ダイエットクラブ

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昨日はガッツ、ガツガツッ‼ガツガッツ‼


昨日は、朝昼晩ちょーガッツリ頂きました( ̄▽ ̄)


・りんご、オレンジ、ヨーグルト、水でジュース
・紅茶
・ハムカツサンド

間食
・豆乳(いちご)
・炭酸水


・天ざる

間食
・炭酸水

夕方
・オレンジ、りんご、氷、水でスムージー


・トマト、レタス
・山芋短冊
・カレイの煮付け
・厚揚げ
・炭酸水

そして、運動もせず爆睡(( _ _ ))..zzzZZ

今日からは心を入れ替え頑張りますです( ;´Д`)

※炭酸水はダイエット、美容にめっちゃイイらしいので、試してまたご報告いたしんす。
試してねっ(^з^)-☆

URL
/diaries/2011/06/17/432976.html

買いました

炭酸水を買いました!
ただの炭酸水です

口コミでは味はあまり美味しくないらしいですが…
かるーい気持ちでやってみます

明日も学校が休みなので炭酸水ダイエットというか炭酸水について調べてみようと思います
何かわかったら日記に書きますね

朝 なし
昼 焼きそば ホウレン草 キムチ 味噌汁 ヨーグルト
夜 味噌汁 ホウレン草のごま和え マカロニサラダ 炒飯

万歩計4861歩

URL
/diaries/2012/04/28/1295165.html

脂肪燃焼スープ3日目

昨日の反省点は、もやしナムルを大量に食べたこと( ´∀`)
塩胡椒以外の味にすると、どうしても体重の減りが良くない様に感じます。

けど、好きな味付けで食べられないストレスを感じて、後でどか食いする方が怖いので、終わりまで味付けアレンジは続いていきます!

あと、ウォーキング時に炭酸水を飲んだこと。
このダイエットでは、無糖のコーヒーかお茶かお水、100%の野菜か果物のジュースのみ飲んで良い事になっていて、炭酸水は含まれていません。
ダイエット中はお通じが悪くなるからと思って炭酸水をチョイスしましたが、これも失敗だったのかなと感じてます( ̄▽ ̄)

本日は野菜と果物の日!
ナッツに手を出して少し違反。
そして炒め物も良くないのはわかってるけど、ちょっと食べたかった笑笑

そのかわり1時間ウォーキングを延長して、一万歩にした。
明日はウンチさんがお出ましになります様に♪
お風呂もしっかり炭酸水バージョンにしてゆっくり浸かってから寝ます!

URL
/diaries/2019/04/07/5279576.html

ダイエット8日目

ねむい~(´Д`)
今日は記録のみ☆

朝食:青汁ミルク
夏みかんゼリー
はちみつヨーグルト 紫黒米酢
運動:体幹トレーニング カーヴィー チューブ昼食:ひじきの煮物
ウィンナーとピーマ ン炒め
シュウマイ×3
ふりかけご飯
ごまわかめスープ
炭酸水
間食:アーモンド×10
炭酸水
夕食:アスパラと鳥手羽の 炒めもの
素揚げじゃがいも
オレンジ×2
運動:体幹トレーニング
スロトレ チューブ
お通じ:◎
寝る前:牛乳

URL
/diaries/2013/06/06/2300526.html

ダイエット11日目(ω)

朝:とり五目おにぎり
昼:春雨・おにぎり
夕:なし

目標体重まであと11キロ(*^^)v

今日から炭酸ダイエットはじめようと思って
カロリー0の炭酸水買ってきたけど...
おいしくない(ー_ー)!!
ってことでオレンジジュースで割って
飲んでるあたし...
意味あるかな??笑

明日は休みだから家でお菓子食べないようにしなきゃ(・.・;)

URL
/diaries/2010/01/29/13788.html

炭酸水

以前流行った炭酸水ダイエット。



私は今更ながら今週からチャレンジです。




仕事上、勤務時間が不規則で決まった時間に食事が取れず




また、取れても短時間で食べなければならない時も多いので結構な早食いになってしまいます。




その時は満たっても3〜4時間も経てばお腹が、減っている。。。





と言う


そして、ご飯ではなく手っ取り早いお菓子を食べると言う悪循環。



なので、少しでも低カロリーで空腹を満たせたら。。。



と調べたら、炭酸水がヒットしました。


確かに、空腹は少しは凌げているような。。。



元々かなりの便秘症なのでお通じも得られるとの記載があり、わたし的にはかなりlucky。まずは二週間続けてみます。



炭酸水ダイエットを経験して成果が出た方がいたら成功のためのアドレス貰えたら嬉しいです。(^ ^)

URL
/diaries/2015/01/07/3411769.html

燃焼スープダイエット ~1日目~

朝⇒なし
昼⇒燃焼スープ(ブラックペッパーアレンジ),りんご半玉
間食⇒燃焼スープ(カレーアレンジ)
夜⇒燃焼スープ(和風スープアレンジ)



燃焼スープダイエット開始です(*^^*)

そろそろ頑張らなきゃ目標達成できないので(つд;`)

皆さん頑張りましょう!


