ダイエットクラブ

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昨日のごはん。

【1日1500Kcal以内】

朝ー食パン一枚、野菜たっぷりボルシチ、コーヒー。

昼ーニチレイの冷凍食品ウーディッシュ、ナシゴレン。333Kcal。

夜ーマグロステーキ、手羽のトマト豆板醤風、サラダ、豆乳のとろみスープ、御飯100グラム。

ガッツリ好きの主人も満足の夕食ができました。

URL
/diaries/2015/09/29/3860058.html

10/14♡26w5d

ちょくちょく食べていた『気配り御膳』と、ご飯とおかずがセットになった凄く低カロリーのお昼に食べたものは、ニチレイのものです~!

マタニティーの体重管理や、授乳中で忙しいママさんのために~!的なパンフレットを貰ってお試ししてみました☆
冷凍食品は不味い~てイメージでしたが、まぁまぁ味も良いです(=^ェ^=)

チンするだけなので忙しい時はほんと便利かも!
そして何より低カロリーで色んな食材が入ってる♡

他にもダイエット中の人や、減塩や、糖質オフのメニュー等もありました~!

金額はそれなりにはるので、授乳の時とかに頼もうかなぁ~と考え中です♡

今日は健診です!!
体重増加で行ってまいります(笑)ひぃー!怖い!!


計算お休み☆


起床5;15
就寝22;00
お通じ○



[朝活]
ウォーキング
半身浴
テレビ体操


7;30
ゴーヤチャンプルチーズトースト

巨峰
ヨーグルト×フルグラ
ココア157Kcal


歯医者


14;00
ビーフストロガノフ295Kcal
つるし柿


18;30
キャベツ千切り
ヤクルト


今日の歩数→10012歩
摂取カロリー→kcal
消費カロリー→1976kcal





☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ゆっくりよく咀嚼して食事をする!\(^^)/
栄養バランスを考える(๑•̀ㅂ•́)و✧

URL
/diaries/2014/10/14/3264060.html


・お弁当

間食
・アイス(小)
・チーズビット(92kcal)
・アップルジュース


・コツジャンの野菜炒め
・磯部の唐揚げ(冷凍食品)2つ
・チーズかまごほ(冷凍食品)2つ
・焼きそば(冷凍食品)1パック
・ご飯(半)

デザート
・スーパーカップ(クッキー&チョコ)(半)


☆足踏みダイエット



間食をそれだけに
ご飯が早かったら、お菓子もジュースも食べてなかった\(^ー^)/
家にお菓子がなかったら我慢できることが発覚

URL
/diaries/2012/09/20/1695936.html

12日目なのれす。



12日目です!

早く体重計よ、復活しろ(´;ω;`)

体重計りたいよ計りたいよおおおおおwwww


- 食事 -

朝:ミニクリームパン
  ミニチョコパン
  ピーチティー

昼:白ご飯
  チキン南蛮(3)
  冷凍食品
  ┗春巻き(1)
  ┗きんぴらごぼう(1)

夜:ハンバーグ弁当


- 運動 -

骨盤ダイエット


昨日言ったとうりに
骨盤ダイエット初めました!

明後日制服買いに行くとか
絶望的すぎますわ…(;з;)


頑張って絶対痩せます!!!


URL
/diaries/2013/03/01/2078978.html

ダイエット始めて7ヶ月



食べたもの


朝・冷凍食品の卵焼き1個
昼・冷凍食品の白身魚フライ1個カレーとパン
夜・枝豆たくさん、カレー

間食あいす



運動プール2時間


5年ぶりはキツかった足痛い
おばあちゃんたくさんいた

明後日から夏休み
終わるまでに5kgくらい
痩せれればいいや



URL
/diaries/2012/07/24/1535816.html

冷凍食品ダイエット


朝昼晩は冷凍食品

今日のメニューはこちら
焼おにぎり 2個 150カロリー
インゲン 10本 130カロリー
カボチャ 3個 150カロリー
シュウマイ 3個 66カロリー
ブロッコリ-3個 105カロリー
――――――――――――
計601カロリー


URL
/diaries/2011/03/02/181444.html

★104日目★



今日食べたもの


・ヨーグルト
・オムレツ
・サラダ
・ベーコン



・ご飯
・卵焼き(二きれ)
・ナスの炒め物(少し)
・冷凍食品のコロッケ



・味噌汁(二杯)
・卵焼き
・オクラ
・サラダ
・餃子(二つ)


