ダイエットクラブ

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3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

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生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

最後のダイエット6日目

体重が増えた〜
なんて一瞬凹んだけど、1週間でマイナス1.5キロなら、良いペースかな〜
いつかは停滞期が来るんだし。のんびり行こう。
愛読のダイエット本にもとりあえず2ヶ月続けてみてって書いてたし。
2ヶ月後にどうなってるか楽しみ。

今日はモムチャンダイエットDVDの筋トレと有酸素運動をやりました。
モムチャンはバタバタした動きがないから、深夜のマンションでも下の階気にしないですむから、嬉しいな〜(*^_^*)

URL
/diaries/2016/05/08/4173780.html

54日目

今日は、ミュージカルを見に行って来ました。
楽しんだつもりですが?
やっぱり、私のテンション低い。
何でだろう?
もう、熱冷めてきたかな?
ホルモンバランスが、乱れてるのかな?
何か、この頃、『ドキドキ』しない。
更年期のせいかな?

次は、DVDの発売が、楽しみだね。
来年は、ツアーがあるし、ダイエットがんばろう!

URL
/diaries/2013/11/09/2603501.html

食べ爆スーパーダイエット!

本屋さんで食べ爆を見つけて来ましたヽ(*´∀`)ノ....

早速....食事を切り替えて、
夜、本に付いてるDVDで爆トレの入門編に挑戦しましたよ~

結構ハードでした。でも出来たので達成感があり、今日も頑張るぞ!!って感じです(*゚▽゚*)

30日の絶対やせる!のダイエットなので、テンション。。(∩゚∀゚)∩ageアゲアゲに良いかもです。

また、報告します。続きますように(笑)

URL
/diaries/2013/09/09/2494979.html

眠い‼けど暑い‼

朝方 4時半くらいに 携帯電話の呼び出し音で起こされた(゚д゚lll)
バカ息子が 「ゴメン!家の鍵忘れたけん 開けて」と電話の向こうで叫んでましたo(`ω´ )o

夜中2時くらいまでDVD見てたので まだ寝入りばなだったのに↘↘
まさか締め出す訳にはいかないし
寝てる家族を起こす訳にはいかないので マンションのエントランスまで トコトコと(/ _ ; )

おかげですっかり目が覚めちまった
あ〜あ この時間で腹ペコだ!(._.)


生酵素青汁
おからクッキー


お盆で 目の前に食べ物いっぱいΣ(゚д゚lll)

この時期はダイエット お休みになりそうです
(/ _ ; )


URL
/diaries/2013/08/12/2441658.html

82日目


今日も引き続き
ヤル気モード全開です
やっぱり
私の場合、ダイエット休日がたまには必要だと思いました。。

同じ位の体重をさ迷い中の時は、テンションがってばっかりだったけど…

ダイエットをお休みしたらまたヤル気が出てきて気分は絶好調

少し前まで
モムチャン飽きたぁって言ってたけど
今日は、DVD2枚頑張っちゃいます(笑)(笑)(笑)

URL
/diaries/2011/08/04/577698.html

ゆるゆると。

食事制限とDVDでの運動を中心にダイエットを開始して約1ヵ月。
モチベーション維持のために、こちらのサイトを利用してみることにしました。

大好きなお酒は止めたくない、お外にも極力出たくない。
ガマンをせずにがんばる、のがワタクシのダイエットのテーマです。ガマンしたって続かないし。

ゆるゆるとがんばれたら良いなぁ♡

URL
/diaries/2014/07/17/3076633.html

DVD続きやりました

一つは ダンス系で 誰か知らない男の人のやつ(笑)ですが

これは 少しずつ振り付けをして
通しでやる というやつで あまりダイエットにはならなそうでした。

もう1つは ファンシネのDVD。
私、ファンシネって知らなかったんですが、韓国の女優さんでした。
ダンベル中心に ストレッチ系の筋トレ。
一緒にやる というより やり方を淡々と説明してます。
数はかなり多いし、各部位に分けて分かりやすいですが、後は自分で 何セットかやる という感じかな。

ただ、ファンシネ、驚きの若さです(笑)
このDVDの時 40代だと思うんだけど 20代に見えます。
昨日 見た時は 細すぎ~!と思ったけど 今日は細さも慣れました。

見てたらモチベーション上がりました♪
運動 続けなくちゃなぁと..

☆運動☆
ダンベル20分
筋トレ15分
フィギュアロビス 有酸素編30分

URL
/diaries/2013/02/19/2055305.html

59.2㎏ 23.7%

昨日の夜はジリアンマイケルズのダンベルダイエットのDVDを一時間やった

あんまり汗をかかなかったので、今日はジリアンマイケルズの脂肪撃退プログラムのDVDをやりたいと思うやる気があったら…
最近、モチベーションを保つのが大変夜ご飯軽めに済ませたいな

URL
/diaries/2011/10/06/741878.html

34日目

フットネイル赤からサーモンピンクにストーンでキラキラにしてきました
指先がキレイだとテンションあがる



カレーライス


棒々鶏


酢豚
ニラ玉
シーザーサラダ
オクラ納豆


DVD30分運動
マッサージ


ダイエット始めてからの経過
日付6.6→6.21→7.5
ウエスト70.5→69.6→68.5
太もも55.3→54.5→53.3
少しずつだけど減ってるぅ


URL
/diaries/2011/07/05/494780.html

ダイエットグッズ。

我が家にあるダイエットグッズ。
年月は、購入月。

H22
7月 「Wii本体」
   「Wiiフィット プラス」(バランスWiiボードセット)

H23
1月 「骨盤リズムRPBダイエット」(DVD book)
   「モムチャンダイエット プレミアム」(DVD book)

2月 「スリムクッションスイング」(骨盤クッション)