【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
 ・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

URL
/diaries/2014/03/26/2829993.html

燃焼スープダイエット~2日目~

朝⇒燃焼スープ(一味アレンジ),温野菜(れんこん,もやし,トマト,にんじん,かぼちゃ)
昼⇒ラーメン風もやし,燃焼スープ(生姜アレンジ)
夜⇒燃焼スープ(和風アレンジ),ベイクドポテト
間食⇒温野菜(玉ねぎ,れんこん)

体重がっΣ(`・Д・ノ)ノ最近は全然減らなかったのに!
びっくりです(><)

今日は待ちに待った野菜の日♪♪
ベイクドポテトも食べれます∩^ω^∩

楽しんでダイエット頑張ります(`・∀・´)ノ

URL
/diaries/2014/03/27/2832336.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、キウイとアロエのヨーグルト

昼:十五穀米、納豆、もずく酢、里芋煮と巾着、お茶

夜:カレーライス、トマトサラダ

その他:炭酸水、水、オレンジチョコクレープロール(2本)、えび煎餅(1枚)、コーヒー(ブラック)、ロイヤルミルクティー、フロランタン

URL
/diaries/2013/05/21/2260137.html

ダイエットしてる気分じゃない

野菜をたくさん食べてお腹いっぱいだから、ダイエットしてる感じがしないかも〜。
今のところ、ストレスはないかも。


朝食:グラノーラ、牛乳、シラス小ネギがけゴマだれ

昼食:おかゆ、カツ丼の具を1/3人分、サラダ、ニンジングラッセ、レンコンとこんにゃくのピリ辛炒め、炭酸水

おやつ:ミニカップケーキ1個、ナッツ数個

夕食:おかゆ、豚の生姜焼き、キャベツ千切り、玉ねぎピーマンいため、トマト、ポテタマゴサラダ、インゲンと玉ねぎの味噌汁、炭酸水

URL
/diaries/2015/10/28/3903462.html

ダイエット日記☆33日目〜今日はあまり歩けなかった。

ダイエット日記☆33日目〜今日はあまり歩けなかった。明日は頑張る!…空腹状態で炭酸水を飲んだらダメだよ。当たり前だけどお腹が痛くなるよ。


歩数 12992歩
9934歩 84分(しっかり歩行/時間)
消費カロリー 367kcal
脂肪燃焼量  24.4g
歩行距離  5.19km

今日はなかなか栄養バランスは良いんじゃないかな?と自画自賛♪
でも、あんまり歩けてないなぁ。
明日は頑張りましょ。

夕方、出かける前の水分補給に炭酸水(プレーン)を飲んでしまった。
歩いた後に飲むと良い感じだったから、出かける前も飲んだら良いかもと安易な気持ちで…。
夕食前のすきっ腹に炭酸水、天罰覿面でお腹が痛くなって、しばらく出かけられませんでした。。。orz
当たり前です。もう少し考えましょう。

朝食:黒豆豆乳寒天ココア 野菜ジュース(充実野菜) おからクッキー(プレーン×1・クルミ×1) オレンジ 炭酸水(プレーンソーダ)
昼食:秋刀魚の塩焼き(秋刀魚・大根おろし・醤油) ご飯 レタス トマト 沢庵 味海苔 炭酸水(プレーンソーダ)
夕食:野菜ジュース×2(緑の野菜 モロヘイヤ&果実ミックス) おからクッキー(プレーン)×4 苺 バナナ 炭酸水(プレーンソーダ) サプリ



朝食 252kcal
黒豆豆乳寒天ココア 野菜ジュース(充実野菜) おからクッキー(プレーン×1・クルミ×1) オレンジ 炭酸水(プレーンソーダ)

昼食 602kcal
秋刀魚の塩焼き(秋刀魚・大根おろし・醤油) ご飯 レタス トマト 沢庵 味海苔 炭酸水(プレーンソーダ)

夕食 295kcal
野菜ジュース×2(緑の野菜 モロヘイヤ&果実ミックス) おからクッキー(プレーン)×4 苺 バナナ 炭酸水(プレーンソーダ) サプリ

合計: 1,149kcal

URL
/diaries/2008/04/02/4080565.html

無題

昨日ディナーに急遽誘われ
海鮮居酒屋へ。
ほっけとかお刺身とか貝とか!!!
美味しかったなーϵ( 'Θ' )϶
オールしたのでケアはできなかったけど…

てかてか、予定日より2日早く生理がきた
(´-`).。oO
通りで体がスッキリしてるわけだ。

普通に食欲ないから昼はオレンジジュースで済ませた。
夏に突入しちゃったけど、諦めずダイエット粘る。
-5kg目標!!!!!!

⚫︎朝
炭酸水

⚫︎昼
オレンジジュース

URL
/diaries/2017/07/01/4695406.html

夜勤

 今日は夜勤だから、がんばって、19時~5時まで食べない!
でも、つらいとダイエット続けられないから、もしものときの昆布と0カロリーゼリーを準備!
 
