ダイエットクラブ

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ダイエット12日目

今朝の体重、
80,6kg

今日は,家族で動物園に行こう
よし、簡単にお弁当を作って出発

沢山歩くぞ~って思っていたのに、駐車場がいっぱいで入れない(┳◇┳)

今、駐車場が空くのを車の中で待ってる最中です(ToT)

お弁当食べちゃった

URL
/diaries/2015/05/30/3650525.html

お弁当

ダイエット茶レンジ参加中!

お昼はお弁当を持って行ってます。
野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べられるように
気をつけて作ってます。
炒飯的な簡単なものを作るときもあります。
が、やはり順番は守りたい!
そこでお弁当箱に
一番下にご飯
その上にたんぱく質のウィンナー
一番上に野菜を乗せてみました。
これで食べる順番もばっちりです!

URL
/diaries/2013/05/19/2255323.html

お昼ご飯

今日のお昼は、胸肉のみぞれ煮、ご飯、スープ。

ダイエット前のお昼は外食・コンビニ、はたまたさつまいもだったので、簡単なお弁当でも作ってくと誉めてもらえて嬉しいです。

入社したての頃は、ちゃんとお弁当箱に玉子焼きやらプチトマトやら入れて彩り考えてた筈が…

今やタッパーに煮物みっちり。茶色一色。

汁が出るので、まだ新しいお弁当箱を使えてません。

徐々にカラフルにしていきます。
お弁当女子になるぞ!

URL
/diaries/2015/03/04/3505379.html

お弁当持って公園へ。

買物済ませて、簡単にお弁当を作って飲み物持って公園へ。
息子もいっぱい遊ぶぞって元気いっぱい。
それに付き合うのもダイエットになるはず。
飲み物を多めに持っていくから、荷物も重いし…
今日は頑張った。
息子もいっぱい遊んで、今はいびきかいてお昼寝中。
それにしても蒸し暑かった。

URL
/diaries/2016/06/19/4240388.html

昼以外わ自炊!

自炊しよ!

とりあえず昼わコンビニで軽くなかんぢにして、
朝夜わちゃんとなんか作ろう。

ダイエットにも節約にもなる。

それが身についたら
昼もお弁当率あげていこ。

ちょっと前まで全部お弁当できてたのに><

くやしいべ。

とりあえず、朝バナナ!

朝:バナナ
昼:カフェランチ
夜:すきや

こりゃいかんー
昼わともかく、夜いかんー

夜簡単に自炊できるものってなにー
うどん?

URL
/diaries/2012/10/29/1803180.html

19日目



リンゴデニッシュ


お弁当(焼きそば)


ハンバーグ半分
サラダ
野菜コーンスープ


ダイエットはそんなに
甘くないものよね(´ω`)
簡単に痩せたらみんなスリムよね

気長にがんばりましょう。


くっそ~(´;ω;`)
オカンめ。堂島ロールとか
買ってきおって~(´;ω;`)

今日は絶対食べないもん←
朝ごはんにしよ

URL
/diaries/2012/01/13/985972.html

ぶちぶち

ダイエット2日目
昨日のビリーが効きすぎて、体が動きませぬ。

朝、早起きして、昨日の夕飯を食べる。眠た・・・・。
唐揚げとチキンカツ。カロリー高っ。
でも、胸肉だから・・・と自分に言い聞かせてみる^^;

お昼も朝と同じ内容のお弁当。

夜は抜き。ぐりゅぐりゅぐ~。

1日で、そんな簡単にへらね~か。。。。。

URL
/diaries/2011/07/28/559452.html

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

プヨんプヨん


バナナ
カフェオレ


お弁当


生姜焼き2枚
ごはん
味噌汁
もずく



間食
羊羹一口


生理後半
身体プヨんプヨん(≧∇≦)

体重も増加

ダイエット簡単だったけど、キープが1番難しい( ̄◇ ̄;)

今週はホタル祭りがあるので、見に行こう(≧∇≦)

URL
/diaries/2016/06/07/4221765.html

太るのは簡単。

太るのって簡単だよな~

なんで痩せるのって大変なんだろ。


朝:ごはん、おかず

昼:お弁当

夜:肉じゃが、サラダ


今日は腹筋とコアリズムやったよ。
コアリズムはキックスタートしかやらない。
他のは長すぎて続かないんだ!!!

あと1日骨盤ベルト巻きました。

あーーーー寝ながら痩せたい。

明日は夜はプロテインダイエットにしよう・・・。

まずいんだよなーーー。

薄めたら意味ないかな???

URL
/diaries/2012/06/04/1395011.html

減らないなぁ

昨日の夕食は春雨サラダとキウイ1個。
体重って簡単に減らないなぁ。

今日の食事
朝…ご飯、昨日の夕食のコロッケ1個、卵焼き2切れ。
昼…持参のお弁当
夕…茄子の煮浸し
夕食少なめダイエット開始。
あとは腰回し体操すること。
減らないからって投げやりにならずに頑張ろう。

URL
/diaries/2011/06/02/389581.html

まだまだ

ダイエット始めて3日。
そんなに簡単に減らないってわかってはいるけどちょっと凹む。
でも続けることが肝心だと信じて頑張ろう。

今日のごはん
朝…ごはん、卵焼き2切れ、ウインナー1つ、えんどうのサラダ
昼…持参のお弁当
夕…春雨サラダ、キウイ1/2個

URL
/diaries/2011/06/03/392224.html

結婚かぁ…

半身浴中に、彼氏から電話があり、結婚の話になりました。ちゃんと考えてたのねぇ…ちょっとひと安心

ダイエット頑張りますよ

もう、2週間か…あんま成果出てなぁーい
22歳の時ダイエットしたことがあり、簡単な食事制限でみるみる痩せていったが、今じゃ全然年とったなぁ…そりゃ結婚の話にもなるわな


