ダイエットクラブ

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鉄腕ダッシュ

昼間に部屋の模様替え
リビングはまとまりました♡

さてさて
夕飯は
モヤシと茄子の麻婆
そして、自分で浸けたレモンをたっぷり入れたホット焼酎♡

いやぁいい感じ♪♪

と、思いきや…

鉄腕ダッシュ見てたら
日本一ウマイラーメン作りやってるではないか!!

うまそう

頭も口のなかもラーメンに(笑)

娘と意気投合し
カップ麺食べてしまいました
( 〃▽〃)

これだめなパターン(笑)

でも満足(笑)

URL
/diaries/2015/09/21/3846571.html

糖質ダイエット15日目

【食事】
朝:目玉焼き1個 鳥胸肉蒸し70g キャベツオニオンサラダ250g(マヨ大1) 水350ml コーヒー350ml 
昼:チキンバーガー:200Cal・糖質1.8g(大豆パン1個40g+鳥胸肉蒸30g+とろけるチーズ1枚+オニオン+マヨネーズ大1+黒コショウ) 一口ロースかつ2個 ゆで卵1個 水350ml コーヒー200ml 
夜:豆乳おからクッキー2枚(1枚:26Cal 糖質0.8g) 水300ml コーヒー500ml 

【運動】
朝:ウォーキング 1時間4分(6.0km)5.63km/h
筋トレ基本セット(【ダンベル10kg】アームカール30回・ショルダープレス20回・アップライトロサイドベント20回 膝曲げ腹筋30回*2) 
昼:筋トレ基本セット
夜:筋トレ基本セット 

【ひとこと】
ウォーキング時速6kmにチャレンジしたのですが無理・・・息切れはしないのですが足がついてこないです。もっと筋力つけないといけませんね
話は変わりますが鉄腕ダッシュという番組で世界一うまいラーメン?って企画をよくやってますよね。ラーメン大好きの私にとって拷問のようですw
ゴールした際は自分へのご褒美で美味しいラーメン屋さんに行ってとことん堪能したいと思います。その夢の為に明日も頑張ります!

URL
/diaries/2014/11/19/3333103.html

滝のような汗!

疲れた!よ!!

踏み台昇降2時間(約9000歩、約6.3㎞相当、163キロカロリー消費/AUスポーツ調べ)

アニメ映画よりお気に入りのバラエティが有効だと判明。
鉄腕ダッシュみてたらあっという間だったよ。もう1時間くらいできそうだった。
バラエティいいね。1つ1つのネタが短いから、飽きないし。
ドラマよりも続きが気になる構造になってるから、いい。
踏み台昇降しながら鉄腕ダッシュみまくろう。

疲れた。お腹へった。おかゆでもつくろうかな。
2時から1時間半身浴して、今日も3時間アルバイトです。はよ研修おわらんかな。

URL
/diaries/2011/09/15/687360.html

プラマイゼロ

ダイエット勝負中なので朝の体重も書きます

朝60,5


朝大根とこんにゃくのにもの
デニッシュパン
昼バターチキンカレー+ナン+サラダ
おやつロールケーキ
夕大根とこんにゃくのにもの


今日の運動
スクワット150回
足寄せ腹筋左右30回
フラフープ一時間

URL
/diaries/2018/05/15/5002706.html

16日目


(朝)
・豆乳
・みかん
・こんにゃく煮
・ホットヨーグルト

(昼)
・なし

(夕)
・こんにゃく煮

今日からこんにゃくダイエット開始!

こんにゃくはカロリー気にせず食べられる!
確か実家にこんにゃくいっぱいあったような…

今週帰るから、誘惑やばそう(^_^;)

頑張って耐えるぜ!