3/3 昼 おにぎり(こもちこんぶ) レンコン・豚肉煮物 ヨーグルト カボチャパイ(おやつ)
    夕 21時オレンジ100㌫ジュース1杯

3/4 炭酸水 朝キムチ納豆 ご飯 レンコン・豚肉煮物 ヨーグルト

URL
/diaries/2012/03/04/1140141.html

今朝の体重と本日の食事

☆今日の食事☆


・ガセリ菌ヨーグルト
・炭酸水


・フレンチトースト1/2枚
・ソーセージ 2本
・炭酸水

間食
・バナナ 1本


・枝豆
・ホタテの刺身
・レタス、ワカメ、シーチキン、ミニトマトのサラダ(ダイエットドレッシング)
・イカの炙り焼き
・ピーマンの肉詰め
・ズッキーニとエリンギの炒め物
・炭酸水
デザート
・パイナップル

記録のみ。

URL
/diaries/2019/07/06/5350040.html

16日目✩

土日に飲み会あって、体重がやばいことに…(´・ω・)

昨日から酵素ダイエットに取り組んでるょ❤
んでもって、エステに行って来た!
本気で、ダイエットにがんばります!



【朝ごはん】
・酵素ジュース



【昼ごはん】600kcal
・パン
・ジャム
・野菜スープ
・肉団子2こ
・牛乳
・オレンジ



【間食】400kcal
・チョコ1こ
・目玉焼きパン
・コーヒー



【夕ごはん】
・炭酸水



URL
/diaries/2017/04/24/4613996.html

101日目


目標:ダイエットイベント計測日まで後7日で目標達成済み(クリア出来たら賞金3万円)

日付変わっちゃったから一昨日の記録だな。

年末温泉旅行の打合せと旦那さん達によろしく&ありがとう会でカニ鍋とか塩ニンニクバター鍋

さっきみんな帰ったからちょっと片付けて後は明日にしよ。

蟹美味しかったぁ♪
初めてやった塩ニンニクバターってのもかなり美味しかったよ。
豚肉なんだけどみんな食べた後にアレンジでモツ肉入れたんだけどこれも合う〜(*´∀`*)
お酒は一杯だけ飲もうと思ってたけどオールフリー2杯飲んで後は炭酸水で結局飲まなかったな


昨日の食事&運動

朝①(7:30)
シナモンロール
カフェオレ(無糖)

昼(12:30)
発芽玄米
納豆キムチ
シャウエッセン

間食
なし

夜(17時)
中華クラゲ(胡瓜)
エビチリ



運動
肩甲骨ストレッチ
徒歩20分

URL
/diaries/2014/12/06/3361603.html

282日目。

久しぶりに61キロ台に突入!
とくにダイエットを意識してないのに。
暑さと仕事のせい?ラッキー。

朝食:フレンチトースト カフェオレ

昼食:納豆 豆腐ハンバーグ うどん 炭酸水

間食:カフェオレ アイスクリーム お菓子

夕食:角煮丼 肉野菜炒め 味噌汁 炭酸水

ジョギング 25分 5km

エアロバイク おやすみ



URL
/diaries/2015/07/23/3751221.html

ダイエット27日目

朝測定60.5kg(-0.7kg)
今日はファスティング2日目*\(^o^)/*
1日で0.7kgも落ちた‼︎
ベルタ酵素、甘くて飲みやすいし、お腹はすくけど全然耐えられる(^^)

昨日はウォーキング1時間、スクワット30、半身浴、リンパマッサージ、ふとももストレッチ60


ただ軽くめまい、頭痛が…
これは好転反応といい、ファスティング中の不調は毒素が出ている証拠らしいです‼︎
あと2日頑張ります〜
何kg減るかしら(*^o^*)


朝 ベルタ酵素炭酸水割り
昼 ベルタ酵素炭酸水割り
夜 ベルタ酵素炭酸水割り

半身浴、リンパマッサージ、かかとあげ30×3、ふとももストレッチ、スクワット50

今日は1日低燃費でゴロゴロしてた〜
ファスティング2日目だけど、空腹感は全然なくてびっくり!
明日でラスト*\(^o^)/*
頑張りますぞ*\(^o^)/*

明後日くらいでちょうど生理一週間前だから、豆乳ダイエットにチャレンジや!

URL
/diaries/2015/07/19/3744333.html

14日目

朝食:大根の味噌汁、八宝菜、チーズペストリー、はちみつジンジャーヨーグルト

間食:午後ティー さくら香るピーチティー(0kcal)、ブラックコーヒー

昼食:八宝菜、ソースinデザート カシスオレンジ風味(0kcal)
間食:ブラックコーヒー2杯

夕食:明治プロテインダイエット(180kcal)

間食:炭酸水(グレープフルーツ風味)

フィギュアロビクス 筋トレ編

URL
/diaries/2014/03/05/2793413.html

6 炭酸水?



mixiニュースで炭酸水ダイエット?みたいなのみつけて
始めてみようかと(´`)

炭酸水強めなら意外と平気だった(*´・ω・`*)


▼3日

朝 パン
バナナチップ
400カロリー

昼 おにぎり
150カロリー

間食 チーズケーキ
チョコレート
300カロリー

夜 炭酸水
おでん
するめ
チョコ
200カロリー


URL
/diaries/2011/10/04/736238.html