ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 2丁 ダイエット”

うぬ

昨日食べ過ぎたし納得の増加。
とか言いながら、お昼がっつり食べちゃうという。
なんかすごい満腹感。しんどい_(」∠ 、ン、)_
食べ過ぎ注意や……
今日は夜勤。
がんばる。

朝:起きるの遅くて食べず
昼:わかめ、豆腐1/2丁、蒸し鶏胸肉、トマト1個、マドレーヌ1個

朝:モムチャンダイエット30分、スクワット70回
昼:スクワット60回

URL
/diaries/2015/11/29/3948177.html

レコ



豆腐 1/2丁
プチトマト 3個
アボカド 1/4
生ハム
チーズフランスパン
オリーブオイル
BIO
ナッツ類
ココアビスケット
レモンの飴

朝からかなり食べた!(笑)ダイエットする気あるんかいな(笑)気楽にがんばろ!今日は長風呂するぞーっ!

URL
/diaries/2012/07/09/1491737.html

38日目*✲゚*。ʚɞ⋆ྉ

*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚


シリアル
トースト1/3枚
牛乳


豆腐 1/2丁
納豆
ごはん 少なめ


DHCプロテインダイエット
きゅうり 1本
からしマヨネーズ

おやつ
食パン 1/2枚
ポテチ 3枚

筋トレ
腹筋 100回
腹斜筋 左右40回×2

お昼大豆ばっかり(笑)
イソフラボンだから美容にはいいかな♪

URL
/diaries/2012/07/25/1538416.html

ぶこぷこダイエット【2016年8月1日(月)】

【朝】
玄米、カレー(なす、肉)

【昼】
なし

【夜】※食べすぎ
発泡酒350ml×1、豆腐2丁、ねぎ、
菓子パン2個

【間食】
ゼリー

【運動】
ゴルフレッスン


7月の目標達成と、運動してるからと
少し調子に乗って食べてしまいました。。。
8月入ったとたん88キロオーバー。

URL
/diaries/2016/08/01/4303863.html

ダイエット21日目(+0.4kg)

昨日はどか食いしました。
卵2個
豆腐2丁
スパゲティミートソース1人前
チョコパイ2個
あんぱん1個
クリームサンド1個
そして死んだように寝てました…

昨日、今日と筋トレ&ウォーキングはしました。
昨日食べ過ぎたので今日は断食。
あまり増えてなくて良かった。

URL
/diaries/2017/07/03/4697272.html

13日目

今日をどう過ごすかで
今週のダイエットの分かれ道。

早く45㌔代にしたいなー。

朝 腐りかけのバナナ(小)

間トマトジュース

昼 ハムとカマンベールチーズのパン194㌔㎈

間トマトジュース

夜 ビール1本
お豆腐の白和え(とうふ1/2丁分)

URL
/diaries/2013/05/02/2217681.html

1000kcalダイエット 1日目

[朝食](76kcal)

・ご飯(マンナン1/2)
→60g(58kcal) 
・ふろふき大根
→100g(18kcal)

[昼食](344kcal)

・ご飯(マンナン1/2)
→100g(97kcal)
・揚げだし豆腐
→1/2丁(247kcal)

[夕食](229kcal)

・牡蠣雑炊
→(229kcal)

URL
/diaries/2012/01/18/1000906.html

スタート地点に戻った

とりあえず、50overは脱出。

7:00 雑穀雑炊
80kcal

11:30
ダイエットケアせんべい
80kcal

12:00
木綿豆腐 1/2丁
100kcal
残り物の鮭のマヨネーズ焼き
100kcal   多分

現在合計
360kcal

ってか運動しようぜ!私www

URL
/diaries/2012/04/04/1229859.html

お初1日目

ダイエットを決意し1日目

帰りに、豆腐を2丁買ってみました。明日のお昼に食べよっと



・蒸しパン 小さめ 2つ


・そうめん 納豆がけ
・わかめ
・煮物 たまご

飲み物
・麦茶
・りんごジュース(100%)
・コーヒー牛乳 2杯

コーヒー牛乳がやめられない…

URL
/diaries/2011/07/06/492982.html

休日

朝から
ヨーグルト 200g
シリアル 150g
オールブラン 50g
シュガーパイ 80g
豆腐 1/2丁
ダイエットコーラ1本
冷凍しておいたフレンチトースト 1個

食べ過ぎです、、
少々食べ過ぎてもいいから、むちゃ食いしない!

太るとすごく男っぽくなる。悪い意味で。

URL
/diaries/2014/05/11/2920090.html

6/4

記録さぼっちゃった><

生理後だというのに全然体重が落ちなくて、ダイエットジムに入会しようか検討中。。。
安くないけど、痩せられるならいいかなぁ。


朝 300
コーヒー
クラムチャウダー
グレープフルーツ2きれ

昼  500
味噌汁
鶏肉のソテー
煮物

夜 300
ミニトマト5こ
豆腐 1/2丁
納豆
キムチ

間食 200
クッキー4枚

URL
/diaries/2013/06/04/2295002.html

10日目

ダイエット開始10日目

朝:コーヒー(+ミルク)フルグラ+ヨーグルト、牛乳1杯

昼:トマト、豆腐1/2丁、茹で鶏胸肉、きんぴらごぼう少し

夜:さしみこんにゃく、ししとう5本、ワカメと卵のスープ、スイカ2切れ

お通じ無かった…(。>д<)
今日は朝から不規則な1日だった~
明日はもうちょい動こう!

