ダイエットクラブ

Search results for “夜 炭水化物 抜き ダイエット メニュー”

明日から

ストレスをバネに、明日から
ダイエットします。

明日ゎ遅番なので、
15時まで時間があります(´,,•ω•,,`)

♥︎今日のメニュー♥︎
朝、食パン 1枚
昼、ピラフ お茶碗半分
夜、パスタ 小松菜 ニラ もやし炒め


夜に炭水化物を摂取してしまった。
明日から夜、炭水化物抜きに戻します。

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎


メニュー変更
朝ゎ食パン1枚。
昼ゎフルーツ。
夜ゎおかずのみ。野菜中心に。
小腹が空いたらナッツ類を。

URL
/diaries/2014/07/15/3071811.html

iphoneアプリ「ドMダイエット」

インストールしてみたんだけど・・・

こりゃだめだ。
「完全炭水化物抜き」とか推奨しかねないメニュー^^;

14日間、炭水化物抜いたらそりゃ痩せるでしょうよ

カラダのこととか一切無視した作りでやる気失せたw

けどダイエット開始から3週間くらい経つし、刺激ってことで、
女王様からのドSな要求をことごとく無視してやるぜーっ。しばらく継続してみますw

URL
/diaries/2012/04/23/1282567.html

ダイエット開始から約2ヶ月

2ヶ月ほど経ったところで誘惑に負け始め、このサイトを見つけました。

本日のメニュー
朝➡︎遅くに起きたのでなし

昼➡︎春雨スープ
枝豆

夜➡︎鶏胸肉の塩胡椒焼き
サラダ

炭水化物抜きダイエットです。
水泳部なので日々運動はしているのですが、全く痩せない。

URL
/diaries/2014/06/21/3017042.html

夕食抜き

昨日は夜10時よりウォーキング。
おやつにおからクッキーと夕方娘が買ってきたゼリーを食べちゃったので夕食は抜きに。
作っている途中で味見もしたので、そんなに空腹感もなし。
私のおかずは今日の朝食になる予定。
夫と娘もダイエット中なので、このところ夜の炭水化物は控えめメニューに。
ご飯のいらないメニューって、結構むずかしい。。。

URL
/diaries/2013/05/18/2253062.html

再設定

ライバルさんがやってらしたので…見習って私も今のダイエット設定を見返す。

《平日》
朝食/フルーツ豆乳、ヨーグルト
昼食/お弁当(白米おにぎり一個分)
夕食/炭水化物抜き(または少量)

《休日》
朝食/フルーツ豆乳、ヨーグルト
昼食/(白米はおにぎり一個分まで)
夕食/炭水化物抜き(または少量)

間食/ヨーグルト、ガム、飴のみ
飲み物/水、麦茶、豆乳、白湯のみ
筋トレ/ダンベルメニュー×2、倒立

出来るだけ2時までには寝る
昼は必ず炭水化物を摂る
咀嚼。白米は特に40回は噛む
摂取してしまった余計なお菓子分のカロリーを計算する


痩せたい!夏に堂々と脚だしたい!

目標48キロ。やってやるぞ〜〜〜

URL
/diaries/2014/06/05/2978404.html

はじめてみる。

ダイエットがんばります。
お昼はだいたい給食なので、
細かくメニューは書かない。

献立のカロリー参照(*・ω・)

目標は12月までに50切る。

メモ*

きのこ、海藻、豆類がいいらしい。
雑穀米食べよう。
炭水化物抜きすぎはよくない。
塩分はひかえめ。
よく噛んで食べる。
野菜多めの蒸し料理。

URL
/diaries/2012/09/24/1713977.html

ダイエットスタート

ダイエット。この響きが自分の中では耳にタコですが!また気持ち新たに始めます。

もう、ぬくぬくの布団の中なので、明日からレッツ!!

体重、体脂肪は明日、正確な数値を出すとして。

まずは明日から取り組むメニューを!

*炭水化物抜き
*鳥肉は胸肉以外抜き
*菓子は大小問わず2こまで

*姿勢を正す、意識して
*レッグマジックX120回
*縄跳び100回

がんばります!

URL
/diaries/2013/10/17/2563982.html

セーリ後の短期集中3days計画

★普段の私のダイエットメニュー★
-----------------------------------------------
朝10時半頃: 定番ダイエットシェイクとビスケット 350kcl
夕方: ビスケットだったりおにぎりだったり果物だったり 200kcl以内
夕飯: 肉や魚とオカズ&野菜いっぱい無制限 炭水化物ちょっと 600kcl位?
運動: トレーシーを基本にターボスカルプトだったりダンベルだったりサボったり
-----------------------------------------------
今日 夕飯は炭水化物抜きでトレーシーを30分コース

8/22 ゆで卵の国立をもっちゃんメニュー参考に! 
8/23 日曜日なので炭水化物をつまむであろうがゆで卵!
8/24 国立最終日 1キロ減を目標に★

今風邪をひいているので柑橘系をなるべくとろうと思います。

ターミネーター60.8が帰ってきますように!
そろそろジョギングでも始めようかしゃん...

URL
/diaries/2009/08/21/4438.html

25日目

リセットダイエット開始して2日半経過!
体重落ちてるー(≧∇≦)

今夜のメニューは
キノコ蒸し
鮭のホイル焼き
ミョウガとスプラウトのお浸し
サラダ

炭水化物抜いてるけど、そんな苦じゃないな。
あんなに炭水化物好きな私が!

