ダイエットクラブ

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59.2kg 38.2%

体調がよくなってきて、疲れが軽減してきてるのがわかります(´艸`*)

よかったーーーーー♪

今日は長風呂しました。
お風呂大好きなぐーは、超長風呂です。

お風呂で出来るダイエットって何があるかなぁ??

ちょっと考えてみます( ..)φ

URL
/diaries/2015/12/13/3966933.html

入浴で浮腫みをとる!

朝起きたときの顔の浮腫みがいつも酷いので、朝は必ず長風呂するようにしています^ ^

短くて一時間、長くて3時間

うちのお風呂は追い焚きができないので、今の季節3時間も入ってるとお湯も水になります笑

なので、冷めたお湯を一度抜いてからまたお湯をためなおして長風呂を楽しんでおります( ̄▽ ̄)

休みの日や仕事が夕方からの時も、暇さえあれば温泉や銭湯+岩盤浴に行ったりもしています!

冬のお風呂は一段と気持ち良く感じます❄️
デトックス効果もバッチリ!

私に一番合ったダイエット方ですo(`ω´ )o

URL
/diaries/2015/12/09/3961756.html

脚が

久しぶりに、昔履いてたパンツを履いたら、余裕で履けた!うれしい!

欲をいうと、太ももはまだまだ太いのよね。

それと、体重はあと2キロ減らしたい。

長風呂のいいところは、食欲がなくなることですね。

ラジウム温泉並のダイエット効果があると思います。

さて、今日もがんばって動いて、サイズダウンしよう(*^o^*)

朝 明治プロテインダイエットココア味のホット
昼 けんちん汁
夜 ミラノサンド

URL
/diaries/2014/12/14/3372957.html

はじめまして。


ダイエット日記はじめてみた。
…何か記録つけると効果あるようなことを小耳に挟んだので。

夏休みなうで、新学期に激変してみんなに会いたくないと思い立って、ついでにダイエットしちゃえー的な笑


今日は、雑誌か何かのダイエット診断でお風呂に入るといいという結果が出たので、気合いを入れて長風呂。

1㎏減だけど、水分が抜けただけとも言えるのでいかにこの数値を維持できるか自分との勝負でもある笑


とりあえず、三日坊主にならないように頑張ろう。


URL
/diaries/2012/08/12/1587619.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

舞茸ラブ!

昔テレビで見た舞茸ダイエットを始めてから一週間くらいで2.5キロ落ちた!
あとイレブンのサラダチキン!
朝体重測って、夜お風呂前にも体重測って、お風呂で朝との差額分を汗かいて減らして頑張っています!
長風呂辛いから出たり入ったり。あーー早くやせたーい!

URL
/diaries/2015/10/06/3868296.html

ダイエット52日目


食パン1枚


梅おにぎり/キャラメル


サラダ/キムチ鍋1杯/たらの芽の天ぷら


もう少しでダイエット初めて2ヶ月経つ
もう少し結果を出したいーー!
最近はウォーキング・ダンベル体操10〜15分・長風呂&リンパマッサージ
の3つの中からどれか一つ必ずやるようにしてます

中でもリンパマッサージは目に見えて効果あるから好き!
自分が結構むくみやすいのか知らないけど・・・笑
足の疲れもとれる!


今日はお休みだから
全部やる〜

URL
/diaries/2010/01/26/13598.html

1ヶ月前から


はじめまして姫汰といいます



1ヶ月前からのダイエットでやっと1㌔痩せたです…




実行中のダイエットは
・たまぁ~に長風呂(暑くなったら出て入っての繰り返し…)

・サプリメント(効いている気がしない)エネリズム:毎日4~8個使用

・お茶(お通じが凄くいい!!&でも、出過ぎてしまう&ウ○コが黒くなる)スッキリ爽痩茶



URL
/diaries/2012/07/23/1531792.html

胃がびっくり(*_*)

腹ぐぅぐぅ鳴ってる状態で
3時間爆睡したら
朝以来ご飯食べてなかったのに
全然食えなかった

食わないで長風呂すると
貧血おこしそうだから
今日はお休み

お風呂ダイエットしないと
体重も体脂肪も減りがよくない
体脂肪とかむしろ増えてるし

URL
/diaries/2012/03/04/1141539.html

苦手だった長風呂に挑戦

温泉に行っても10分もせずに出るくらい長く風呂に入るのが苦手な俺。
長風呂(半身浴というやつ?)に挑戦してみる事にしました。
ずっと何もせずに熱さに耐えるのは暇だし疲れそうなので、ニンテンドウDSをZipロックの袋に入れて密閉。
で、前から「暇になったら買おう」と思ってたゲームを購入。
DSをやるのはスポーツクラブのバイクか風呂だけ!という自分のルールを作ってゲームやりたさでダイエット計画
うまくいくだろうか。。。

