ダイエットクラブ

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ちょっと痩せた。

最近お昼抜きで
頑張ってるから体重が減った!
何も食べないダイエットは
すぐリバウンドするって聞いたけど、
こうでもしなきゃ40㎏にはなれないから
苦しいけど耐えてます…。

運動をする時間はあるけど
面倒くさいからサボッてしまって…。
運動するくらいなら
家で寝てたほうが
かなりいいんで(苦笑)

でも明日は運動頑張ってみよう
と思います!

URL
/diaries/2011/04/27/294826.html

ダイエット17日目

今日もいつも通りの飲み会です(・_・;
朝昼抜きましたが、果たして効果はあるのでしょうか(~_~;)
明日、明後日と飲み会の予定はないので、もちろん絶食予定です。

自ら太りやすい体質を作っているのも分かりますが、体脂肪率を下げることは痩せることだと信じてもう少し頑張ります。

何より、このまま絶食と飲み会を続けてていいとも思えないので、GW明けて、飲み会がなくなるまで頑張ります(>_<)

じゃないとただのリバウンド(笑)

無駄にはしません!ダイエット!!

すべては恋心です(>_<)

URL
/diaries/2016/04/27/4160118.html

晩飯抜きダイエットの不安…(>_<)




リバウンド恐れて、
晩飯抜き続けて拒食症とかならない?(TωT)
大丈夫かな?(;_;)
わたし
心配症すぎて………(>_<)



まぁ確実に痩せてるんだけどね(´・ω・`)

はぁ(´・ω・`)
心配症まじ困る(´・ω・`)


URL
/diaries/2011/02/27/173537.html

7/11

リバウンドを繰り返して今の体重は64.5kg。

ダイエットを開始した2014年2月の時と同じくらいの体重になってます。

リバウンドして最高66.9kgまでいって、1ヶ月1kg減のゆっくりペース。

以前は夜食抜きで57.9kgまで落としたけど、やっぱり食事抜きはリバウンドするからやめました。

今回は太った原因であるお酒&つまみを控える!

目標は変わらず57kgです(^-^)v

URL
/diaries/2018/07/11/5058347.html

リバウンドを改める

リバウンドを改める。。

23日


夜:納豆、たまご、シェイク
何かの線がプチッと切れたのか、お菓子(プチチョコビス)、アイス食べてしまった。
2000カロリーくらい食べてしまったかも…(-_-)どうしたんだろう

。゚・((≡ຶ⚲͜≡ຶ))・゚。


24日
朝:シェイク
昼:親子丼、サラダ、スープ
夜:肉じゃが、味噌汁(豆腐、ニラ)、鯖、キムチ

最近、何故リバウンドしていたのか、よく考えます。


もともと、体型を気にしてなかったので、小さい頃からみに小錦でした。
◆10代前半
部活で少し鍛え、筋肉質に。腰周りから下が一回り皆より大きく、太ももは特に太かった気がします。お尻も。。
◆10代後半
運動と、食事制限による、➖8kg減
かなり足も細くなり、普通くらいの体型を維持。胸の肉がかなり、落ち、女性ホルモンのバランスもおかしくなり、生理不順へ。
◆20代前半
運動を辞め、食事ももとに戻した為、体重が➕10kg近く増量
◆20代中旬(今)
運動はほぼしない。仕事のストレスや、一人暮らしを始め、食べ物の食生活の乱れ…さらに➕5kgしました。

10代後半から、ダイエットを常に意識するようになり、20代では大学時代では暴飲暴飲、、、食べ物の量を減るしてました。朝抜き、昼抜きはしょっちゅう。
20代中旬。今が本当にヤバイ…
と思い、ダイエットの師匠の知識をお借りし、ダイエット。自己流のダイエットだったのが、理論的にダイエットする方向へ。

【なんで、太りにくくて、痩せにくいんだろう】

食生活の乱れで、長年にわたり、炭水化物が蓄積。筋肉も少ない為、ダイエットしてもすぐに太る体質になっていました。(-_-)
本当に変わりたい。。

低糖質に切り替えるダイエット、良質なサプリメントを摂取するダイエットをしましたが、極端に、食べる量を減らしてしまい、糖質カット、食べたいという欲を抑えきれず、しまいには極度のリバウンドをしました。
➕4kg増量。
本当に鏡を見るのも、服を着るのも、ダイエットの話を聞くのも、自分に自信が無くなるから嫌でした。
こんなんじゃ人前に出れない…(-_-)


大きな転機点…!
ダイエットクラブとの出会い
実は2回目になる参加ですが、
前回とは違います。前は、ダイエットをなめていた。。投稿も全くしなかった。。

皆さんの頑張ってる姿を感じ取り、なんだか心の底から力が湧いてきます。
まだまだイケる‼︎そう思います。

リバウンド続きのダイエットだったからこそ、絶対にリバウンドはしたくない!!そんな思いで、ダイエットのこと勉強してます…☆〜(ゝ。∂)

皆さんの記事みて、すごく勉強になるし、励まされます☆☆

私も、もっと頑張ります!
みんなで、綺麗になりましょう(*^_^*)

日々、決断の連続!!

