ダイエットクラブ

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8時間ダイエット

単純に空腹時間に測定したおかげかもしれないけど、減っている数字が見れてモチベーションup!!

意外に空腹感も大丈夫だったから、続けてみよう。
空腹時に他の人の日記を読む!は効果絶大だった♪

朝:
朝マックのマフィン2個

昼:
昼寝しているうちに夕食のタイムリミットに…。
空腹感なし。

夜:
しゃぶしゃぶ食べ放題
80分 肉、寿司、ドリンクバー、ソフトクリーム

8時間:8-16時
お通じ:◎
運動:なし

URL
/diaries/2013/06/02/2288634.html

ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

今からダイエット

今からダイエット
しかし満腹中
空腹の時に決意できると
いいんだけど
空腹の時は食べる事で頭がいっぱい
たくさん食べたあとに後悔し
ダイエットをまた決意
今回はこの日記をつける事で
いつもと違う本気のダイエットを
試みよう!
と思ってます

URL
/diaries/2016/09/24/4372684.html

14日目

朝 なし
昼 五穀米・納豆・ナゲット・味噌汁
夜 五穀米・しそふりかけ・鶏肉・キャベツ・もやしとニラ炒め

間食 小枝4本・ヨーグルト

運動 ウォーキング 40分 
   ストレッチ


今日も昼まで寝て更に昼寝もしてしまった
そして空腹空腹空腹

体がダイエットに協力してくれない…
なんでこんなにお腹すくねん!

ああああああ痩せられる気がしない

でも痩せたるねんんんんんn

URL
/diaries/2012/05/06/1314789.html

新ダイエット10

順調です。
ただ、空腹です。
空腹の時にご飯を食べるのは人の目があるときにします。一人だと黙々と食べてしまうのです。

72を切るのも半年ぶりなんですよね。これには理由がありまして、半年前に腰を痛めてしまい、運動を中止してたのです。
そっからブクブク太りました。

URL
/diaries/2016/02/19/4059826.html

空腹をどう紛らわすか・・・

運動は苦手、出来ればしたくない・・・。

体重が落ちない壁が来たら何か始めよう!!

でも、何もしないと痩せないので☆
掃除をしました
普段やらないような所まで♪

エアコン切って、汗だくです!!!

部屋は綺麗になるし、夢中になってたので~空腹にも負けず。
飽きるまでは、お掃除ダイエットをしてみます。

URL
/diaries/2009/08/19/4342.html

腹ペコ(´・・`)


仕事終わったー\(^^)/

もぅ夕方4時、5時くらいになると小腹が空くwww

お昼をもっと増やすかな〜

空腹には炭酸水とか運動、ガムが良いらしいけど、アメちゃんじゃダメよね?笑

ほうじ茶では辛いものがorz

空腹を制するものがダイエットを制する!!

という訳で、今日もこれからGYMに寄って帰ります♪

URL
/diaries/2015/06/23/3697894.html

ハァ…( ;-ω-)=3

もうすぐ月のものが来るので常に空腹感があります(>_<)

昨日は運動出来て無いので今日は頑張りたいです!

そろそろ真剣にジム通いを考えるべきか悩み中。

私自身のダイエットの限界を感じつつあります(T^T)
効率のよい運動や食事って何だろう?

もっとダイエットの知識が必要かもしれない!

URL
/diaries/2016/02/12/4048562.html

ダイエットに空腹は必要か?

糖質制限と運動で行くならNOです。
11か月で24㎏痩せましたが、お腹が空いてどうしょうもないという経験は
ファスティングを試したときぐらいですね。
あとは腹八分目で過ごしているので空腹と闘ったことがほとんどありません。
お腹が空けば間食もしています。
こんにゃくと肉を利用すれば腹持ちが良いので空腹と闘わなくて済みます。

URL
/diaries/2018/03/13/4944484.html

整体に

行ってきた(昨日)(*´∀`*)

身体が楽になる~

先生に
話の流れで聞いてみた

食事前
食事後どっちがダイエット
に良いですが

先生曰く
食事後のお腹一杯の時より
お腹空いてる状態の方が

食べ物を燃焼する物が
ないから

すぐ脂肪を燃焼
しやすい為
空腹時の方が
ダイエットには
向いてるらしい(*´∀`*)

運動してすぐ
脂肪が燃焼すると
ばっかり思ってた
白くまゆはビックリ
w(°O°)w

余り空腹だと
身体壊しそうなので

適度な空腹の時に
運動しようp(^-^)q

今日も
ウォーキング75分


URL
/diaries/2015/03/02/3502159.html

10月26日


スタートから23日目。

-0.2

8時間ダイエットを緩めにして、9時間ダイエットを初めて3週間。

体重の増減が一長一短。

空腹にも慣れて来たので、8時間ダイエットにしてみようかと思う。

ウォーキングから帰って、少し家事などをしていたら、空腹を紛らわせないだろうか?

