ダイエットクラブ

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ダイエット3日目

脂肪燃焼スープ+果物、酵素、気エステティックダイエットで、前日比-1.3kg。
生理終わったばかりだと減りが早い!!
どうしても我慢できなくて、23:30に脂肪燃焼スープ飲んじゃった…。
意思が弱いー(>_<)ちょっとなら…が、いかん。反省。

※ダイエット日記は前日の記録

URL
/diaries/2013/01/31/2012018.html

今日から

断食&果物生活 始めます!
やっと理想のダイエット方法に巡り会えた!と感動しています。

まず、今日からの約三日間は、酵素ドリンクのみを口にします。
そして、瓶一本なくなったら、毎日果物のみを食べる生活を、1週間ほど続けてみます!

URL
/diaries/2016/04/10/4134223.html

生理2日目
秋晴れです

便秘気味だったので
昨日は胃腸を休ませるために
夕飯は抜きました

今朝は果物ダイエット中
りんご、みかん、バナナ、
ぶどうを食べました。

果物は消化しやすく
胃腸に負担が少ないらしく

酵素も取れるのです

朝食後は
直ぐにトイレへ
スッキリしました(^○^)

URL
/diaries/2012/10/12/1756750.html

2日目

朝 酵素、果物ジュース
昼 野菜のグラタン、ミートソース掛けもやし、
チョコ(大)、果物ジュース 500
間 豆腐アイス 100
夜 栗、野菜鍋、ラーメン半人前 400
合計 1000
便 ◯

全然減ってなくてショック
ダイエットのモチベーション下がる↷( ó╻ò)
やっぱり間食とチョコと夜の炭水化物が
だめだったのかな。

明日は
昼 酵素、果物ジュース 100
夜 飲み会 200
でがんばる!
飲み会は烏龍ハイ1杯とかワインに野菜だけにする!
20時以降は食べない!!

44.5切ってるといいな(✱°⌂°✱)

URL
/diaries/2012/10/21/1782500.html

決意!。

来週の水・土・日曜日、酵素ダイエットします!
間もあいて中途半端ですが、水・土・日は休みなので、実践しやすいのです。

まず、今週末に果物をたくさん買いに行きます。

当日は、朝に1リットルの果物と野菜の手作りジュースを作っておき、
朝ごはんをジュースに置き換え、昼・夜の食前にもジュースを飲みます。
酵素ダイエットにしては比較的ゆるいプランです。

とりあえず、予算もあるので(笑)、その3日間だけ真面目にがんばってみます!

もう宣言しちゃったからあとには引けない(>_<)

URL
/diaries/2012/09/26/1714225.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

四日目

今日は昨日よりも0.5kgも増えてた…



やっぱり間食が響いたかなぁ( ´ д ` ;)





ダイエット中なのにドーナツ2個は
マズいよね 汗




不思議と夜はサラダとスープとかで
我慢できるんだけど



朝はめちゃめちゃお腹空くよ〜





てか、酵素液ダイエットって
絶対酵素液オンリーじゃないと
ダメなのかな?




生野菜とか果物だったら同じ酵素
含んでるし良さそうな気するけど(。-_-。)





う〜〜〜〜〜ん…
どうなんだろ?






とりあえず間食はもう少し
気をつけよ☆

URL
/diaries/2013/01/20/1986125.html

体脂肪率が。

体重は相変わらずですが、体脂肪率がちょーっとだけ下がったかも?
本当にちょっとですが(笑)
学校が始まって歩くようになったからかなあ(・∀・)

さて、今日から酵素ダイエットということでしたが、大きな勘違いをしていました。
改めて調べてみると、「酵素ダイエット」というのは市販の酵素ドリンクを使う方法が多いみたいです(汗)
私が見た、果物と野菜だけのジュース(グリーンスムージー)から酵素を摂取する方法は、酵素を取り入れるという目的は一緒ですが、酵素ダイエットと言わないみたいです。
ということで、酵素ダイエット改めグリーンスムージーダイエットでやっていきます(笑)
酵素ドリンクを使う酵素ダイエットを期待していた方がいましたらすみません。


