ダイエットクラブ

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心機一転( ̄^ ̄)

今日からダイエット日記始めます!
継続は力なりでコツコツ続けられればいいな♪

朝は、ヨーグルト。
昼は夜も兼用でしゃぶしゃぶバイキングへf(^_^;
かなり食べてしまった。。
反省(´д`|||)

運動はクビレディを少々。

明日こそはフィットネス行くぞ(^o^)/

URL
/diaries/2014/03/14/2810207.html

1年目

+1.2キロ、計-22.3キロ。2017年初日。

ダイエットを初めて1年たった。
信じられないくらい効果はあった。
増えても変わらなくても、継続してきて良かった。

今年も、コツコツ頑張ります(^-^)
散歩20分

URL
/diaries/2017/01/05/4487389.html

13日目

横ばい。
減りませんねー!(._.)

今日は半身浴しよう!

★昼
中華丼

★間食
グミ

★夜
サラダ
たまご豆腐


半身浴1時間半


有言実行!
でも、明日また夜勤だから
継続できないんだよなーーー
社会人のダイエットって難しいー!

諦めず、コツコツと!!

URL
/diaries/2015/06/08/3667669.html

目標は継続o(`^´*)

15分スロジョグo(`^´*)

夜の過食をえいや〜!
って我慢o(`^´*)

腹筋15回o(`^´*)

出来る事だけコツコツと…

秋から調子もやる気も狂い…

維持すら難しいな(;´д`)

まだまだ普通には維持できない。

ダイエット脳…復活させなくちゃなo(`^´*)

URL
/diaries/2015/10/22/3893637.html

気合じゃー(`・ω・´)


59㌔に増えてたのをどうにか58㌔に取り戻しました(`・ω・´)イヨッシャ

今日はエア縄跳び500回とダイエット用の自転車(?)を30分やりました。
そのおかげかな?

あ、あと半身欲も30分やりました!!
私は継続が苦手で1日にドバッとやっちゃうタイプなので、
これを毎日毎日継続してコツコツできるよう頑張りたいです(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/07/07/498602.html

リスタート!!

去年87キロからスタートしたダイエット。

波はあったけど、なんとか頑張れて、第一目標の68キロ目前だったのに。。。

69キロ台になれた安心感から、だらけてしまった(*_*)

そこからズルズル。。。

72キロ台までリバウンド(>_<)

自分に気合いいれるために、ここに戻ってきました!

コツコツ継続して、年内に68キロが、達成できるように☆

そして、来年の夏にむけて、継続して頑張るっo(`^´*)

URL
/diaries/2012/11/28/1875116.html

9日目

あら?増えてる(^^;;
今日は息子の初海水浴(笑)息子くん大興奮♡お母さんは疲れました(^^;;でも喜んでくれて嬉しかった♡
ダイエット中は体重増減に一喜一憂してしまいがちだけど 継続こそが成功への唯一の道だと信じて!努力の天才になるぞー‼︎

暫くダイエット日記お休みしまーす(^^;;
10日間ほどで復帰いたしますね(^人^)日記お休みする間もダイエットは継続してるので 今後もよろしくお願いします♡

ではー♡毎日コツコツ頑張ります♪( ´▽`)

早く生理きてーーー(^^;;

URL
/diaries/2015/08/11/3783109.html

76.9kg

可愛い服が似合うようになりたいな〜

すきなひとに可愛いって思われたいな〜とか柄にもなく女子的な思想を抱き、
なんだか、こんなに太ったままの自分で何年も生きていることに落ち込みます…笑

でもまぁそんなこと言ったって自業自得な訳で、コツコツとやっていくしかないですね。
挫けやすいわたしですが、皆さんの頑張りに励まされながらダイエット継続できますように。
先は長い〜

URL
/diaries/2013/05/19/2255960.html

28日目

朝ごはん…酵素液ヨーグルト割り
間食…チョコを2粒、野菜ジュース
夜ごはん…豆腐の味噌汁、サラダ、手作りミートソースパスタ

今日は一日中活動量がなかったから
あまりお腹減らずに黒豆茶ばかり飲んでた(笑)
体重は67kg台をキープ出来てた☆
このブログ始めたおかげで、ダイエットが楽しく続けられてる!
のんびり、コツコツ*\(^o^)/*
継続は力なり

URL
/diaries/2014/01/31/2735660.html

154日目(5ケ月&1日)

朝の測定64.7kg(+0.3kg)
walking後64.8kg(更に+0.1kg)
ダイエットは6ケ月目に入りました。
ここからが、正念場なのではないでしょうか。
減らなくても、基本に忠実にコツコツ継続することこそ、重要。
諦めずに、頑張りましょう。

当座の目標値 64.3kg以下。 ここから、リスタートですね。

URL
/diaries/2015/01/16/3421981.html

1日目

今度こそ本気で頑張るぞ!
やしろ優さんのブログを読んで一念発起。
無理せずコツコツ。
とにかく継続。

朝に白湯を飲む
夕飯は炭水化物抜き
野菜たっぷり
ストレッチ
そしてナイシトール。

ストレスを溜めないように、日曜日はダイエットお休み。
このスタイルでまずは1ヶ月頑張ってみます。1ヶ月ごとに修正しながらゴールまで頑張ります!

URL
/diaries/2017/05/19/4642399.html

スイッチon!

ダイエットスイッチon!

