ダイエットクラブ

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朝♡サラダ、スパニッシュオムレツ、きのこ焼き、味噌汁
昼♡サラダ、低糖質おかず
夜♡手羽元焼き、豚ヒレチーズ焼き、生ハムクリームチーズ、味噌汁、納豆豆腐

歩数♡13500

♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

今日は2日休んだ朝活を復活!
体調もどってきました。
あたたかいお言葉ありがとうございましたo( *'ω'* )o

ただ生理始まったので、我慢の一週間!

先日テレビでやってたダイエットヴィレッジという番組を録画してたので見てみました!
感想は…私もあのくらいプロに教わってみたい( ´ ▽ ` )ノ
辛いと思うけど、楽しそうでもあったな。
とりあえず私は毎日地道にダイエットしまぁす( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/06/17/4237763.html

まつエクしちゃった (´∀`*)ウフフ

まつげエクステ してきましたああああ <(`^´)>
なんか 鏡見るたびにテンション上がるぅぅぅ。

まつエクしたら、
ノーメイクでも化粧してるように見えるって本当だ。
アイラインなしでも、バッチリって感じ。
なんか、嬉しいぃぃぃーーーーーーー!!!

ところで、ライバルの プクちゃんに教えて貰った
日テレ の 11月17日 金曜日の
「 ダイエット ヴィレッジ 」
の録画予約の準備も終わらせました。

今朝は、奇跡的に体重計に、朝いちで乗れました。
200gの増量 。。。_| ̄|○

昨夜は、深夜3時頃、目覚めて
寝ぼけたまんま せんべいを一袋 一気食いしちゃいました。
ここで、おおばこ・きな粉餅を食べるといいんだよねえ。

URL
/diaries/2017/11/14/4842434.html

79日目

昨日、ダイエットヴィレッジを観た。
出演者たちのリバウンドが心配になりはしたものの・・・(^。^;)
やっぱり運動は大事だなぁと感じました。
やっぱりウォーキング始めよう。それと、ダイエットヴィレッジでやってた
HEAT (15秒ダッシュ→1分歩く×10セット)
やってみようと思います。
それとプランク。

最近ストレスがたまってるのをすごく感じてて(ダイエットにではなく)、そのせいかダイエットもかなりおろそかになってました。
お酒かなり飲んでるし、勢いでお茶漬けやラーメン食べたり((((;゜Д゜)))

でも、嬉しいことに体重は増えなかったので(*´ω`*)
昨日のダイエットヴィレッジをきっかけにして、またがんばろうと思います(o^-^o)

URL
/diaries/2015/11/12/3923680.html

今回は増えずに

毎週末、体重が増えるのが恒例でしたが今回は増えずに済みました(^^)

6月14日19:00~ ダイエット・ヴィレッジ
自分のダイエットに参考になることあるかな~?


【今日の運動】
・スロトレ(スクワット・腹筋・腕立て伏せ 強弱各10回)
・お迎え歩き 4km

URL
/diaries/2016/06/13/4230651.html

今日は、

お昼は、冷やしラーメンもいいけど、コンビニ行こうかな( =^ω^)
今日は、コンビニ食☆

あー最近プール行ってないなぁ。

プール行きたい‼(* ̄∇ ̄*)


今日は、DVDの、ダビングと、掃除!(*´∀`)♪録画の、容量が少ないからね。消すのも、見たいのも、沢山あるなー。

テレビっ子なので(>_<)‼

また、7月新しいドラマやるよね!
カンナさーん!だか。

それ、見たい!


昨日の、ダイエットヴィレッジ途中まで、見ました~ヽ(´▽`)/

ヤバイね。あぁなりたくわないね( ω-、)

うん、


今週は、生理がくるよ!

ダイエットは、永遠だね。

URL
/diaries/2017/06/29/4692458.html

ダイエットヴィレッジ・・・

見ちゃった!
あれだけのそうそうたるトレーナーさんについてもらって
1か月私は、出来るかな?根性出せるかな?
と思いながら見てました(。-∀-)ニヒ♪
1か月で12.5㎏
今の体重からそれだけ減ったら
取りあえず標準のギリギリに入れるかな?
まじ、やる気出さなきゃ!

