ダイエットクラブ

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1日目 アーモンド効果

昨日の朝
DHCのバナナ味が残っていたから、それを飲む &アーモンド


スパゲティ(ミートソースのクリーム煮) &アーモンド

間食
X'masケーキの残り


スンドゥブ &アーモンド

アーモンドを1日25粒ほど摂取すると、美肌とダイエットにいいので実行
(*・∀・*)ノ
さつまいもや、ゴボウより
飛び抜けて食物繊維があるのは、アーモンドなんだって。
便秘気味だけど、今朝はお通じもあった♪

URL
/diaries/2013/12/27/2677187.html

太った

昨日までの暴飲暴食生活ですっかり太りました。
今日からまたダイエットに励みます。

朝:アイスカフェオレ、玄米ブラン、アーモンド(293)
昼:弁当(454)
間食:アーモンド、チョコ(80)
夜:豆腐サラダ、アーモンド、グリーンカレー(413)

total:1240kcal

URL
/diaries/2010/04/27/21129.html

2ヶ月と2日目

アーモンドはダイエット中の間食に良いって聞いたから最近アーモンドはまり中ちょっとだけのつもりが食べ過ぎちゃった

朝ご飯
アイス300

お昼ご飯
プロテインジュース200
お粥300

夜ご飯
プロテインジュース100
アーモンド300

URL
/diaries/2011/09/15/688579.html

もうすこしで一年!(ง •̀_•́)ง‼

運動してないのに200g減ってた!⊂⌒~⊃。Д。)⊃わーい!今日はきのうよりあったかければいいなー!

朝、豆腐のパンケーキどら焼サイズ1枚、手作り苺ジャム、ブドウ、パイナップルじゅーす、アーモンド3つ、パリパリ子アジ、

間食、アーモンドミルク、

昼、もやしと小松菜のペペロンチーノ風炒めササミ入り、パイナップル、パイナップルじゅーす、アーモンド3つ、かぶの甘酢、

間食、ダイエットコーラ、

URL
/diaries/2015/06/05/3661646.html

すたーと日。

夏場からのリバウンドが今になってきています。
おなかいっぱいたべちゃう。

ということで、気持ちを新たにダイエット、はじめます!
まずは、間食・夜食ぬき!
からはじめます。

朝:青汁ヨーグルト+白湯+アーモンドパン1/2
昼:スープ+アーモンドパン1/2
夜:

URL
/diaries/2011/03/09/194775.html

150804*56.0



**ダイエット4日目**

朝 ノニジュース 生玄米 酵素ジュース(コスミック エンザイム)

間食 ノニティー

昼 アーモンドコーヒー

間食 煎餅 チョコ5個 カステラ チーズ クッキー
カフェオ レ※残業中

夜 (今) アボガド アーモンドミルク 生玄米

体重 前日比 -0.3
スタートから-0

生理1日目なので
今後の減りに期待します**

URL
/diaries/2015/08/04/3772383.html

5・23

朝↓
・なし

昼↓
・チーズ
・アーモンド
・ヨーグルト
・バナナ
・ホットミルク

間食↓
・アーモンド

夕↓
・チーズ
・味噌汁
・グレープフルーツ寒天
・煮干し

運動↓
・1時間くらい



昨日と比べたら結構減ったかな!
ウレシイ・*・:≡( ε:)

でも生理はじまたーーーー
ダイエット再開したばっかなのにタイミング悪い・・・
なんだか寝ても寝ても寝たりない|д・)

URL
/diaries/2016/05/23/4198489.html

アーモンドは素焼きじゃないとだめらしい

前に日記でアーモンドについて書いたけど

調べてみたら!アーモンドはダイエットにいいらしい
http://dietclub.jp/diaries/2011/02/22/164004.html

これ、やはり素焼きアーモンドの話らしい。
おつまみ用に売ってる、油と塩をまぶして焼いてあるアーモンドは普通に太るらしいorz

素焼きアーモンド1日30g、23粒だったかな?食べると血中の悪玉コレステロール下がるらしいぞ。

URL
/diaries/2011/02/28/176472.html

出張

朝…バナナ キウイ アーモンド300
昼…全粒粉パン モチ 400野菜が食べたい
新幹線の全駅にRF1あればいいのに…
間食?…ミネストローネ サラダ アップルパイ 650
夜…レタススープ キャベツサラダ100

やはり私はアーモンドダイエット向いてない…あると食べちゃう

URL
/diaries/2012/01/24/1020019.html

ダイエット初日

朝 納豆ごはん、 クルミ3個、アーモンド10個 昼 ホームベーカリーの手作り食パン5枚切り1枚 ブルーベリージャム(砂糖不使用)ヨーグルト
間食 クルミ3個アーモンド10個
しいたけのグリル焼き10個 ささみの酒蒸しチーズのせ
アンチエイジングしながら、がんばるぞ(*^^*)

URL
/diaries/2014/06/22/3019391.html

1日目。

食べた物たちを書いていきます。



遅朝

アーモンド5粒


早昼

中華丼
カスピ海ヨーグルト
はちみつ


間食

アーモンド5粒




プロテインダイエット



今日はお昼からの出勤だったので、
起きたのが9時頃でした…(^_^;)


明日は朝から夜までなので
早起きします。


ではストレッチしてから寝ます☆

URL
/diaries/2013/09/24/2524107.html

今日からスタート

今日からスタート。
絶対に痩せるんだから。人生最後ダイエットにする。

朝:お水
昼:ダイエット飲料、デーツ&アーモンド
夜:レタスサラダ、サーモンのお刺身、タコとわかめの酢味噌あえ、塩焼きそば
間食:アイス
運動:ホットヨガ90分
初日からアイス食べちゃってるし…食べたら運動しなきゃね(._.)

