ダイエットクラブ

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食べても痩せる

チョコやチョコクロワッサンやホルモン…
昨日はガマンしていたものをいっぱい食べた

食べたいものをガマンせずに痩せるなんて
幸せすぎる

食べ方・食材をちょっと変えるだけなのに…

伊達式
体温アップダイエット
これに、スローステップ(踏み台昇降)と腹筋をして
ナイスバディ目指すぞ~

URL
/diaries/2011/06/12/417058.html

ノープラン。゚(゚´Д`゚)゚。 余った食材

ノルマ食べ を 緊急中止したので、
今のとこ D(ダイエット) はノープラン でっす。

ノルマ食べ用の 食材が
納豆9パックを はじめ 大人買いしたヨーグルトや
キャベツひと玉、ほか多数の食材がどっちゃり、
冷蔵庫に ギチギチに詰まっています。

この食材を どうする オレ、、、、

D が ノープランになると DCの日記に
書くことがなくなってしまう、、、、、。゚(゚´Д`゚)゚。



URL
/diaries/2014/11/20/3334306.html

地震

大丈夫でしたでしょうか?

私のところは大津波警報が出て、一晩避難所で生活しました。

こんなときにDVDでダイエットはさすがにする気分にはなれず…

情報収集しながら筋トレをしているのみです。

食材を求めてスーパーに行っても売り切れ。
ほとんど何も手に入らず…

とりあえず節電を一生懸命頑張ります!

【朝】
腹筋 250
ひねり 100
レッグレイズ 50
ヒップアップ 50

URL
/diaries/2011/03/14/203010.html

55日目

足上げ腹筋100回
立ち背筋100回

サマーランドの疲れが抜けてない…
食後二時間ほどでほぼ未消化のまま排出。
夕飯の食材だ!とわかるレベルで、もっとよく噛んで食えよって自分にツッコミ入れたくなった。
なにこれ何ダイエット?
いいのか悪いのか…
よくないよなぁ栄養とれてないよね(>_<)
カロリーは要らんけど栄養はないといかん!

URL
/diaries/2014/08/16/3141249.html

続・妖精さん(y゚ロ゚)yカモ~~ン

ホント。。。私のお腹は頑固です!
ダイエットは体質改善が一番の早道と分かってしるし、
お腹に良い物も食べているんだけどな~

どうしても同じ様な食材に固執してしまうので、
改善点は旬のいろんな食材やメニューを試してみる事。



URL
/diaries/2010/10/07/49039.html

ダイエットスタート


今日から野菜を中心としたダイエットを始めたいと思います。


とりあえず冷蔵庫を空にしてダイエットに良いとされる食材を買いたしていこうと思います。




料理レシピなんかはほとんど皆無に近いので皆さんの作ったものを参考にさせていただきたいと思います

URL
/diaries/2012/02/26/1119565.html

なんだかな~

ダイエットには「おから」がいいと思い

今日の昼食は「おからのお好み焼」

私には「おから」は無理だってわかりました。

レシピ通りに作ったけど・・・・

モサモサして・・・・・・・美味しくない。

別の食材を探さねば。

URL
/diaries/2017/06/06/4664833.html

さっそく

ダイエット補助食材を調達。

もちろん、これだけで食べるのではなくあくまで補助食材として。

…だって運動する暇が一切無いんです。

といいつつ、どこかで100キロカロリーでも運動で消費できれば効果出るとは思うんですが。

URL
/diaries/2016/08/21/4327628.html

49.8お便秘解消したら

まさかの体重!
今年6月63.2kgからスタートしたダイエットでしたがまさかこんな日が来るとは。50kgからダイエットスタートする方もたくさんいますがわたしには大きな変化です。
体重にとらわれずカラダのライン、ボディメイク中心にこれからも頑張ります。



(^^)買い置き食材生活5日目(^^)
食材を買い足さず何日いけるかトライ中。

URL
/diaries/2016/10/26/4413046.html

8/18(火) ダイエットにいい食材

昨日母から食材が届きました。
実家で作ったゴーヤが取れ過ぎてゴーヤスムージーまで作って飲んでいると聞いて、余っているゴーヤを送ってもらいました。

私がダイエットをしているので、他にもずくや貝の身も一緒に送ってくれました。

見事に低カロ&栄養満点の食材です。早速今日食べます!

昨日の食事
朝 味噌汁、焼き鮭、きゅうりのぬか漬け
昼 味噌汁、野菜炒め
間 キットカット
夕 スンドゥプチゲ

URL
/diaries/2015/08/18/3792762.html

2日目

今日は時間があったから
ダイエットプログラムを
考えました!
短期集中で誕生日の9/17まで。
自分を追い詰める!
痩せたらキープに専念!

