ダイエットクラブ

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ダイエット1日目


すごい体重が増えて脚を出したりしたくない。。
8階に住んでいるので、昇り降り階段を使うことに決めた!!!
テスト期間が終わったら7時間授業の月木に走る!!20分間!

とりあえずテスト期間に暴食しないようにする!

とりあえず55kgまで落とす!

URL
/diaries/2015/02/13/3472584.html

今日から!

本格的に始めるのは初のダイエット!

これから薄着になっていくので、腕や足を細くしたいです。
理想は、腹筋の筋が見えるようになること。

運動は好きですが、走ることが苦手なので別の方法で頑張りたいと思います。


*ダイエットのルール*
・外出の際、エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使用する
・出来るだけ歩く
・朝食を抜かない!
・ストレスをためない
・しっかり睡眠をとる

・・・etc

身長→161cm

URL
/diaries/2011/04/23/284735.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

スイパラ


今日はスイーツパラダイスに行った

ダイエット中なのに…
ほんと自分に甘い…


その後45分ジョギング!!
6㌔ぐらい!!
だんだん走る距離も時間も長くできるようになったww

走るの大好きだー!!!
走るためなら何でもできる(*´∇`)

URL
/diaries/2010/12/21/84529.html

体がついてきません

仕事が本格始動ですが、なかなか体がついてきません。
仕事終わったら、一気にドッと疲れがでます。歳だなぁ。
ウィークディは10時には寝ないと朝起きれません。
職場は階段を上がったり下がったりしなきゃいけないので、デブの体、特に膝が悲鳴をあげていて、走ることさえままならないし。
情けないなぁ。
早いことあと5kgでも落として、筋力強化しないとね。
そもそもダイエットのきっかけが、膝の痛み軽減のためだったんですが、まだまだですなぁ。
毎日言ってますが、頑張れ私!

URL
/diaries/2015/01/14/3417798.html

8日目(朝・昼・間食・夜)☆

:)朝
白米お茶碗半分
唐揚げ5個
飲むヨーグルト1杯

:)昼
梅おむすび161カロリー
麦茶0カロリー

:)間食
100%オレンジジュース1杯

:)夜
白米お茶碗1杯
豚肉
かいわれ大根
卵豆腐
麦茶1杯

夜、ご飯のあと
体重はかる


横浜アリーナ周りを
階段込みでヒールで
本気で一周走る


今日は
テニミュ大運動会でしたー!
グッズ戦争のために
終演後に上記の運動を
するはめにwww
しかしいいダイエットに
なったと思う←

URL
/diaries/2014/04/26/2889746.html

2日目 今日もバタバタ

走り回っています(ノд<。)゜。

お店が忙しくて、走る走る走る(´`)
スタートダッシュの練習を常にしている感じです(^o^;)

全くダイエットに関係ないですが、お昼に姪っ子が生まれました(*´∀`*)
仕事終わったら見に行ってきます(*´∇`)

仕事終わってもバタバタな一日になりそう(´ψψ`)

URL
/diaries/2011/03/08/193166.html

15日目

起きてシャワーしに服脱いだらお腹がへこんだように感じたけど、体重はあまり変わらないから気のせいかな(^-^;

少し寝坊したので駅まで走ることに。。
すぐバテて体力ないなぁ

今日は去年フラれた相手の誕生日。
特に未練は無いけど、可愛くなって振った事後悔させてやる!っていうのもダイエット始めたきっかけの1つだから、改めて頑張るぞと決意o(`^´*)o


【食事】
朝→サンドイッチ、野菜生活100
間→ガム
昼→鶏南蛮弁当
間→グミ、都こんぶ
残業前休憩→半熟玉子と照り焼きチキンのサンドイッチ
残業中→コーンスープ

【運動】
・通勤(行):はや歩き&走る
エスカレーター→階段
・業務中:足上げ腹筋

URL
/diaries/2011/01/19/106552.html

51日目

週末の増量分は取り返したぞ!
でも明日は、イベントで飲み食いしちゃうのよね~。
よしっ!今晩、明日の分も走るぞー!!
・・・朝走る決意は、一日で終了。。朝弱すぎ~(>_<)

朝 DHCプロテインダイエット
昼 DHCプロテインダイエット
夜 焼魚 いんげんのゴマ和え ゴボウ漬物 味噌汁 焼酎
トレッドミル40分
8875歩

URL
/diaries/2015/03/26/3541020.html

ダイエット5日目♪ (ダイエット日記スタート!!)

