ダイエットクラブ

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チョコレート旨し!

階段を使ったり、
歩く時には腹筋&背筋をガッツリつかったり、
ちょこちょこダイエットを意識して動いた1日。

【食事】
 ◎朝食
  ・トマト
  ・トースト(桑の実ジャム)

 ◎間食
  ・キャラメルマキアート
  ・チョコレート(チョコミント味1ダース、チョコレートバー1つ)

 ◎昼食
  ・野菜ジュース
  (小松菜、バナナ、オレンジ、キウイ、レモン汁、水、きな粉、麻の実)

 ◎夕食
  ・納豆
  ・チョコスティックパン(4本)

  ・スナック菓子(ご飯かっ!?)


【運動】
 ・隙間運動


【お通じ】
 ○
 ○

URL
/diaries/2013/05/30/2282451.html

生理前で食欲が…

朝、オリーブオイル、豆乳スムージー、豆腐一丁、トマト2個、納豆ご飯二口、生大根、梅干し、昼、豆腐二丁、トマト1個、納豆1パック、チョコレート効果7個、ダイエットチョコレートバー1本
今日は、もう飲み物以外やめよ!!

URL
/diaries/2014/09/08/3188206.html

64日目

朝食≫カロリー0ゼリー 0kcal
ダイエットクッキー 49kcal

昼食≫チョコレートバー 130kcal

間食≫チョコ 222kcal
ハーシーチョコバー 130kcal
丸大豆せんべい 55kcal
雪の宿 67kcal

夕食≫オクラ豆腐 110kcal
トマト 17kcal

合計≫780kcal

お通じ≫△

URL
/diaries/2013/08/12/2442266.html

67.7㎏ 40.0% 火

〈朝〉明治ダイエットバー2本(チョコレート、ベリーヨーグルト)148㌍


〈昼夜〉ヨーグルト100㌘46㌍、チキン2個(拳サイズ)、カステラ1切れ、幼児カレー34㌍、酵素ゼリー6.1㌍、明治ダイエットスティック1本9㌍、納豆1パック




学校に全然太ってないのになにかと「うちデブやー」とか言う女いて腹立つ

URL
/diaries/2013/12/03/2640857.html

〜目先を変えて〜Milical 7/7日目

5時、
無脂肪乳でカフェオレ…20カロリー

5時半、
ワカメとネギとタマネギの味噌生姜スープ…80カロリー

ダノン
いちご…100カロリー

7時、
ヘーゼルナッツダイエットバー…100カロリー
珈琲


12時、
りんご…150カロリー
チョコレートダイエットバー…100カロリー


17時、
コアントローチョコレート…80カロリー
18時、
アボガドとエビサラダ…231カロリー

21時、
ビスケットチョコレート…30カロリー

22時、
マグロ煮
春菊とモヤシお浸し…100カロリー

マリービスケット…75カロリー
NYお土産チョコレート二枚…100カロリー


URL
/diaries/2014/11/27/3345079.html

1029

大反省。たべすぎた。
8時 ハムマヨのランチパック ブルーベリーのデニッシュ お水

11時 チョコレートバー半分 スイートポテト半分

1時 ご飯 豚の生姜焼き 白あえ 大根のおでん

3時 チョコレート一箱 クリームチーズのせクッキー6枚

9時 焼肉食べ放題 ご飯 サラダバー盛り盛り デザートバー チーズケーキ チョコレートケーキ あんこ ソフトクリーム プリン 杏仁、、とりあえず全種類(^q^)

ああー、苦しい、、胃がでてるのわかるー!!!
ダイエッターとは思えない食事内容だわ。

URL
/diaries/2016/10/29/4417079.html

6時半、
バナナ二本…200カロリー

11時半、
ザクロジュース…120カロリー
ダイエットチョコレートバー…190カロリー
ウィダーインゼリー…0カロリー

17時、
野菜と魚のスープ鍋…200カロリー
21時、
〜お誕生日パーティーへ〜

ピザひときれ
ローストビーフ

マグロ寿司、さば寿司4巻

URL
/diaries/2014/10/17/3268527.html

10日目

今日は9時半まで残業だったため、引き出しにストックしてるプロテインバーを夕食替りにしました。

【朝食】
玄米パン6枚切り
目玉焼き
りんご1/3個
グレープフルーツ1/3個

【昼食】
海鮮野菜麺(ミスド)
ホットコーヒー

【夕食】
プロテインダイエットバー2本
(チョコレート・ヨーグルトベリー)

【間食】
ブドウ糖チョコ2つ

【今日の歩数】
16688歩(10.01km)

