ダイエットクラブ

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04.


仕事おやすみ♡

ゴロゴロしたいけど
そういうわけにもいかないから☜

家の掃除やらしてからジム行って
これからの時期にーと
美容院いって髪色落ち着かせた(๑′ᴗ‵๑)

そのあとは病院行って
業務スーパーで買い溜め!
業務スーパー安くてだいすき!笑

ダイエット食みなさんのを参考に
作っていきますー(ฅ'ω'ฅ)♡

それにしても今度は体重減って
体脂肪率増えた。めげそう。
がんばらないと(°_°)

URL
/diaries/2016/10/31/4419203.html

ダイエット103日目

ブライダルインナーの試着に行ってきました(*^^*)

久しぶりにサイズを測ったらアンダーが+5cm…
猫背だから姿勢にも気をつけなきゃ( ´:ω:` )

ショックなのがバストに合わせてドレスを選んだらまさかの13号…(;´Д`)えぇぇぇ

着たいドレスが着れないなんて( ´:ω:` )

前日までドレスの試着出来ないしどうなる事やら(ヽ´ω`)トホホ・・


朝 チョコバナナアイス(150キロカロリー)
豆乳(200g)

昼 カレーライス(白米180g)

間 チョコレート(50g)

夜 麻婆豆腐(少し)
エビチリ(少し)

間 業務スーパーの
冷凍チョコレートケーキ(6分の1)

URL
/diaries/2017/09/19/4786054.html

ダイエット1日目

朝兼昼ご飯

【食前】こんにゃくゼリー1個

■8枚切り食パン(マーマレード)1枚
■目玉焼き
■ウインナー2本
■レタス(マヨネーズ)

晩ごはん

【食前】こんにゃくゼリー1個

■春雨サラダ
(春雨、ささみ、きゅうり、中華ドレッシング)

業務スーパーで春雨とドレッシング購入!!
これからお世話になる。

がんばるよ。

URL
/diaries/2015/08/28/3812821.html

業務スーパー

ダイエッターが足を踏み入れてはいけない
コストコ、業務スーパー。

今日は禁断の地、
業務スーパーに

お目当ては、
団子の材料の白玉粉、上新粉、
味ぽんの業務用1リットルボトル
だけで済むはずなく・・・・

ロメインレタス小さいやつ 77円
からし菜 128円
こんにゃく 45円×2
↑この辺はいいでしょう。以下、泥沼。

子供用に・・・底値なので買い置き。
Calbeeポテトチップ 65円 ×2
森永オットット 88円


オランダ産 Stroopwaffles 178円

これ、、
薄いワッフルクッキーでシロップをサンドしたオランダ伝統のお菓子
スタバとかだと、1枚100円するのよ。
カルディでも、10枚で600円とか

それが、8枚入ってこのお値段って
一枚ずつ、ちょっとっずつ食べるから許してくだしゃい。

味は、美味しい( ;∀;)2枚目突入注意だなこりゃ。。


業務スーパーは、怪しい中国産の食品多いけど
日本産とオランダとかトルコ産なら、セーフかな・・・と利用してます。

ヘビーユーザの方が、ブログにアップしてて、
その方のおすすめをまねして
当たりは
フライドオニオン(オランダ)
スイートポテト(日本)
乾燥バジル(エジプト)
パスタ(トルコ)

さて、息子が帰ったら

月見団子作ろ。


URL
/diaries/2017/10/04/4802681.html

燃えるぞ〜

おはようございます。

今日もめっちゃ寒いけど
ダイエット日和ですね


昨晩、夕食後朝の体重よりも
多かったので買い物がてら
サイクリング(笑)

今まで業務スーパーまで原付で
行ってたから距離感なかったですが
自転車だと距離あるわ^^;