今日からダイエット日記初めていきます(^o^)v
まぁ慣れないけど「継続は力なり」なんて言うのでがんばっていこうと思います!

っていってもダイエット始めて5日です♪ヽ(´▽`)/
ちゃんと走るのも続けられていて良い感じ!
今回は本気で頑張ろっと(^-^)v

URL
/diaries/2011/11/26/868817.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

今日から

ダイエット開始。
今回は、

食べ順ダイエット、
もぐもぐダイエット、
ホットヨガ、
階段使う、
お酒飲まない!

この辺りでチャレンジ。

あとは、エステの体験に通いまくって少しだけ人の力も借りてみる(笑)

朝、フルーツヨーグルト
昼、チキンカツ定食の衣なし、ご飯少しだけ
夕、キーマカレーを玄米ご飯で



URL
/diaries/2016/12/02/4454207.html

ダイエット1日目

朝:しらすご飯&お茶

ウエスト:74.5

階段昇降10分
ジョギング14分
その他40分

ダイエット始めたの一昨日だけど、ブログは今日からだからダイエット1日目にしとく。

明日も筋肉痛になってますように\(^o^)/

URL
/diaries/2011/10/05/738688.html

今日も筋トレ&階段昇降

ダイエット8日目。
一日も運動さぼってない!この調子!このまま習慣になっていければいいな!
スクワット60回
腹筋150回
下っ腹腹筋50回
足パカ100回
横パカ左右50回

さて階段昇降35分してこよう!( •̀∀•́ )b
そのあと3時ぐらいまでまたテスト勉強だー!٩(°̀ᗝ°́)و

URL
/diaries/2015/06/30/3711489.html

ダイエットはじめます

年齢と共に?増加している体重ですが・・・
痩せたいというよりか、いつまでも動きまわれる体になりたいデス。

最近は階段を降りるときにヒサがやばくて^^;

体力・筋力をつけながらダイエットできたらいいな~
って(o´・ω-)b ネッ♪

ここの日記はダイエット関連だけなのかな・・・

とにかく ガンバァ━━(`・д・´)ノ━━!!

URL
/diaries/2011/10/01/728776.html

微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html

ダイエットはじめました

今日から本格的にダイエット☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今月はマイナス1キロ原料できるといいな☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
夜は炭水化物は抜くダイエットと運動は苦手だけど、運動を取り入れるようにがんばる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆まずは手始めなか階段昇降運動やコアリズムをとりいれてがんばる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/03/21/215034.html

ダイエット

今実践してるダイエットを挙げていきますー!
 
*食事制限(目標1000㌍以内)
*階段昇降(あんまり出来てない)
*反復入浴
*脚のマッサージ
*トマトジュース・りんご酢を飲む
  
ダイエット始めたばっかりだけど、生理になっちゃって若干怠け中( ^o^)
まだまだ目標に遠いから本気だす!
がんばるぞー(*´∀`)

URL
/diaries/2014/06/28/3032349.html

ダイエット開始


今日からダイエット開始!
今まで何回もダイエットしてリバウンドしての
繰り返しでぜんぜん痩せられなかった(T_T)
今回は絶対諦めないぞぉ
目標達成する−10

始めたことエスカレーターとエレベーター
使わないで階段を使う

URL
/diaries/2012/07/02/1471923.html

ダイエット方法を模索

ダイエット始めましたって宣言しましたが、いまだにダイエット方法がはっきりしてない…(^^;
階段使うようにしたり、白米抜いたりしてるけどいまいち「これ!」ってものが無いのです…
他の方の日記を閲覧してみようかな…

URL
/diaries/2016/02/11/4047893.html