ダイエットクラブ

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3ヶ月

前回日記から18日目。
18日でプラス2キロ・・・リバウンドです。

最近の食欲の爆発っぷりはひどかった。

本気公開ダイエット開始。

夕食はサラダ、果物のみ。

食前の豆乳。

運動運動運動。

一にも二にも運動するのみ。


ぷろぽぅずまでして頂いたのに、ウエディングドレスが着れないとか有り得ないでしょ。
最高に幸せな綺麗な花嫁になってやる。

目指せ梨花のウエディングドレス。



URL
/diaries/2011/07/18/530341.html

22日目(@'ω'@

先ほど帰宅ー(´・ω・`)
上司に無茶振りされ、来月学生講義をせねばならなくなり、講義スライドをこつこつ作ってます。。
明日は少しだけしかできないけどウォーキングにいくぞ!行ったらまたスライドづくり。。

実はまだ始めて22日目なんだね…思ったほど成果がでず3ヶ月くらい我慢してダイエットしてる気分だったけど、そうでもなかった(´・ω・`)笑
挙式が11月の末に決まりそうなので花嫁修業含め頑張るぞ!

朝→サラダ、ソーセージ
昼→油淋鶏定食(玄米ごはん、味噌汁、サラダ、油淋鶏)
夜→マイクロダイエットシェイク

プランク

URL
/diaries/2017/01/27/4515845.html

62日目

いよいよ今日から3ヶ月目突入です。


結果が出なくて落ち込んでいるときに、ダイエット先輩たちに励ましていただいた言葉。


「まずは3ヶ月続けてみること」


いよいよ、この3ヶ月目がやってきました。


ここまで来たからには、絶対に3ヶ月目の先にあるものが見たい!!


3ヶ月目の目標は、マイナス3キロの71.7キロ。


気合い入れ直して、がんばります。


ここまでこれたのは、ライバルさん達のおかげです。
この先も一緒に走って下さい。


ではでは、ウォーキング行ってきます!

URL
/diaries/2013/05/25/2269490.html

3ヶ月

本日で本気でまたダイエットに
取り組み出して3ヶ月たちましたー!

目標には少し届かなかったけど
順調といえばそんな感じですかね。

この前のダイエットは3年前くらいかな?半年くらいで81kgの壁を破れず挫折…。
今度こそ!
70kg台へ突入したい!

しかし!
今回の生理が重くて辛い!

URL
/diaries/2014/09/16/3205199.html

目標!


わたしのダイエット目標
(半年で45キロ切るぞ!)

1ヶ月
57*9


2ヶ月
55*0
-2*9


3ヶ月
52*3
-2*7


4ヶ月
49*7
-2*6


5ヶ月
47*2
-2*5


6ヶ月
44*8
-2*4


途方もない計画ですが、皆さんのダイエット記録をみて

自分の重さとむきあいます!

URL
/diaries/2011/02/04/129310.html

3ヶ月目5日目

3ヶ月目に突入
だけどダイエットしたといえるのは始めだけ。
今はダイエットらしい事なんてしてない。
ただ、夕飯喰って風呂のあと体重を測るだけ。
ただ一つ、65キロオーバーだけは阻止するぞ。
しばらくはこれでいいやっ!

URL
/diaries/2013/07/22/2399832.html

ダイエット28日目

本日の血液検査の結果。。。。。。再検査凹○コテッ

AST(GOT)=43→23クリア
ALT(GPT)78→24クリア
r-GTP158→64×    ←これを30以下にしろと・・・宿題がでました。

次回の検査は11/1です。それまでに体重は57キロにしろと・・・・。
花嫁ダイエットの設定を変更しました。

今日はふてくされて、子供とマック食べて、アイス食べて、ジュース飲んでお菓子食べてゲーセンでプリクラとって遊んできたぁぁぁwwwwwwwwwwwwwwwww

明日は子供とポケモンの映画みてそのあとケーキ食べ放題だーーーーーーい♪
ふーんだ
またがんばるからいいもんっイジイジ

みせしめのためにデブぃプリクラをはってみた。
3ヶ月後やせたプリクラまたはってやるww

URL
/diaries/2011/08/09/591978.html

花嫁ダイエット改めます!結婚式まであと104日!

