ダイエットクラブ

Search results for “自転車 ダイエット 1日 距離”

自転車ダイエット

4月に入って始めようと思っていた自転車ダイエット
でも雨、雨、雨、で今日までのびのび。
約一ヶ月ぶりに自転車に乗る。
走行距離:28.2km
走行時間:1:29:40
消費カロリー:1070cal
Garmin Edge 305で記録

これから晴れた日は走りに行こうと思う。

URL
/diaries/2015/04/21/3584095.html

ダイエット開始です。

社会人1年生が、高校生時の体重80kg,体脂肪率8%を目標に頑張ります。


●減量方法
通勤を自転車で。
スポーツの誘いには積極的に参加。
食事も抑える。
間食は無し。


●今日の運動記録
自転車2.5時間(距離36km)、フットサル2時間


URL
/diaries/2011/07/26/553216.html

自転車始めました:1日目

自転車(クロスバイク風ママチャリです)に
サイクルコンピューターを取り付け、
有酸素運動によるダイエットを開始しようと思います。

サイコンついたのがうれしくてたくさん走りました。

平均速度:17.2km/h
平均心拍数:121bpm
平均ケイデンス:66rpm

走行距離:38.87km
走行時間:2:15'38
ターゲットゾーン:1:13'09

消費カロリー:760kcal

食事制限なしで痩せようと思うのは甘いかな~;



URL
/diaries/2014/06/17/3029349.html

燃えるぞ〜

おはようございます。

今日もめっちゃ寒いけど
ダイエット日和ですね


昨晩、夕食後朝の体重よりも
多かったので買い物がてら
サイクリング(笑)

今まで業務スーパーまで原付で
行ってたから距離感なかったですが
自転車だと距離あるわ^^;

おかげさまで110kg台が見えてきた

URL
/diaries/2017/01/19/4504940.html

自転車20㌔

ジムまでいつも車で移動してましたが、
今日は自転車でチャレンジ

ダイエットクラブの先輩方は
1日に5、60㌔走ってる人もいたので、
20㌔位は1時間で行けるだろうと出発

早い段階であることに気付く
腰が痛い

途中二度ほど休憩して1時間15分ほどで、到着
折り畳みので長距離は、ちょっと無謀でした

その後、ジムで軽く運動して今は風呂に入ってまったりしてます

腰が痛かったけど、自転車爽快でした

速い自転車ほしいщ(゜▽゜щ)

URL
/diaries/2011/08/10/592383.html

310日目

体重72.45kg
体脂肪率22.4%
内臓脂肪レベル11.5
腹回り84.3cm

自転車:約58.0km

間食:せんべい(204kcal)

今日も自転車を走らせてきました。帰宅後いつものように測定しましたが、残念な結果となっていました。当然の報いかな。でも疲れるからその分食べてしまうのも事実。長距離走れる体力もつけたいしダイエットもしたい。ちょっと混乱しています。

URL
/diaries/2017/04/10/4598373.html

31

自転車 65.72km 204分11秒 平均速度19.31km/h 最高速度62.39km/h 平均心拍109bpm 最大心拍150bpm 消費カロリー 1756kcal 10月2002.16km

休養日。
のんびり自転車に乗ってアクティブレスト。
小雨が降り出した頃に今月走行距離2000km。
来月はダイエット忘れないように頑張ろう。

URL
/diaries/2012/10/31/1808335.html

自転車ダイエット27日目

自転車通勤27日目 -8.0kg(前回比-0.4kg)

ついに-8.0kg!!
あと走行距離1,000km突破!!!!Σ(°д°)

そんなに無理しなくても、ゆっくりだけど
普通に落ちていく♫
100kgは余裕で今月中に切れそう
2桁の体重を見るのは5~6年ぶりかもwww
その時は89kgだったので、それ以上は落としたいですね

URL
/diaries/2012/10/11/1753679.html

今年こそよろしくお願いします:-)


昨日から仕事始まりました。

年末年始は忙しくて更新出来なかったです(;.;)




今年の抱負は勿論!ダイエット成功!

ということで、1つ運動を追加しました。
通勤を自転車にしましたー!
まだ二日目ですが、
すっきりします(*´▽`*)

距離はどれ位だろう…
時間にして片道1時間弱です。

慣れたらでもう少し早く行けるかな~~

さてさて、これから帰るところなので寒いけど自転車がんばります!

URL
/diaries/2014/01/05/2688747.html

最悪

日曜日ダンナと息子が自転車コースに遊びに行き、坂の上から自転車でジャンプし着地に失敗したダンナ。
サドルが腎臓にあたり内出血を起こし、只今入院中。
1日2回病院に行き、息子の学校のお見送りお迎えもあるので大忙し。