URL
/diaries/2016/11/09/4429234.html

お昼と食生活

最近お通じとかの、カラダの巡りがイマイチな気がします( ;∀;)
寒くなってきたせいもあると思うんですが。

とりあえず「ながら食べ」をやめて、しっかり噛んで、水分たくさんとる!
この辺気をつけてみよう!

昨日見たガッテンやダイエット・ヴィレッジの話はまた夜に…。

URL
/diaries/2016/11/10/4429938.html

うーん

今回のダイエットヴィレッジ、やっぱりなかなかの衝撃的な内容でした…。
前回と違って人間関係がギスギスしすぎて辛かったな…叱咤はいいとしても奮い立たせる事と冷たくする事は別物のような(´-`)

でもたまにこういう特番やってくれると気が引き締まります。
自分も油断しないで頑張ろう…

URL
/diaries/2016/11/10/4430310.html

早朝5時、一睡も眠れなかったぁぁぁ(இдஇ; )

早起きした訳じゃなくって、
朝の5時になったのに、まだ眠れない。

寝ている間に、肝臓が脂肪を消してくれるから
睡眠時間ってすっごく大事なのにぃいぃいぃぃいぃ(இдஇ; )

昨日なテレビでナイナイアンサーのダイエット特集を観て。
さっそく生姜を3分間、電子レンジでチンして、
その生姜をココアに入れて飲んだっす。

乳酸キャベツは作るかどうか、迷い中っす。
ライバルさんたちの動向をみて決める予定。

で、今夜もテレビでまたまたダイエット特集を観る予定。
ダイエットヴィレッジっす。

しかし、まだ眠れないなんて、
まいったなぁ。
今日は徹夜して、このまま起きてようかなあ。

追記 ・・・・・・・・・・

ぎゃーーーー 朝6時になっちまう。
寝れないよおおおおおおおおお。

URL
/diaries/2016/11/09/4428242.html

224日目です

悪しき習慣で、やはり増加…
夜遅くケーキ作ってくれる息子もつと、ホンマありがたいけど、困るわあ~(^^;)


朝食

ソーセージマフィン
コーヒー


昼夕食

焼きさば
麻婆茄子
大根サラダ
バケット
パキーラ
ビール


10チャンネルで、ダイエットヴィレッジやってる…
太った人らが集まって、合宿してやせるん…
見て、motivationあげよ(^◇^;)


おやつ

パルム
おにぎり


URL
/diaries/2015/11/08/3917941.html

1日1食を考える

昨日は夕食だけ、暴飲暴食してけど減ってるね。夕食一食ダイエットいいかも!
今日はランチの約束があるので、目標は昼一食。がまんできるかな?

このサイトが参考になりました。

ttp://app.m-cocolog.jp/t/typecast/20335/22410/73008612


ランチ 代々木ヴィレッジでカフェランチ

夜、結局のむ。

URL
/diaries/2015/05/03/3602475.html

久々すぎる

録画してたダイエットヴィレッジに刺激されて帰ってきました。

夕飯は娘リクエストの揚げ物ですが、
これから頑張ろう❗


朝食 カレーライス・目玉焼き
昼食 トースト2枚
夕食 揚げ春巻き・フライ(アスパラ・はんぺんチーズ)・春雨サラダ・生野菜サラダ・ごはん・味噌汁
間食 ヨーグルトドリンク・コーヒー

体年齢:47歳
BMI:26.1
基礎代謝:1230
内臓脂肪レベル:8.0

URL
/diaries/2016/06/21/4244808.html

空腹時のウォーキング。

今日は遅めに起きたんですが、そのままウォーキングに行きました。


当初に計画してたことが、ようやく実行された(^_^)w


朝食前の空腹時にウォーキングって、ダイエットヴィレッジでやってたから、私もやりたかったんです。


今日はたくさん歩き回ったし、ウォーキングだけで470kcal消費できてた!