朝 :グリーンスムージー(キウイ、バナナ、小松菜)(200Kcal)

昼 :グリーンスムージー(朝と同じ)、おにぎり、野菜炒め、生ハム(600Kcal)

夜 :グリーンスムージー(朝と同じ)(100Kcal)

間食:ロールケーキ(300Kcal)

グリーンスムージー結構お腹にたまる。
夜はスムージーだけでお腹いっぱいに。


歩数計:4742歩 104Kcal

URL
/diaries/2012/10/03/1733015.html

1ヶ月11日目


酵素始めました(*^_^*)

酵素ダイエットって聞いたことがあって、どんな効果が得られるのか調べてみました*\(^o^)/*


↓1部抜粋

簡単に言うと、「酵素を積極的に摂ることによって身体の代謝がアップ、ダイエット効果が高まる」ということ。

さらに、自然の恵みいっぱいの野菜や果物から酵素を摂りこむので、命のエネルギーやたっぷりの栄養も得られるの身体の内側から綺麗になれるダイエットということで大人気らしいです。

酵素ダイエットの効果を最大限に高める為には、代謝に必要な酵素を十分に体内に取り込んでいる事がとても重要。吸収率の良い朝に酵素を取り入れてあげて、酵素を満たしている体内環境の基礎をまずはつくります。

その後、消化などに酵素が使われない様に、食べる量を減らしてあげます。
代謝に必要な酵素が充分であれば、代謝がより促進され、太りづらい体質へと自然に変化していくそうです。



短期で効果は得られないので、
続けようと思います*\(^o^)/*

継続は力なり(*^_^*)


今は繁忙期のため、あまり食べれなくて栄養バランス崩れてるので酵素とビタミン剤で補います*\(^o^)/*


URL
/diaries/2014/02/24/2777053.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

あと…1ヶ月ちょっと

目標のお正月までに 50キロ‼

あと4キロ減。。。先行き危うしなので

新たに 酵素ダイエットを始めました\(^o^)/

酵素。。。生の野菜や果物をジュースにして飲むだけなので

ズボラ〜(^_^;)な私も出来そう

今日の朝は

冷凍バナナとヨーグルト リンゴと牛乳とコラーゲンの粉末を

スティックブレンダーでジュースにしました。

酵素も取れる上に美味しいし コラーゲンの粉末も入れるので

美肌効果も期待(*^_^*)

あと…1ヶ月ちょっと 酵素ダイエットで頑張りますぅ

外に出るのが寒くって つい引きこもりがちの私にはピッタリかも


タレントのリカコさんが毎朝 酵素を飲んでダイエットしてるって聞いて

同じ年齢の私。。。負けじと頑張ります。\(^o^)/

URL
/diaries/2011/11/29/874787.html

朝ジュース

*メモ*

「朝ジュースダイエット」
・酵素たっぷりの朝ジュースを朝食がわりに飲むことで代謝があがり痩せ体質になる

・ミキサーで作るジュースには食物繊維が多く含まれている

・新鮮で旬な果物や野菜には酵素や、ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなどが豊富に含まれている

・早ければ二週間ほどで効果が出始めるので続けることが大事


(健康管理)
睡眠時間 4.5 時間

URL
/diaries/2011/09/14/700976.html

炭酸水ダイエット

断食酵素ダイエット勧められたけど、
子供おるし、パート、主婦業に差し支えるといかんので、断食系はスルーで。
とりあえず決めたのは、18時以降、食べるのは禁止。酒も平日はNG。
パートから帰ってきてからのご飯は、
麺類は禁止、玄米を基本食し、あまり好んで食べなかった、果物を食べる習慣付が出来たら理想です。
とりあえず、喉がかわいたら、お腹がすいたら、炭酸水を飲みたいと思います。

URL
/diaries/2014/04/02/2842882.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

4日目 酵素ダイエット中

酵素ダイエットはまだ2日目ですが、酵素について書きますね。

朝は、食べないで酵素(30ml)&野菜ジュース(コープのミックスキャロット125ml)を飲んでいます。起きるのが遅いのでこれだけでちょうどよい感じです。味も、思ったよりは甘くてお腹に残る感じ。