糖質ダイエット頑張ってます


URL
/diaries/2011/06/13/421988.html

★104日目★



今日食べたもの


・ヨーグルト
・オムレツ
・サラダ
・ベーコン



・ご飯
・卵焼き(二きれ)
・ナスの炒め物(少し)
・冷凍食品のコロッケ



・味噌汁(二杯)
・卵焼き
・オクラ
・サラダ
・餃子(二つ)


糖質ダイエット頑張ってます


URL
/diaries/2011/06/13/421979.html

昼食 2012年5月7日

今日から、ハードな仕事。
昼食内容↓。



昼食(12時すぎぐらい~)
・ご飯(お弁当/一切たべず)
・魚の佃煮(一切たべず)
・キャベツの千切り(新キャベツ)
・ひじきのにつけ(冷凍食品/一人分)
・小松菜とにんじんとアゲのおひたし(冷凍食品/一人分/にんじんしか食べず)
・焼きそば(冷凍食品?/キャベツしか食べず)
・牛肉の炒めもの(食べず)
・お茶(120ml)
・ロキソニン1錠
・レバミピド1錠



ゴールデンウィークは、ひたすら食べてて、MAX54キロ越えました…

休みは、食欲おさえられないので嫌い。


今日からまた、ダイエット再開します!



昨日の雨と雷凄かった

URL
/diaries/2012/05/07/1316117.html

私のお昼ご飯

「そうそう今日は忘れず・・」
朝冷凍庫からケースを1つ取り出し保冷袋に入れてバッグへ。

怪しいケース・・実は・・お昼ご飯なのです^^

数ヶ月前にニチレイフーズのハッピーコースとスマイルコースを2つずつ買い込み
お昼ご飯で食べていたんだけど段々味に飽きてきて( ̄  ̄;)

冷凍庫で冬眠させていたんだけど気付いたら賞味期限が3/13まで。。
「もったいないわ!食べないと!」
ということで再びお昼ご飯に返り咲いたのです☆

ちなみにハッピーコースとは?スマイルコースとは?

こちらです 気くばり御膳→http://www.nichireifoods.co.jp/product/healtyfood.html

1食に20品目以上使われていてしかもカロリーが380cal以下!
しかもメニューが色々あるし味もダイエット食にしてはなかなかグッド!
(健康にもよさげ)

ただ・・1食630円。
これを高いとみるか・・安いとみるか・・。
ちなみに私はマイク○ダイエットのように美味しくなくて値段だけは高いものに
比べると全然こちらの方がおすすめです!

でもね・・結構冷凍庫で場所とっちゃうので計画的に買いましょう(笑)w
あと20食くらい眠ってるので当分お昼はお世話になります♪


**



☆コーンポタージュ


☆鶏つくねと野菜の炊き合わせ(ニチレイフーズ)


☆ハンバーグ
☆フライドポテト

URL
/diaries/2012/02/22/1107853.html

昼食 2012年4月5日

今日の昼食内容。



出勤前に、お弁当つまみ食い。
(8時ぐらい)
・カツ(4個)



昼食(12時すぎぐらい~)
・ご飯(お弁当/一切たべず)
・魚の佃煮(ご飯の上/一切たべず)
・キャベツの千切り
・ひじきの煮付け(冷凍食品/2人分)
・塩焼きそば(冷凍食品)
・お茶(70ml)




ご飯抜きダイエット実行中です^^


なんか痩せない…

火曜日に夕飯食べ過ぎたのが原因;

URL
/diaries/2012/04/05/1232808.html

昼食 2012年6月6日

昼食内容↓。



昼食(12時すぎぐらい~)
・ご飯(お弁当/一切たべず)
・魚の佃煮(食べず)
・キャベツの千切り(食べた)
・ひじきのにつけ(冷凍食品/たべた)
・さつまいもの角切り(3角切り/食べず)
・小松菜のおひたし(冷凍食品/たべず)
・梅ソース肉(2個/食べず)
・お茶(150ml)
・ロキソニン
・レバミピド





昨日夕食を、パスタたべすぎた;


月曜日の夕方~20時あたりまでの腹痛が毎日くる;

原因もしかして、ダイエット?

URL
/diaries/2012/06/06/1399482.html

18日目、53.3→53.3(±0.0)開始から-4.8

停滞!!!