昨日の分も、元が取れたかな。


明日も頑張ろー(u_u)

URL
/diaries/2016/12/09/4461853.html

ふぉー

いろいろあって低浮上でございました

体重はちょっと気持ちがたるんでて、キープ状態…!!

ひさしぶりに会った友達からは痩せた?ゆわれて、嬉しかった〜!


今日はここ最近でモヤモヤdayでしたが旦那様の優しさにちょっと救われた。


ダイエットヴィレッジ参加の人めっちゃ頑張ってはるなぁ〜…
しかし、練乳ソーダ気になるなw美味しそうwww

URL
/diaries/2016/06/14/4232929.html

残念

おはようございます☀
体重増えました,,,
体脂肪は少し減ったね!

そんなに食べてないけど、お酒と夜の間食ですね
今日は余計な間食もお酒もやめる。

お腹すっきりしないから、色々たまってるな。
すっきりしたいな。

昨日はダイエットヴィレッジの録画を見ながらストッパーと体操で一時間。
継続は力なり~~
今日はなんの運動しようかな。

URL
/diaries/2016/07/04/4262397.html

回復せず

テレビに入ってた「ダイエット・ヴィレッジ」という番組を見ました。
8人でダイエット合宿して1カ月で100kg痩せるっていう内容。
「己に勝つ!!」っていう言葉が印象的だったな。

一度やる気が落ちてからなかなか運動・食事調整ができてません。
ここで諦めたくはないので、気持ちを前向きに持っていきたいです。

日中は体調がよくても、寝ると喉の調子が悪くなります、
乾燥のせいかなぁ…。
マスクして寝ているけれど、効果なしです。
タオルを部屋干しして、加湿器も付けてみます。
例年マスクだけで大丈夫だったのにな。


【今日の運動】
なし

【食事】
・間食 ハイチュウ2個、コーンフレーク
・昼食、ごはん2杯

URL
/diaries/2015/11/12/3924769.html

今日は

すごく寒いです((( ;゚Д゚)))冷えるッ

間食…(´-ω-`)昨日せんべい食べたから、
今日から3日間は間食なし!
気をつけよう…;-)

今日、テレビ、ダイエットヴィレッジ?やりますね!
予約しました!
楽しみです(’-’*)♪


お昼→すき焼き風、キャベツ炒め

間食→ココア、飲むヨーグルト、アーモンド、キャベツ、バナナ、せんべい1つくそっ!誘惑に負けた((T_T))


運動→朝、スクワット10回
草むしり10分
ラジオ体操10分
ウォーキング20分
ヨガ10分
☆テニスボールで、セルライトをコロコロ
☆二の腕シェイプアップ腕あげとか追加しました!
☆お風呂あがりリンパマッサージも追加

3週間以上やるといいみたい。
頑張ろ~\(^-^)/

最近は、二の腕やセルライトが気になります。

( ̄~ ̄;)
脂肪よ消えろ~(。・´_`・。)

ヨガもやろっかなー。
ヨガやった。伸ばすの気持ちいー。久々にやったよ。


URL
/diaries/2017/11/17/4844663.html

205日目

昨日は忙しかった〜_(:3 」∠)_

仕事もバタバタして、昼休みの一時帰宅ができずに会社でランチ。
昼休みに帰宅できると食器洗ったりとか洗濯物入れたりとか、何らかの家事もできるから、昼休みに戻れないとその分後回しになってしまうんだよね(-ω-;)

結局、夕方まで忙しくて、ギリギリに保育園にお迎え、そこから夕食作っていたら、もう自分の分だけ別に作る気力が無くなってしまい、久々に家族と同じメニュー(枝豆以外)。

枝豆は、家呑み気分でどうしても食べたくて、セブンイレブンで買ってしまったやつ。
ホイル焼きには、パン粉が入ってる…。
豚汁の根菜に、プチトマト。
まぁ少量だし、しょうがない。


ごはんを食べていたら、ダイエットヴィレッジが始まった。
ここまでの食べ方はしてなかったはず…だけど、私も90kgだったから確実にあちら側だった。
なんであそこまで太ったのか、未だに自分でもよくわからないんだよね(-ω-;)

