ダイエットクラブ

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ダイエット70日目 記録!!

・・・・メニュー・・・・・
朝  生ジュース 1杯(ピーマン1個・リンゴ半個・塩少々)
   バナナ   2本
   みかん   2個
昼  ごちそうサラダ (ゆで卵1個・チーズ1個・ナッツ4種・シード2種・ドライフルーツ2種
   いなり   2個
   味噌汁   1杯
   納豆    1個
間食 みかん   3個
   ナッツ   片手
   いなり   1個
夕食 ごちそうサラダ
   ミートスパ 1人前
間食 おはぎ   2個
   ポッキー  半袋
   ブタメン  1個
   アーモンドチョコ 3粒
   フライビーンズ 半袋
・・・・・・・・・・・・・・・・・
筋トレ&ウォーキング  なし!!

URL
/diaries/2010/09/26/46512.html

ダイエットの失敗は・・・

ワタス的に失敗というか挫けそうになるメニューは・・・

カレー ラーメン 菓子パン(ピザ含む)

でしょうか。

ダイエット中にこのメニューを食べてしまうと、それまで我慢してた糸が・・・プツン ・・・と切れやすくなるのよねぇ。。。

URL
/diaries/2015/04/21/3583632.html

ダイエット18日目

昨日書き忘れ
23日の食事メニュー
朝 ゆずゼリー

昼 素麺2

夜 カレースープ

夜…食べ過ぎた…



24日の食事メニュー
朝 天津飯を半分、納豆

昼 のらや(ライ麦うどん1、天ぷら盛り合わせ、黒米おにぎり少し)

夜 豆腐のチゲ(お椀に2)、胡瓜とミョウガの酢の物、ビーンズサラダ、トマト1口


体重も体脂肪も増える…
どうしたら良いの?

URL
/diaries/2011/06/24/456422.html

リセット2

超ダイエットメニュー2日目
明日体重おおかた戻ってくれたら
平常メニューにもどす
へたれだから(´ー`)←

朝*ヨーグルト130

昼*南瓜野菜粥200 りんご小一玉100
300㌍

夜*ごはん220 春巻き130 メンチカツ110 ぶり照210 サラダ50
720㌍

カーヴィーダンス【○】
お散歩【】
スロトレ基本【○】

URL
/diaries/2012/06/26/1454383.html

増えた…

16連勤明け久々のお休み♥
油断した~(┯_┯)

朝 ごはん コロッケ スープ

昼 ラーメン りんご

間食 チョコレートケーキ小
カフェオレなど

夕飯 ピザ スープ

ダイエットしている人のメニューじゃないな……反省(*´・ω・)...

URL
/diaries/2014/12/15/3375689.html

4/18 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  カップラーメン


・ 昼メニュー
  天ぷらそば
  卵焼き2つ


・ 夜メニュー
  あじの塩味
  納豆1パック
  とうふ1丁
  サラダ

☆本日の運動☆

・ 腹筋
  →ノーマル30回、ノーマル足上げ30回、横腹筋各30回、垂直腹筋ノーマル、クロス各20回、
   足上げ腹筋10回、足上げ腹筋キープ10回
・ ストレッチ

URL
/diaries/2011/04/18/274893.html

18日目。

昨日は昼と夜が外食で、昼:牛ステーキ単品、夜:チキンステーキ単品というメニューで乗りきりました。
糖質制限ダイエット中ならではのメニューで体重増えずに済みました^^;

今は外食でラーメンやうどん、パスタに行く時が困ります

URL
/diaries/2017/10/15/4813916.html

日記を書く習慣がヽ(´o`;

毎日のダイエットメニューが組み立て終わって、今のところ続けています。日記だけ飛ぶけども( ;´Д`)。

急ぎの朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガショート

ゆっくり朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガメイン

夜のメニュー
・レッグマジック中級編
・吉丸式フェロモンダイエット
・骨盤枕ダイエット
・半身浴

上のが基礎メニュー。食事面では朝のメニューの後、
アミノ酸をサプリでのむことにした。





URL
/diaries/2011/12/19/927179.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

暖かい1日

ウォーキングをすると汗ばむ気候になってきましたね。
軽い花粉症の私も鼻がむずむずする季節です。
マスクを着用すると春独特の花の香りが感じられないのが残念。

それにしても、お食事メニューは明らかにダイエットメニューじゃないなぁ。

なんか最近やる気が停滞気味です・・。

■お食事メニュー
○朝食:バナナ
○昼食:カップラーメン
○夕食:ご飯、豚肉のソテー、イカ大根、味噌汁
○酒:ビール(350ml)
○間食:シャカシャカチキン、ドーナッツ、ヤクルト

■運動メニュー
○通勤ウォーキング(40分)

URL
/diaries/2010/03/15/17367.html

効率のよいダイエット教えて!