落ち着くまでダイエット&DCをお休みします。

URL
/diaries/2015/11/24/3941764.html

今朝は自転車

相変わらず仕事でバタバタしております。

そのせいかあまりお腹がすかず多少、量を減らしても今のところ
大丈夫みたいです。

慣れたころが怖いのよね、いろいろストレスたまって暴飲暴食に
走りそうな気がする。。。

ちなみに今朝は自転車ダイエットにしました。

毎日、ウォーキングだと飽きてくるので。
30分以内に戻ってこないと、その後が地獄なので(笑)下手すると、いつも
似たようなところグルグルしてます。

その点、自転車は、少しだけ距離を稼げるので気分転換になります。

URL
/diaries/2012/05/16/1340807.html

2か月+17日目:自転車に乗りまくりました。

今日は、自転車移動の1日。

いつもの歯科医院まで違うルートで行って35分。
その後、友人との待ち合わせの場所まで20分。
友人宅から家まで45分。
計100分自転車乗ってました。
いつものエアロバイクを20分×5セットって考えたらかなり乗ってた。
(もっとゆるゆる漕いでたんだけど)
全部の走行距離は15㎞くらい。
連続で乗ったわけじゃないやっぱり景色も変わるし初めて通る道も多かったから
脳が活性化してあっという間だった。

30代の時に、40代の目標で
トライアスロンに挑戦、を考えてました。
でも40歳を超えて、仕事でもプライベートでも
いろいろあって、そんな夢もすっかり忘れてた。
今の体力とか体重とかでは到底無理、
こんなダメな私では・・・
といつからか諦めてしまってた。

今日の自転車での1日を振り返って、
ダイエットして減量、だけではなくて体力とか筋力とかもっとつけて
新しいいろんなことに挑戦したい気持ちがあることに気づきました。

スリ真似ノートにダイエットのご褒美を書くところがあって
実はうまく書けなかったのです。
痩せた自分が想像できなくて。
ダメな自分ばかり考えてしまって。

私のご褒美は、太っていて諦めてしまったこと、
以前目標にしてたのに自信を失って諦めてしまったこと、
から考えていこうかなと思います。

URL
/diaries/2016/11/17/4437709.html

食べたもの246

仕事7連勤のあげくに生理きて体がだるいのでダイエットは休憩。


☆☆☆行動消費カロリー☆☆☆

〈自転車〉
・走った距離 約3.2km
・消費カロリー 約86kcal

〈立ち仕事〉
・8時間
・消費カロリー 約515kcal

URL
/diaries/2011/09/27/719263.html

食べたもの229


仕事終わって夜は近所の小さなお祭りに行ってきたのでダイエットお休み♨
いろいろ食べたな〜。


☆☆☆行動消費カロリー☆☆☆

〈自転車〉
・走った距離 約3.2km
・消費カロリー 約86kcal

〈立ち仕事〉
・8時間
・消費カロリー 約515kcal

URL
/diaries/2011/09/10/676970.html

今日のウォーキングの記録

距離 6.5km
時間 1:26
見たDVD 京セラドームカウントダウンコンサート

寒いのと雨とで洗濯物が乾かない

人力でどうにか乾かせればダイエットにもいいのに…

自転車に発電機をつけてこいで自家発電しようかしら(笑)

今からテレビ見ながら踏み台昇降しま~すo(^-^)o

URL
/diaries/2012/02/07/1063999.html

変化が無いのは当たり前

ダイエット意識してから-1kgだけの変化。
食事は、少し意識してるけど、自転車も以前のように長距離走ってないし、筋力トレーニングも腹筋程度。
減らないのは当たり前。

昨日の餌
朝:ご飯1、魚肉ソーセージの炒め物、目玉焼き1、キムチ
昼:冷麺1
晩:鳥鍋(今季初)

URL
/diaries/2010/10/11/50182.html

3日目 朝起きれない;

朝食:なし
昼食:カレーチャーハン、ポテトサラダ、オレンジ半個
夕食:肉団子の甘酢あんかけ+キャベツ、味噌汁(大根、人参、サトイモ、ちくわ)、ご飯一膳

最近ボランティアなるものを朝夕に行っています。自転車で10分の距離を一日二往復は結構きつい;これがダイエットに効くといいのになぁ。

URL
/diaries/2011/04/05/245462.html

3桁の壁

おはようございます。
今日もダイエット日和ですね♪

いやぁサボったサボった。
雨を理由にサボったので

実家までチャリで帰りました(笑)

37kmって中々の距離っすね。
死ぬかと思った^^;

ロードでもクロスでもなく
普通のギアなし折りたたみ自転車
早くロードバイク欲しい(笑)

URL
/diaries/2017/04/10/4598102.html

62.4kg 28.1%

朝食…
ダイエットシェイク

昼食…
ファミレス日替わりランチ
ミニ苺ソフト

間食…
デニッシュパン少し
コーヒー

夕食…
かれい煮付け
おから煮
えのきわかめ大根味噌汁
玄米麦ごはん
納豆
ナッツ

間食…
かっぱえびせん半袋


お通じ…○
運動…長距離自転車乗った
睡眠…6.5h

URL
/diaries/2015/02/09/3468419.html

【107日目】

体重:51.2kg
ポケモンGO上の総走行距離:メモを忘れる
前日の実際の移動距離:約15km(1日で孵化装置消化したので確実)
 ┗ 5kmごとに100kcal強消費
前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:○
前日夜の摂取カロリー600kcal以内:○

しまった昨日体重の減少ペース計算ドヤァしたのに何故か今減った。こういうの多すぎる。
昨日の夜お酒のんで寝たので、水分がどっかいってるものだと思いたい。

【ダイエット方面日記】
朝と昼に距離を稼げば、まだまだ自転車で1日15kmまでは走ることができそうです。
本当に辛くなってきたら踏み台昇降さんのお世話になる予定です。

URL
/diaries/2016/11/05/4425049.html