6月 「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」(DVD book)
   「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」(DVD book)

   「1日6分 痩せる体をつくる楽体(らくだ)エクササイズ」(book)

   「楽体(65~70cm/100g)ソフトタイプ・ピンク ~アンチ・メタボ特別プログラム~」
   「楽体/こらくだ(70cm/40g)」(ハルメソッド)


ちなみに…
昔、購入して既に処分してしまったダイエット器具は、

「スカイウォーカー」
「ラテラル・サイ・トレーナー」

URL
/diaries/2011/06/17/435034.html

3/13(金)

少しずつ元気になってきた

前に買った
女性特有の症状を治す
漢方を飲んでから
調子が良い(´∀`)

ウォーキング後
旦那君が誕生日プレゼントで
買ってくれた

安室ちゃんの最新DVDを観賞
テンション上げ
o(^∇^o)(o^∇^)o

可愛いしかっこ良い

あの細さに憧れを
抱きながら
(なれる訳ナイナイ(笑))

また新たにダイエット
頑張ろうって思ったp(^-^)q


身長差15㎝やけどねん
( ̄ロ ̄;)(笑)



URL
/diaries/2015/03/13/3520476.html

今日から

てすてすてす。

カロリー計算はあまりやらないと思うけど。

今日からダイエッツ‼おー



ジリアン・マイケルズのDVD二日目!

めっちゃ汗でたので、早めの入浴てし!

それにしても、テンションあがらない。

風邪気味AND月に一回のあれのせいかな。

URL
/diaries/2013/08/30/2474912.html

12月8日

12月8日

追加ダイエット方法:
DVD ジリアン・マイケルズ
『30日間ダイエットプログラム』level2

朝エクササイズは、クローディアDVD『ABS』に加えて、ジリアン『30日間』も。

動いている割りには思ったよりも体重の変化(減少)が遅く、テンション及びもモチベーションが下がりそうで、精神衛生の為にジリアン『30日』を追加してみた。

~~~~~~~~

ジリアン『30日』をプラスしたから、昼前には軽い筋肉疲労を感じる。

疲労回復と、疲労感から来るストレスをためない為にも
(要するに単純に食べたかったから(*^3^)/~☆)、
3時に和菓子を1/2個食べて、普段利用しない遠い図書館までウォーキングに出た。

せめて、甘い物を食べたら動かないと
ね(^з^)-☆

6,682歩。

URL
/diaries/2016/12/08/4460114.html

オークションで、イージードゥダンスのDVDを落札して、ちょっとずつ始めてます^ - ^

結構楽しい(笑)

ダイエットDVDには、いろいろ手をつけたけど(笑)一番楽しくできるかも⤴

一番お気に入りは、チョンダヨン^ - ^
それと組み合わせて、ちょっとずつ身体を動かしていきます⤴

あっ完母なのに、早くも産後一ヶ月半で生理再開´д` ;

URL
/diaries/2014/11/01/3297847.html

スタート

10月1日56キロ スタート
現在55.4キロ



移動 《歩きか自転車》
ダイエットティー《寝る前に一杯》
白湯ダイエット《1日1リットル》
半身浴《上がる前は手足に水》
ジム《加圧マシーン+有酸素》
DVD《TRF、コアリズム、ヨガ》
ウォーキング《30分以上》
キャビテーション《腕、腹、太もも》


URL
/diaries/2015/10/04/3866629.html

大幅増量( ; ; )

頑張って痩せます( ; ; )

ということで

ダイエットDVDに取り組みます!!!

とりあえず、

パワーヨガのDVD
ジリアン・マイケルズの新30日ダイエットのDVD

をポチッとな〜〜!

明後日くらいには届くはず*\(^o^)/*

他にもダイエットDVD持ってるけど、飽きやすいので〜〜笑

さあ、頑張ろー★

URL
/diaries/2016/05/17/4189444.html

1日目



初日記!

いまいち使い方よくわかってないー(笑)

この3ヵ月で激太りした…
ので今日から頑張ってみます◎


とりあえず何すればいいんですかね…
効果的なダイエットとか知らない(*_*)



今暇だしスーパーに買い出し行って
脂肪燃焼スープつくろうかな??

ちなみに今家にあるのは
・オルビスのダイエットシェイク
・カーウ゛ィーダンスDVD

DVDは買ったのにマンションでやるん恥ずかしくて続けてない…(笑)
ほんとは縄跳びとかジョギングしたいんだけど大学の知り合いに会いそうだし…(笑)

こんなことばっか言ってたらいつまでもダイエットできませんよね( ̄○ ̄;)
誰か叱咤激励してやってほしいです(笑)

野菜スープつくっちゃおうかな!
クレイジーソルト好きだしいれよう!

▽朝

こんにゃくゼリー3つ(75カロリー)
食べるおかずカレー 一口



スーパー行ってこっかな(^_^)
にしても大学生なのに今暇すぎて鬱になりそう(*_*)(*_*)


URL
/diaries/2012/03/26/1205133.html

5月18日

5月18日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、DVD『はじめてのヨガ』。

午後、DVDステファン・メルモン『ピラティス・ダイエット』level3、チョン・ダヨン『モムチャン・ストレッチ』。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

URL
/diaries/2017/05/18/4640385.html

モチベーション

ダイエットのモチベーションが保てない(笑)
結局は意志が弱いんやろなぁ~

今日、こない買ったTRFのエクササイズDVDしてみたけど
全然できなかった~~~~

サムさん、教え方ごっつ冷たいし
早すぎてデブにはついていかれへん(笑)

・こないだダイエット番組でやってたカエルスクワット 30回
・腕立てふせ 15回
・ふくらはぎ 50回

また明日から気合いいれて筋トレしよ~!!

URL
/diaries/2017/03/15/4569494.html