URL
/diaries/2011/06/20/444142.html

67.6㎏ 41.6% 水

〈朝〉
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ)
*鶏肉の炒めもの(鶏肉、玉ねぎ、シメジ)[残した]
*白ご飯[残した]


〈昼〉
*明治ダイエットスティック7本63㌍


〈夜〉
*幼児カレー34㌍
*フルーチェ100㌘160㌍
*ヨーグルト100㌘46㌍
*明治ダイエットバー(チョコレート)74㌍
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ、白滝)


〈運動〉
ランニング&ウォーキング腹筋
腕立て
ストレッチ

URL
/diaries/2013/12/04/2642553.html

玄米デトックス…+小さなおいた

15時、
豚汁
胡桃甘露煮
玄米…400カロリー

みかん…20カロリー

18時、
刺身(マグロ、サーモン)…100カロリー

野菜スープ(カボチャ、玉ねぎ、人参、ブロッコリー)
玄米…400カロリー


ピノ(ラムレーズン、チョコレート)…180カロリー

ビスケット…150カロリー

ミリカルダイエットバー…200カロリー


赤ワイン

URL
/diaries/2015/01/01/3397783.html

玄米デトックス

6時、
柚子入り水

豚汁…100カロリー


10時半、
玄米
めかぶ
納豆…400カロリー


ピノ(ラムレーズン、チョコレート)…100カロリー


18時、
玄米おむすび(ゆかり、胡桃甘露煮)…400カロリー


24時、
りんごウイスキー

砂肝…100カロリー


白菜とキノコのスチーム…100カロリー

赤ワイン

ピノ…100カロリー

ミリカルダイエットバー…100カロリー

URL
/diaries/2015/01/02/3397822.html

チョコレート中毒

ダイエットしてもやめられない魅惑のお菓子、


チョコレート…


実はダイエット前から毎日食べてるという…(よく減量できたなw)


だからね、体重増えちゃうとチョコレートのせいにしてしまう訳w


今回もチョコレートのせいだっw(違)


チョコレートといいましても、カカオ84%のチョコレートオンリーで、1日2回食ってるだけだが…

そういえばお通じ来てないねぇ…

URL
/diaries/2012/10/19/1775728.html

〜目先を変えて〜Milical 2/7日目

6時、
はとむぎ茶
カフェオレ(無脂肪乳)…20カロリー
りんご…40カロリー
ダノン…47カロリー
野菜サラダ(ライム醤油)…100カロリー
珈琲ダイエットシェイク…200カロリー


14時、
りんご…40カロリー
オレンジダイエットバー…100カロリー
チョコレートダイエットバー…100カロリー


19時、
珈琲ダイエットシェイク…200カロリー
大根と海草とレタスのサラダ…20カロリー


25時、
白菜とエノキとニラのスープ煮
エリンギとツルムラサキとショウガの味噌漬け…100カロリー

赤ワイン


チョコハイディ四粒…100カロリー

URL
/diaries/2014/11/22/3336910.html

マリンゴ式ミリカル

〜昨日は秘かに…夜はお菓子祭りにしようかな(^_-)と言う気分でました。
出先で頂いた大好きなマリービスケット一袋とNY土産のチョコレート。
その為にアルバイト先の皆と仕事後に夕飯を食べる事になったけど、赤ワインとサラダにしちゃった(^^ゞ

さて、今日は本業務のかけもち!
帰宅は早いから、明日から一泊二日の小旅行のご馳走の為にも
まだまだ、調整を続けなきゃ♪

あと一ヶ月、年内は体重測定はお休みしてダイエットモードのまま行ってみまーす



8時半、
大分ネギの味噌汁…50カロリー

10時、
チョコレートダイエットバー…100カロリー


12時半、
ヘーゼルナッツダイエットバー…100カロリー


14時半、
柿半分…40カロリー
紅茶

17時、
ローストアーモンドチョコレート一粒
オレンジウェハース…70カロリー
珈琲


19時、
春菊と大根と生姜の味噌汁…50カロリー
カレイ塩焼き一口…20カロリー
ネギとモヤシのスチーム


季節のお総菜…200カロリー


赤ワイン


さつまいも…80カロリー
ラムレーズンチョコレート…80カロリー

URL
/diaries/2014/11/28/3347325.html

82日目


朝‥串つきフランク4本(ケチャップ)

昼‥なし

夜‥ご飯、アスパラベーコン、チーズベーコン、ウインナー、トマトバジルラーメン一口

間‥スイーツトルテチョコレートパンケーキ3つ114kcal

飲‥水

動‥朝2分ダイエット、ワンハンドダンベルロウ左右10回ずつ×3、腹筋10回×3

便‥○


測定なし。
朝が遅かったので昼食なし。

URL
/diaries/2013/06/22/2337779.html

爽やかな朝!