おかげさまで110kg台が見えてきた

URL
/diaries/2017/01/19/4504940.html

42日目

〜朝兼昼〜
エビとココナツのカレーセット

〜夜〜
とんこつチャーシュー麺
餃子2個
チャーハン1口

〜間食〜
チョコミントアイス
カフェラテ
カリカリ梅3個
アップルパイ1/2
ダイエットコーラ1杯

〜運動〜
フレンチプレスハイパー…30回×3セット
足パカ…30回×3セット
ショルダーブリッジ…1分×5セット
プランク…30秒


出ないー
食べ過ぎもう…彼氏とご飯いくとダメだな…

URL
/diaries/2016/07/23/4291231.html

ダイエット18日目



体調が悪くて食欲ない日でした


豆乳


もずく酢
かぼちゃの煮物
野菜のトマト煮
山菜としらすの炊き込みご飯
抹茶アイス

あれ?
結構しっかり食べてるよ?
食欲ないとか言ったの誰?


引っ越してからはじめて
近所の業務スーパー行ったけど
前のとこより品数豊富だった!

田舎はお店が大きいから
スーパーが充実してます(・∀・)b

URL
/diaries/2018/09/09/5113329.html

26日目~リンゴ編

冬に頂いた多量のリンゴ。一部は、腐ってました。ダイエット前は、食べる気がしなかったんだけど土曜日から少しずつ食べるようになりました。

昨日は、お腹が空いたら随時食べていました。

まるで、リンゴダイエット?

体重は、ともかく体脂肪が新記録です。
今日も、

スイミングの予定!


小腹が空いたら、食べるいりこたべてます。

業務スーパーだとなんと、150gも入り400円もしません。

URL
/diaries/2015/04/27/3592036.html

歩いたぞぉ!

お姉ちゃんの保育所行きから帰宅まで約2時間!
二駅離れた業務スーパーとその近くに最近できたサンディへ♪

業務スーパーは野菜が良い!
普通のスーパーのより日持ちするし安い
量は多いけど、余裕で消化できます(≧∇≦)
この写真で3日分位かなぁ

サンデイではバーモントカレーが1箱109円で買えたし♪お出かけして良かったw

今朝、やっと空腹でお腹が鳴りました!
そういえば、最近空腹感を感じることがなかった。
ダイエットを始めて満腹感は早めに感じるようにはなってたけど、間食も多かったし
「おなかすいた〜!」って感じることが無かったな
嬉しいo(^▽^)o
体重もまた減ってきたし、この調子で頑張ろうっと♪

URL
/diaries/2014/04/10/2857317.html

晴れ

明日で祇園祭り終わり〜♪
数年前から後祭が復活して期間が長くなった!

業務スーパーがニューオープンしたようで、たまたま通りがかって行ってみました!安いくて大きい♪これはいいかも。冷凍ラズベリーと冷凍ほうれん草を買いました〜♡あと和菓子系…

今日から生理。いいタイミング❣️
ちょっとダイエットお休みしつつ、でも運動しつつ頑張ろう( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/07/23/4291238.html

20170426

業務スーパーのこだわり生フランク・・・
肉は朝だけ決めてたのに夜もくってしまったー。美味しい。

ダイエット関係ないけど
ソフトバンクから格安simに乗り換えて初めてAndroidを使い始めました。
結構ぬるぬる動くしいい感じ。iPhoneで使ってたアプリだいたい動くし。慣れるまで時間かかりそうだけど楽しい。

URL
/diaries/2017/04/26/4616626.html

【1187】2WF 7日目〜!(63.85)

今日で前半1週間ラスト〜
昨日夜食べて運動もなしだった
割には増加少なかったかな?
でも4日連続増加は悲しい(T_T)
今日は運動するぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

業務スーパー行ってきた〜♪
コストコに慣れてるせいか普通の
スーパーみたいな感じだったw
調味料とか大きいサイズもあった
けどね
でも色々安い〜❤
野菜はそうでもなかったけど(笑)
冷凍は安いけど中国多かったな…
国産のもあったから今度
買ってみよう
多分そのうち冷凍のホイップも
買うな((*≧艸≦)ププ!!
ネットで丁度頼んでしまって
失敗ー
倍の量入ってるのに業務スーパー
のが安いしー!
チュロスも500gで100円もしない
これも買おうと思ったけど我慢
しました
ていうか冷凍庫入らない(笑)
いつもダイエッターらしからぬ
発言すみません(;´Д`)

