ダイエットクラブ

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1日目

今日は仕事が休みなのでお昼まで寝て1日ゴロゴロしてしまいました。
PCで式場色々探してたらいつの間にか夜に…Σ(゚Д゚;

*食事*
朝:寝てたので無し
昼:ヨーグルト、豆乳、もずくスープ
夜:もずくスープ、もずく黒酢あえ、DHCプロテインダイエット

*運動*
縄跳び2000回
腹筋100回
背筋100回
腕立て50回
スクワット50回
足パカ100回
ストレッチ10分





URL
/diaries/2011/10/23/784416.html

500グラム増えました

もずくダイエット1日目



朝、寝坊したのにも
かかわらず、
しっかりもずく摂取
もずく→パン→野菜ジュース

昼、もずく→王将ラーメン

夜、もずく→ほうれん草の
おひたし→かぼちゃの煮付け
→から揚げ→ご飯


なぜか500グラム増えてた!!



なぜなぜ??


明日もがんばろう☆

URL
/diaries/2012/01/06/966399.html

71日目(163日目)

計測ならず

測るの怖い←

朝:玄米マフィン156
チーズ56
豆乳118
はちみつ黒酢ダイエット13


間食:ラスク80

昼:イワシ照り焼き100
もやし炒め50
長いももずく酢90
ゆでささみ90
焼きトマト80
十六穀玄米100


最近の暴食であきらかに胃拡張よね。

今夜はところてんと納豆だ!

本気で警戒レベル!

夜:ゆでささみ90
納豆90
ところてん8
豆腐汁100
もずくきゅうり60

URL
/diaries/2013/09/02/2481368.html

200グラム増えました

ドンマイ自分!!

200グラムぐらいで
めげません!!





もずく、食パン1枚




もずく、ごはん、
ほうれん草のおひたし、
コロッケ半分、卵焼き2きれ


夕方

チョコチップスティック×3

↑塾の為




もずく、ごはん、味噌汁、
野菜炒め



もずくダイエット進行中♪

筋トレも今終わったとこ!!


今から寝ます☆

URL
/diaries/2012/01/11/980947.html

ダイエット30日目

朝・もずく酢、おかかおにぎり、野菜フライ、玉子焼き、らっきょ
昼・もずく酢、茶碗蒸し
夜・もずく酢、レバー、大根おろし、小ご飯、トマトジュース、梨、
夜2★・もずく酢、茶碗蒸し、チーズ、らっきょ1袋

腰回し1時間

URL
/diaries/2017/09/15/4782213.html

14日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・いちごヨーグルト


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・インスタントみそ汁


【夜ご飯】
・もずく
・納豆
・チーズ
・モツ鍋風スープ
・みかん1個




や~っと正月太りから
元の体重戻れた嬉し~


さあ~
これからが本番\(^0^)/
まだまだもずくダイエット
ガンばるぞ~★





てか…
下半身って何の運動したら
痩せるのかな(゜ω。)



URL
/diaries/2012/01/20/1008618.html

ストレスフリー

という、おさぼりwというか、トレーシーメゾッドで、筋肉痛になり・・それから運動をしばらく中止。そしたら、休憩癖がついて、なかなか始められなくて・・体重が停滞。
夜食が多くなり始めた・・ダメだ・・負けちゃダメだ><

ということで、再開★

朝食:ミニスパゲッティ、野菜生活、もずく酢、りんご黒酢、おにぎり半分

昼食:お弁当、もずくスープ (400㌍以下)

夜食:なす、豆腐、大根おろし、豚肉、えびフライ2個、もずく酢、ヨーグルト、野菜生活

運動、カーヴィーダンス→いつもより汗かいたぜ☆

あと、運動してて思ったのが、おなかの肉が減った!

もずく酢が試してみたら、おいしくてやめられないw
あったかい、もずくスープもウマイ!!

今日も食べすぎたけど~ハッピー脳ダイエットじゃww


URL
/diaries/2012/02/21/1105589.html

69日目(161日目)

朝:デニッシュパン345
はちみつ黒酢ダイエット13
ヨーグルト65


昼:さわらポン酢焼き75
ざるそば90
もずくおくら60
卯の花150
ゆでささみ120
十六穀玄米100

夜:納豆90
ゆでささみ60
ざるそば120
ところてん8


間食:きなこ名人80
しろくまアイス105

URL
/diaries/2013/08/31/2477551.html

末計測

1/6(水)
仕事撮影
【ダイエット】
※1200kcalまで。
※合計890kcalオーバー中。1月1週目以内で調整。残り210kcal。
朝.kg寝る前.kg
520kcal
晩ごはん520kcal
・湯豆腐200kcal
・きゃべつ焼き250kcal
・サラダ40kcal
・もずく黒酢20kcal



URL
/diaries/2016/01/06/3999234.html

夜を抜いても

あまり減らない

三食食べてもちゃんと痩せる身体が欲しいなぁ

朝*
プロテインダイエット抹茶

昼*
メバル味噌焼き
根菜の煮物
ご飯
味噌汁
オレンジ
もずく

間*
バターサンド
くるみゆべし

夜*
なし

飲*
りんご黒酢
ペリエ
ほうじ茶

URL
/diaries/2011/08/17/613805.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、キウイとアロエのヨーグルト

昼:十五穀米、納豆、もずく酢、里芋煮と巾着、お茶

夜:カレーライス、トマトサラダ

その他:炭酸水、水、オレンジチョコクレープロール(2本)、えび煎餅(1枚)、コーヒー(ブラック)、ロイヤルミルクティー、フロランタン

URL
/diaries/2013/05/21/2260137.html

食欲抑制?