だから、自分のことなのに、最初の他人事感とか、「病気の危険が」とか「このままじゃ妊娠できない」って言われてるのにいまいち切迫した感じが無いとか、すごくよく分かるというか…。
恍惚の表情でゆで卵食べてる姿とか、自分とダブったわ(^ω^;);););)


Twitterで見てると、やっぱり「デブは醜い!」的な意見って多くて
だいたいお決まり的に「自分に甘い」とか「自己管理できてない」とか言われるけど。
仰る通りなんだけど、それだけじゃない何か(例えば体質だったり、心の問題だったり)も人によって色々あるようにも思う。
まぁ、私がダラダラ生きていたのは否定できないけど。

今は、そういう自分を改善したいって思うし、ダイエット云々する前に健康な自分に!って思うから、もう前のように戻らないように頑張るだけだなー。
もし目標を達成できたとしても、たぶん食生活とか今のやり方を踏襲して、続けていくと思うし。
健康とか維持が目標になったら、終わりはないんだよね´ω`)ノ


DCのいい所は、体重に関わらず、前向きにより良い自分の為に頑張ってる人が多いことだなー。
少なくとも、自分のライバルさんは、そういう人が多いというか。


何が言いたいのかわかんなくなってきた…要はダイエットヴィレッジ、最初の30分くらいしか見てないの(;´∀`)
だって筋トレの時間、無くなるし!
子供を風呂にも入れねばだし!!


テレビより筋トレの時間優先させるあたり、私も変わったわ(・∀・)
ダイエットヴィレッジの続きは、今度踏み台でもしながら見まーす!!

URL
/diaries/2016/11/09/4429924.html

クリスマスイヴ✩

今年の自分へのクリスマスプレゼントは−20kg達成になりそうです(*'ω'*)

まぁ今日は食べるので、増えてしまうかもしれないですが、気にせずに楽しんでいきます!

DCを始めてからのこの約1ヶ月は、特に頑張ってきました。

理由は、自分はどこまでできるのかを知りたかったからです笑

普通に身体を動かして友人と運動をしたりすることが多く、結構動けるデブなので運動を多めにやっています。

膝や腰など痛めたこともないので、私は運動しても大丈夫みたいで一安心(*uωu*)

一応走ることも可能です笑
いつかジョギングしてみたいですね!

そして、もう一つ理由があるのですが、みなさんはダイエットヴィレッジというテレビ番組見たことありますかね。。

私あの番組の自分の力では痩せることのできなくなった…的なフレーズが大嫌いなんです(´ω`;)

125kgあった時の私より太っている女性はなかなか出てこないですよね。。
100kgくらいで何言ってんねん!!と思いながらいつも見ています笑

そしてダイエットヴィレッジの出演者さんはだいたい10kg以上痩せてらっしゃるので、私も自力で1ヶ月で10kg以上痩せてやろうと思ったんです()

ダイエット番組は自分のやる気や、反省に繋がるので毎日見てモチベを高めています(*'ω'*)

元旦にどのくらい痩せていられるか分かりませんが、巨デブでも自力で努力さえすれば痩せられるよ!と証明したいと思います(`・ω・´)

URL
/diaries/2017/12/24/4875551.html

ダイエットヴィレッジ見ました

やっぱり女性より男性のが痩せるんだな…。
あと年取ると痩せにくくなるってのはマジだった(-。-;

我が家もダイエット食に切り替えてからは、旦那の体重がメキメキ落ちてまして…それは良いのだけど

私は旦那の体重より軽くなる事を1つの目標にしていたのに
ゴールが……ゴールが逃げていくんだよ…


バターコーヒー


レタスのサラダ
目玉焼き
ソーセージ2本


レタスのサラダ
低糖ピザ一枚500カロリー糖質12
味噌汁
ひじき豆

間食
低糖チョコレート2つ
マドレーヌ1つ
キャンディーチーズ2つ

URL
/diaries/2016/06/15/4234215.html