URL
/diaries/2013/11/25/2628200.html

リバウンドからのリダイエット

朝ごはんなし、カフェオレ1杯(パルスィート入り)
AMおなかすいたら、飴

昼は自由に炭水化物とる

夕食
主食抜きで、適宜果物やイモ類はとっていいことにした

これで10日くらいで2㎏戻した

やっぱり、リバウンドの敵は、お菓子、バター、揚げ物、3食食べる習慣でした。

URL
/diaries/2012/12/05/1894316.html

ダイエット開始!アゲイン

リバウンドして帰ってきましたw

悪魔の二週間を乗り切ることから始めたいと思います。(すぐ飽きるんで……)
今日したこと。
散歩一時間
オチョダイエット
ワインオープナーダイエット

食事
糖質制限
炭水化物抜きダイエット(夜のみ)

とにかくまずは50キロ台に戻りたいです。

URL
/diaries/2016/09/27/4377075.html

リバウンドしないダイエット

はじめまして(*´꒳`*)
明日から10月という事で、心機一転ダイエットを頑張ろうと思います!

いつも減量に成功してはリバウンドの繰り返しなので、今度こそリバウンドしないダイエットを目指すぞ!

よろしくお願いします(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/09/30/4798919.html

リバウンド(´・ω・`)

約2年ぶりの更新。
ダラダラリバウンドし続けてとうとう大台に乗っちゃったので
改めてダイエット始めます(つд⊂)
最終目標50キロ。

中間目標3月5日に55キロ☆

とりあえず2月4日に58キロ台目指す!

ダイエット方法は

①炭水化物抜き
②半身浴1時間
③ヨガ1時間
④ウォーキング1時間
⑤減酒

ストイックにがんばる!!

ダラダラ生活卒業して素敵女子になるヽ(´▽`)/

URL
/diaries/2016/01/24/4020796.html

あけましておめでとうございます

2018年
心機一転ダイエット頑張ります!
昨年無事目標体重達成後見事リバウンド!
ストイックにやると反動が凄すぎる
(´Д`)
リバウンドしないダイエットしたい!
今回は気長にのんびりやって行こうと思ってます。
が、焦ってまたリバウンドするダイエットする予感が...(T-T)

今年こそダイエット成功させるぞ!

ダイエット仲間募集!

URL
/diaries/2018/01/01/4881369.html

リバウンド中

あまりにもリバウンドの勢いが凄いので
昨日からダイエットはお休みして自分のリバウンドを客観的に見ていきます
記録だけは毎日しようと思います
みんなのダイエットは応援してるから頑張ってね

URL
/diaries/2011/11/04/814137.html

【水脇式ダイエット】〇〇ダイエットをするとリバウンドします

どうも、リバウンド王の水脇です。
 
 
「安西先生、焼肉が食べたいです・・・」のリバウンドじゃありませんからね。
 
 
 
そう、ダイエットに興味があるあなたなら関心のあるリバウンドです。
 
 
 
なぜリバウンドするのか真実をしっていれば
 
それをしなければいいのでダイエットに成功したいのならば痩せることだけを考えるのではなくリバウンドについても知識をつけていましょう。
 
 
 
過去の僕はリバウンドの真実を知っていなかったのでダイエットでうまくいってもリバウンドを繰り返していました。
 
 
 
まるで3歩進んで3歩下がるのようにです。
 
 
 
今年こそ痩せよう!と思ってダイエットして結果出てもリバウンドしては本末転倒ですよね。
 
 
 
そのような僕と同じ思いをしてしまうダイエッターを増やしたくない思いで書きます。
 
 
 
それでは本題に入っていきましょう!
 
