ダイエットクラブ

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55.3kg 25.8%

おはようございます。

大根おろしはダイエットにも美容にも良いらしいです。
というわけで、朝食には大根おろし納豆を。

フードプロセッサーで作ったらあっという間!にできました。

これは、かなりお手軽・・・。

生で食べられるので酵素たっぷり。常連メニューになりそうです。


朝食
・玄米100g
・大根おろし納豆
・ハム
・味噌汁(小松菜、大根)

URL
/diaries/2014/05/30/2962378.html

脂肪燃焼スープダイエット4日目

朝 スープ、バナナ

昼 スープ、バナナ、スキムミルク

夜 スープ、バナナ、スキムミルク


飲料 コーヒー、炭酸水


今日がメニュー的に一番キツい日。スープをフードプロセッサーにかけて食感を変えたら美味しくいただけました。味付けはマギーブイヨン、ローリエ、塩、唐辛子。

明日は子供の遠足の日。メールのやり取り楽しかった。

URL
/diaries/2012/10/18/1773553.html

究極の選択〜あなたならどうする?〜


みなさんこんにちは。

突然ですが、フードプロセッサーって使ってらっしゃいますか?

私は3980円のプロセッサーをカイン◯ホームで買って8年愛用しました。


が、ついに壊れてしまったのです。


我が家は5人家族。
細いのに大食いな主人と、育ち盛りの子供3人。
フードプロセッサーなしにはもどれません。


ずーっとずーっとずーっと憧れてたフードプロセッサーがありまして。

お値段なんと3万円っ(;゜0゜)
高いけど、可愛いのです♡
ジューサーもプロセッサーもしまわずに、キッチンに出したもんまにしとく私としてはやっぱり可愛いものが欲しい。
でも、3万…
同じメーカーで、機能も全く同じだけどデザインが少し違うのがあって
それは15000円…

さぁ、あなたならどうする??

URL
/diaries/2014/12/06/3361035.html

4/14

朝♡ベーコンエッグ、サラダ、味噌汁、きのこ焼き、塩豚
昼♡サラダ、低糖質おかず3品
夜♡焼き鳥、サラダ、ハイボール3杯

歩数♡6900

♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

夜は職場の方と飲み会でした
焼き鳥はダイエット中でもありがたいメニューが多くてよかった( ´ ▽ ` )

いつもサラダにはだいたい手作りのサラダチキンを乗っけています。
本に載ってた作り方で、とっても楽ちんで経済的(^∇^)
塩もんで12時間放置〜炊飯器にお湯、ローリエとぽいっ!保温で放置で完成(^^)
その本に載ってた塩豚も作ってみましたが、めっちゃ美味!

フードプロセッサーも彼の実家からもらったので、料理の幅が広がりそう(^^)

URL
/diaries/2016/04/14/4141244.html

再開23日目

おとといのメニュー

【朝】食パン半分・煮卵・ハム・ルッコラ・スイカの漬けもの・牛乳

【昼】冷やし中華・スイカのアイスクリーム

【間】せんべい・梅の甘露煮入りドリンク

【夜】かぼちゃの煮物・焼きサバ一切れ・小松菜と油揚げの煮物・スイカの漬けもの・はちみつ酢の 
   ドリンク

このスイカのアイスクリームっていうのはうちの恒例で

スイカを凍らせたものと生クリームをフードプロセッサーに一緒にかけたものです。

生クリームなんてダイエットの天敵ですけど・・・

少しぐらいはいいかな?

URL
/diaries/2010/08/02/31712.html

バナナ効果?

最近、バナナを1本
朝か夜に食べてます。

身体に良いみたいなので、
とりあえずなるべく朝の
スムージーに入れております。


バナナ食べるとバナナ出る感じ。笑


割と調子良いですね!
美味しいし手軽だし、
朝バナナダイエットてやつ
普通に良いのかもしれません。笑



最近、前から買うか悩んでた
フードプロセッサー を購入しまして。

いつ使おうかとうずうず…

でも時間があまり無くて
まだ箱から出して眺めて終わり。



何を作ろうかなぁ!