URL
/diaries/2015/05/23/3637658.html

あぁ問答無用のアーモンド

プランク30秒1回

ご飯
納豆
キムチ
ツナ缶

チョコ
アーモンド
缶コーヒー

アーモンド
チョコ
そば
チーズ
缶コーヒー

おそばは昔はダイエットにいいなんて
テレビでやってたけど、

最近はただの炭水化物だから、
ダメみたいね。

アーモンド1袋買ってバリボリ食べてました。
でも食べ過ぎはいかんね。

URL
/diaries/2016/01/19/4012965.html

ダイエット72日目 記録!!

・・・・メニュー・・・・・
朝  青汁 1杯
   バナナ 2本

昼  アーモンド12粒
   ごちそうサラダ 
   はるさめ酢の物
   発芽玄米 1杯
   ウニ瓶  1本

間食 いも団子 3個
   ブタメン 1個
   みかん  1個

夕食 ごちそうサラダ
   ミートスパ 2人前
   卵    1個

間食 ブタメン  1個
   アーモンドチョコ 12粒
   スナック菓子 1袋
・・・・・・・・・・・・・・・・
運動&ウォーキング無し
・・・・・・・・・・・・・・・・

ダイエット始めてから、かつてない異常食欲と遭遇!!!
打開策は???
   

URL
/diaries/2010/09/28/47194.html

アーモンドの花

お花見に行って来ました。
アーモンドの花。
ご存じでしょうか。
ケーキやクッキーに入ってる木の実のアーモンド。
あのアーモンドのお花です。

きれいなんですよ。
桜の花にそっくりで、桜より二週間くらい早く咲きます。
だから、早咲きの桜と間違うくらいです。
李とか桜桃もアーモンドにそっくり。

毎年、時期がくるとこの、桜より一歩早いお花見に行きます。
そして、炒りたてのアーモンドをいただいてからアーモンドをたくさん買って帰ります。

たくさんのアーモンドで、
ブールドネージュ、ガレットデロワ、パンドジェーヌ、フランジパーヌ、フリアンetc
作りたい〜(≧∇≦)

ただいま停滞中のダイエットが順調になったら作ろうっと。
そのためにも、仕切り直し!
ストレッチの内容を見直して、運動を増やそう。
水分摂取も頑張ります(^。^)

URL
/diaries/2014/03/27/2833394.html

10日目

朝 フルグラ、飲むヨーグルト
昼 フォー、ゆで卵
夜 プロテインダイエット、味噌汁、サラダ
間食 チョコ3つ、アーモンド21粒、グレフル
運動 踏み台昇降20分

昨日ごちそう食べたから体重は増えた(´・ω・`)
まぁ当たり前よねv(・∀・*)
今日からアーモンドを食べることにしました(*´∀`)
美容とダイエットにいいらしいv(・∀・*)
効果出るといいな(*´∀`)

URL
/diaries/2014/02/21/2773080.html

43日目

もう乾燥する季節ですね(>_<)
手がガサガサになっててびっくりした!



《朝体重》
★53.4㎏


《今日のダイエット》
☆半身浴・・・○
☆ストレッチ・・・○
☆リンパマッサージ・・・◎
☆バナナ酢



【朝】
ご飯、ポパイエッグ、梨


【昼】
鮭おにぎり、大根と海藻のサラダ、オールブランクラッカー


【夜】
納豆、漬けまぐろ丼、サーモンマリネ、ハムカツ、梨


【間食】
アーモンドチョコ3粒



URL
/diaries/2011/10/28/797447.html

甘えが

最近ダイエットに甘えがあるので年末の楽しみなイベントに向けてダイエット頑張ろうと思います。ダイエットというか少し体を軽くしたい。

量を少なくして栄養は取れるように
急には痩せませんが少しずつ少量でも満足できるお腹にして行こうと思います。
年末までがんばろー

朝:ヨガ 腹筋 スクワット 腕立て
夜: スクワット 腕立て

朝食: 青汁ソイラテココナッツオイル  ジンジャーシナモンレモンティー
間食: アーモンド ローカカオアーモンドミルクラテ
     ポップコーン

夕食: 具だくさん豚汁 ほうじ茶

URL
/diaries/2014/12/10/3366504.html

▼ 8日目




 昨日は誕生日だったから
 ダイエットお休みしちゃった ♪
 また今日から頑張るの巻~


【 朝 】7:30

 サーモンのマリネ

【 昼 】12:20

 オールブラン
 アーモンドラテ

【 間食 】16:00

 パン屋の試食←

【 夜 】17:30

 キムチチキン和え
 味たま
 コーンスープ

【 運動 】

 腹筋Ⅰ 20回
 腹筋Ⅱ 20回
 後ろ足上げ 2セット
 横向足上げ 2セット

( お通じ )○

URL
/diaries/2012/03/15/1175664.html

ダイエット12日目

☆morning☆
・もずく(ポン酢)
・ういろう
・アーモンド5粒

☆lunch☆
・ご飯
・梅干し
・ふりかけ
・生姜の漬物
・牛炒め
・れんこんとひよこ豆のカレーサラダ
・カマンベールプリン

☆dinner☆
・アーモンド10粒
・しじみのみそ汁
・サーモン、ふぐのお刺身
・きゅうりとキャベツのサラダ

URL
/diaries/2010/12/10/77675.html