URL
/diaries/2010/12/08/76484.html

こんにゃくダイエット1日目

はじめまして!
今日からガチでダイエット始めます。
方法は、
♡基本的に1日1食
♡ご飯の代わりにこんにゃくと山盛りキャベツ
♡ウォーキング10000歩
♡週3で筋トレ

今日食べたもの
朝 こんにゃく、ご飯1膳
昼 なし
夜 サラダ、味噌汁、こんにゃく

運動
ウォーキング2時間
筋トレ

URL
/diaries/2016/02/22/4064285.html

サメの心臓を食する

今日は お友達とランチ

前菜は サメの心臓
ビックリするほど美味だから 食べてみてという 店主の言葉

ジンジャーソースが効いてて かつおのたたきの ような味つけ

サメの心臓は プルプルで 刺身こんにゃくのような食感

なかなか パワーついた感じでした

多分 低カロリーかな?

帰り 電車に乗り遅れそうになり 猛ダッシュ

すごくつらかったけど なんとか間に合った

ダイエット前なら走れなかったかも?

いつもバタバタですがギリギリセーフの毎日送ってます(笑)

URL
/diaries/2012/05/11/1327334.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、グラノーラ(3枚)、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、厚揚げステーキ肉ポン酢がけ、空豆の卵とじ、お茶、黒酢

夜:ハヤシライスのルー部分のみ(ハッシュドビーフ?)、海藻こんにゃく野菜サラダ(玉ねぎドレッシング)

その他:水

水は1.5リットル/日が目標

URL
/diaries/2013/05/29/2279555.html

ダイエット1日目

朝兼昼ご飯

【食前】こんにゃくゼリー1個

■8枚切り食パン(マーマレード)1枚
■目玉焼き
■ウインナー2本
■レタス(マヨネーズ)

晩ごはん

【食前】こんにゃくゼリー1個

■春雨サラダ
(春雨、ささみ、きゅうり、中華ドレッシング)

業務スーパーで春雨とドレッシング購入!!
これからお世話になる。

がんばるよ。

URL
/diaries/2015/08/28/3812821.html

47日目

台風の雨風凄過ぎてヤバイ(-ω-;)
買い物に行けそうにないです…

そして体重ですが戻りました(笑)


★ご飯
★とろろ豆腐ハンバーグ
★味噌汁


15時
★チャーハン 子供茶碗
★うまい棒
★おにぎりせんべい
★ベビースター


★ステーキ
★具沢山コンソメスープ
★寿司 たまご 鮪

腹減った(;´Д`)
生理来そうで来ない。
鉄腕ダッシュ見てるが腹へりの気は紛れない(T_T)半身浴してくるかなー

URL
/diaries/2014/08/10/3129106.html

41日目 こんにゃく

いつもは生理前食欲ないんだけど、
今回は結構あって困ってます(~_~;)

仕方なくこんにゃく料理でごまかす…


なし


ヨーグルト
こんにゃくステーキ
こんにゃくスパゲティ
納豆餃子


カレー(ご飯なし)
すっぱムーチョ

ダイエットメニュー
なし

URL
/diaries/2013/08/26/2467780.html

23日目

朝食:おかかこんにゃく、サラダ(ベビーリーフ・ラディッシュ・プチトマト・キュウリ)、ゆずこしょうドレッシング大1、枝豆豆腐200g弱、プルーン2個30g+ヨーグルト、黒酢で元気 ダイエットタイプ100ml(18kcal)

間食:大人の紅茶 ライチティー(0kcal)

昼食:揚げない大学芋100g分、豚玉ピーマン味噌炒め(豚こま45g)、えのきゆずこしょう和え、おかかこんにゃく、野菜マリネ

間食:ソースインゼリー 苺ヨーグルト味(0kcal)

夕食:明治プロテインダイエット

間食:ミルクティー


URL
/diaries/2014/03/14/2809250.html

ダイエット目標日まであと36日!!?

