ダイエットクラブ

Search results for “鯖缶 ダイエット 味噌煮”

ごはん

朝 鯖味噌煮&白米(一杯弱)

昼 鯖味噌煮&納豆&白米(一杯弱)

夜 焼き肉、ジンギスカン


痩せるホルモンが出やすくなると言うことで…
鯖缶ダイエット始めてみましたー
水煮じゃなくて味噌煮だけど…まーいいよね!


夜は、親戚も呼んで外でジンギスカン
ダイエット日記を始めて初日に焼肉とか…(笑)


URL
/diaries/2013/08/03/2425627.html

水1ℓダイエット

3時
グリーンピース、からしマヨネーズ
カレーらいす一口
スナック菓子さやえんどう1/2袋
ウイスキーソーダ

13時
林檎
鯖味噌煮缶

15時
やみつきキャベツ
酢玉ねぎと鯖缶
さつま芋の味噌汁
ごはん1/2合、卵

19時
やみつきキャベツ

21時 職場
みかん1つ

22時 職場
みかん1つ

URL
/diaries/2017/01/29/4517057.html

20時ルール

ここ数日頭が痛いので、今日は家事サボりデー

夜20時までに食事終わらすルールが効いてるのか、今のところダイエット順調です(^ω^)

明日も食欲に負けずに頑張ろう。

◯一日の食事
スープ(アスパラ、大根、人参、えのき)
鯖缶(水煮、味噌煮)
冷凍ピザ1枚
梨5切れ、ナッツ
マービー飴2個
ごはん150g

URL
/diaries/2017/11/02/4831220.html

184日目

o2g ✖

運動 フラフープ左右10分×1 あべこべ ふくらもみ テニス

朝 抜き

間食 ゆでたまご2個 みかん1個

昼 ホットケーキ一枚 ポカリスエット ごはん半分 煮たらこ

間食 カフェオレ

夜 無し

晩酌 白ワイン一杯

今気になっているのは、鯖缶ダイエット(≧∇≦)
先日スーパーいったら味噌煮も水煮も売り切れていたので、
おや?と思っていたら、なんだそういうことか。
テレビでやっていたのね。知らなかった。
我が家ではたまに料理に使うので(ズボラ飯系)いいかも!
一日一缶ねぇ。最近ていうかここ1ヶ月ほど、停滞中なのでいいかも!
といいつつ、今日はゆでたまごダイエット(≧∇≦)1食だけだけど。
食物繊維とビタミンcが足りなくなるらしいので、みかんもプラス!
ていうか、卵買いすぎて余ってるからなんだけど(゚ロ゚)
基本は運動!!体を動かすべし!

URL
/diaries/2013/12/12/2656025.html

鯖缶

昨日から鯖缶ダイエット始めてみました。

1日に一缶食べると鯖缶に含まれる成分が働いて痩せるそうです。ネットの情報によれば、なんと10日で2キロ痩せたとか…

昨日規則正しい生活とか書きながら、今日は寝坊した為、お弁当箱にとりあえず鯖缶と千切りキャベツ入れて実に手抜きなお昼でした。

一缶は脂っこくて食べきれないので、分けながら今月いっぱい続けてみます。

明日は予定があって昼・夜と外食なので、朝から鯖缶か…!

URL
/diaries/2015/04/02/3552711.html

106日目

ダイエット日記ってか
食べたものの記録だな…

意味あるんかな…(´Д` )

7:00
・豚もやし
・しじみワカメスープ
・茹で卵×2

14:30
・豚もやし
・水菜と鯖缶
・茹で卵×2
・漬物

ビスケット
チョコウェハース
チョコ大量

20:20
・チキンソテー&トマト
・白菜 ウィンナーのグラタン
・オクラ納豆
・大根、あげの味噌汁
・ごまめ
ダブルレモン×

URL
/diaries/2014/01/28/2729966.html

水曜日

今週は、大雨のためなかなかプールウォーキングに行けず、それほど食べてないのに体重が増えてしまいました。
明日こそ出かけたいです。

ヨーグルト
プチシェイク(ダイエットフーズ)
ホットケーキ(シロップ&バター)
調整豆乳 200ml
ご飯
きのこの炒め物
鯖缶入り味噌汁
マカロニサラダ


URL
/diaries/2010/08/11/33361.html

ダイエット33日目

今朝も朝から寒い。流石に、娘もショーパン半袖からながズボン、フリースになった。

今日は、予報では晴れ。
朝から手伝いだわ。

朝~鯖缶、味噌汁、あんパン半分


ミロ豆乳、ローソンカフェオレ


昼~サラダチキン2、コーヒーゼリー

ローソンアイスカフェオレ2


夜~なし

URL
/diaries/2017/10/01/4799033.html

今日から

酵素ドリンク飲みながらのダイエット始めます

とりあえず4.5日は断食!
がんばる!

朝 酵素ドリンク グラノーラ+牛乳

昼 食物繊維サラダ ミルフィーユパンプキン 鯖缶半分

夕 鯖缶半分 酵素ドリンク

夜 バターチキンカレー+ナン アイス

URL
/diaries/2015/11/01/3908467.html

62日目~

今日は、目覚めがスッキリ!睡眠は大切ですね。




朝~玄米グラノラ、鯖缶、舞茸



昼~マイクロダイエットトマトパスタ、リンゴ


カフェオレ





夜~味噌汁の汁少し



乳ガン検診へ行ってきた。異常なしで良かったよ~。


ニトリで新しく枕とクッションを購入。 コタツが欲しいなぁと考えてみたけれど部屋が狭くなるから止め~。


URL
/diaries/2017/10/30/4827223.html

31日目


十六穀米
納豆
白菜とツナのおから煮
大根と鯖缶の煮物


十六穀米のおかかおにぎり
冷凍ハンバーグ2個
白菜とツナのおから煮
大根と鯖缶の煮物
ナスとえのきと三つ葉の味噌汁


コンソメスープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、トマト、鶏肉)
納豆
オールブランバナナきな粉豆乳


そういえば
ダイエットクラブはじめてから
1ヶ月たってました。

2kgくらい落とせたと思っていいのかしら?


