ダイエットクラブ

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ダイエット日記開始!


今日からダイエット日記開始!

体型など近い方、
どうぞ宜しくお願いします♥

・体重、体脂肪率毎日記録
・脱!スタバ
・お水、0カロリーのものを飲む
・ご飯の前にお水
・摂取カロリーを気にする
・3食ちゃんと食べる
・お腹がすいたら蒟蒻畑
・スクワット、フラフープ、お散歩する

頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2011/05/12/330415.html

38日目(2/10)


【朝】
ご飯 納豆 蒟蒻畑 卵焼き
ウインナー2本

【昼】
お弁当 蒟蒻畑
チョコフォンデュ(クッキー芋けんぴ等)
リッツ

【間食】
チョコパン 510カロリー
月餅

【夜】
いなりずし9個
ワンタンスープ ガトーショコラ
バレンタインチョコの味見




チョコ食べ過ぎて
きらいになりそうなくらい(笑)

日曜日から本気ダイエット!
2月中に55キロめざす


URL
/diaries/2012/02/10/1074711.html

無題


半身浴さぼったから-0.1kg。
夜はゆずライブだったから、相方と安定の丸亀うどん ♡
これはダイエット中でも外せない!楽しかった!


朝 ✩ アサイー豆腐、バナナ 233

昼 ✩ オムライス 400

ライブ前 ✩ カロリーメイト、蒟蒻畑ゼリー

夜 ✩ 釜玉うどん

URL
/diaries/2014/07/21/3085591.html

レコーディングダイエット8日目

9時45分 豆乳野菜ジュース 110kcal


17時15分 とり天弁当 754kcal

コーンサラダ 131kcal

蒟蒻畑 39kcal

セブンアップ25kcal


18時15分 おつまみかまぼこ 172kcal



21時15分 ゼロカロリーゼリー 25kcal

URL
/diaries/2012/07/13/1506806.html

レコーディングダイエット7日目

8時45分 豆乳野菜ジュース 110kcal

13時30分 スナック菓子 123kcal


18時25分 寿司 10貫 507kcal

チョレギサラダ 132kcal

蒟蒻畑 39kcal



21時30分 ゼロカロリーゼリー 25kcal

URL
/diaries/2012/07/12/1504682.html

1日目。



今日は三送会やった。

もう送られる側とか
信じられへん(´;ω;`)


卒業寂しすぎるよー。

いまのクラス大好きだよー。


あと3日楽しもう!






・ごはん
・ハムバーグ?
・納豆



・カレー(ハンバーグ付き)
・サラダ



・シュガーコーン
・蒟蒻畑



お昼は学食。

最初で最後のカレー。

カロリーすごそうやから
夜は減らした!



ダイエットがんばろー!


URL
/diaries/2012/03/06/1147239.html

ダイエット40日目

レコ。
朝。大盛り雑穀米、カレーコロッケ2つ、鍋、納豆少し
昼。牛ヒレステーキ2枚、ほうれん草と卵と魚肉ソーセージの炒め物、鍋少し。
夜。
間食。蒟蒻畑、カロリーメイト1本、コッペパン少し、ミルクティー。

どうしても朝ご飯を食べ過ぎてしまうよ(・・;)
今日こそは気をつけてみせる!

URL
/diaries/2016/02/16/4056108.html

3月9日(水)

朝 トースト1斤、牛乳、ゆで卵、イチゴ4個400kcal
昼 トマトジュース、蒟蒻畑2個、鶏の塩焼き 300kcal
夜 あさりお味噌汁、ひじき、切り干し大根、刺身醤油漬け、生姜焼き2個、トマト5個、蒟蒻畑2個 500kcalぐらい