URL
/diaries/2013/07/27/2409297.html

うんうん

分かってた結果さ……
けど、なんか昨日どか食いして落ち着いた感。
あんまり食事制限にストレスある気しなかったけど、やっぱりあったんだなあ……と。
また今日から頑張ろう!
今日は夜勤やし、職場の食堂なんて行かないからちゃんとカロリー考えて抑えめに行く。
同じ轍は二度踏まぬ(*`へ´*)!


朝:豆腐1/2丁、ほうれん草のおひたし、もずく、みかん1個
昼:豆腐1/2丁、鶏むね肉(蒸し)、レタス、わかめ、プレーンヨーグルト(ハチミツ入)
夕:おにぎり2個(赤飯、おかか)
間食:カカオ86%チョコレート、チェルシーコーヒー味1つ

朝:モムチャンダイエット30分

URL
/diaries/2015/12/04/3955304.html

ははは…(^_^;)

 やっぱり増えてたわぁ。
想定内とはいえやっぱり
イヤねぇ~。でもま、
その後すっきりお通じが
あったので明日はまた
少し減るかな?

今日の食事メモ
朝:バナナ3本
間食:アーモンド23粒、くるみ6粒、松の実スプーンと黒ごま1杯分、焼き海苔
昼:キャベツの温サラダ、絹ごし豆腐1/2丁、ダイエットシリアルバー1本
夕:ダイエットプチシェイク
 みつりんご味

URL
/diaries/2011/11/24/863952.html

レコダイ


フルグラ
アサイー豆乳
いちご4つ


ごはん
鳥肉と青梗菜煮
えんどう豆
味噌汁


豆腐1/2丁
サラダ

間食
ディズニークランチ6つ
コーヒーゼリーヨーグルトのせ
板チョコ1/3
自作プチパン

飲料
紅茶オレ1杯
ミルクティー
ヘルシア緑茶
ルイボスティー

運動
トレイシー

18時以降食べないダイエットSTART

今日はディズニーのお土産を頂いてしまって、一個食べたら止まらなかった。

URL
/diaries/2014/05/13/2925011.html

ぶこぷこダイエット【2015年8月9日(日)】

【朝】
中華プレート

【昼】
ごはん、納豆、たまご、コロッケ

【夜】※食べ過ぎ
豆腐2丁、食べるラー油、
ポテトサラダ、チキンカツ

【間食】
お饅頭

【運動】
ステアマスター 20分
ウォーキング 50分
ストレッチ 5分


飲み会の増量は戻したけど
なかなか84キロ台にならない…
早く安定させたいが今週は休みのためイベントもあり
最低限キープか?

もうちょっと減ってもいいのになー。

URL
/diaries/2015/08/09/3780188.html

1日目

食べたものダイエットからがんばってみます。

朝→ご飯 納豆 ブロッコリー
昼→オムライス クッキー2枚
間食→おかき 70kcal
夜→豆腐ステーキ(ガーリックきのこソース)1/2丁 
  焼きそば少し

仕事のお昼休みにみんなで骨盤の運動教えてもらいました!
5分しただけで汗がじわ~とでました!
今までしてた腰回しエクササイズはただ腰を振ってただけとわかりました。

URL
/diaries/2010/10/24/54664.html

ぶこぷこダイエット【2015年10月21日(水)】

【朝】
ごはん、納豆、たまご、コロッケ

【昼】
なし

【夜】
ごはん少し、豆腐2丁、食べるラー油

【間食】
チョコレート、クッキー

【運動】
ステアマスター 40分
エアロバイク 20分


とりあえず運動!
目標は69キロになったら大好きな
ゴルフブランドのウェアを買いに行って着てラウンドする!
もちろん足出して!

URL
/diaries/2015/10/21/3892738.html

“食べたらメモダイエット”209日目

◆間食
●カプチーノ 1杯
●アイスティ 1杯

◆昼
●木綿豆腐 1/2丁
●卵焼き(inシソ海苔) 2個
●さやいんげん 2本
●ミニトマト 1個
●豚ヒレの香草パン粉焼き 豚ヒレ3切
●キノコのバジルソテー 30g
●カニ焼売(冷凍) 2個
●メンチカツ(冷凍) 1個
●レタス 1枚
●ぉ味噌汁 1杯

◆夜
●サラダ 大皿1
●刺身 もろもろ
●お菓子 小皿1
●缶ビール 1500ml
●白ワイン 250ml
●ドライ無花果 3個
●ジャッキーカルパス 1本

URL
/diaries/2012/07/28/1548625.html

夜食やダイエットに お豆腐代用 親子丼♪

材料 (2人分)
豆腐1/2丁
ネギ1/2本
しめじ1/2パック
えのき1/3パック
小口ねぎ適量
だしの素 1パック
つゆの素大さじ2
http://www.iimy.co.jp/rmt/c-637.html
1
お豆腐はサイコロ大に切り、ネギも1センチ程に切る。キノコ類も食べやすい大きさに分ける
2
きのことネギを油で炒め、火が通ってきたらお豆腐を加える。だしの素、つゆの素を入れ、均等に混ぜる。
3
最後に卵を流し入れて完成。小口ねぎを刻んでお好みで振りかける

URL
/diaries/2016/12/08/4461012.html