Search results for “豆乳 黒蜜 ダイエット”
黒蜜+きなこ=神の産物
朝:バナナ･豆乳ココア
昼:和風オムライス
夕:アーモンドフィッシュ･プレミアムロール(黒蜜きなこ)
夜:カロリーメイト･フレンチクルーラー
食後:黒酢ともろみ酢
お試しか！を観てから
ずっと食べたかった…
プレミアムロール･黒蜜きなこ
ダイエットのご褒美にっ☆
たまにはそんな日を作り…
ストレスさよならヾ(´∀｀)ﾉ
美味しすぎる(´；ω；`)
たまらない味(´；ω；`)
黒蜜きなこって
最強の組み合わせすぎる...
牛角アイスとか神！
久々に食べたいヽ(*´∀`)ノ
今回は久しぶりに…
オフカロ様が出動でした！笑
スプーン持ちながらソワソワ…
飲んで10分経ってから、
むしゃむしゃ食べました！
無理してガツガツ痩せても…
その先にはリバウンドが←
昔の自分は我慢我慢で…
食べる→罪悪感→吐く
って最悪なパターンだった。
もう繰り返さずに、
美味しい物を食べてマイペースダイエット☆彡
とりあえず風邪治そう(´∀｀)笑
風邪には気をつけて下さい☆彡
- URL
- /diaries/2011/02/25/171315.html
ダラダラ
22時
そうめん
ブタしゃぶサラダ
もずく酢
黒蜜入り豆乳珈琲
2時
パピコ バニラ味 半分
5時
ダイエットグリーンスムージー
自転車 11キロ
ウォーキング 2キロ
スクワット 10回
最近イライラが半端ない
旦那にも八つ当たり気味で自己嫌悪
- URL
- /diaries/2013/06/15/2318945.html
＊ダイエット9日目＊
＊2週目２日目
6：30 起床
6：45 体重測定90.2㎏ 体脂肪50.1％ BMI36.4 筋肉42.2㎏ 内臓11.0 代謝1527
7：00 朝食 ソイプロ フルグラ(+低牛乳)
13：10 昼食 豆乳青汁 キャベツ 鳥のささみ(小3つ) きのことピーマンの春雨炒め くずきり(黒蜜)
19：20 夕食 キャベツ(塩ドレ) 煮物 野菜ジュース
- URL
- /diaries/2014/05/09/2915179.html
11.30✍61日目
［朝］103.8㌔
・ヨーグルト（黒蜜がけ）
・ウエイトダウンプロテイン
［昼］
・ハヤシライスレタスがけ
・納豆
・トマトとアボカドとちくわ
［夜］104.4㌔
・堅焼き豆乳おからクッキー5枚
・ダイエットプロテイン アサイー味
［間食］
・スペシャルペプシ
［運動］
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/
- URL
- /diaries/2017/11/30/4855500.html
塩抜きダイエット３日目
今日で塩抜きダイエットも終了
結果は１㎏以上減った。
むくみが取れたので顔のラインがスッキリしたように思う。
今後は塩分控えめで！
【食事】
朝：ツナおにぎり 酢キャベツ サジー豆乳
昼：ご飯茶碗1/2 味噌汁
間食：カレドショコラカカオ８８％１枚
夜：ご飯 鶏モモ肉のソテー 味噌汁 コールスローサラダ
間食：コーヒーゼリー（黒蜜きなこ）
【運動・その他】
・ラジオ体操
・ストレッチ
・半身浴３０分
- URL
- /diaries/2018/05/18/5005737.html
11.29✍60日目
［朝］103.6㌔
・ウエイトダウンプロテイン
・堅焼き豆乳おからクッキー2枚
・ヨーグルト（黒蜜がけ）
［昼］
・トマトとアボカド
・ハヤシライス（ご飯少し、レタス）
・納豆
［夜］104.5㌔
・ダイエットプロテイン ココア味
・堅焼き豆乳おからクッキー5枚
［間食］
・なし
［運動］
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/
今日はかなり歩いてクタクタです_(´･` 」∠)_
てか、朝と夜の差が激しい。なんでだろ(/´△`＼)
明日で今月終わる!!!