 
 
実はリバウンドは今までの自分ではなくなってしまうという脳の力によって起きます。
 
 
 
詳しくいうとホメオタシスというものがダイエットによって今までの自分ではなくなると感知すると脳の力で戻ろうとするからです。
 
 
 
これがリバウンドの原因です。
 
 
 
で、なぜリバウンドが起きてしまうのかですが
 
脳は1ヶ月で10%以上の体重が落ちてしまうと
 
ホメオバシスを発動させるので中々痩せなくなり
 
もうダイエットは続かないと思いストレスを感じ過食に走ったり、ダイエットを諦めてしまうからです。
 
 
 
つまり、脳を飢餓状態にしてしまう栄養を全く摂らない無理したダイエットであったり
 
一ヶ月という短期間で減量を試みてしまうと一時的に体重が減り痩せた気になっても
 
リバウンドが起きまた元に戻ってしまいます。
 
 
僕は即効性を求めて炭水化物を一切とらない炭水化物完全抜きダイエットをしたら陥りました。
 
 
だからこそ僕は食事を抜いて栄養を摂らないダイエットを否定してるんですね。
 
 
 
ツイッターとか見ていても本当に間違ったダイエットをしている方が多くいらっしゃったので
 
ぜひあなたの周りのダイエット頑張っている人にも教えてあげてくださいね。
 
 
 
では!

URL
/diaries/2015/01/21/3431411.html

今日から

今日からダイエット再始動!!




最近、ドカ食いばかりでせっかく54kg台突入したのにリバウンド。





リバウンドするのって恐ろしいほど簡単。




もう後悔したくないし、リバウンドで悲しい思いはしたくない。



もうやるしかないっ!!

URL
/diaries/2012/07/12/1501735.html

凄まじいリバウンド

夏休みの間、食べて寝てゴロゴロばっかりしてたらすごくリバウンドしてしまった

今日からまた心を入れ換えてダイエット!

ご飯を減らすとリバウンドしやすいってわかったから、しばらくウォーキングを頑張ってみる

URL
/diaries/2012/10/01/1727874.html

リバウンド

2週間前から仕事や子供の行事が忙しくて
全くジムに行けず…

後半は新人教育と季節変更もあるので…
集中力と持久力の為に、
炭水化物抜きを諦めて
食事してたら

70キロまでリバウンドしてしまいました
ど・う・し・よ・う

憧れの人との温泉旅行まであと10日なので
明日より再びダイエット
頑張ります

お肌も調子悪いので
集中ケアセットを明後日
着で注文しました

旅行まで良くなるかな

URL
/diaries/2013/10/14/2561869.html

さぁて・・・

また明日から夜飯抜きダイエットでもしますか。


あれやると1ヶ月で7キロ近く体重が落ちるんだよね。



ちょいリバウンドが心配だけど…。



夜抜きを習慣にしちゃえば簡単だ!!



いや~今日は食べたほうなのかな。



食パン2枚・弁当・バナナ2本。いや、大丈夫だな。

URL
/diaries/2011/10/09/749293.html

ダイエット再会

2ヶ月ぶりにダイエット再会。
仕事がなかなか上手くいかなくてストレスで暴飲暴食してしまい大リバウンド。ダイエット始める前より体重増えてしまった。
リバウンドし始めてるの分かっていたけど我慢できなかった。
食事制限だけは直ぐにリバウンドするから今度は運動もして長い期間でゆっくりダイエットしよう

URL
/diaries/2013/09/18/2513163.html

手強い。

何度もリバウンドした体をダイエットさせるのは本当に大変。
それにリバウンドした体は減量出来ても気を抜くとあっという間にまたリバウンド。
太ることはもう避けたい。
一生リバウンドすることのない体を作りたい。
それには筋肉をつけるのが必要、私は筋肉量が少ない。
筋トレ頑張ろう。
負けないよ。

エクササイズ。
ビリーブランクス タエボーファンク。

URL
/diaries/2016/02/24/4067464.html

またまた

9月13日からまたまたダイエットを始めました
今度こそ長く続くように頑張っていこうと思います。

四年前に介護の仕事を始めて一日中体を動かす仕事なのに、夕食の手抜きや間食でリバウンドしてまた一からのダイエット

運動と食事、両方気を付けながらやっていこうと思います

URL
/diaries/2018/09/24/5127200.html

なさけな…


お風呂の鏡で全身みたら脂肪だらけ…。


脚は太いし。
腹にはお肉がついてるし。
顔はパンパンだし。

情けなさすぎ。

これじゃあまた後もどりだ。

夜抜きをやってもどうせ夜抜くし。と間食してしまい…。

そういう時にかぎって外食。
食べちゃう。



せっかく減った体重もリバウンド。


リバウンドしないダイエット方ってあるのかな。


ほんとなさけな。

これじゃあ彼氏もそりゃ出来ないわ。


URL
/diaries/2012/02/12/1080196.html