~食事制限~
・腹6分目まで
・6時以降食事厳禁
・30回噛む
・OK食材以外採らない
 └マグロ、ホタテ、カジキ、
  タラ、イカ、エビ、
  アサリ、カツオ、タコ、
  卵白、鶏ささみ、鶏胸、
  砂肝、海藻、キノコ、
  緑の葉の野菜
・NG食材
 └炭水化物、お菓子、
  甘味のある野菜、
  ファストフード

~運動~
・坂道10本ダッシュ
・コアリズム
・朝晩ストレッチ
・腹筋背筋50回
部活OFFの時はこれプラス
・20分ランニング
・ビリー腹筋プログラム


タンパク質を多く採って運動したら筋肉がついてカラダが絞れる!
糖質を採らなければカラダがダイレクトに脂肪を使うから、糖質は控える!
でもこんな食生活辛いから毎週日曜日の一食は好きなモノを食べる!

明日から4:30起き(>_<)
部活5時間なるけど頑張ろ!
頑張ります\(^^)/

URL
/diaries/2011/07/28/559775.html

ダイエット1日目

ダイエット1日目です。

100キロ超級なので健康的な食事云々の前に、初期ボーナスで落とせるところまで落とす予定です。

とりあえず今日は菓子類、高カロリーな食材を封印し、カロリミットを買ってきました。

[運動]
踏み台昇降 30分
エアロバイク 20分

明日もがんばるぞい

URL
/diaries/2016/11/09/4428206.html

17日間ダイエット

今日から、17日間ダイエットをはじめる!目標-8キロ。
けど、お金が無くて食材が買えないからとりあえず24時間くらい断食中( º﹃º )
昨日まで生理前の食欲やばくていっぱい食べてたからちょうどよかったかも。

URL
/diaries/2012/12/01/1882467.html

ダイエット用の 食材

ダイエット用に 買った
魚肉ソーセージ、糸コンニャクなどの
賞味期限が 1ヶ月を切ったので、

今日から数日間、深夜のオヤツで、
嫌でも 魚肉ソーセージや
糸コンニャクのきんぴらなどを
毎日、食べないと いけない。

なぜなら、もったいない、からだ。
節約して、しかも 痩せるかもぉ。
(((o(*゚▽゚*)o)))


URL
/diaries/2015/05/23/3636856.html

φ(..)お茶

夕飯の+食材、鶏ムネ・鶏レバー・厚揚げ半分。

糖質計14.42

…あれ?
思い返してみると、生理前と途中まで以外は8時間ダイエットになってるな?
知らずにダイエットしてたとは

ビタミンC足りてないと思うので、柿の葉茶飲み始めました。

URL
/diaries/2015/01/08/3407035.html

私にあってるのかも!

ダイエットっていうと毎回くろうしているんだけど、今回のゴーヤジュースダイエットは、私にむいているのかも。自分で育てたゴーヤだから、お金かかってないしね。ただ、そろそろ、ゴーヤも終わりそうなので、違う食材を探さなくては。。。。

URL
/diaries/2011/10/03/732865.html

B型のダイエット

血液型によっておすすめのダイエット食材があるらしい。
私のB型は
◎ヨーグルト、チーズ、牛肉の赤身、さば、いわし、ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、さつまいも、きのこ

×ラーメン、蕎麦、鶏肉、ごま、とうもろこし

それと、体を引き締める運動と、リラックスする運動の両方が必要、との事。

参考にしてみよっ☆

URL
/diaries/2014/01/15/2706807.html

減ってる!

ダイエット始めて初の週末。。。
家族がいると思うようにダイエットできず。。。
食事制限してると、母親とかうるさくて。。。がんばって隠れて減らしてます。
今日はささみをピカタにしたよ。
子どもたちもよく食べてくれて嬉しい。私もささみ好きなのでありがたい食材です♥(ˆ⌣ˆԅ)

URL
/diaries/2017/04/22/4615884.html

ダイエット方針調整!

血液型によって

体に合う食材、
合わない食材ってあるんだよね…

と思い、調べました。

そして、ショックを受けました…

何と、O型の私、

キャベツは太る食べ物だという事が分かりました…(-_-;)

今日まで六日間、キャベツたっぷりのスープを摂取していましたよ…

脂肪燃焼スープじゃなくて、脂肪不燃焼スープだったんだ(;o;)

だから、こんなにストイックにダイエットしても体重減らないのね…

と、言う事でっっ!!

今ストックしているキャベツを食べ終えたら、O型ダイエットに切り替えたいと思います(^-^ゞ

体に合う食材で、美味しく楽しく痩せれたらラッキーだよね!

またダイエットビジョンが明確になって、モチベーション上がってきました!

何か…痩せれそう(^з^)



URL
/diaries/2012/02/27/1121195.html

ダイエット 開始

本日よりダイエット開始致しました。
初日の朝食は出来ませんでしたが、
昼食以降は食べたものをデジカメで撮影して行こうと思います。

あと、空腹感解消のため寒天等の食材の美味しい食べ方を調査・公開していこうと
思います。

画像に関しては夕食後にUPしていこうと思います。

URL
/diaries/2011/01/18/105635.html