ダイエットクラブ

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あと3ヶ月

今日から10月…。
今年もあと3ヶ月です~(早っ!)。

ダイエットは波があってづづかないよ~~(´ヘ`;)

なんとかせねば!!


■食事
 朝 :自作人参ジュース
 昼 :サラダ、ささみ、納豆、豆腐
 夜(遅め) :パン、おにぎり1、焼き鳥1、ヨーグルトジュース
 間食:チョコ、炭酸ジュース、ソイカラ(新しい味の)

■運動
 特に無し。

■明日がんばること
 調整日(1500kal以内)

URL
/diaries/2013/10/01/2536933.html

3ヶ月

本日で本気でまたダイエットに
取り組み出して3ヶ月たちましたー!

目標には少し届かなかったけど
順調といえばそんな感じですかね。

この前のダイエットは3年前くらいかな?半年くらいで81kgの壁を破れず挫折…。
今度こそ!
70kg台へ突入したい!

しかし!
今回の生理が重くて辛い!

URL
/diaries/2014/09/16/3205199.html

62日目

いよいよ今日から3ヶ月目突入です。


結果が出なくて落ち込んでいるときに、ダイエット先輩たちに励ましていただいた言葉。


「まずは3ヶ月続けてみること」


いよいよ、この3ヶ月目がやってきました。


ここまで来たからには、絶対に3ヶ月目の先にあるものが見たい!!


3ヶ月目の目標は、マイナス3キロの71.7キロ。


気合い入れ直して、がんばります。


ここまでこれたのは、ライバルさん達のおかげです。
この先も一緒に走って下さい。


ではでは、ウォーキング行ってきます!

URL
/diaries/2013/05/25/2269490.html

目標!


わたしのダイエット目標
(半年で45キロ切るぞ!)

1ヶ月
57*9


2ヶ月
55*0
-2*9


3ヶ月
52*3
-2*7


4ヶ月
49*7
-2*6


5ヶ月
47*2
-2*5


6ヶ月
44*8
-2*4


途方もない計画ですが、皆さんのダイエット記録をみて

自分の重さとむきあいます!

URL
/diaries/2011/02/04/129310.html

3ヶ月目5日目

3ヶ月目に突入
だけどダイエットしたといえるのは始めだけ。
今はダイエットらしい事なんてしてない。
ただ、夕飯喰って風呂のあと体重を測るだけ。
ただ一つ、65キロオーバーだけは阻止するぞ。
しばらくはこれでいいやっ!

URL
/diaries/2013/07/22/2399832.html

3ヶ月

ダイエットを始めてから3ヶ月経ちました。
1/12 体重54.7キロ 体脂肪率不明

2/8 体脂肪率買う 29.5%

2/12 52.4 28.7%

(1ヶ月で−2.3キロ−0.8%)

3/12 50.2 26%

(1ヶ月で−2.2キロ−2.7%)

4/12 49.8 25%

(1ヶ月で−0.4キロ−1%)

3ヶ月で−4.9キロ−4.5%

危なく3ヶ月目は増量かと思いきや、ギリギリで少し減ってくれました。少しでも減ったので、よしとします^ ^

当初、3ヶ月で目標の48キロだったのですが、目標達成ならずだったので、期限をあと2ヶ月延ばし、6/12に目標達成出来るように頑張ります!

1〜3ヶ月は、ジョギングを主にしていたので、同じ運動時間の中で、4ヶ月目は、筋トレやコアリズムを増やしていきたいです。
食事は、まだまだ改善余地ありですが、当面の目標は、ゆっくり食べて残すことも考える!!です。
残すことができないのです( ; ; )
子供の残したものとか…

よし!今日も気持ち新たに頑張ろう!

URL
/diaries/2016/04/12/4136664.html

明日からダイエット始めます


2年前43キロ
去年54キロ
3ヶ月前48キロ
4日前53キロ
((( 現在56キロ ))) ピーク

なんて醜い体なんだ。
てことで明日からダイエット開始〜〜


名付けて、
地獄の2ヶ月炭酸水ダイエット

最初の3日間は断食←


2ヶ月で−10キロ痩せるぞー
ナイスボディになって可愛い水着買うぞー◎

URL
/diaries/2015/05/24/3639285.html

目標達成度

ダイエット目標、3ヶ月でマイナス10kg。
現在、82%達成です(≧∇≦)
やったあ!

本当は20kg痩せたいのですが、あまり大きな目標立てると挫折しやすいので、とりあえず、マイナス10kgに設定しました。
目標100%達成したら、少し体重維持して、また、3ヶ月でマイナス10kgを目指す予定です。
そろそろ、3ヶ月だけど、目標達成なるかな?

URL
/diaries/2013/12/06/2646493.html

3月からの3ヶ月

3月25日からの3ヶ月間、58.09kg(標準体重)を目指し日々奮闘!現在、58.0kgになることに成功しました\(^o^)/
【実践したこと】
食事制限→脂肪燃焼スープ→水泳→
食事制限→生理周期に合わせて豆乳ダイエット(2期)→普通食に戻す
現在ここです^ ^

明日からは第二期に入ります!3ヶ月で目標54.0kg\(^o^)/

今日食べたもの
昼→オムライス
夜→チキンライス、明太子、唐揚げ一個

めざせ!スリムボディ(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2015/05/23/3636072.html