秋はダイエットに最適だな~どうでもいいけど月見バーガー食べたい!(笑)

朝 卵かけご飯、キムチ、ハム
昼 骨付きチキン3本、チキン、八宝菜、ご飯、マジックフレーク(チョコレート味)
夜 豆乳(ショコラ味)、マジックフレーク(チョコレート味)、チーズパン1個
間食、和風クッキー2枚、パイ
運動 ウォーキング(11633歩)

URL
/diaries/2013/09/11/2499178.html

始めてみた。

ダイエット頑張りたいけど、自制心やら向上心がないのが悩み(´・ω・`)



飲むヨーグルト


シチューもどき
卯の花
チョコレート菓子



まぐろの刺身
漬け物
卵焼き
恵方ロールケーキ
チョコレート菓子


チョコレートがないと生きれない位の
チョコレート依存症なあたしに明日はあるかな…(>_<;)

URL
/diaries/2011/02/03/128426.html

〜目先を変えて〜Milical 1/7日目

〜昨日、アルバイト先の休憩室に
ずっーと残っていたノンフライのドーナッツ半分。
「マリンゴさんの分ですよ」
と言うわけで頂いたら!!!
すぅーと、染み渡りリラックス。
モンマリと離れ離れに暮らして、このストレス…思うように食欲もコントロール出来ず、、、帰りのメトロの売店でM&Mを買って食べたら、
「チョコレート(^3^)/」

無くなりそうなアイラインを買いにデパートのドラックストアへ立ち寄りました。
そこで、ここDCに来る前にパリのファーマシーで良く買っていたフランスのカロリーメイト、プロテインシェイクが売っていた!
悩みに悩んで、購入しました。

ここDCに来た始めの頃には明治プロテインシェイクを飲んで、ダイエットを始めたンだけど…軌道にのってからは普通食でプロテインは食して無かったのだけど。
今のわたしには…チョコレートとフランスが必要なのぉ(^3^)/
と、目先を変えて「Milical」始めてしまいました。
帰宅してから、ネットで調べたら4月に日本発売になっていたンですね。
久しぶりの「Milical」のプロテインシェイク…日本の無脂肪乳で溶かしましたが、明治やアサヒのより
わたしは、まったりまろやかでこの重さが大満足

「Milical」で「ミリオン・カロリー」で巧く行くような身体に出来たらな〜

8時、
はとむぎ茶
カフェオレ(無脂肪乳)…40カロリー

珈琲ダイエットシェイク…200カロリー

11時、
珈琲

12時半、
珈琲ダイエットシェイク…100カロリー
チョコレートダイエットバー…100カロリー


15時、
りんご…100カロリー

18時、
チョコレートダイエットシェイク…100カロリー

18時半、
ライム醤油の野菜サラダ
(ブロッコリー、ダイコン、キュウリ、ツルムラサキ、エリンギ、アボガド)…150カロリー

赤ワイン

オレンジダイエットバー…100カロリー

URL
/diaries/2014/11/21/3335712.html

記録

朝 ホットヨーグルト、ベーグル(チョコレート味)
昼、サラダ、煮込みハンバーグ、キムチ、ご飯
夜、プロテインダイエット(ミルクココア味)、ブラックサンダー、パン1かけら。
間食 はちみつ100%のキャンデー4つ、チョコレート少し、一本満足バー、ぐーぴた1つ
運動 ウォーキング(8841歩)

URL
/diaries/2014/02/15/2761536.html

〜目先を変えて〜Milical 5/7日目

12時半、
白湯
野菜たっぷり味噌スープ(白菜、玉ねぎ、ねき、ブロッコリー)…100カロリー

〜昨夜の夕食にサーモンを食べたからか、今朝は食欲もお通じもなく…出勤メトロ内でのお食事〜

13時40分、
缶珈琲
チョコレートダイエットバー…100カロリー


18時半、
ポロネギとポテトのダイエットスープ…230カロリー
明治ヨーグルトR−1…72カロリー

21時15分、
マカデミアダイエットバー…100カロリー

はとむぎ茶

24時、

マグロ刺身(なますツマ、パセリ、サカモト菊)
ホタテ
チンゲン菜とエノキお浸し…300カロリー

胡桃甘露煮…50カロリー

赤ワイン

URL
/diaries/2014/11/25/3342272.html