旦那くんの実家、愛知県に嫁いで早3ヶ月… 結婚して主婦になった最近のあたしは体作りにおいてなーーーーーんもせずにただひたすら過ごしていたら案の定太ったぜ…当たり前か

一応ヨガインストラクターの資格を持っているから千葉にいた時は指導もしてたけどこっちにきてからはヨガのレッスンさえも行かなくなり

とゆーかヨガスタジオが近くにない!

とにかくあきらかに運動する量は減った体重は増えた
12月に結婚式があるのでのほほんとはしてられないので今日から本腰いれて体作りしていくのだ!!!!!!!!

ダイエット方法としては…

グリーンスムージー生活
ご飯は玄米
夜はなるべく炭水化物を抜く
ながら運動 
ヨガ
週3でウォーキング
半身浴
間食は200キロカロリーまで
夜ご飯は20:30までに







URL
/diaries/2013/08/24/2464237.html

3ヶ月

ダイエットを始めてから3ヶ月経ちました。
1/12 体重54.7キロ 体脂肪率不明

2/8 体脂肪率買う 29.5%

2/12 52.4 28.7%

(1ヶ月で−2.3キロ−0.8%)

3/12 50.2 26%

(1ヶ月で−2.2キロ−2.7%)

4/12 49.8 25%

(1ヶ月で−0.4キロ−1%)

3ヶ月で−4.9キロ−4.5%

危なく3ヶ月目は増量かと思いきや、ギリギリで少し減ってくれました。少しでも減ったので、よしとします^ ^

当初、3ヶ月で目標の48キロだったのですが、目標達成ならずだったので、期限をあと2ヶ月延ばし、6/12に目標達成出来るように頑張ります!

1〜3ヶ月は、ジョギングを主にしていたので、同じ運動時間の中で、4ヶ月目は、筋トレやコアリズムを増やしていきたいです。
食事は、まだまだ改善余地ありですが、当面の目標は、ゆっくり食べて残すことも考える!!です。
残すことができないのです( ; ; )
子供の残したものとか…

よし!今日も気持ち新たに頑張ろう!

URL
/diaries/2016/04/12/4136664.html

明日からダイエット始めます


2年前43キロ
去年54キロ
3ヶ月前48キロ
4日前53キロ
((( 現在56キロ ))) ピーク

なんて醜い体なんだ。
てことで明日からダイエット開始〜〜


名付けて、
地獄の2ヶ月炭酸水ダイエット

最初の3日間は断食←


2ヶ月で−10キロ痩せるぞー
ナイスボディになって可愛い水着買うぞー◎

URL
/diaries/2015/05/24/3639285.html

♡*。゚3ヶ月目 ゚。*♡

今日はダイエット開始して
3ヶ月目になりました。

昨日は投げやりになったけど
今日は1日頑張ったもんね(*´>ω<`*)♡

3ヶ月目の記録

体重 108㌔(-4.0)
BMI 42.2(-1.6)
体脂肪率 52.7%(-2.4)
筋肉量 47.8㌔(+0.8)
内臓脂肪 14.5レベル(-1.0)
基礎代謝 1720キロカロリー(-1)
体内年齢 53歳(±0)


3つの目標を立ててました。

⚀ダイエット継続
⚁筋肉量を落とさない
⚂体重109㌔以下

全てクリアかな(✿´³`✿)

さて、明日から1ヶ月間の目標は。。。

⚀ダイエット継続
⚁筋肉量を落とさない
⚂体重103㌔以下

体重を少し厳しく設定してみました。
無理かどうかはやってみないと
分からない(笑)

頑張れますよーに(´。•ㅅ•。`)♡




URL
/diaries/2015/07/26/3756877.html

目標達成度

ダイエット目標、3ヶ月でマイナス10kg。
現在、82%達成です(≧∇≦)
やったあ!