朝→やわらかカツの卵とじ風とおかず三種弁当(ニチレイフーズ)
(豚カツの卵とじ風、野菜の炊き合わせ、黒豆、ほうれん草のおひたし)
286カロリー

昼→野菜ジュース+酵素ジュース+サプリ
117カロリー

夜→野菜ジュース+酵素ジュース+サプリ+なめこのお味噌汁
161カロリー

合計564カロリー

昨日でウェルネスダイニングの宅配食が終わり、今日からはニチレイフーズの宅配食です。
すでにあと二社の宅配食のお試しセットを申し込みしてる状態で、ダイエットしながらあらゆる会社の冷凍宅配食を比較する準備万端。ウキウキします。ダイエットの唯一の楽しみになりそう。
で、ニチレイフーズですが、いきなり美味しかった~。豚カツとかダイエット中に食べていいのかしらと思いつつ、味がよくしみてて、ふんわりした触感に感動しました。
カロリー制限した宅配食ってもっと薄味か、もしくは病院で食べるご飯のようにいまいち美味しくないのかもと思ってたけど、ぜんぜんそんなことない。

体重はすっかり停滞だけどね~、、
今月の目標マイナス5キロは無謀だったな。
ネットで見てると二ヶ月で10キロ痩せてる人なんてざらにいるけど、どうやら自分は無理そうだわ。10キロ痩せつつ「一食だけファスティングして、昼と夜は普通に食べながら痩せました」みたいなこといってる人いるけど、嘘じゃないの~~と思う。

URL
/diaries/2015/10/06/3868191.html

初日☆くじけないことが一番大切

根気が全くない私ですが、最後のダイエットだと思い今日から再開。

朝 ごはん100g、チーズオムレツ、ベーコン、きゅうり、ヨーグルト、オレンジ半分
昼 チャーハン2/3 おでん(卵、こんにゃく)
夜 ニチレイのダイエット食250カロリー
水 2ℓ

昼は食べすぎたので、夜はごはん抜き

明日はむち打ち治療でカイロへ。

URL
/diaries/2015/05/18/3627681.html

あさ▼
*豚汁
*ウインナー1/2
*冷凍食品、白身魚

ひる▼
*ダイエットビスケット【100】

*豆乳ココア
*キムチベーコンエッグ
あいだ▼
*野菜ロールケーキ
*お土産


よる▼
*天ぷら(なす、芋、チクワ、掻き揚げ)
*ダイエットビスケット

あいだ▼
*抹茶生大福
*ゆずチキン
*R1ヨーグルト

URL
/diaries/2013/04/05/2156413.html

ダイエット日記

昨日はお休みたったので、非常食(冷凍食品)の作り置きしました
豆腐ハンバーグって冷凍して大丈夫やったんかなぁp(´Д`q)
理想は、またバイト先にお弁当もっていける生活
あの頃、なんであんなにやる気があったんやろう…

昨日のご飯
朝→食べてない
昼→食べてない
夜→ちゃんちゃん焼き、味噌汁、ご飯

URL
/diaries/2012/07/01/1468950.html

朝と昼

朝:起きれなかったから無し

昼:チーズ1、ミニヨーグルト1、ヤクルト1、生姜紅茶1、ニチレイ冷凍今川焼きのカスタード1と抹茶1、ニチレイ冷凍タイ焼き1、みかん2、ミニチョコ6、ガム1

朝食べないと昼に食べる量が多くなるなあ。バイトとジョグで消費するしかないな。

URL
/diaries/2012/01/18/1000844.html

11日目なのれす。



11日目です!


- 食事 -

朝:ミニジャムパン
  ミニあんぱん
  ピーチティー

昼:白ご飯
  冷凍食品
  ┗ほうれん草の白和え
   ミートボール(3)
   イカリング(2)

夜:白ご飯
  チキン南蛮
  卵スープ
  サラダ


- 運動 -

骨盤ダイエット


骨盤ダイエットかなり効くみたいだから
今日から頑張ってみますo<´ω`>o



URL
/diaries/2013/02/28/2077224.html

ちょwwwwwwww


冷凍食品
豚汁


豚汁


焼きそば
ご飯

間食
おかし
アイス×2


アイスやめられないなーダイエット始めた時より太ってんやん
やだあー
なんか地震の虚無感でダイエットする意識が薄れてきた・・・
ヤバヤバヤバ
つかそろそろ生理と思われ

URL
/diaries/2011/03/14/203962.html

休日は外食続き

体重は止まるか増えるかするだろうけどまあいいや〜(^ω^)
外食の時くらいはちゃんと食べてストレス発散しないと、
ダイエット続かないものな。


バターコーヒー


ニチレイのお弁当
カロリー250 糖質16


ガストでハンバーグとエビフライ
明太子フライドポテト少し
わかめスープ
ストロベリーパフェ半分

URL
/diaries/2016/06/04/4218156.html