ダイエットクラブ

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無題

今日ひる、豆乳トマトスープ
夜すき焼き(玉ねぎとお肉と卵すこし)
くそぅ…絶対過去最高にバストアップ成功させてやる…。
半年後には1カップアップしてぎゅうぎゅうになってたい。
かたちも色もよくなっててやる…。
でもダイエットとバストアップの両立は本当むずいな…。
食べなさすぎからタンパク質メインに少し食べるようにしてバストアップする感じかな。

URL
/diaries/2016/06/26/4251514.html

半身浴

夕飯前50.3kg
お刺身 少し
トースト 1枚
チューハイ 1缶
オレンジ 2/1個
食べて、50.8kg

そのあと半身浴20分
体重50.2kg

決して健康的な食生活じゃない(´Д` )
てか野菜食べてない笑
食改善もしてかないとー

寝る前、豆乳+マンゴーソース 200ml
バストアップのために豆乳ー!
以前毎日、豆乳飲料飲んでてバストアップ
できたから、今回も毎日続けまーす( ´ ▽ ` )ノ★
E近くあったのがDとCの狭間になって焦る焦る汗
ダイエット、バストアップ頑張ろう!

URL
/diaries/2012/09/05/1653309.html

サイズ測定



なんやかんや順調に下降ちゅう:)

身体もだいぶ
締まってきたかも?

久々にサイズ測定したら
バストがマイナス3cm…orz

衝撃的なショック

まぁダイエット中やし
身体全体がサイズダウンすれば
バストも道連れは
しゃーないよなぁ

分かってても凹むわ(>_<)

それでもめげずに
バストマッサージ!

誰かダイエット中の
おすすめバストケアあれば
教えて下さい(T_T)

欲を言えばバストアップ(笑)

URL
/diaries/2011/07/04/489983.html

考え方が変わったよ☆ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

前までは
ガリガリになりたい!
とかで無理なダイエットして
実際38キロまで落としたけどリバウンドしたり…

でも最近は細ければ良いってわけぢゃないって気付きはじめたよヾ(@⌒ー⌒@)ノ
やっぱメリハリだよね☆
くびれが大事だし
今はバストアップに
注目をおいてる!
グラマー飲み始めたよ♪
私には効果あり☆
ダイエットと両立して
バストアップも
がんばるぞぉヾ(@⌒ー⌒@)ノ

URL
/diaries/2012/04/15/1259297.html

25日目\(^^)/



朝はホットジャスミンティーと
豆乳で体温めた(^ω^)♪

あとはキャベツのシーザーサラダと
グリルチキン\(^^)/
ちなみに今回はカレー粉使って
カレー味にしたよん♪

チキンは相変わらず
皮をとった胸肉!!!
これほんとダイエットの味方♪

低カロリー高たんぱく質だし
筋肉つきやすいし
バストアップにも効果的\(^^)/

URL
/diaries/2014/03/13/2808034.html

豆乳ダイエット開始!一日目

豆乳ダイエットをはじめたいと思います。
特に生理前一週間に飲むといいらしい。
まだ生理前ではないけど、今日から飲もうと思う。
バストアップ効果もあるとかないとか…。

私はあの豆乳の独特の味が苦手なので、
味がついている豆乳を買いました。

今日はプリン味。
随分甘いけど、カロリーとか大丈夫なのかな…?
でも、調整でさえ苦手な私にはこれでいいかな。

URL
/diaries/2015/09/02/3817907.html

さいきん!

豆乳を飲んでます\(^o^)/

・ダイエット効果
・美肌効果
・バストアップ効果

があるらひーです♡


周りの話をきいてると
めちゃめちゃ
期待できますん(*´`*)


ちなみに今マイナス3きろ!

あと3キロへらしたら
ご褒美もらえる~(-ω-)♡

がんばりますん!♡

URL
/diaries/2011/04/19/276687.html

バストアップ

朝 チーズ&ハチミツトースト レタス、トマト、キュウリ、黒豆サラダ

昼 野菜炒め 納豆かけごはん

間食 かりんとう

夜 カレーライス カボチャサラダ 豚レバー炒め


今日ブラを買いに行ったらサイズがひとつ上がってましたーo(^-^)o

太ったからかな…半年前にサイズはかった時は58kgだったので。

でもバストアップマッサージと筋トレもしているので、このサイズのままダイエットを成功させます!!