今日から蒟蒻畑ダイエットを始めたけど
調子乗って食べ過ぎたか、
逆にお腹出て体重も増えた。。
泣きそうなぐらいショックです。。

お通じもいつの間にか3日出てないし。。

何か頑張り過ぎてちょっと疲れました。。

昼もカロリー考えて我慢したのに
無意味だった気がする。。

愚痴日記やー。うわー。

ま、今は我慢時期ということで
無理せず維持を頑張ろう。。

入浴マイナス0.3キロ。

今日は疲れたので筋トレお休み。。

URL
/diaries/2016/03/09/4088293.html

103kg

3月5日(月)

朝  蒟蒻畑2こ 53㌍

昼  雑炊 199カロリー
   クラッシュ蒟蒻畑 39カロリー
   飲むヨーグルト 67カロリー

夜  昆布豆 100カロリー
   鶏ともやしのスープ 150カロリー
   レンコンの挟み焼き 150㌍
   ところてん   20カロリー
   牛乳寒天    225カロリー
   蒟蒻畑2個    52カロリー

たべすぎた(´・ω・`)

URL
/diaries/2012/03/05/1147266.html

こんにゃく麺でカロリー調整

昨日は飲み会でカロリーオーバー気味…
今日で調整しようと夕飯はカロリーオフラーメン。
ローソンストアで売っていて60キロカロリーしか無いので助かります。
運動も多めにしてみた。
ちょっと疲れやすい気がするので休日は野菜をたくさん食べよう。

朝:フルグラ
昼:チキンプレート
間食:ダイエットビスケット
夜:こんにゃくラーメン、蒟蒻畑1個

運動:ウォーキング1時間半

URL
/diaries/2013/05/31/2285584.html

明日からは!!

朝▽
おにぎり
納豆
ポテトサラダ

昼▽
お弁当

夜▽
ご飯
みそ汁
さばの味噌煮

間食▽
食パン
ヨーグルト


ぐはー


明日から1週間集中
ダイエットします!


*朝は蒟蒻畑ゼリー(^∀^)
*間食しないように
財布は持っていかない

▽朝 蒟蒻畑ゼリー
▽昼 お弁当
▽夜 なし
▽間食 なし

を1週間やり遂げます!

URL
/diaries/2012/07/08/1490206.html

初期化(´∵`)1日め

まじ太った
気持ち入れ替えて初期化

ガチ食事制限します!




・豆乳紅茶 (118kcal)




・クラッシュタイプの蒟蒻畑 マスカット (39kcal)




・納豆 (64kcal)
・スープはるさめ (116kcal)
・ゆでブロッコリー (40kcal)
・枝豆 (50kcal)

[合計:7点] 437kcal


半身浴90分


どうぶつダイエットっていう有料
サイト入ったから、カロリー計算も
おおまかじゃなくて、きちっとなった

URL
/diaries/2012/02/13/1083238.html

ダイエット8日目

昨日とんかつ全部食べなかったおかげで痩せてた…よかった、食べなくて。

本日は仕事休みで朝ご飯から昼ご飯の間にお菓子をつまむ。昼食べた時点で結構カロリーとってて夜はセーブ。



★食事★


・ジャムパン4枚切り(318)
・ヨーグルト(58)
・柿1/2(30)
・野菜スープ(31)


・塩ラーメン(443)

間食
・ガルボ(237)


・蒟蒻畑(39)

URL
/diaries/2015/10/23/3895617.html

ダイエット38日目


体重変動なし。
今日は娘の風邪がうつり38.5℃の熱が…
鼻水が止まらなくて本当に口がカラカラです!
量はそんなに食べてないけど喉が痛いからカロリーが高いものを口にしたので800kcal位摂取したかな?
夜は薬を飲むために今日は蒟蒻畑ライトを食べました!
水分はとってるんだけど、それよりも鼻水がずっと止まらないから明日は体重減ってるかも?笑