気を抜くと
2kgくらいすぐ戻ってしまうので
気をつけないと(T_T)

せめてふやさないように!



あと2ヶ月で目標達成できるかな?



URL
/diaries/2015/02/19/3483327.html

17日間ダイエット確立期1日目!

今日から17日間ダイエットも3週目?
確立期に入りました!

何が変わったのかわからないくらいの初日ww

今日は朝ゆっくり寝て、ウォーキングしてからブランチすることにー

明日からまた職場での献立何にしようか考えないと〜...
あ、夜飲み会あるんだったー(´;ω;`)



運動
ウォーキング1時間15分



なし


ちくわ、わかめ、小松菜の味噌汁
鯖缶
緑茶1杯


一人鍋(ごま豆乳風)

URL
/diaries/2015/11/29/3948595.html

φ(..)




昨日


朝食 トマト フランスパン
ヨーグルト 豆乳(ココア)


昼食 野菜の天ぷら まぜごはん
玉子焼き サバの味噌煮 キャベツの千切り


夕食 ダイエットビスケット 甘納豆



今日

朝食 ヨーグルト クリーム玄米ブラン クッキー(二枚)


昼食 サワラの西京焼き ポテトサラダ 雑穀米 豆腐ともやしの味噌煮

URL
/diaries/2012/04/19/1270796.html

2月も佳境

昨日のメニュー


プロテイン:80kcal
無調整豆乳:100kcal


サラダチキン:160kcal
炊き込みにぎり:200kcal

おやつ
飴玉3つ:60kcal


プロテイン:80kcal
キムチ納豆冷奴:240kcal
小松菜のおひたし:30kcal
もやしナムル:20kcal
豚と白菜の炒め物:210kcal


月末給料日だからあと10日くらいがんばるぞ〜っと思ったらあと1週間くらいだった!
得した気分!笑

昨日は何故か鯖の味噌煮が食べたくなったので、スーパーで缶詰を探してたらなんとワゴンで特売に!「TVで紹介されました!」の宣伝文句。
残念ながら売り切れてました。。。鯖缶ダイエット特集最近やってたん???
また別のスーパーでも探すとしますか…(´・ω・`)

ちなみにダイエットに挑戦してる番組は好きです!
変なダイエットやってるけど笑
体重減ってるの見るとオオッ!ってなりますね!なんだか自分のモチベもあがる気がします。

ライバルさんとか新着の日記ももちろんモチベにつなげさせてもらってます!
皆さん一緒にがんばりましょおおお

URL
/diaries/2017/02/21/4544712.html

6月

今日から6月♪

またレコーディングダイエットを始めようq(^-^q)


【朝】8:00
トースト

【昼】13:00
ごはん
さばの味噌煮

【夜】18:00
しょうが焼き丼
さばの味噌煮


夜、子供たちが少しずつ残したので、それまで食べたらお腹いっぱいに(((・・;)

明日は運動しなきゃなぁ(^-^;

URL
/diaries/2011/06/01/387962.html

25日目

朝:トースト、コーンスープ、鶏大根のゴマ味噌煮


昼:鶏大根のゴマ味噌煮、きゅうりの酢物、かぼちゃ煮、ごはん、ヨーグルト


夜:パン2個、オールブラン入りヨーグルト


出ないー出ないー!

1週間出ないー!

ってことでヨーグルトモリモリ食べました!


とりあえずダイエットより出すことに注力します!

URL
/diaries/2012/02/03/1051720.html

明日から。


ダイエット明日から本格的に始めよ!

今日ゎ
朝、春雨スープ、鯖の味噌煮、白ご飯。
アイス2個(笑)食べ過ぎた(笑)

昼、焼き魚少し、鯖の味噌煮少し。

夜ゎ今のとこ食べないつもり(^_^)。

朝体重測ったら57.7だったのに、
動いたせいか900g減っとった\(^o^)/ラッキー

明日からゎ本格的に始めて行こう。

URL
/diaries/2014/06/16/3004706.html

ダイエット記録8日目

運動後にプールの体重計で測ると減ってた。
まだ夕飯食べてないけど、出来合いを買ってあるのでメニューは決まってる。コーヒー飲みたいわぁʕ•͡ɛ•͡ʼʼʔ

朝 ポットパイシチュー、ヨーグルト
昼 唐揚げ3つ
夕 ローストビーフと生ハムのサラダ、ヨーグルト、鯖缶なめろう入り味噌汁

運動
クロール40分

URL
/diaries/2016/01/19/4013611.html

ダイエット!


今日は

朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

運動→縄跳び300、腹筋50

今日はヘルシー!
ダイエットがんばります(*´`)
美容にいい、お茶も飲み始めました。

モデル体型になりたいなぁ……特に下半身!

URL
/diaries/2014/03/30/2837744.html

久々出勤(ダイエット3日目)

朝:バナナ 水
  トースト半分

おやつ:しあわせサブレ


昼:DHCプロテインダイエット(210)

おやつ:会社の人にもらったおやつ(100)
    ダイエットクッキー(100)

夜:味噌煮込みうどん
  ポテトチップス
  バナナ パン半分


ざっと1200?ぐらいかな・・

食べ過ぎかな;

URL
/diaries/2011/02/14/149055.html