URL
/diaries/2016/10/26/4412841.html

ちょうど

ダイエットを始めて1カ月!
体重は4.7kg減りました(*Θ∀Θ)σ

夜寝る前の空腹にも慣れてきているので、頑張って継続できそうです。
7月までは夕食を抜くダイエットを続けて8月から運動を取り入れようか検討してます꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱

7月も順調に体重が減っていく事を願って頑張るぞ〜

URL
/diaries/2014/06/30/3037885.html

昨日

運動しない分
摂取カロリーをなるべく低くし
1057カロリーに

1日たった今日

ダルさ無気力貧血気味に


私には1000カロリー未満の
摂取カロリーは
元々貧血持ちの
白くまゆとしては
無理かもしれない

今までの経験で
1300カロリー位と
適度な運動の組み合わせが

一番相性が
良いみたい(*´∀`*)

そんなに空腹にもならず
適度に体力もあり
貧血にならない
組み合わせ( ̄~ ̄)

やっぱり
ダイエットは焦っちゃ
ダメやな

昨日食事減らした分なのか
今日の食欲は
常に空腹

反動だ

自分に合ったダイエットを
見付けた人が

ダイエットの勝者に
なるんだろうな( ̄~ ̄)


URL
/diaries/2015/03/04/3505253.html

**29日目(・O・)



こんばんはー
ダイエットってつらい。
空腹がつらい。


運動して痩せるのがいいね!
あとダイエットレシピ!


積み重ねが大事だよね(;;)


reco◎


朝  寝坊

昼  大学の生協の天ぷら弁当

夜  あんぱん
   和風ハンバーグパン

間食 クリーム玄米ブラン 食べちゃった(><)


やっぱり、誘惑に負けちゃった。
明日はダイエットスープ作るぞー!
どの時間帯に食べてもいいから
うちに合ってるわ(^ω^)






@eringo

URL
/diaries/2012/02/01/1047007.html

98.7 2日め

5月23日(水) 雨


今日は、体重が減っていた。昨夜お腹壊したからかな 笑 今日もマイクロダイエット生活です。空腹が、ちょっと辛い時間あるけど、がんばる。


朝 マイクロダイエット ドリンク


昼 味噌汁 豆腐一丁 キュウリ2本
ゆで玉子1個 青汁


夜 マイクロダイエット (パスタ)


間食 かき氷


飲み物 緑茶 無糖コーヒー 青汁
米倉涼子のカフェドリンク


運動 散歩1時間20

URL
/diaries/2018/05/23/5010588.html

ダイエット71日目☆朝☆

ダイエット再開してから
初の朝日記\(^o^)/
春休みも始まったし
久しぶりに体重が減ったので
この波にのってこれから
春休み中時間があれば
書いていこうかな(*^^*)

今日なぜか早起きしたから
いまからウォーキング
いってきます\(^o^)/
まだごはん食べてなくて
空腹な感じです!
でも空腹のときに
運動すると余分な脂肪が
とれるらしいので
まじ頑張ります(^o^)♪
ちなみに先生とダイエット
くらぶのライバルさんに
教えていただきました♪
今日も頑張ります!
夜もちゃんと更新します☆

URL
/diaries/2012/03/20/1187313.html

ダイエット14日目


ダイエットってゆーか仕事に疲れてダウン↓↓
まだ火曜日とか死んじゃう・・
JKに戻りたい!!
愚痴ってすいませんw

ダイエット二週間目になりました!
最初の一週間は空腹がつらかったけど、
いまは空腹になれてきたきがする!!!

チョコとかお菓子みると食べたくなるけど
まだ我慢!友達とあそんだりしたときだけ食べるようにしよー!


<食事メニュー>

[朝] ヨーグルト ご飯 お茶 アペリオ
[昼] お弁当
[夜] お茶 ご飯 肉団子1 ニラ玉スープ サラダ 煮物 わらび 

-間食- なし

-お通じ- ×

-運動- 腰回し10分 足ふみマシーン30分 

URL
/diaries/2014/05/20/2941688.html

8時間ダイエット

腰痛
今日の練習会は強風。不調。
すっかりリバウンドした重い体のせいだわ

今日から8時間ダイエットしてみる
去年のように低炭水化物はできそうにないし

11時半~19時半

好きな物しっかり食べた
食事開始前の3時間は完全に空腹感に襲われる

他に出来るダイエット方法も無いし、今年はこれを続けて、運動と風呂で体を温めて。。

腰痛治るといいけど。

URL
/diaries/2015/01/07/3406435.html

ダイエット日記を始めました。

1月22日(74.4キロ)からダイエットを始めています。
ダイエットの内容は、

①ビニール袋を135回*3セット蹴る。

②HNKの測るだけダイエット。

③朝バナナダイエット。

④空腹時は、チョコ。

以上4点でダイエットをし2月末には71キロを切ったのですが疲れが溜まるばかりで、太ってばかりです。

それでダイエット日記をし効率をあげようと思い登録しました。よろしくお願いします。

(今日のダイエット記録)
①朝72.2キロ
②便*2回
③☆朝食・・・9時、バナナ2本・水1杯
 ☆昼食・・・12時半、かきあげ2つ・そば3玉
 ☆間食・・・14時半、チョコ3かけ
 ☆夕食・・・17時半、しょうが焼き、サラダ、梅干、ご飯半分
④運動・・・ビニール袋キック135回*4セット
⑤就寝・・・22時半
⑥昼食食べ過ぎた。

URL
/diaries/2010/03/09/17005.html

新しく始めたダイエット法。

今日はダイエットに良さげな物を買いに行きました。

DHCのプロテインダイエット
黒烏龍茶
150kcalのレトルトごはん
春雨スープ
飲んでちょーマンプク

朝にDHCのプロテインダイエットを飲み、
昼は普通に食べ、
夜はカロリー低めの物を食べる。

ごぼう茶と黒烏龍茶をミックスした物をジュース代わりに飲む。

空腹感を感じたら、飲んでちょーマンプクを飲む。

ごはん前には必ずフォースコリーを飲む。


後は簡単に運動したり。


一番辛いのは運動なので、ながら運動何かを取り入れたいと思います。

URL
/diaries/2011/12/18/923925.html