朝の舞茸のおかげで、かなり食欲を抑えられた。

朝 スクランブルエッグ、サラダ、ウィンナー

昼 もずくとホット豆乳

夕方 オムライスともずく


【実行中ダイエット】
朝の散歩10分以上 ◯
朝の舞茸50g以上 ◯
寝起きに白湯とココナッツオイル ◯

夜食にホットヨーグルト ◯
朝昼、たまにもずく ◯

URL
/diaries/2015/08/25/3804848.html

再び ダイエットを決意!

12月4日の人生初の人間ドッグまでにダイエットを頑張ります!
目標は 52kg


朝:ゆかりおにぎり×1個
ネギ、油揚げ、ワカメの味噌汁×1杯


昼:キーマカレー×1皿
もずく黒酢×1P
サラダ×1皿


間食:ふんわりもっちクリームケーキ×1/3個



夕食:酢豚ならぬ酢鳥(唐揚げのリメイク)×1皿
なまこ酢×1小鉢
玉ネギバター炒めの卵とじ×1/2皿



アルコール:ビール350缶×1本
ハイボール×1杯


URL
/diaries/2013/11/19/2619298.html

17日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・マカロニスープ
・青汁
  ↑
もずく買ってなかったので無


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・インスタントみそ汁


【夜ご飯】
・もずく
・納豆
・朝の残りスープ
・青汁




さとぽんさんへ☆

うちが食べてるもずくは
どこのスーパーにも売ってある
3個入りのもずくを買ってます


朝昼晩毎食前に食べるコト

その他の食事は腹八分目で済ますコト
がポイントです(*^o^*)


一緒にもずくダイエットがんばりましょうネ^ω^


URL
/diaries/2012/01/23/1017922.html

2日目


今日のメニュー★


【朝ご飯】
・なし


【昼ご飯】
・もずく
・鶏肉野菜たっぷり鍋
・パン


【夜ご飯】
・もずくx2
・ちゃんぽん
・パン



そう
こないだBCであってた
もずくダイエットしてます
腹八分目が大切


直美の結果よりも痩せること☆
を目標にガンばります\(^0^)/


URL
/diaries/2012/01/08/971964.html

52日目


体脂肪がグラフがぐちゃぐちゃ~~~(ノ_σ)クスンッ
しかもダイエット再開時よりどんどん増えてる(^-^;



今日の体重 87.60kg


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野菜ジュース 59
豆乳 90

【朝食】
もずく 22
豆腐 90
だし 50
ナポリタン 207

【間食】
おはぎ 187

【昼食】
もずく 22
おすし 440

【夕食】
もずく 22
巻き寿司 280


ヤクルト 43

URL
/diaries/2016/08/21/4328405.html

67日日


やっと買い物行けました。

そしてついに、もずくダイエット開始!!!( ´∀`)

ついでに大根も購入(笑)

もずく大好きだから、頑張るー。



┗パン(一切)


┗うどん


┗もずく酢
 ご飯(3口)
 鰯の醤油煮
 中華クラゲサラダ
 鮪のめかぶ和え

間食
┗大福(1口)

URL
/diaries/2012/01/11/981092.html

大根おろしにチャレンジ

昨日に引き続き、もずく継続中!
あと、ビューティーコロシアムで大根ダイエットがあってたから、今日は大根も☆


【朝】
BIO
もずく
かまぼこ(小)
大根おろし+冷しゃぶ

【昼】
らブ
もずく
チゲちゃんぽん

【夜】
BIO
缶ミカン(小)
ヨーグルト

URL
/diaries/2012/01/09/976050.html

まさかの減り

朝 サラダ
昼 マフィン、みかん、豆腐、もずく酢
夜 ビーフシチュー ご飯ナシ、もずく酢


運動
足パカ
腹筋20回
美脚運50回



最近もずく酢ダイエットを始めてみたらちょっと減った
効果あったかゎ謎だけど久々42キロ台だ
昨日新年会だったのに(笑)

URL
/diaries/2012/01/10/976694.html

10日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・豆乳スープ
・麦ご飯茶碗半分
・青汁


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・インスタントみそ汁


【夜ご飯】
・もずく
・かぼちゃ豆乳鍋x小皿2杯
・麦ご飯お茶碗半分
・青汁



はいっ
体重増加~( ~っ~)/
食事のバランス悪い?
それとも今生理だから?


ダイエットってまぢ難し~~


URL
/diaries/2012/01/16/997060.html