URL
/diaries/2018/07/19/5066019.html

餃子パーティー

餃子を沢山作りました(^-^)
いつもはフードプロセッサーで作るけど
今回は手作りでやってみました。
野菜は機械より荒いけど、その分素材の味が出てました。
どっちも、美味しかったよ~
でね、餃子を包める100均で売ってるのあるでしょ?
あれを試したのよ~
凄いね!すぐ出来るね、感動モンですね。
簡単だし、手も汚れないし。
今度からはあれ無しじゃ嫌かも(笑)

8月26日 
朝:ダイエットドリンク
昼:社食1/3
夜:手作り餃子 ビール お味噌汁 ご飯♪

URL
/diaries/2011/08/26/636205.html

フードプロセッサー

一時的に54.6まで落ちたのに食べ過ぎると一瞬で戻る(T-T)


早く54キロ台定着させたいわー!



今日、念願のフードプロセッサーが届きました~☆これでささみの肉だんごとかいわしのつみれが作れる~(>_<)


みじん切りも簡単だし・・・使いこなせるようになりたいです。






朝ごはん・・・バナナヨーグルト、わかめの味噌汁、キムチ




昼ごはん・・・納豆がけカレー、ひじきの煮物、キャベツ千切り




夜ごはん・・・ところてん青海苔どっさりかけて、酵素ドリンク




お通じ・・・◎




運動・・・ジョギング40分、踏み台昇降30分、筋トレ(腹筋、スクワット、腕立て)15分

URL
/diaries/2013/03/09/2096561.html

52日目 65.1 34.5 体脂肪はアテにならん

朝ごはん ヨーグルト レーズン ゆで卵 アーモンド5粒
昼ごはん 味噌汁 ゆで卵
夜ごはん 豆腐とササミのナゲット10個 白菜の豆乳スープ
焼酎250ml 水2リットル

本日の歩数 17,164歩 脂肪燃焼量 37.5g

最近ろくな料理をしてなかったので、久々に私のダイエット定番!凍み豆腐を使ってナゲットを作ったよ♪

めっちゃ簡単で超低カロリー♪
まず木綿豆腐を凍らせます→解凍します→水気をよーく絞って、ささみ100g(ツナでも可)と一緒にミンチにする(私はフードプロセッサーを使ってます)
フードプロセッサーがない人は、鳥ミンチと豆腐は手でぐちゃぐちゃにかきませたらOK!

合わせたら、卵1個 塩コショウ 味の素 小麦粉少し 生姜1かけ(お好みで)醤油少々 を入れて混ぜる。(←パルメザンチーズを入れても美味しい。

これを一口大に丸め、小麦粉を少しつけて、オリーブオイル(ここ重要!オリーブ身体にいい油!)で揚げ焼きにする。

出来上がり(*´ェ`*)
大体1個30gとして20kcal位だと思う!10個食べても200kcal 普通のチキンナゲットだと10個で512kcal
どうですか?揚げ物食べたくなったらこれ!お勧め!♪

あ!今日リーボックイージートーンのレギンス注文しちゃった(゚∇゚)早く届け~♪はよ履いて歩きたいっ♪

URL
/diaries/2011/04/20/299496.html

酵素ダイエット43日目


今日は休み!

昨日は
フードプロセッサーが壊れたので、
旦那様がジューサーを
買ってきてくれました♪

みかんを大量に貰ってきてたので、
無添加100%みかんジュース作成☆
めちゃ美味しくて
2人で盛り上がってました(笑)

次は何作ろうかな♪



朝:あったかグラノラ、キウイ1.5個、
キャベツの千切り&ひじき豆&卵チーズ焼き、
ドライフルーツ入り脂肪0ヨーグルト、
ミニトマト3個

昼:かぼちゃのチーズ焼き
(キャベツ、豆腐、ミニトマト4個入り)
わかめの味噌汁

夜:酵素液+みかんジュース+青汁粉末、
ゆず茶

運動:レッグマジック100回、マッサージ、
ストレッチ、トランポリン5分、
筋膜剥がし運動、筋トレ&ヨガ

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/01/25/4021799.html

【ダイエット1日目】今週のお買いもの

さて問題です…。

太刀魚 1パック580円
鱈   1パック580円
鰆   1パック580円

ステッカー、2パック980円

そしてビニール袋、1パック980円

どれが本当の値段でしょう…(笑)