今日で2ヶ月!*

◇夕方
わんこの散歩がてらウォーキング2h

◇夜:59.0kg
19:40
・ご飯
・いかなごのくぎ煮
・ほうれん草ベーコン
・湯豆腐

ウォーキング1h
スクワット50回

歩数//28104歩
消費カロリー/2351kcal

お昼外食だったから夜は軽目で。

ダイエット…いつもは3ヶ月持たないから今から一ヶ月がある意味勝負やな\( 'ω')/

URL
/diaries/2013/04/04/2155640.html

♡*。゚3ヶ月目 ゚。*♡

今日はダイエット開始して
3ヶ月目になりました。

昨日は投げやりになったけど
今日は1日頑張ったもんね(*´>ω<`*)♡

3ヶ月目の記録

体重 108㌔(-4.0)
BMI 42.2(-1.6)
体脂肪率 52.7%(-2.4)
筋肉量 47.8㌔(+0.8)
内臓脂肪 14.5レベル(-1.0)
基礎代謝 1720キロカロリー(-1)
体内年齢 53歳(±0)


3つの目標を立ててました。

⚀ダイエット継続
⚁筋肉量を落とさない
⚂体重109㌔以下

全てクリアかな(✿´³`✿)

さて、明日から1ヶ月間の目標は。。。

⚀ダイエット継続
⚁筋肉量を落とさない
⚂体重103㌔以下

体重を少し厳しく設定してみました。
無理かどうかはやってみないと
分からない(笑)

頑張れますよーに(´。•ㅅ•。`)♡




URL
/diaries/2015/07/26/3756877.html

ダイエット再開…

ものの見事にリバウンドして帰ってきてしまいました(泣)

今日からはNHKテキスト「3ヶ月でフルマラソン」を参考に、でも筋肉が豆腐並み(笑)なわたしが3ヶ月でなんて無理だから、倍の6ヶ月でフルマラソンにチャレンジします

前まで極端な食事制限してたんだけど、そしたら貧血の要検査という健康診断での結果に…

それにライブ(オールスタンディングのメタルロック系)にも体力が無さすぎて付いていけず…orz
で、体力も筋肉も付けてダイエット=3ヶ月でフルマラソンに辿り着きました。

とりあえず6~7月まで、無理しないように少しずつ体力と筋肉を付けて、出来れば本当にフルマラソンを走れるようにトレーニングを頑張るぞp(^-^)q

ちなみに今日は30'WALKだったんだけど、冬期間はウォーキングなんて無理だから自宅で30分踏み台昇降

URL
/diaries/2013/01/19/1982204.html

1日目

今日はダイエット初日!
なのにあんまり頑張れなかったかなーw
3ヶ月後にマイナス6キロ痩せないと1万友達に払わないといけなくなる。^o^w
絶対払いたくないし
3ヶ月後には沖縄かサイパンに行くし
美脚になりたい!!
思い出のしゃしんいっぱいとる!!

人生で1番!って
思えるくらい楽しい旅行にするために
本当に3ヶ月はがんばろー!!

URL
/diaries/2014/07/14/3071680.html

すっきりしない

このところ、腹がすっきりしない。。。
明日は計測の日、ダイエット始めて3ヶ月経過。


豆腐と豆の煮物、白米

弁当(サケのみそ焼き、他、白米、漬物)

キャベツの千切り、食パン、プロテイン(牛乳)、ビタミン剤

トレーニング
ベンチプレス、クランチ、リバースクランチ、クロス、ヒップレイズ

URL
/diaries/2011/08/19/615239.html

9月も終わりですね〜Σ(゚д゚lll)

皆様、そして私、今週もお疲れ様でした。

明日から10月ですね〜( ̄▽ ̄)
今年も残り3ヶ月。毎年言ってますが、本当早い!
そして、両親にダイエット宣言したのに、痩せてない私( ; ; )

お正月までの3ヶ月、気合いいれて頑張ります☆

では、短いですが、おやすみなさい。

URL
/diaries/2011/09/30/727673.html

リスタート

約3ヶ月ぶりにダイエットをリスタートです。

前回(3ヶ月前)に63kgまで落としたけど、今朝計ったら66.1kgに。(あららー)

目標は細マッチョ!
ひとまずは筋肉をなるべく維持して、体脂肪を削らなくては!(=゚ω゚)ノ

出来ることからやってきまーす!

URL
/diaries/2015/05/18/3628143.html

ダイエット21

最初の3ヶ月は、ぐいぐい体重下降していった。でも四月からの3ヶ月は横ばいになる。7月は体重が日替わりで安定せず。コンディションも落とす。8月はとにかくコンディションの回復を主眼に20日くらいから、下げていけるように調整するわ。

URL
/diaries/2014/08/15/3139112.html

ダイエット3ヶ月と1日目

ダイエットを始めて3ヶ月経ちました!

いつも断念しているのに、今回は良く続いているなと自分でも驚いてます。

始めた当初は体重96.4kgあり、奥さんに『寝てるときイビキがうるさい!』とか『睡眠中に呼吸とまってるよ!』と言われ、ダイエットに踏み切ったのですが、3ヶ月目でようやく70kg台に到達しました!

これで満足することなく標準体重目指して頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2017/08/16/4748325.html

やっと減った…

今日はお天気もよくなったので、距離的にはそこまで頑張ってないけど、いい感じで汗かけたせいか減った。

お風呂もじっくり浸かったからって言うのもあるけど。

もう少しでダイエット開始から3ヶ月…

目標は3ヶ月で-15kgだから、まだまだ頑張ろう!

URL
/diaries/2013/06/11/2311117.html

100日!

今日?でダイエット始めて100日らしい(*’v`)
意外に早かったなーっという感じです~。
まさか3ヶ月ちょっと前の自分が3ヶ月後に15キロ近く痩せてるとは思ってなかったでしょうww

最近はサボリ気味の運動をなんとかしたいです・・・!って何度も言ってるなぁ・・・。

URL
/diaries/2015/09/24/3851203.html