今日の夜ご飯は
サラダ(111㌍)
唐揚げ3コ
ポタージュ
ラスク2かけら

食後に勉強をして
その後20分ステッパー

今日は仕事でも
たくさん走ったから
頑張った ╰(*´︶`*)╯♡

そして継続は力なり!

明日も地道にがんばるぞ!

ちっちゃい力が
集まればおっきな力になる!

焦らず私らしくコツコツと!\(^o^)/

URL
/diaries/2013/04/22/2194832.html

7日目



3日間ほど遠くから来客が
来てて相変わらずご馳走の毎日でした

ダイエットどころじゃないです


この日はやっと、
本格ダイエット再開。
トレーニング通いです

やはり運動しないと
ダイエットしてる感覚が湧かない。
一度リバウンドしたこの醜い体。
コツコツ毎日継続します 必ず


以前ランニング30分普通に走れたのに
5分で限界だった
本当にショックというか
自分にイライラした(--;)


【決意】

*7月までにウエスト−5
*まずは55kgまで絞るそしてキープ
*気楽に、力みすぎず、ストイックに
*g単位の変化に動じない


URL
/diaries/2013/01/04/1950498.html

明けましておめでとうm(._.)m

三が日はダイエットも忘れてお餅を堪能しました。
とくに、きな粉餅にハマってしまい食べ始めると止まらないほど…。

結果、順調に増加中(A;´・ω・)アセアセ

普段母親の外見の事について何も言わない息子が『太ったよね?ヤバイで!』とショックな一言もあり、改めてダイエットに励む決心が出来ました。


朝 体重57.6㎏ 体脂肪31.1%
夜 体重57.8㎏ 体脂肪32.2%

今年こそは毎日コツコツ継続するダイエット頑張ります(p〃д〃q)

今月の目標−2㎏で55.7㎏




URL
/diaries/2015/01/03/3398866.html

ついに目標の日になりました!

3カ月前に設定した今日と言う日がやっぱりやってきました・・・

約3カ月前には69.0kgを目指しコツコツがんばりましたが・・・

まぁ、残念な結果です!

でも!チャレンジし続けて、ダイエットを習慣化することが本当の目的!!

そして真の目的は『健康体の習慣化』

健康体なる習慣化をつけてしまえば、ダイエットと言う感覚から卒業できるのかなぁ~なんても思っています!

筋トレしたり、ジョギングしたり

まだまだ楽しくダイエットを継続化していきます(^o^)



URL
/diaries/2017/05/24/4648404.html

99日目☆継続は力なりー!

99日目。

〈朝食〉
フルグラ+バナナ2/3+豆乳、あんぱん半分

〈昼食〉
細巻き、鶏天(冷食)、めかぶ、プチシュー2個

〈夕食〉
プロテインダイエット(ココア味)、ホット麦茶

《間食》
キャラメル数個

《排便》

《運動》
踏み台30分、筋トレ、体幹トレ、柔軟


【体重】 65.2(前日比-0.1)
【体脂肪】29.5(前日比-0.8)


おぉー!!最低値更新!!
体脂肪!どうした!?
29%なんて久しぶりすぎるー!!
コツコツ頑張れば結果はついてくるんだなぁ!継続は力なり(≧▽≦)
明日にはまた戻ってるのかもしれないけど、こうやって数字に表れるとやっぱり嬉しいね!

明日も頑張りますー(*^^*)



URL
/diaries/2015/06/23/3697924.html

2日目

今日は、友達に誘われてランチしに行って、しかも夕食を普通に摂ってしまった(*´ェ`*)

私のダイエット継続のコツは、無理をしない事!なので、良いのです。笑

アルコールを接種しなければ、かなりのカロリーダウンになってると思うので、それで良いのだ(´・ε・`)

URL
/diaries/2014/08/22/3153799.html

1日目

今日からダイエット日記始めます。
地味にコツコツと継続できるように頑張ります。
今まで途中で投げ出してしまったりしたので、目標まであまり自分を追い詰めず、まず継続すること!

こういう日記みたいのも何度かやったことありましたが、体重を隠してました。でも、それじゃきっと意味がないので、恥ずかしいけど太っていることの方が恥ずかしいと思うので、公開して頑張ります。

よろしくお願いします。

URL
/diaries/2013/01/08/1957075.html

今日から

今日からダイエットクラブはじめました!
ここ半年でとても太ってしまったので
また半年前の体重に戻れるように
コツコツ頑張っていこうと思います。

今日は…

サンドイッチ

焼きドーナツ2つ
間食
カップケーキ
クッキー1枚

ダイエット宣言した日から
もうすでにお菓子ばかりという…
だめですね。気をつけなければ。

運動
腹筋20回
足ぱか30回ずつ

ランニングしようと思ったけど
あいにくの雨だったので家で筋トレ。
継続は力なり!
有言実行!
ファイトー(`・∀・´)!

URL
/diaries/2014/06/29/3035463.html

なんでだろ…╭(°A°`)╮

昨日はレッグマジックサークルを使って
脂肪燃焼プログラムを開始。

ダイエット始めてから
夜9時以降は何も食べないことと
食べ順を考えて食事

お風呂での半身浴とマッサージ

あとセルライトつぶしwww
と軽い運動は徹底してきたけど

体重と見た目には少し変化がでてきたけど体脂肪はまったく変化なし(´×ω×`)むしろ増えてたりもする…

ダイエットするなら体脂肪を減らさなきゃって思っているんだけどなかなか難しいね(๑•́ω•̀๑)

でも小さなことからコツコツ!!
継続頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

URL
/diaries/2015/02/01/3450507.html