ドキドキです(´๑›ω‹๑)
- URL
- /diaries/2017/11/29/4855106.html
朝測定50.2ｋｇ→夜測定50.8ｋｇ
朝：ココア・クッキー（1枚）
昼：コーヒー(1/2)・パンケーキ（2切れ）・野菜スープ・みかん
夜：白米・揚げだし豆腐・明太パスタサラダ・さんま
おやつ：豆乳（黒蜜＆黄粉入）・コーヒー(1/2)・ミニビスケット（５枚）・チョコ（5粒）・ドラ焼き
19時までに食事終了
運動：自転車１０分×４回
おつうじ：あり
48㎏になる日が遠のいてました、ここ数ヶ月！新年早々、またきちんダイエットし切り直しです★
- URL
- /diaries/2016/01/05/3992446.html
六十一日目
朝
コーヒー豆乳
ごはん＋ふりかけ
ギリシャヨーグルト
水
白湯
間
クッキー二枚
ミルクティー
昼
ミックスサンド
いちご
ミルクティー
夕
黒蜜パフェ
コーンスープ
ミルクティー
今日でダイエットを開始して2カ月目。
1カ月目から、－2kg達成しました！
停滞期もあったけど、予定通り痩せられていて、良い感じだと思います。
3ヶ月目には40kg台になっていたいです(^^)
- URL
- /diaries/2016/03/13/4093621.html
健康生活ダイエット2日目
今日は私の好きな小池徹平くんの
ミュージカル『1789 バスティーユの恋人たち』
を観に行ってきます！
発散して体休めないとね♪
朝:明太子フランスパンスライス1枚、
ちくわぱん半分、目玉焼き、トマト1個、
チアシード入りプレーンヨーグルト、
キウイ1個、ホット豆乳青汁
昼:酵素液、りんご酢ダイエット200ml、
厚焼き玉子サンド半分
夜:カリフラワーとチキンのサンド、
豆乳黒蜜ラテ
運動:ストレッチ、レッグマジック60回、
ウォーキング1時間、筋膜剥がし運動
睡眠:6.5時間
お通じ:◎
- URL
- /diaries/2016/05/24/4199391.html
【10日目】今日もママ友ランチ
今日は幼稚園で知り合ったママさんたちとランチに行ってきました♪
すごくいい感じの人たちだから、付き合いやすそう～と期待～
やっぱり送り迎えで歩かなかったら一万歩にならないなぁ
【朝】
☆豆乳
☆サラダ
☆おかゆ
【昼】
☆ハンバーグ定食（ごはんは半分）
☆デザート（きなこ黒蜜アイス）
【夜】
☆プロテインダイエット
【運動】
☆歩数7600歩
☆踏み台昇降運動（３０分）
☆腹筋（40回）
☆その他筋トレ
- URL
- /diaries/2015/05/25/3641129.html
雨
朝の計測
52.0kg 33.2％
朝
酵素ドリンク
昼
酵素ドリンク、黒蜜きなこ豆乳
夜
さつまいも、りんご、なめ茸おろし、
お粥
夜食
なめ茸おろし小松菜
お腹空き過ぎて、夕食が早かったので、20時頃に夜食。
酵素ドリンク飲んでも便秘は解消されないし、食べなかった分かえってリバウンドが恐い。
断食って本当にダイエット効果あるのかなぁ。
- URL
- /diaries/2012/09/25/1709292.html
久しぶり
朝➡バナナ、ヨーグルト、ほうれん草のスムージー
昼➡バナナにきな粉黒蜜、ギリシャヨーグルト、蒸し鶏野菜サラダ、豆乳
夜➡キウイフルーツ、りんご、ほうれん草のスムージー
しばらくモチベーションが下降しまくってダイエットからも日記からも遠ざかっていましたが、だいぶ持ちなおしてきました！また頑張ります‼
- URL
- /diaries/2015/06/17/3686561.html
7/23
昨日は生理前の爆食…お腹すいてないのに食べる。気持ち悪くなるくらいに。
これをコントロールできないと私のダイエット成功はないなぁ。
で、今朝は想像通りの増量でした。（ ; ; ）
朝)レーズンブレッド、シリアルバー2、チョコミント3つ、豆乳
昼)お弁当
間)黒糖ショコラ
夜)煮物、ゆで卵、胡麻豆腐黒蜜かけ、ビスコ、甘納豆、コーンフレーク、チョコレートいっぱい、カレールー、アイスクリーム
運動)ウォーキング20分
- URL
- /diaries/2015/07/23/3750847.html
とりあえず
あけましておめでとうございます！
ダイエット目的でジューサーを購入しました☆
お手軽簡単ヘルシーなジュースで今年こそ痩せたいです！(#^.^#)
きな粉＋豆乳＋バナナ＋黒蜜
で朝ご飯頑張ってます。(-_-)
りんご＋ヨーグルト＋ハチミツも美味しい♪
これ朝やってたのを夜にできればなーと思います(＾0＾；
バイク３０分＋半身浴＋朝ジュース＋ダイエットパワー
これで一か月様子見ですねー後は間食＞＜！
どうしてもしてしまうので、気を付けないと（汗
昨日TVでやってた岡村さんみたいに
夜ごはんの前にサラダいっぱい食べようかな！^o^
- URL
- /diaries/2012/01/08/971420.html
46.9kg 21.8%
ダイエット生活276日目(/∀＼*)ﾄﾞｷｯ
朝の記録☆
45.7kg 体脂肪21.5%
夜の記録☆
46.9kg 体脂肪21.8%
体温：36.45℃
総摂取カロリー：1504kcal
排便： 無
運動： 無
間食：
カルピスダイエット36kcal
ふわラテハーフ&ハーフ13kcal
綺麗のススメ19kcal
大人のたけのこの里83kcal
チェルシー72kcal
豆富プリン98kcal
豆乳と黒蜜きな粉31kcal
目標：
卵、肉 →○
チーズ → ○
フルーツ→ ×
ヨーグルトorカルピス→ ○
- URL
- /diaries/2015/01/23/3438306.html
お弁当作ってみた
朝→
シリアル＋プレーンヨーグルト 250
野菜いため 150
しらたきと鳥そぼろ炒めたん 150
昼→お弁当W 野菜いため＆しらたきいためですが(>_<)300
夕方→「冷え知らずさんの生姜チゲスープ」60
夜→
黒蜜豆腐 150
ワカメスープ 70
まあまあダイエットぽい食生活に。黒蜜豆腐がヒットなのでこれは継続します。
明日もお弁当作ってみよ(*′艸`)
- URL
- /diaries/2012/05/31/1383842.html
1日目
今日からダイエット日記始めます
昨日の体重から結構減ってる
昨日、計り間違えたのかな?