URL
/diaries/2011/05/21/355355.html

記録のみ

朝寝坊して、起きたら昼の1時

最近お疲れなのか、土日は朝起きられません
前はダイエット中はお腹空いて早朝に起きてたのに…

で、朝兼昼ごはん

その後夕方から歯医者

サプリメントを持っていくの忘れて今日は日中飲めませんでした

帰りにデトックスの入浴剤を購入

よもぎやら、漢方の薬草がいろいろ入ってるというので試してます
確かに発汗してる気がするけど、いつも長風呂で大量に汗かくから効果がわからん…

今は減りにくい時期だから、とにかく眈々とね

URL
/diaries/2011/08/21/620155.html

レコ



豆腐 1/2丁
プチトマト 3個
アボカド 1/4
生ハム
チーズフランスパン
オリーブオイル
BIO
ナッツ類
ココアビスケット
レモンの飴

朝からかなり食べた!(笑)ダイエットする気あるんかいな(笑)気楽にがんばろ!今日は長風呂するぞーっ!

URL
/diaries/2012/07/09/1491737.html

レコ



なし

急にバイトになったけど早めに帰って長風呂したー!最近夜抜きでも平気や!むしろ体重減るんが嬉しいけん食べたくなくなる。たしかにお腹はすくけど食べたくてしゃーない!みたいな気持ちにはならん。♪

今週も約束いろいろあるけん1人ではあんまり食べんとこ♪^^ダイエット楽しい~

URL
/diaries/2012/07/09/1493998.html

1日目(・∀・)

今日はお友達と海(・∀・)
楽しかった♥︎そしてダイエットのモチベーションが上がった1日でした♪


昼 パスタ、サラダ、ホカッチャ
夜 バンバンジー、刺身、ナス

今日は筋トレと長風呂意識しました♪

継続していけますよーに!!!

URL
/diaries/2014/08/03/3115157.html

食べなきゃ減る

本日も酵素のみの生活ー
プラス長風呂2時間!


酵素は2〜3時間ごとに1杯飲んでて
1日6杯ぐらいになるかなー。

酵素ばっかで飽きてきたけど
体重減ってきてんでがまんがまん。

体重はみるみる落ちてきてるけど
見た目なーんも変わらんのは
体動かしてのダイエットじゃないから?

酵素のみ生活+長風呂+運動
せなあかんかなー

今でさえ貧血で倒れそーやのに
運動もしたらしにそーや(°_°)笑

あー50キロ切ってくれー

URL
/diaries/2014/05/08/2914229.html

ダイエット2日目

朝食* ホットケーキ

昼食*タンタン麺・チャーハン

おやつ*カフェラテライト

夕食*もつ鍋


今日は長風呂に挑戦してみました
岩塩を汗が沢山出るそうです
30分間 頑張ってみました


明日はスケートだから沢山 動くぞ

URL
/diaries/2012/01/07/968871.html

ほんのちょっと減ったかな

今日は暇なんで大掃除ダイエットとしよう(^^ゞ

朝 おでん
マカロニサラダ


蜂蜜生姜
柚子酢



おでん
野菜炒め
冷奴
アイスクリーム(>_<)



野菜炒め
おでん
スシ食べ過ぎた
満腹感がなくなってない長風呂でもしようかなぁ

URL
/diaries/2011/11/03/809941.html

ダイエットスタート

今日からダイエット生活を始めます。

といっても、とりあえず体重測るのと長風呂程度ですが。。

最初からあれこれ決めて実行しても、飽き性なので三日坊主の可能性があります。

なので、日記をつけながら体重を意識し、食事方法や運動等を徐々に考えたいと思います。

無理せず気長にダイエット頑張ります!!


URL
/diaries/2010/10/03/48077.html

七日目

朝→ダイエット食
昼→パン1、スコーン2つ
夜→うまかっちゃん半分

二日休み一日目。
今日は引きこもってパンとスコーン作って、いっぱい寝て、長風呂した(●´ω`●)

食事量意識して一週間過ごしたつもりだけど、まだまだ足んない感じ(>_<)

URL
/diaries/2012/05/17/1343540.html

再開

昨年数ヶ月やって痩せることができましたが旅行やら母の入院やらで更新途切れたらもうダイエットもしなくなってしまいました

意思の弱さに撃沈です(ノД`ll)

すっかり元通りなので再開したいと思います!

とりあえず今日は長風呂だけだけど

URL
/diaries/2015/03/15/3523802.html