URL
/diaries/2016/02/06/4040468.html

スッキリ二の腕希望

お初に失礼します☆

ダイエット中にこちら見つけました。
少しずつ頑張りたい

毎日ストレッチ、背中肉二の腕

炭水化物大好きなので
すが低炭水化物と野菜メニューで
三食食べて
綺麗に痩せたいです。

1日1200から1700キロカロリー
の食事目指してがんばる。

URL
/diaries/2014/07/10/3062384.html

★18日目終了★

7食目
アイス

8食目
酢鶏、サラダ


炭水化物同様、アイスが止めらんない
なので150kcalになるようにしてますが
どう考えてもダイエット向きとは言えないメニュー
いい加減改めなきゃ
炭水化物・タンパク質・緑黄色野菜とお菓子をちょびっとで新たにガンバりますっ

URL
/diaries/2011/04/04/243313.html

間が空いてしまいました

6月25日から更新がストップしてしまいました(;_;)(;_;)
忙しくてストレス過多になってしまったため、ダイエットとは程遠い生活を送ってました。。
間食もバリバリするし、弱ってストレス発散のように暴食かと思ったら、1日飲まず食わずとか…不健康極まりない(*_*)

なんとか忙しくても、基本のメニューは続けていこうと思います!
■基本メニュー
体重記録
食事記録
20分以上の入浴
夜ご飯の炭水化物抜き
間食抜き
ラジオ体操とか、筋トレ
週末のランニング

URL
/diaries/2014/07/12/3064965.html

5日目

朝 パン1個半
  ヨーグルト

昼 クリーム玄米ブラン

夜 ゆで豚 ゆで野菜 脂肪燃焼スープ ごはん

無糖カフェラテ

ふう。脂肪燃焼スープダイエット終了。
明日から

ダレノガレさんみたいな食事メニューへ。
朝はフルーツかヨーグルト
昼は和食中心にバランスのよい食事メニュー
夜は野菜中心に。炭水化物なし。

URL
/diaries/2015/10/05/3867739.html

登録初日

はじめまして

4月23日(71~72キロ)からダイエット始めました。

本日のメニュー
水分、3リットル
朝昼晩、大豆プロテイン60g(200カロリー)
朝昼、寒天ゼリー(約50~100カロリー)
夜、野菜や肉などなど(500~700カロリー)
(ごはん抜き、炭水化物摂取量50g以内)

そこそこの筋トレ、バイク30分、坂道25mダッシュ10本

URL
/diaries/2015/05/19/3630177.html

帰省


1日は父の退職祝いで食事会。
2日は実家で母の手料理。


夕食抜きダイエット出来てません^^;
一人暮らしで外食がないときに頑張って
お付き合いの外食とかは割り切って参加する。
※ただし揚げ物・炭水化物は控えめに
 食べるメニューを選ぶこと


そして実家の体重計が電池切れで
測定できていません(´ε` )
でもいつもより食べてるし
減ってはないな…


さーて!!!
また明日から頑張ろう(*`д´)b

URL
/diaries/2012/12/02/1885581.html

デニーズで

仕事をしながら夕食。
ダイエットを意識して炭水化物抜きのメニューを注文。
あとは、ひたすらドリンクバーでコーヒー、お茶でした。
(今頃お腹減ってきちゃった・・・)

■朝
・温かいお茶
・カマンベールチーズ

■昼
・社食
・ロールケーキ
・スナック

■夜
・豚と野菜のオーブン焼き
・ドリンクバー

今日は写真を添付したよ。
お腹と太ももが、、

URL
/diaries/2012/10/23/1787696.html

ダイエット2日目

微妙に体重減ってるな(*⌒▽⌒*)

でも運動もしてないし減ったうちには入らない(゚Д゚)


今日は午前中バタバタ家の掃除しました!!


カロリー消費になったかな(*⌒▽⌒*)

あとはバイトの疲れに負け
娘と昼寝(*・ω・)ノ



運動は特にしてないなぁ(>_<)



今日のメニュー 

昼:卵とじそば



夜:豆腐ハンバーグ
野菜たっぷり添えて   




夜はなるべく
炭水化物抜きます(゚ω゚)

URL
/diaries/2012/09/10/1666132.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html

ダイエットのお勉強

色々とダイエットについて勉強はじめてみました。
ただ漠然と、カロリー控え目にして運動すれば…と思っているだけじゃ、やっぱりだめかなと。

あと、生理前で腰痛くて動きたくなくなっちゃって(;・∀・)
かろうじて朝20分ほどのWiiFitの筋トレマイメニューだけやったけど、それだけ。
活動量計の歩数見たらえらいことになってた…;

軽く調べて、

スロトレ
糖質制限ダイエット
炭水化物抜きダイエット

の3つが気になったので、明日はもう少し深く調べて見ようと思います。

URL
/diaries/2013/01/19/1982542.html

ダイエットスタート!



今日からダイエットスタート!

1月24日
53.0


本間デブ!
太もも、腹やばい、
二の腕やばいねん!


1ヶ月−1キロで
7月終わる頃には
−7キロが目標!!!
痩せて好きな服着たい!



1日のメニュー

朝、昼は普通の量食べる
夜は炭水化物抜き
間食しない
カーヴィーダンス
ストレッチ
腹筋100
肩回し200
おっぱい体操
マッサージ


続けるで~!



46キロが最終目標ちゃうけど
46キロなったら世界変わるやろな~!

ってことで今日からダイエット
頑張る~!

URL
/diaries/2012/01/25/1022922.html