ダイエットクラブ

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ヨーグルトダイエット!

恵ヨーグルトで、ヨーグルトダイエット始めました
現在三日目です
さすがにヨーグルトだけではお腹がもたないので、バナナとリンゴ半分をマジックブレットでうぃんうぃんします。
ヨーグルトは30秒レンチン

なかなか美味
便秘も改善され、いい感じ

URL
/diaries/2012/03/15/1172878.html

ホットヨーグルトダイエット

土日は
朝ご飯をホットヨーグルトにする
ホットヨーグルトダイエットに挑戦してみました(*´艸`)
私はもともとヨーグルト大好きなので
結構いけました
学校ある日はさすがに
ヨーグルトだけじゃたえられないので
土日だけこのダイエットを
やることにします

ディズニー行くまで
あと9日しかないので
この調子で一気にいきます


URL
/diaries/2011/02/28/175943.html

再スタート56日目

~朝~
パン
ヨーグルト

~昼~
弁当

~夜~
ヨーグルト

~間食~
ハッピーターン

ガム


夜ご飯がヨーグルトなのが良かったのかな?
仕事が忙しくて帰りが遅くなったから、ヨーグルトだけにしたのだけど。

それにしても、今日は大変な1日だった
でも、ダイエットになったから、よしとするか

URL
/diaries/2012/03/28/1212059.html

今日からホットヨーグルト

ホットヨーグルト生活始めました。

夜だけホットヨーグルト!便秘改善にいいとか何とか!

ダイエット中の停滞期もカルシウム不足から引き起こされるという説もあるらしく、ヨーグルトダイエットだと停滞期があまりないらしい。

本当かな!?

とりあえずやってみます♡


*今日の運動*
・腹筋ワンダーコア50回

URL
/diaries/2015/06/24/3700547.html

121

食べたらメモダイエットだけを徹底してやってるつもりだけど、何気に朝バナナダイエットにもなってる(^o^)

朝 11:00 バナナ80、キウイ40
昼 13:00 カレーライス、ミニトマト、飲むヨーグルト少し 600
間 19:30 ヨーグルト127
夜 21:30 チャーハン、野菜炒め、鮭半分、さくらんぼ 450

URL
/diaries/2012/06/24/1449030.html

前日比-200g

ダイエットらしいダイエットもしてないんだからせめてヨーグルトだけでも続けなくちゃー(>_<)



お姑さんご飯

間食
ヨーグルト マヌカハニー


ご飯80g いわしの生姜煮 切り干し大根 ちくわきゅうり 桑の葉茶


かつおのたたき なすの蒲焼き ブロッコリー 水菜のお吸い物 ご飯80g 桑の葉茶

URL
/diaries/2016/04/01/4121039.html

ダイエット6日目(食べ方の約束?)

おはようございます^^

ホットヨーグルトダイエット6日目です♪



昨日の夕飯はカレーでした。

カレーってつい食べ過ぎてしまい・・

いつも体重が増えている私です(><)

だけど・・

今朝の体重は200gプラスで収まりました(^O^)/




本日はフラ教室があるので・・

ホットヨーグルトだけでは途中で死んでしまうので

ちゃんと食べて、ホットヨーグルトも食べて・・って感じです^^




・・・




【ホットヨーグルトダイエットの約束事】

共立女子大学名誉教授の中澤勇二先生がお薦めする

ビューティーコロシアムで紹介された

ホットヨーグルトダイエットのやり方は・・



1.朝ごはんにホットヨーグルト(120gまで)を食べる

2.昼ごはん、夜ごはんは、腹八分で間食は控える

3.アルコールは、ワイン、ビールならコップ1杯までOK


この3点を守れば・・

ホットヨーグルトダイエットが可能だそうです(^.^*)





URL
/diaries/2011/03/02/186526.html

研修

今日は午前中入浴して研修にいった。さすがに眠かった。
ダイエット方法変える。
Naotann さんのコメントでもあった自分なりに合うダイエットしていく。
まずはいろいろ試そう。
あたしは夜たくさん食べてしまうから朝はヨーグルトだけに。
あと豆乳ダイエット取り入れて行こう。

URL
/diaries/2011/11/05/816593.html

メヌ


生姜苺ヨーグルト
キウイ1個
チョコ1個
ダイエットビスケット


身体は正直だ
目眩だるさが出た
流石にヨーグルトだけでは駄目だったんね…

そして先輩にアロエジュースをおごってもらい
飲んでしまったょ
外食だけど今日はもういいやハメをはずして
明日から頑張ろう

URL
/diaries/2011/06/09/408356.html

16日目

飲み会で食べちゃった分、一日で戻ってよかった~。

朝:野菜ジュース
昼:サラダとワンタンスープ
夜:ヨーグルト

8時間ダイエットってやつがいいって聞いて、最近、食事は12時から20時の間にしてた。

夜は、遅くなっちゃったからヨーグルトだけ。

食事制限しすぎかも。
明日はもう少し食べようかな。

URL
/diaries/2014/04/16/2869621.html

6日目

8:00起床


★スリムアップスリム(すっきりマンゴー味)