本当は20kg痩せたいのですが、あまり大きな目標立てると挫折しやすいので、とりあえず、マイナス10kgに設定しました。
目標100%達成したら、少し体重維持して、また、3ヶ月でマイナス10kgを目指す予定です。
そろそろ、3ヶ月だけど、目標達成なるかな?

URL
/diaries/2013/12/06/2646493.html

3月からの3ヶ月

3月25日からの3ヶ月間、58.09kg(標準体重)を目指し日々奮闘!現在、58.0kgになることに成功しました\(^o^)/
【実践したこと】
食事制限→脂肪燃焼スープ→水泳→
食事制限→生理周期に合わせて豆乳ダイエット(2期)→普通食に戻す
現在ここです^ ^

明日からは第二期に入ります!3ヶ月で目標54.0kg\(^o^)/

今日食べたもの
昼→オムライス
夜→チキンライス、明太子、唐揚げ一個

めざせ!スリムボディ(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2015/05/23/3636072.html

1日目

今日はダイエット初日!
なのにあんまり頑張れなかったかなーw
3ヶ月後にマイナス6キロ痩せないと1万友達に払わないといけなくなる。^o^w
絶対払いたくないし
3ヶ月後には沖縄かサイパンに行くし
美脚になりたい!!
思い出のしゃしんいっぱいとる!!

人生で1番!って
思えるくらい楽しい旅行にするために
本当に3ヶ月はがんばろー!!

URL
/diaries/2014/07/14/3071680.html

ダイエット21

最初の3ヶ月は、ぐいぐい体重下降していった。でも四月からの3ヶ月は横ばいになる。7月は体重が日替わりで安定せず。コンディションも落とす。8月はとにかくコンディションの回復を主眼に20日くらいから、下げていけるように調整するわ。

URL
/diaries/2014/08/15/3139112.html

ダイエット3ヶ月と1日目

ダイエットを始めて3ヶ月経ちました!

いつも断念しているのに、今回は良く続いているなと自分でも驚いてます。

始めた当初は体重96.4kgあり、奥さんに『寝てるときイビキがうるさい!』とか『睡眠中に呼吸とまってるよ!』と言われ、ダイエットに踏み切ったのですが、3ヶ月目でようやく70kg台に到達しました!

これで満足することなく標準体重目指して頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2017/08/16/4748325.html

3ヶ月1日目 ➕0.1

ダイエットを再スタートしてから3ヶ月たちました。
目標まであと少しなんですが、その少しになかなかたどり着きません(^^;;
でも確実に近づいてきているので焦らず、達成できたらいいなと思います。
今日は子供と公園へ行くので、シャキシャキ動いてきます(^o^)

URL
/diaries/2013/02/17/2049455.html

あと3ヶ月

今日から10月…。
今年もあと3ヶ月です~(早っ!)。

ダイエットは波があってづづかないよ~~(´ヘ`;)

なんとかせねば!!


■食事
 朝 :自作人参ジュース
 昼 :サラダ、ささみ、納豆、豆腐
 夜(遅め) :パン、おにぎり1、焼き鳥1、ヨーグルトジュース
 間食:チョコ、炭酸ジュース、ソイカラ(新しい味の)

■運動
 特に無し。

■明日がんばること
 調整日(1500kal以内)

URL
/diaries/2013/10/01/2536933.html

へやトレ、「ボディデザイン」3ヶ月目13日目終了

2015年3月30日、月曜日
ダイエット日記をつけてから173日目。
◎三食
朝:ごはん、ワンタンスープ、納豆、焼き鮭
昼:焼鶏丼
夕:肉、コーンスープ、ごはん
◎間食
・コーヒー
ーーー
へやトレ、「ボディデザイン」3ヶ月目13日目終了。

URL
/diaries/2015/03/30/3555732.html

今日から

30代後半主婦兼会社員してます。

3年前は 47kg
3ヶ月前  54Kg
現在    57.1kg

いつのまにかこんなに増えてショックすぎます。

3ヶ月前は 54kgだったはずなのに・・・?
暴飲暴食っていうほと食べていないと思うのですが・・・。

と、いうことで今日からダイエット開始です。



URL
/diaries/2016/08/20/4326935.html