ダイエットクラブ

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本日の記録

久々に夕飯自炊しました。弁当買うよりカロリー低いし、安いし、料理しながら体動かすし、良いとこだらけでした。

これを続けるには、料理を面倒にならないことが大事なので、ダイエットとかはなるべく考えずに、色々な料理にチャレンジしてみようと思います。

URL
/diaries/2013/06/17/2325079.html

こえー中国料理こえー

最近ネット使って無かったけど
えっらい恐ろしいことありました


近所の中華飯店に通いよったとね!
近いし安いし、まあ美味しいし

そしたら
そんな食べてない&運動してるのに

1日1キロずつ増えていったとね。。。

まじ毎日恐怖

友達にダイエットしとうことバレたけど
親身になって相談にのってくれた

毎日30分以上歩いて
自炊して
夜は控えめにしてるってアドバイスもらいました!

やけん中国料理は控えることにしよう


自炊にスイッチ!!!

自炊に変えたらまた1キロ減ってた


けど自炊して一人でご飯食べるのって
すごーい寂しいよね。。。
今頃みんな楽しくご飯食べとんやろなあって思ったら
なんか寂しくなる

URL
/diaries/2012/10/18/1773019.html

復活。そして新たに・・・

ダイエットをやるきが無くなっていた。
だが、やっぱりやろう!と気持ちが復活。

そして新たに昨日から始めたのが「宅配食」でのダイエット。
これは楽チンだ。
料理が苦手ではない。どっちかというと好きだ。
でもついつい作りすぎる。そして全部身体に処分してしまうのだ…。
自炊をするとコントロールしやすいとか言うけど、私はダメだ。
まず買い物に行った段階で我慢比べ。買わなくて良いものまで買っちゃう。
肉も安いものを大量に買っちゃう。そして料理して全部平らげる。
あかんあかん!!
料金は確かに自炊よりも割高にはなるが、身体に負担はかからない。
しかも冷凍食品で来るしね。
とにかく続けてみる。

URL
/diaries/2011/09/10/673226.html

今月は

今月は時間流れが遅く感じました…
でも…
来月3月とか早いよ…!!Σ(・ω・ノ)ノ
ダイエット順調!1カ月ちょいで6㌔痩せました!
これだけでも幸せ♡+º・
ダイエットが上手くいったのは自炊ですかね(>_<)(>_<)
なんとですね!今月食費が1万行かなかったんです
9千円代!!!
凄く進歩しました☆*+º・
でもバイト始めた辺りから毎晩お風呂に湯を張り、朝もシャワー浴びて仕事から帰ったらシャワー浴びてしかも自炊だったので
ガス代が1万円代行きました!!!
12000円……!
毎月半分で済んでるのに!!
食費減ったのに節約出来て無い(笑)
でも携帯代も9千円代だったのギリギリセーフ!?
にしても高いって!(>_<)
3月のはじめに彼にご馳走作りたかったけど我慢します(´`:)

ちなみに食費を減らせたのは醤油、みりん、お酒で味付けた和食メインだったからです、あとは安いスーパーを探した事が良かったみたいです

URL
/diaries/2014/02/27/2782721.html

今日食べたもの

ダイエット全然出来てないけど食べたものだけはつけておこう!



自炊
タラコクリームスパゲティ
アイスモウミルクチョコ


自炊さつまいもご飯茶碗二杯くらい
自炊チャーシュー一枚
アイスモウ黒ブドウ



自炊トマトクリームスパゲティ、サラダドレッシング自作


食後
もも一個
モウストロベリーミルク

URL
/diaries/2012/07/10/1494098.html

自炊!

当たり前かもしれませんが、自炊は経済的でダイエットに有効!しかし、まだまだ自炊を1日3食連日できない未熟な私です>_<

でもホットスナックやパン類は食べなくなりましたね♪まず、見ない(笑)選択肢に入れない。偶然視界に入ったら、私の食べ物じゃないなんて、心の中で言い聞かせます(笑)

明日もダイエット弁当作るぞー(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2016/08/24/4332197.html

今日から

ダイエットをはじめます!(◎_◎;)


前回のダイエットは
リバウンドしてしまったから
今回は食生活を変える(^^)

まず初日の今日は
部屋の掃除から
はじめます!(◎_◎;)

何故なら…

部屋が汚い

自炊しない

外食

太る!

部屋が綺麗なら…

自炊する

カロリー調節する

痩せる!

と言うわけで
掃除しま〜す(^^)

URL
/diaries/2011/11/25/865322.html

148日目



野菜たくさん味噌汁
茹でトリムネ肉(和風ドレッシングで)
ご飯(茶碗半分)


昼(自炊弁当)

えのきとはるさめの白だし煮
茹でトリムネ肉(ゆず胡椒あえ)
枝豆
梅干ご飯



明治プロテインダイエット(バナナ)

間食


タブレット
チョコ
ヨーグルト(ざくろ酢とはちみつ)

運動

ウォーキング75分

プロテイン置き換えでさっそく73キロ台に(・∀・)ただ摂取する重量が少なかったとか、そんなレベルだと思うが(´ω`;)とりあえず、今日もやってみた!明日どうなってるやら。

後は、仕事中の飴を断てれば・・・(´ω`;)でも、食べないと激しく睡魔が来るんだよなぁ。

今日は散歩帰りに安いキャベツを求めて徘徊してたらいつもより少し多く歩けた♪しかし、キャベツ高いなぁ(´ω`;)葉ものでも白菜は安いけど、キャベツのが使えるんだよなー。

さて、余計なもの食べないようにお風呂入ってさっさと寝よ(笑)




URL
/diaries/2013/11/27/2632343.html

昼以外わ自炊!