朝食:ベーコンエッグ1人前⇒293kcal
   こんにゃくスムージー150mL⇒76kcal
  (こんにゃく600g⇒30kcal
   豆乳100mL⇒51kcal
   カルピスマンゴー50mL⇒220kcal)
昼食:トムヤムクン・糸こんにゃくいり2杯⇒208kcal
   餃子3個⇒129kcal
夕食:トムヤムクン・糸こんにゃくいり2杯⇒208kcal
間食:明治 パーフェクトプラス ダイエットビスケット
   チョコレート2枚+抹茶ミルク2枚⇒98kcal
   クレープ・モンブラン1個⇒353kcal
   ウメッシュ350ml×1本⇒68kcal
   
   

基礎代謝 ⇒1302kcal
一日の消費熱量⇒1953kcal
目標一日摂取量⇒1200kcal
(1kgダウンに要する熱量7200kcal)
約10日で1キロダウンの予定

URL
/diaries/2013/07/09/2372111.html

ダイエット初日

◼️朝ごはん
いちご、豆乳

◼️ランチ
生ハムサラダ、ゆで卵


◼️夜
1⃣野菜と豚肉の蒸し焼き(玉ねぎドレッシング)
→きゃべつ、きのこ、肉、青梗菜、もやし、薄切りの豚肉

2⃣もずく酢

3⃣こんにゃく米
→こんにゃく100%、青のり、梅干し

◼️間食
酵素パウダー入りお茶

青のりや梅干しのおかげで、こんにゃく米が思いのほか美味しかった!

明日も頑張っていこー!

URL
/diaries/2015/01/13/3417251.html

(^^ゞ:4/3 夜測定

今日の食事menu!


<朝>
食パン +イチゴジャム


<昼>
スープ春雨
こんにゃく畑クラッシュタイプ


<夜>
DHCプロテインダイエット ココア味




<運動>
ストレッチ
ゲルマ温浴20分
フラフープ15分間




冷凍庫にお餅発見!
明日の朝ごはんだなm(_ _)m



ではではおやすみ(-.-)zzZ

URL
/diaries/2012/04/04/1228467.html

25日目

【食事】

朝  :ハッシュドポテト1個、ウインナー2本

昼  :胸肉とレンコンの炒め物、ほうれん草のおひたし、ご飯1杯、サーターアンダギー半分

夜  :海鮮丼、ポトフ、こんにゃく

間食 :みかん1個

寝る前:ダイエット茶200ml

【運動】

自転車 11km・50分 ×2

wii fit 50分

URL
/diaries/2011/11/17/846640.html

新年会

ピースごはん、みそしる、こんにゃくチップ、ホウレン草の胡麻油和え

食パン、シュガーの木、LAWSONのロイヤルミルクティー、コーンスープ、こんにゃくチップ、安納いも半分

天ぷら、チーズ、刺身、ウニの炊き込みご飯、お吸い物、オレンジのムース、豆乳の豚のしゃぶしゃぶ、いも、エビ

こんにゃくチップ、ダイエットココアあめ2、抹茶チョコ1、のどあめ1、練乳イチゴあめ1

URL
/diaries/2014/01/18/2711219.html

明日のメニュー!

新しいダイエット方法!笑

『前日メニュー決め(*´∇`)』


明日のメニューを決めます!明日は、これ以外食べてしまったら…罰金!


朝: リンゴ半分・キャベツ(白みそとミリンのソースをつけて)

昼:玉こんにゃく入りの味噌汁

夜:玉こんにゃく入り味噌汁・キャベツ(ノンオイル玉ねぎドレッシング)

URL
/diaries/2014/12/25/3389381.html

☆1日目☆

今日から本気でダイエットに専念!!
レコーディングしていくぞっ☆それと何したかも。

朝おにぎり2個
昼キャベツの千切りサラダ、からあげ4個
夜こんにゃくゼリー(クラッシュタイプ)

会社終わりジムで筋トレ30分、ランニング一時間。


唐揚げ食べちゃったから運転で。。。しょっぱなからとばしすぎかな(;´∩`)

URL
/diaries/2012/06/04/1394968.html

29日目

またまた81kg台になった♡
これを維持できるように…‼︎

朝:玄米,コンソメスープ,鯖,納豆,こんにゃくの煮物

昼:玄米,卵焼き,ほうれん草のおひたし,こんにゃくの煮物,シューマイ,ひき肉と野菜のカレー炒め

夜:ダイエットシェイク,みかん

URL
/diaries/2017/11/29/4855374.html