URL
/diaries/2017/08/28/4762174.html

24日目。 ( д) ゚ ゚

しょっぱなから汚い話。注意。





私の体重の計り方ですが。
毎朝、ブツをトイレで出したあと測ることにしてます←汚い
夜も計りたいけど、あまり一喜一憂しても、ね?_(^^;)ゞ

さて。
今朝も、そんなこんなでブツを出したあとタニタの体重計に乗りましたん。





( д) ゚ ゚





減ってる!
減ってるよ!!!!!
びっくりしたよ!!!!!!!!
理由不明。

何となくやる気も出てきました。
また明日から頑張るぞー。

今日のご飯。
朝:なし
昼:入院してたときのお友だちとランチ♪ 肉料理と栗のプリン
夜:マイクロダイエットドリンク ミルクティー味
間食:蒟蒻畑 コーヒー味

蒟蒻畑を細かく砕いて、牛乳ほんの少し入れて食べたらコーヒーゼリーになった!
めんどくさいけどカロリー50キロカロリー、ちょっとだけ得した気分?

URL
/diaries/2015/09/17/3841807.html

104kg

2/29(水)

朝 昨日の出汁の雑炊  120カロリー
  蒟蒻畑(ブドウ)1こ  29㌍

昼 蒸し雑炊   199カロリー
  クラッシュ蒟蒻  39カロリー

    計     238カロリー

夜 豆腐(なめたけ梅肉)150カロリー
  こんにゃく漬物   40カロリー
  蒟蒻畑(ピーチ、ブドウ)52カロリー


トータル    629カロリー

URL
/diaries/2012/02/29/1127598.html

21日目です

朝食

ヨーグルト 63
白湯

さあ旅行で楽しんだ分、今日からまたダイエットがんばらんと(^_^)ノ

久しぶりの仕事もがんばってこよ~


昼食

蒟蒻畑ゼリー 36
たけのこの里 90
ツインシュー1/2 126


夕食

カブと葉の煮物
サラダ 玉子、マカロニ、レタス
湯豆腐
姫千寿せんべい
ビール1



URL
/diaries/2017/01/21/4507583.html

11日目

朝食:カニ風味味噌汁、ゼロカロリーゼリー
昼食:プロテイン入り味噌汁、野菜生活150ml
夕食:シジミ味噌汁(汁のみ)、蒟蒻畑Light(ぶどう)
間食:ノンシュガーチョコレートZERO 1本(48kcal)

連日の水分生活は、現在胃が弱っているためであって
決してダイエットのためじゃないんです。
いい機会なのでカロリー低めのものを選んではいます。
そしてノンシュガーを選んでるとはいえチョコが余計ですね。
まずは「買わない」ことを心がけよう!
(でもまだ2本残っている・・・)

URL
/diaries/2015/02/14/3474762.html

3日目

復帰3日目。
ダイエットすればするほど減っていく、一番楽しい時期。
ほんとそろそろ下げ止まりだろうな…その日が怖い。けど頑張る。

昨日の食事(改訂)
朝…予告通り
昼…社食(米おかわり)
夜…蒟蒻畑クラッシュゼリー

昨日の運動
・自転車20分
・ウォーキング10分
・腹筋50回
・ブルブル運動マシーン20分
…ウォークマン忘れたため、歩く意欲が減少。
 腹筋は筋肉痛がピークの為控えめに。超回復超回復。
 今日は両方とも回数・時間増やしたいなー


今日の食事予告
朝…手羽元の焼肉のタレ炒め(3本・千切りキャベツトッピング)
昼…社食
夜…蒟蒻畑ゼリー+ホタテ貝紐

合計カロリーの計算が難しい。どうやるんだろうなー。

URL
/diaries/2014/08/21/3150256.html

103kg

3/4(日) 

朝 枝豆餡もち 300カロリー
  土佐煮 15カロリー
  
昼 蒸し雑炊 199カロリー
  クラッシュ蒟蒻畑 39カロリー
  飲むヨーグルト 67カロリー

夜 蒟蒻畑(4個) 104カロリー
  雑炊      250カロリー
  
  トータル   907カロリー

URL
/diaries/2012/03/04/1142540.html