自炊しよ!

とりあえず昼わコンビニで軽くなかんぢにして、
朝夜わちゃんとなんか作ろう。

ダイエットにも節約にもなる。

それが身についたら
昼もお弁当率あげていこ。

ちょっと前まで全部お弁当できてたのに><

くやしいべ。

とりあえず、朝バナナ!

朝:バナナ
昼:カフェランチ
夜:すきや

こりゃいかんー
昼わともかく、夜いかんー

夜簡単に自炊できるものってなにー
うどん?

URL
/diaries/2012/10/29/1803180.html

今日から本格的に開始

年中ダイエットですが、今日から目標設定して頑張ろうと思います。

実は、先月出張で地方に行っていて、全国の美味しい物食べた結果1カ月半で3kgの増加…
帰宅してさすがに焦って2週間で3kg戻したわけですが
もちろんダイエット終了とはいきません。。。
頑張ります。
今日も自炊です。

最近は「卯の花(おから)」頼りです!!
便通が本当に良くて、どんなに食べてもお腹はへこんでます。
値段も安い!!
普通の甘い醤油味の他に、コンソメ、カレーなどいろいろ試して継続中です。

朝:なし
昼:食パン1枚、おから、牛乳、キャベツ炒め
夜:豆腐とはんぺんとキャベツのお好み焼き、おから

URL
/diaries/2011/08/31/647317.html

久しぶり

体重増えちゃってるので今日から自炊します。

今まで三食出来合いのものだったので1食だけでも自炊することにしました。

また気持ち入れ直して頑張ります

ちなみにこの画像は昼飯です。ダイエットにいい料理の作り方とかあったら教えてください

URL
/diaries/2014/05/10/2918693.html

−0kg

44kg代キープだぁ!エライエライ!昨日はまたまた自炊が出来なかったケドキープ出来てますね
╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/30/3546692.html

67日目!

朝☆バナナ、レーズン
昼☆プロテインダイエット、子供達の残り(ほうれん草しらすがゆ、チキンライス)
夜☆ご飯、野菜スープ、高野豆腐、牛肉きのこ野菜炒め、サラダ
間食☆ビスケット、市田柿
運動☆ヒップホップアブス



プロテインダイエット一つ残ってた(о´∀`о)

やっぱり甘くて美味しいなあ~!
味が美味しい!
安いし色々味あるし安いし(2回言った)!

もう1回プロテインダイエット買って美禅食と交互に飲もうかな(^_^;)

URL
/diaries/2015/01/30/3446819.html

11日目。

お昼ご飯は自炊!!!!
300円ですみました\(^^)/
お昼寝をたっぷりしちゃったので眠くない!!!!


〔食〕
朝…なし
昼…ダイエットクッキー・広島風お好み焼き
夜…水

〔運動〕
カーヴィーダンス 30分
半身浴 30分

URL
/diaries/2013/01/14/1969375.html

やったー

ご飯食べてなかったら体重がもどってきた(((o(*゚▽゚*)o)))

明日の朝は運動しよう\(^o^)/


出来ればお昼も自炊したいなー

ダイエットと節約を一緒にね\(^o^)/

アヴリルの曲聞いて歩こう(=´∀`)人(´∀`=)

URL
/diaries/2012/01/19/1002823.html

+0.4kg

ですよね…増えた…
昨日は自炊出来なかった。
そして生理痛が辛過ぎる…

生理中は体重キープ頑張るぞー
可能なら44kg代キープしたい。

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌

反省っす…今日は気をつけよ。

URL
/diaries/2015/03/10/3514721.html

ダイエット10日目


ついにダイエット始めて10日達成( ´ ▽ ` )ノ


体重の減りも一応順調かな?


ダイエット始めて自炊をがんばるようになりました!!


今日は夕方からお仕事。



お昼はたくさんもらったカツオをカツオ飯に( ´ ▽ ` )ノ


緑がない(笑)


ずぼらハンバーグも煮込みバージョンに挑戦( ̄∀ ̄)


さあ、今日もがんばりましょう!!

URL
/diaries/2016/11/26/4447496.html

4/2(木) 自炊で節約

ダイエットを始めてもコンビニ食生活は続いていたが、節約のために自炊に変えてから一気に体重が減り始め、一方で貯金は増えている。

昨日、自炊で一食いくらぐらいかかっているのかと思い計算してみたところ、平均で100円弱。いやー凄い。

これから暖かくなってイベントごとも多くなるけれど、自炊の習慣だけは続けたいな。

昨日のごはん
朝 味噌汁、肉野菜炒め、酢の物、みかん
昼 味噌汁、ふかしじゃがいも、カレー、肉野菜炒め、酢の物
夜 味噌汁、ジャーマンポテト風(ふかしじゃがいもにウインナー、粒マスタード、マヨがけ)、肉野菜炒め、酢の物
間 なし

URL
/diaries/2015/04/02/3551811.html

自炊開始

久しぶりのダイエット日記❗
忙しさに甘え、外食や惣菜づくしで、体重変わらず。食べる量も(;´д`)

ダイエット本に、簡単に手にはいると満足しなくて、だらだら食べやすいとあったので、面倒でも自炊を続けます。ちなみに白米は75g、バターロールなら一個。おかずメインにします。

朝dhc
昼むぎ入り飯、豚肉と玉ねぎとレタスの炒め
夕ご飯、野菜炒め、焼き鮭、厚揚げピザ

URL
/diaries/2018/07/03/5050275.html

−0kg

うーむ。なかなか44kg代からサヨナラ出来ないなぁ〜まぁ気長に頑張るしかないな。最近ちと忙しくて自炊不足AND野菜不足。これが原因な気がするが…

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/20/3581778.html