今日の運動
ウォーキング 30分
カーヴィーダンス 30分
シックスパッド

URL
/diaries/2018/09/07/5111543.html

昼食

昼食

うどん アボカド ゴーダチーズ 豆腐 ツナ レモンキャベツ
らっきょう マヨネーズ



ライバルさんの日記で、冷凍アボカドのことが書いてあり、
業務スーパーに行ったらダイスカットの冷凍を
見つけたので買って帰りました^^

500g 598円


しかしながら、
ダイエットクラブさんのおかげで
みなさんの食生活からヒントを得られていいですね^^v

URL
/diaries/2018/06/03/5021301.html

初日。

 今日からダイエット日記スタート!

夜の食生活を変えて、運動量を増やすという方法を実践してみるつもり。
朝 バナナジュース 食パン一枚
昼 シチューおたま2杯
夜 ごはん シチューおたま2杯 こんにゃく煮込み←(業務スーパーでこんにゃくを大量に買い込み                          ました。)
運動 ランニング40分
現在車通勤だけど、天気によっては歩いて出勤しようと思います。(片道40分)
 

URL
/diaries/2009/10/29/8969.html

18日目●朝

体重、昨日と変わらず

今1時間コアリズムして小雨降ってるけどみんなで歩いて買い物行って来ます

旦那からメール来て、



「子供ら寝たら二人でまったり飲もう」




とのお誘いが


明日休みやし、もろダイエット中やけどそうゆう時間も必要よね



って事で、業務スーパー行って軟骨唐揚げ買って来よう(笑)


体重増えたら増えたでまた明日頑張ればいいよね

…甘い

URL
/diaries/2011/03/25/222653.html

食材

補充に買い出しへ
行動して範囲内に業務スーパーもコストコもないから普通のスーパーで割高感満載の牛肉を、1週間分買う(*´꒳`*)鳥も豚も羊もいいけどやっぱり牛が1番好き。
はあーハナマサとか懐かしい

鶏肉ボイル
スクランブルエッグ
クリームチーズ
ブランパン
低糖質プリン

URL
/diaries/2017/05/08/4628724.html

【ダイエット41日目】買い出しの日♡

今日は近所の高級スーパー(と呼んでいるだけの業務スーパー)へ
買い出しに行って、たくさんたくさん体に良さそうな食材を
買い込んできました。

軽く何日か分の献立を立ててみる。
なんだか賢い主婦になったみたいだわぁ♡

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【本日の献立】
《朝食》
・チンゲン菜と卵の玄米雑炊
・青りんご(1/2個)

《間食》
・紅茶
・のどあめ

《昼食》
・秋田の小さいりんご(1個)
・紅茶

《間食》
・とくになし

《夕食》
・白菜と青梗菜と人参と豚肉の塩あんかけ丼
・キャベツと塩昆布のサラダ
・わかめと豆腐の鶏ガラスープ


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【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(20分)

URL
/diaries/2012/12/09/1900312.html

トレーニング、ランニング

スクワット30回
腕立て伏せ20回
クランチ30回
アームカール30回
スーパーマン30回
レッグレイズ30回
ダンベルショルダープレス20回
ハンマーカール20回
ベントオーバーローイング30回
サイドレイズ12回

3セット

ランニング 30h

URL
/diaries/2018/06/07/5025756.html

トレーニング

スクワット30回
腕立て伏せ20回
クランチ30回
アームカール30回
スーパーマン30回
レッグレイズ30回
ダンベルショルダープレス20回
ハンマーカール20回
ベントオーバーローイング30回
サイドレイズ12回
アップライトロウ20回

3セット

URL
/diaries/2018/06/14/5032775.html

トレーニング

スクワット30回
腕立て伏せ20回
クランチ30回
アームカール30回
スーパーマン30回
レッグレイズ30回
ダンベルショルダープレス20回
ハンマーカール20回
ベントオーバーローイング30回
サイドレイズ12回
アップライトロウ20回
カーフレイズ20回

3セット

URL
/diaries/2018/08/27/5101378.html