【朝】
サラダ
シリアル
ヨーグルト
バナナ

【昼】
サラダ
お弁当

【夜】
納豆
もずく酢
シャケ

URL
/diaries/2012/05/31/1383600.html

食生活…

ダイエット中というのに、今日はご飯をほとんどしるこサンドで済まし、
お弁当に作った鶏の骨付き唐揚げ、お肉がダメになってたのか不味くって結局捨てることなったもんで、チャーハンのみ食べた。

あまりよろしくないですね。。
ダイエット中だからこそ、バランス良く食べなきゃなのに。
ご飯を作る時間があまりなくて、適当に晩ご飯はしるこサンドでお腹を満たしてました。

だからなのか、なのになのか、体重は昨日と変わらず。
あまり食べずに活動的に動いてもそんなに痩せないんですネ。。

あかんあかん。
ちょっと、簡単に作れるダイエットメニュー勉強しないと。


朝⇒しるこサンド1袋・お弁当作ったあとの残り(鶏の唐揚げ)
昼⇒お弁当(チャーハン・ウインナー)
間食⇒いただきもののチョコレートパイ
夜⇒しるこサンド5袋(爆)・デカビタCダブルチャージ

URL
/diaries/2013/07/03/2360777.html

心機一転。

気持ちをリセットしたくてアカウント作り直しました!
ライバルの皆様引き続きよろしくお願いします☺♡

何かここ1週間程、急に今までにない位ダイエットする気も
DC開く気にもなれなくなって、DC始めて以来初めて
もう私のダイエットもここまでか、、と本気で思った( ˙-˙ )笑笑

でも、1年ダイエットを続けて来た事で
そう簡単には途中で投げ出せなくなった、、気がする!笑
いい事いい事。

さぁ、2キロリバウンドした事だし
夏に向けて明日から再スタート٩( 'ω' )و☀

朝 グラノーラ、ヨーグルト
昼 お弁当
夜 外食
間食 なし

運動 なし

URL
/diaries/2015/04/25/3589100.html

ダイエットは続くよどこまでも

今日は久しぶりにいい天気~

今日は歩数が伸びそう~

ダイエットって目標が達成したら終わりじゃないんだよね~

それからが大事

だから自己流で食べないダイエットとか食事制限とか
○○だけとかのダイエットをしちゃうとリバウンドするんだよね~

生活習慣、食習慣を見直して
達成してからもずっとし続けることが大事(*^o^*)

いい習慣を身につけることで
ダイエットも成功できて
維持することも簡単にできちゃうよ~


せっかくいい習慣がみについたのに
また悪い習慣に戻すと
リバウンド!!

いい習慣を身に付けて
みんなでダイエット、成功しちゃいましょ~


お弁当の残り
タブレット

間食
F1


タブレット
焼きそば


F1
タブレット

お水 約4l

歩数 8571歩

URL
/diaries/2011/06/03/391013.html

1日目^^


夏から少しずつダイエット
してましたが
最近あまり気がのらないのでヲヲ

モチベーションをあげるためにダイエット日記はじめます!(⌒~⌒)

体重40.8
体脂肪×

朝7時 バナナ1本、みかん1個

昼12時半 お弁当(ごはん、焼き鮭、ゆで卵半分、ニンジン炒め、)

おやつ17時 みかん2個
19時 プルーンミルク

夜20時 なべ(キャベツ、豆腐、えのき、鳥つみれ)、梅サラダ


今日は授業中もお腹に力いれてたし
ごはんも順調!おやつも私的セーフ!(⌒~⌒)


ダイエットは簡単だ!
と思い込むと
ほんとに成功するらしい!!
すばらしいね(^u^) うぷぷ

URL
/diaries/2013/01/25/1996901.html

干しえのきダイエット

今日から始めます!とりあえずは1ヶ月試してみて、効果があらわれたら続けようと思います!簡単に作れるし、えのきは安いし、これで効果が出てくれたらさらに良し(^○^)♪

◎朝
みかん 1個
親子丼
卵焼き 1切れ

◎昼
お弁当

◎間食
豆乳(抹茶) 115
干しえのき

◎夜
キムチ納豆
焼きそば(+干しえのき)
切り干し大根
味噌汁(+干しえのき)

◎運動
スクワット 20回

明日こそは排便がありますように...!(切実)

URL
/diaries/2013/02/21/2060349.html

今日から開始!ダイエット日記o(^-^)o
わくわく…どきどき★


今日は長女の遠足だからお弁当つくった!
旦那のお弁当と長女のお弁当おそろい(^w^)

*ハンバーグ
*だし巻き
*ぷちトマト
*ごはん


↑朝ご飯、お弁当の残りもの。



*ごはん222kcal
*ぷちトマト5kcal
*だし巻き137kcal
*ハンバーグ(一口)


朝364カロリー



URL
/diaries/2011/05/20/351284.html

お弁当スタート

お弁当はじめました!

仕事柄決まった時間に帰宅できないため、
できたら&つくれたら!で。

ゆるーくお弁当。
ダイエットというより節約…。

コンビニである程度低カロリーなものでお腹を満たそうとすると結構高くついてしまったので、お弁当をチョコチョコつくって節約!

URL
/diaries/2017/03/07/4560422.html