***

今日の午後の会議をスタートに来月前半まで続くコンペ絡みのプロジェクトが1件。
更にあと1件、こちらは福祉関係が本日スタート。

昨日は少々ゆっくりの予定だったので、今週の食事のための食材などをまとめ買いのために久しぶりにお買いものへ…。

本格的にダイエットをやり直す。そして今までのMEC+糖質制限の食事法にカロリー制限を取り入れるってことにしたので、お肉だけじゃなくお魚を多く食卓に上げようと決めて格安スーパーへ行きました。

鱈や鰆などの割と大きめの切り身が2パック980円だったので手に取って歩いていたらいきなり、「只今より3パック980円のタイムセール」のアナウンス。

追加で太刀魚をゲット、早速夕食に頂きました。

今日は衝動買いも2つw
フードプロセッサーとサーモポット。
近所のOlympicというストアが昨日で閉店だったため、展示品が半額になっていたのです。
本当はすっごく気になってるフードプロセッサーがあったので春になったら買おうかしらなんて思っていたのですけど、いずれにしてもフープロ初心者な私としては本当に使いこなせるのかも不安だったので丁度いいかな~なんて思って購入!
これで念願の豆腐クリームやレバーペーストが簡単に作れるようになります♪

現実逃避のし過ぎに注意で!
皆様今週も1週間頑張りましょ~~

URL
/diaries/2015/02/23/3489752.html

3日目:8時間ダイエットいい感じ♫

8時間ダイエットを実践している為、朝から水以外何も取らず仕事に行きましたが休み明けでバタバタ。
おかげであっという間にお昼。
お昼は、保温スープマグボトルに入れたカレーとコンニャクご飯を持参♫

コンニャクご飯は、大分前から実践していて、炊き立てを150gずつ量って小分け冷凍しています。
カロリー25%オフのご飯になります♫

作り方も超簡単。
しらたきを刻むのにうちは、フードプロセッサーが無いけど、茹でたしらたきに水を適量入れてミキサーにかけたら問題なしでした♫
しらたき400gと米3合と2.5合分の水で普通に炊くだけです。

今日も20時にご飯終了しました。

今日は外出がすごく長引いた為、
帰宅後はバッタバタだったので、
スリムホッパーはお休みです。

URL
/diaries/2015/05/25/3641749.html

ダイエット2日目

今日は野菜とお肉が食べたいという
欲求が素晴らしすぎて、負けてしまいました;;

とりあえず、スーパーに行って玉ねぎ人参じゃがいもを
購入しまして、お肉はササミをゲットしました(^ω^)

買ってきた野菜をフードプロセッサーでめっちゃ細かくして
ササミを焼いてその中に投入ー(*`艸´)

からの、トマトのホール缶を入れて三等分!

1つはコンソメ入れてトマトスープに
また1つは豆乳入れてトマトクリームシチューに
もう1つはカレーにしました(*`ω´*)

トマトスープ以外はお水を加えずに作ってみましたが
お野菜とトマト缶で十分な水分でした!

まだトマトスープしか食べてませんがとても美味しかった!

全部冷凍保存したのでまた食べたくなったら食べます!

野菜ってやっぱり美味しいなと感じた今日でした。
明日もダイエット頑張ります!

URL
/diaries/2012/03/21/1192657.html

脂肪燃焼スープ作ってみた

最近野菜のスープを作ってます

今日野菜を切るのが面倒でキャベツとセロリをミキサーにかけてみたら野菜がジュース状になってしまった。。

ミキサーとフードプロセッサー同じようなものだし大丈夫だと思ってたのに(´;ω;`)

URL
/diaries/2013/11/19/2619923.html

脂肪燃焼スープダイエット4日目

昨晩の晩酌にもかかわらず、順調に体重減少。
やはり、恐るべし、脂肪燃焼スープ。
作るのだけがやはりめんどう。遅く帰ってきてからスーパーに買い物に行って野菜切って、作った後のお皿洗いの手間がなければいいのに。
とは言え、誕生日プレゼントにゲットした(自分で)フードプロセッサーのおかげでかなりらくにはなったのだけど。
今日は、食べられるものが圧倒的に少ないので大丈夫かなぁ。
暇だと食べ物のことばかり考えそうなので、朝から早起きして耳鼻科に行ったりしてみた。