★ダイエットプレート(低糖質ケーキ)

★飲むヨーグルト

いつもランチに行くお店で低糖質ケーキをサービスしてもらいました。とてもおいしかった★夕飯をちょうどいい時間に食べ損ねてしまったので飲むヨーグルトだけ飲んで就寝です。

URL
/diaries/2016/07/25/4292964.html

ヨーグルトなう♡


ダイエット中でも
ヨーグルトだけは食べても
いいかなって思ってます笑♡
便秘だもの(´・ω・`)

体重が毎日100gずつ
減ってます!
なんでだろ?特に
運動はしてないのに…

あ、脚パカ始めたから?(^o^)
ここ3日間ぐらいフラフープ
してないなー
今日はやろー!


URL
/diaries/2013/02/08/2029942.html

12日目朝

おはようございます。
体重は、あまり増えて無かった(@ ̄ρ ̄@)
今日の朝フレンチトースト、ヨーグルト、コーヒー♪(v^_^)v
昨日の朝、ヨーグルトだけ食べたら、講演会中にお腹がグゥグゥ鳴ってたので朝は沢山食べてしまいました。
今日から、新たな気持ちでダイエット頑張ります!!

URL
/diaries/2014/05/13/2924008.html

玉ねぎヨーグルト

具合悪くて家から出られず、見てなかったテレビ番組見てたら、少し前の特損でダイエット効果のある「玉ねぎヨーグルト」さっそく作ってみた‼︎
どんな味なんだろう。
ネットではマズイとか意外にいけるとか色々な口コミが、、、効果も痩せるって人もいれば効果ないって人も、、、
必要なのは玉ねぎとヨーグルトだけで手軽だし効果あるといいなぁ〜
また報告します♪

URL
/diaries/2018/01/10/4888750.html

結果発表

4日間の朝晩ヨーグルトだけダイエットの結果は、マイナス0.9Kgでした!
なかなか減らずに増えたりしてたことから考えると上出来な結果でしたぁ(・∀・)
モチベも上がりましたー!
今日からまた、食べ過ぎないようにダイエットに励みます(・∀・)

URL
/diaries/2015/06/05/3661723.html

15日目

今日は朝から走ろうと思ったけど寝坊
代わりに家から駅まで40分のウォーキング




お湯
カボチャのいとこ煮
薄皮ピーナツパン1個
ヨーグルト



混ぜご飯のおにぎり小2個
野菜ジュース




ヨーグルトだけで済ませるのはダイエット効果がよくないらしく
だから軽く他にも食べました

そしてヨーグルトさんに便秘改善も期待してます

URL
/diaries/2012/03/22/1194809.html

DAY7

一週間が始まりましたね…。今週は1kg〜1.5kg減量目標で、昨日から始めた自宅で手軽にダイエットダンスもやっていこうと思います。

朝ごはん、ヨーグルト2個とキムチ納豆
昼ごはん、ヨーグルト2個
夜ごはん、キムチ納豆2個とゆで卵1個

仕事が忙しくてまともに休憩取れずヨーグルトだけでした…(´・ω・`)

URL
/diaries/2018/09/10/5114434.html

ダイエット再開

ずいぶん好き勝手に食べてたらずいぶんリバウンド。心入れ替えて頑張ろう。
本当は書きたくないくらい恥ずかしいのだけど、自分のためのダイエットだから、正直に書こう。

昨日の食事


ヨーグルト
ふすまパン、ガゼリ菌ヨーグルト


レッドチリチキン、豆乳、ふすまパン

おやつ
チョコいっぱい、ブラウニー、食べ過ぎ反省


厚揚げとひき肉炒め、お味噌汁、








URL
/diaries/2016/02/18/4058714.html

8時間ダイエット

2時間おきくらいにいろんなものを食べてるんだけど、悪くない感じ。16時間中に21時くらいに無糖ヨーグルトだけ食べるけれど、ほかはお茶か紅茶。頑張れる日はお茶だけでいきたいなと思う。栄養のバランスを考えて、魚や肉をしっかりメニューにいれよう。

URL
/diaries/2014/11/30/3350830.html

2日目

うあり
朝…白湯
ヨーグルト
抹茶小豆食パン1枚


体重増えてた。まださつまいもダイエットは始まったばかりや!
排便や!ヨーグルトのおかげ?さつまいものおかげ?笑


昼…さつまいも150㌘
ひじき
ヨーグルト


さつまいもとヨーグルトだけでいいかな!食べ過ぎた…

間…ココア1
炭酸0㌍

間食これだけにする!!
炭酸でお腹膨らませた!
0でも㌍あるけど普通の㌍あるやつに比べたらマシ!


夜…キムチ鍋


運…腕立て、スクワット、ふくらはぎ上げ下げ


URL
/diaries/2013/02/08/2028861.html