この飲み物は、『果物、野菜、きのこ、海藻、穀物など、植物を中心に厳選された70種類の原料を3年6ヶ月以上かけて長期発酵熟成させ、黒糖で抽出した植物発酵エキス飲料です。』

そうこうしているうちにお昼がきます。

朝 68.6kg
夜 69.2kg

朝。酵素&野菜ジュース
昼。目玉焼き、ご飯、菜っ葉、小籠包
間食。カフェオレ
夜。豚肉のレタス包み、卵かけご飯

夜は、昨日見た韓国ドラマで美味しそうに食べてるのを見て、食べたくなっちゃいまして、ガッツリ(>_<)買い物に行ってたから間食は少なくてすみました。

運動→買い物で歩く、腹筋20回

URL
/diaries/2012/12/07/1897183.html

酵素ダイエット実行5日前。

大学の学園祭で研究室の発表をするので、学園祭までは研究室活動が忙しくなりそうです(>_<)
日曜日も発表の準備で学校へ…。
この忙しさで体重も減ればいいのに(笑)

明日は、水曜日からの酵素ダイエットを実行するべく果物を買いに行きます!


朝 :梨、スープ、チキンナゲット(400Kcal)

昼 :スパゲッティ(400Kcal)

夜 :そば半分、白身魚の天ぷら、なすの天ぷら、だし巻き卵(350Kcal)

間食:アーモンドココア半分(50Kcal)

URL
/diaries/2012/09/28/1719150.html

今朝は

ダイエット中は、朝一番に口にするのは果物や酵素などが良いと以前エステの人に聞いたので、今日はこれ!
"ビオベリーファスト"という酵素ドリンクです!

お腹が空っぽの状態で口にした物は体が全力で吸収するらしい‼︎
酵素を50cc飲んだ後に、炭酸水で流し込みました。
これだけでも飲みやすいのですが、後味スッキリしたかったので…

ファスティングする時にも使えますが、授乳中のため、私は朝ご飯の代わりに毎日これを飲むことに決めました‼︎
便秘にも効果出ればいいな〜

URL
/diaries/2015/10/08/3872501.html

297日目


ちょっと前から話題の〈酵素ダイエット〉
ちょっと調べてみました

年齢や偏った生活習慣によって消化・吸収・代謝機能が衰えると太りやすくなる。その原因は〈酵素〉不足。
人の体は消化・吸収・代謝で成り立ちすべての活動に酵素がかかわってくる。
酵素が不足すると消化・吸収・代謝が正常に働かなくなり脂肪燃焼効率がおちて体内に脂肪をためやすくなるので酵素を補い消化・吸収・代謝を正常化する事で脂肪を燃やしやすく太りにくい体質にかえる。
…とこれが酵素ダイエットの様です

酵素を含む野菜や果物は(これ以外にもあると思いますが)
にんじん、パセリ、キャベツ、ごぼう、玉ねぎ、ブルーベリー、パイナップル、りんご、メロン、レモン、グレープフルーツなど…
酵素は午前中とるのがいいとかで韓国のヨンアさんは朝起きてからまずみかんを食べるって言ってましたよ
詳しくは調べてないので確かな事はあまり言えませんがとにかく朝に果物はいいんですね
アタシが毎朝食べてるバナナが入ってないのがちょっとショックだけど…
でも昨日パイナップルを買ってきたので(1)今日お昼に食べます得意のマシュマロ+手作りヨーグルトで

URL
/diaries/2011/12/20/927511.html

まさかの~(*´∀`)♪

体重が…

体重が…

減ったぞー( ̄□ ̄;)!!

しかも未知の数字…64キロ台

スーパー糖質制限ダイエットの効果なのか…

朝から気分ウキウキ♪

朝…酵素液、ミネラルウォーター2杯、野菜果物ジュース1杯
昼…一口チキンステーキ2個、ホットモットの焼肉弁当おかずのみ、ローソンのミックス野菜サラダ1袋、大根煮、ミネラルウォーター1杯、ブラックコーヒー

間食…ミネラルウォーター1本

URL
/diaries/2012/09/21/1696925.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html