URL
/diaries/2012/07/08/1490516.html

Day 2

4連休も今日で終わり。明日からまた仕事だ!
今日は両親に誕生日祝いのお寿司に連れていってもらった♪
ダイエットと同時にバストアップもがんばるためにプエラリアのサプリも購入!!バストアップサプリって、なんか婦人科系のトラブル起こしそうで怖いけど、まずはお試しチャレンジ☆

ブランチ: 草餅2pcs、焼おにぎり1pc、ヨーグルト、バナナ
間食: カフェモカ
夕食: お寿司、誕生日ケーキ

URL
/diaries/2015/02/24/3492033.html

ダイエット3日目

朝、昼➡青汁、焼飯1膳、
夜→赤飯、さつまいもの煮物、さばの水煮
間食➡カステラ1切れ

運動➡寝るだけ骨盤ダイエット5分、部分痩せ3分、バストアップ3分、ヤーナリズム15分

寝るだけ骨盤ダイエットやると、便通がかなり良くなる!!効いてるのかな?と思えるし、いいよね〜\(^o^)/

URL
/diaries/2011/12/28/945899.html

現在の状況

本日ダイエットクラブ登録(´∀` )
今までひっそりと頑張ってきたけど
これでモチベーションをあげてくぞ!

7/16の記録(スリーサイズ)
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
バスト  88
アンダー 68
ウエスト 63
ヒップ  88

バストが落ちてきてるのが非常にやばい!
バストアップ頑張らねば!
そして足が全然細くならない(´・ω・`)
脚やせってどうしたら良いのッッ!!

URL
/diaries/2011/07/16/525481.html

バストアップ♪

編集終了O(≧∇≦)o


しかし 予想以上に増えたなぁ〜
生理前だし……戻るかしら……


さて 先日ライバルさんとの話しの中でバストアップの話題が……

年齢と授乳により……残念な胸な私( ̄▽ ̄;)
そう……萎んだ風船状態
上部が削げて膨らみなんてどこへやら……
脇にサブちちができて……さらに太って見える(ノ_・。)


旦那から胸 小さくなったね〜の言葉から
ダイエットと一緒にバストアップもすることに

びみょ〜に復活してきたような……
変わらないような……
そんな感じですが ダイエットと同様 続けていけば必ず成果は表れる!

そう信じて頑張り中……


私がしてるのは
昔 『22時の魔女たち』って番組で紹介されたバストアップ方法♪
書くのは難しいけど……前にネットで調べたら動画がみれたので……
今でも見れるかも(o・ω・o)?


そして かなつ久美さんの『美バストになる!』を参考にしてます♪
ちなみに彼女のシリーズ作品『美トイレ毒出しダイエット』『美ラインになる』もかなりためになる♪



実践中の方法を一つ……


バストを下から上へなであげる〜

支えた胸がこれ以上上がらない位置まで持ち上げ ます

上げたままで 反対の手の指4本を脇の帯状の膨らみに当てる

その状態で手の平でバスト上部を包む

そのまま脇の帯を胸の中央へ引き寄せる
力を抜いて……引き寄せるを7回繰り返す。

それを左右する。


後はブラの付け方!

これを毎日……たまに忘れる( ̄▽ ̄;)を 続けてます♪


残念なバストの方……試してみます(o・ω・o)?


URL
/diaries/2013/08/01/2419045.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

13day


私のダイエットルール
①夜は食べない
②でも1000㌍は摂取する
③バストアップ運動は必須
④ストレスは溜めない


絶対痩せたいから頑張る。





お茶
キットカット抹茶 2つ


掛け蕎麦
キットカット抹茶 2つ
お茶

夕方
缶コーヒー(贅沢微糖36㌍)
飴ちゃん 2つ



キットカット食べ過ぎ\(^o^)/
お徳用が家にあったんですww

URL
/diaries/2012/03/27/1208584.html

186日目(お通じ〇)