朝:脂肪燃焼スープ、無脂肪牛乳とバナナと青汁で作ったバナナシェイク

昼:朝同様

夜:飲みに行っちゃったので、スープはなし。代わりに水だことプチトマトのマリネ、生ハムときのこのシーザーサラダ

URL
/diaries/2017/03/25/4580741.html

【ハンバーグと言えば…】

ダイエット中のハンバーグと言えば…
豆腐ハンバーグですよね、
野菜のみじん切りを混ぜて量増しですよね、
挽肉ではなく牛のかたまり肉をフードプロセッサーですよね、
ソースは和風おろしソースですよね、
蒸し焼きにするならトマトソースですよね…ですよね…ですよね…。

ひとつも守りませんでした〜(T . T)
牛と豚の合挽きでデミグラスソースで蒸し焼きにしちゃました〜美味しいw

【朝食】
ラフランス、プチトマト、コーヒー、ミルクティー、甘酒

【昼食】
ハンバーグデミグラスソース、野菜の生姜スープ、根菜の煮物、白菜と大根の漬物、雑穀米

【完食】
焼菓子、甘酒、ココア

【トレーニング】
朝→カーヴィ
夜→カーヴィ

(°_°)朝も夜も眠くてダラダラ…トレーニングちゃんとしよう!

URL
/diaries/2012/12/22/1926704.html

維持期!昨日ジム活は!

トータルコンディショニング60分
UP500m泳
ウオークANDスイム45分

1分5秒サークル5本

フラダンス

でした。

今度は金曜日!

今日は家活!

ヨーイはじめ!

昨日頂いた青汁の元!ケール。
50度洗いしてフードプロセッサーにかけてバラ凍結!
ありがたく消費致します!

URL
/diaries/2014/04/10/2857385.html

【ダイエット19日目】菊芋レシピ開発中

さて、頂いた菊芋を使った料理の第2弾。
ハンバーグの横にある小さい器のお料理はなんとマッシュポテトです。
菊芋はサトイモと似たような扱いが出来ます。
ゆえに、蒸し器でじっくり蒸すと、ペロンと手で皮が剥がせるのです。
生でも食べれるのですが私はこの、火の通った菊芋が好き!
去年12月にブルガリのレストランに行った時、メインで注文したのが、菊芋と豚肉のディッシュでした。
あまりの美味しさに、プロの料理人にかかるとこうなるの!
その時食べたマッシュポテトby菊芋と、菊芋の皮のローストがすっごく美味しかったので再現してみたいとずっと思っていました。
ってことで早速挑戦!ハンバーグを作ったので付け合せに作ってみました♪
旨し!(笑)
って言っても未完成品です(汗)
同じ味に出来るか自信がなかったので数個だけ使って作ったので少なすぎてフードプロセッサーやミキサーは使えませんでした。
でも味はばっちり!今度は量を3~4倍まとめて作って、ちゃんとマッシュポテトに出来るようにフードプロセッサーで仕上げようと思います。
野望としてはローストポークまたはビーフにこれを添えて、なんちゃってだけどほとんど本物と変わらない1皿にすること!!!
それと、同じものが多分ポタージュに転用できるので、ペースト状にまでしてから冷凍保存を試みること!スープやシチューのとろみ付けにも使えるけれど、一般のお芋とは違うので、上手くいけばブロック冷凍が可能ではないかとか、いろいろ♪
月末にお友達が遊びに来てくれる予定なのでその時には美味しい菊芋料理を披露できると良いなと思ってます!

URL
/diaries/2015/03/13/3519682.html

61.5kg 15.4%

朝、ドライフルーツのミューズリー、野菜ジュース、デイリーバイオベーシックス
昼、なか卯親子丼ミニ、野菜サラダ、青じそドレッシング
夜、ローカロ雑炊+海藻、卵・キャベツ・オクラ・ニラ・玉ねぎ・小麦粉・パン粉・水を混ぜてフードプロセッサーでがーっとやって焼いたもの、マヨネーズ・バター・ソース・バジルのタレ

URL
/diaries/2011/09/05/660294.html

ジュース

ビタミンA,C、Eが身体にいいんだって!

で、パセリ、バナナ、オレンジ、スキムミルクで
ジュース作ってみた!

うちにはフードプロセッサーしかないから
それでやってみたけど、
パセリがかなり形を残していて
飲みずらかった・・・

もっとかきまぜたらよいのか・・・?

URL
/diaries/2011/06/16/431284.html