コメント下さった方にゎ
ライバルに登録させて
いただきます

何かオススメのダイエット
メニュー教えてくれますか

踊り手として活動して
いるのですが
高校受験で最近ゎ
踊れていません

中学生でも出来るダイエット教えて下さい

URL
/diaries/2012/02/02/1049289.html

38日目

日曜日、夜は家族三人揃うということで、朝からメンズ二人が、夜はお寿司を食べに行こうと盛り上がっていたけど、そこは何とか阻止して手巻き寿司に落ち着いた。

明日からしばらく夫が出張なので、日曜の常備菜作りは少なめ。
息子のご飯は、要不要の連絡はいつも突然だし、お子ちゃまメニューか肉を焼いておけば良し。
私もダイエットメニューに専念できるか?


《朝》
ほうれん草ベーコンチーズのココット
ヨーグルト、はちみつ
キウイフルーツ
アーモンド
カフェオレ

《昼》
お好み焼き
ピクルス

《夜》
手巻き寿司
(魚貝、卵やき、野菜いろいろ)
かぼちゃの煮物
けんちん汁

《間食》
プリン

お通じ ◯

歩数 2,447

URL
/diaries/2018/06/10/5028600.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html

1日目

ダイエット頑張る!!
最近ずっとサボってた
カーヴィーダンスも再開して
春までに痩せるぞ(●`・ω・)ゞ

今日食べたもの

*朝
うどん
*昼
メンチカツ
ウインナー
ごはん
*夜
シチュー


こんなメニューで
ダイエットとか(。・人・`。))

明日から見なおすぞ!

URL
/diaries/2013/02/23/2065136.html

今年はダイエットの年にするぞ!




あけおめぇぇぇ~♪


年末、たくさん食べて増えてるけども
これから痩せるんだぜい!
まず、今年の目標!


4月までに46㎏☆★

やることはこちら(^0^)


・腹筋100回(ノルマ)
・レッグマジック
・脚上げ

 とくに下半身痩せがんばる!


食事はこちら(^0^)


・朝(ヨーグルト)
 昼(弁当)
 夜(置き換えドリンク)

置き換えメニュー
 ・クレンズジュース
 ・青汁
 ・お酢
 ・豆乳
 ・リエータ


などなど(^0^)/
なにかあるときはまた書きます♪


でわ(^0^)(^0^)


URL
/diaries/2012/01/01/952541.html

ダイエットメニュー


ジリアンマイケルズのDVDをやる
踏み台昇降1時間やる
運動後30分以内にプロテインを飲む(消費期限3月末のものがあるから無くなったらプロテイン飲むのはやめる)
高酸素ダイエットサプリメントを一日3錠飲む(前買ったやつが2ヶ月分残っているから消費したらサプリメントを飲むのをやめる)
毎日朝トイレ後体重を測る

はじめは残ったダイエット製品の消費目的にやる感じですね(=ω=;)
でも、頑張って痩せます!
1月23日からこのメニューを開始し5月7日までに目標体重48kg頑張ります!


URL
/diaries/2018/01/22/4899878.html

8時間ダイエット 29日目

はぁ…( ̄O ̄;)休みのせいにはしたくない…けど…やっぱり子供たちいると、つまみ食いが多い…

10時・ツナパン1、ヨーグルト1、無糖ソイラテ
12時半・チョコ1
13時・ビーンズサラダ、納豆腐、とろろ蕎麦
16時・ビスケット2、ミニバームクーヘン1/2無糖ソイラテ
17時半・メロンパン1/2、パン耳1

時間だけは守ってる…でも、こんなメニューじゃ痩せるわけないわぁ…( ̄O ̄;)

さぁて、春休みもがんばろ…

URL
/diaries/2016/03/19/4102454.html

白菜と豚

ダイエット宣言したら母親がダイエットメニューとして白菜と豚肉の煮物を作ってました。
今日のお弁当もそれとおにぎり。
ダイエット中はスープとか野菜をたくさん食べれるメニューを常備してると捗るよね。
体重はちょっと減った!

URL
/diaries/2014/01/17/2709603.html

4/14 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、バナナ×1本


・ 昼メニュー
  惣菜弁当


・ 夜メニュー
  焼き魚(タラ1枚)、サラダ(ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー)
  納豆1パック、スープ

・ 間食
  なし


☆本日の運動☆

・ 運動 
  ダンス1時間

URL
/diaries/2011/04/14/265348.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html