一先ず、目標まで頑張ります
朝
バナナ
ヨーグルト(黒蜜&きな粉)
カフェオレ
昼
弁当
夜
外食(とん八)
ミスド1個
ダイエット始めたばかりなのに既に外食(笑)
ま、美味しかったし、いっか(^o^;)
- URL
- /diaries/2012/02/23/1110236.html
43.5kg
朝
あんこ入りヨモギもち300kcal
黒蜜抹茶豆乳50ml35kcal
昼
揚げパン350kcal
黒蜜抹茶豆乳100ml70kcal
夜
お好み焼き
唐揚げ
そば
抹茶豆腐1/2 35kcal
間食
東京ぼーの(チーズケーキ)190kcal
ドライトマト1粒
ホワイトチョコ1口
ＣＣレモン8杯
チョコトリュフケーキ270kcal
帰宅時43.9
夕食後44.3
就寝前43.8
腹筋なし
半身浴45分
今日はＣＣレモンスイッチが入ってしまって、ゴクゴク飲みすぎてしまいました
たまにこういう日があるから怖いです
今日はチーズケーキとチョコケーキまで食べてしまって…本当にいくらなんでもたるみすぎです(笑)
無理しすぎないダイエットって言っても無駄に食べてもだめですよね
反省です
- URL
- /diaries/2012/04/23/1280612.html
【204♥2nd:8】
≪前日比≫
● 体重:49.4kg(-0.6kg)
● 体脂肪率:21.6％(-0.1％)
◆ 体調 〇
◆ お通じ ×
<--- 朝計測の感想 --->
昨日のお通じ効果か、大幅減☆
────────────────────
◆ 今日のごはん
────────────────────
≪朝食前/7:15≫
・白湯
・くるみ
≪朝ごはん/8:50≫
・クリーム玄米ブラン
・林檎のヨーグルト和え(ﾊﾁﾐﾂ･ｸﾙﾐ･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
・水切り豆乳ヨーグルト(きなこ･黒蜜）
・紅茶
≪昼ごはん/12:30≫
・KALDIの参鶏湯で雑炊
・らっきょ
・緑茶
≪間食≫
・ふわラテ(ハーフ＆ハーフ)
≪夕ごはん/18:00≫
・キャベツとチーズのレンチンサラダ
・鶏がら生姜わかめスープ
・豆乳ヨーグルト（きなこ･黒蜜)
≪その後≫
【19:00】
・くるみ
【23時台】
・にんじんスティック(1/2本分)
（旦那さんの夕飯作りながら）
────────────────────
◆ ダイエット活動チェック表
────────────────────
≪食 事≫
・白湯を1Lくらい飲む[〇]
・ふわラテ以外甘い飲み物を飲まない[〇]
・食べる順番を守る[〇]
・夕飯は18:00までに食べ終わる[△]
・よく噛んで食べる[〇]
≪生 活 面≫
・湯船に入る[〇]50分
≪その他≫
・
────────────────────
<--- 本日の出来事 --->
- URL
- /diaries/2015/03/16/3524103.html
25_ダイエットモードに入れた？
日記は、つけられていないけれど、地道に努力中。
そして、久々に月のものがきて、ヤセ期到来！
このチャンス逃がしてはいけないぞ。自分。
前日の記録
朝：きゅうり１本、納豆ごはん
昼：ミニミニまぐろ丼、黒蜜ところてん、コーヒー、VAAM
間食：特大トマト、黒蜜ところてん、コーヒー
夜：ゴーヤちゃんぷる、にらたま、ごはん（全て少量）、VAAM
運動：ラジオ体操×２、RUN７km
その他：整体
- URL
- /diaries/2015/06/01/3653459.html