【朝】
トースト1枚(マーガリン+海苔の佃煮)、豆乳オレ

【昼】
ご飯(茶碗半分)、野菜サラダ(シーザードレッシング)、肉じゃが、野菜ジュース

【夜】
クッパ(マイサイズ?100kcalのやつ)、ご飯(茶碗半分)、チキンナゲット3個、刺身(ぶり?2切れ)、肉じゃが

――間食――
爽バニラ(半分120kcal)
ほっとレモン(80kcal)
ショートケーキ
馬刺し

★★運動★★
カーヴィーダンス30分
骨盤RPBダイエット20分
脚パカ100回
〇スロー筋トレ3種(朝・夜10回ずつ)
〇バストアップ(ひねり左右3回、アーメン20秒、姿勢矯正20回)


昨日のベストハウスでやってたバストアップ!
早速やってます(笑)

結果は2週間後…

現状トップとアンダーの差が-6.5cmなんで…
なんとビックリAAカップ(苦笑)
ブラはAカップで丁度いいんだけどな←それも寂しい現実orz

とりあえず2週間後の12/7、また計測します

URL
/diaries/2011/11/24/862659.html

46:いつになったら痩せるのか

私はいつになったらダイエットするの?
好きなものを食べたい時に食べて、バカみたい。
これじゃ1ヶ月で1kg減も難しい

…うーん
やっぱり私には、ダイエットは難しい
やっぱりやっぱり、1ヶ月で1kg痩せることにしました。
方法は、晩御飯を少なめにする!
間食は食べすぎない!
そして…
バストアップ目指します
明日から朝からバストアップメニュー!
しかも菓子パン食べないことで、小食にもなれるかしらと期待!
でも私にできるでしょうか…

URL
/diaries/2012/06/09/1407592.html

おおかみ食べちゃった(´・ω・`)仮


《ダイエット》

Menu
~morning~


~evening~


~night~



誘惑に負けた間食




Stretch
~night~
○× エア自転車
○× リンパマッサージ




《スキンケア》

~morning~
○× 化粧水
○× 乳液
○× 日焼け止め
○× まつげ美容液
○× ハンドクリーム

~evening~
○× こまめに目薬
○× こまめなリップ

~night~
○× 化粧水
○× 乳液
○× まつげ美容液




《バストアップ》

~morning~
○× 豆乳150ml

~evening~
○× 姿勢に気を付ける
○× こまめに寄せるww

~night~
○× 豆乳150ml
○× それなりの筋トレ






この項目でこれから頑張りますっ♪

くびれと美脚 目指したいんで
いいストレッチあれば
教えてくださいΣ(ノд<)

バストアップもスキンケアも
色々アドバイスいただきたい。


今日からよろしく
お願いします(T^T)


夜またこれで更新しまっつ

URL
/diaries/2012/03/09/1155993.html

3日目

7:30 ミネストローネ(100)
バナナ(100)
13:00 ミネストローネ(100)
ヨーグルト(100)
15:30 チャーハン(700)

*腰まわし3分
*二の腕筋トレ
*18時以降たべないダイエット
*お風呂1時間
*バストアップマッサージ

URL
/diaries/2014/02/18/2767769.html

おおかみ食べちゃった(´・ω・`)5

《ダイエット》

Menu
~morning~
・豆乳
~evening~
・チキン南蛮
・豆乳
~night~
・豆乳
・ターキー
・手羽先

誘惑に負けた間食
・おにぎり
・マカロン


Stretch
~night~
× エア自転車
○ リンパマッサージ




《スキンケア》

~morning~
○ 化粧水
○ 乳液
× 日焼け止め
× まつげ美容液
× ハンドクリーム

~evening~
× こまめに目薬
○ こまめなリップ

~night~
○ 化粧水
○ 乳液
× まつげ美容液




《バストアップ》

~morning~
○ 豆乳150ml

~evening~
○ 姿勢に気を付ける
○ こまめに寄せるww

~night~
○ 豆乳150ml
○ それなりの筋トレ




URL
/diaries/2012/03/13/1169149.html

Day25.夕食

*夕食
あたりめ
担々麺
メロン
梨ジュース


*今日の活動
肩甲骨回し、ベアースクワット、6秒筋トレ、プランク、エア自転車こぎ、股関節ストレッチ、バストアップ体操


*計測
N:27
B:84
W:77
FT:52.5
F:32.5


そわそわ
ダイエットに集中できない
まぁ、楽観的な性格だから、大丈夫かw
イケメン見て、やる気だそ♡

URL
/diaries/2016/07/14/4278203.html