ダイエットクラブ

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5日目


*break fast
・×

*lunch
・ツナマヨサンドウィッチ2コ
・メロンパンのラスク3枚
・麦茶

*sweets
・ピュレグミ3コ

*dinner
・野菜生活 紫の野菜ジュース

・・。。・・。。・・。。・・。。・・。。・・。。・・。。・・

5日目!

今日から
本格的にダイエットしますっ!(゚゚*))

目指せ6月までに-2キロ!!

夜は野菜ジュースをチビチビ飲むぞっ!

URL
/diaries/2011/05/16/341591.html

*ダイエット強化週間2日目夜*

昼 マック ベーコンレタスバーガーセット、野菜生活 ジューシーチキン1つ

間食 無印のクッキー(?)400kcal チーズケーキ 三ツ屋サイダー1杯、タピオカカルピス

夜 そぅらぁめん1人前、春巻き、チンジャオロース、大葉とアスパラの天ぷら

サプリ(夜)○

友達が来て 気が緩んだ反省

URL
/diaries/2011/05/17/344846.html

体脂肪安定

体重はなかなか減らないけど、、
計る度に変動していた体脂肪が、28%代で安定してきました。ウォーキング効果かな。

今日はまたらでぃっしゅぼーやで野菜が届く。週末も野菜生活。

ある野菜をひたすら切って、トマトジュースとりんごジュースで煮て、ミキサーにかけて飲む。
最近のダイエット食です。肌も荒れないし、便秘も改善。

あぁ、健康のためには玄米も食べないといけないなぁ。

URL
/diaries/2012/06/15/1424105.html

ダイエット開始(^_^;)初日記

ダイエット、はじめました。笑

夏までに痩せたいなー。

とりあえず
現状報告。

19歳、身長158㎝、体重54㎏

先日より
ノリでヒルズダイエット買ってしまいまして
今は気が向いたら食べてます。


うーん。
確かに満腹感はある!!!

でも
オルビスのやつみたいに
美味しい訳ではない。(個人差あり。)

オルビスはジューシーやったが、満腹感が・・・ね。

ヒルズは満腹感はあるけど
粉っぽいというか、喉をスムーズに通らないというか・・・


でも頑張ってる。



ではレコダイ↓

朝 :  おにぎり2個、ほうれん草と豚肉の炒め物、生協のコラーゲンジュース

昼 :  ローソンの大福、野菜生活、ヒルズダイエット半分、ソイカラ一袋

夜(予定) : オムライス、ヒルズ半分、野菜生活


結構食べてる;
しかもヒルズダイエットを半分てww
置き換えダイエットの意味がないww



では

URL
/diaries/2012/07/01/1469249.html

116日目

【お通じ ○ 】


▽朝食
りんご(1/4) さつまいも カフェラテ

▽昼食
チャーハン(2/3) オムライス(1/2)
サラダ 根菜の煮物

▽夕食
なし(8時間ダイエットのため)

▽間食
野菜ジュース おにぎり(鮭の焼き漬け)
キットカットショコラトリー(1/2)
あずきバー



1日300本限定のキットカット ショコラトリーをお父さんが買ってきてくれたから、彼氏と半分ずつ食べた!

おいしかったな〜(*^o^*)



もう1枚の写真の方は、小さい野菜生活!!笑

こんなサイズの野菜生活初めて見たww かわいくてつい買っちゃいました!♡ カロリーももちろん半分\(^o^)/



そして、今日は久しぶりに8時間以内〜

URL
/diaries/2016/03/07/4084024.html

ダイエット15日目


体重47kg 起床後に測定しました★
お通じ ×→◯

朝食
・ピザトースト4枚切1枚
・カフェオレ1杯
・ダノンビオ芳醇いちじくミックス1個

昼食
・チョコモナカジャンボ1個
・栄養ドリンク1本

間食
・野菜生活フルーティーサラダ200ml

夕食
・ロースハムサンド1個
・ポタージュ1杯
・焼きシャケ


今日の間食は野菜ジュースだけで我慢できた\(^o^)/
頑張ったぞ自分!笑


URL
/diaries/2015/11/10/3921437.html

夜勤明け~



こんばんは(¨)ノ


開始体重を
ダイエット始めた頃の
体重に変更しました

ここ始める前に
4キロゎ落としました!!!

10キロ痩せてて
ビックリ(((゚д゚;)))

最近
階段のぼる時
体が軽い!!!

まだまだ軽くしないと!



BMI 31.2
体脂肪率 41.2
内蔵脂肪レベル 9.0




○○ レコ ○○


朝ごはん
・バナナ 2本
・野菜ジュース
 (野菜生活)


昼ごはん
・サンドイッチ 4個
・たこ焼き 5個
・黒ウーロン茶
・野菜ジュース
 (野菜1日これ1本)
・黒酢


夜ごはん
・0カロリー 寒天ゼリー
・ヨーグルト


間食
・無し


飲み物
・水
・黒酢
・黒ウーロン茶
・ウーロン茶
・野菜ジュース
 (野菜生活)
 (野菜1日これ1本)



お通じ ○




○○ 運動 ○○

ゲッタマン体操
10分 夜 10分



腹筋 40回
腕立て 40回



フィギュアロビクス

・ 有酸素運動プログラム
      37分37秒
・ 筋トレプログラム
      36分48秒


コアリズム
   約39分







明日ゎ準夜勤(。・3・。)


夕方から夜中まで
お仕事です(。・3・。)

なので
運動ゎ休み~!!!


準夜勤でいっぱい
動きますッ



今日もお疲れ様ぁ


URL
/diaries/2012/08/18/1601586.html

13日目

昼コンビニに行ったら誘惑に負けた。。
お金もカロリーももったいない!
近寄っちゃ駄目だ!!


夜も食べ過ぎ。
親がダイエットに反対らしくやたらと料理の量が多い…


なんか自己嫌悪。
イライラしちゃってやだな。



朝* トースト、オレンジジュース、紅茶、アーモンド3粒、ミニハンバーグ

昼* クリームパン、カレーパン、Lチキ、野菜生活

夜* コーンスープ、納豆、ポテサラ、野菜炒め、焼き鮭、枝豆コロッケ

間食* 杏仁豆腐

URL
/diaries/2011/07/08/500143.html

半身浴なり~

まぢ体重減らんし...
やる気が出ないね∀うん

朝.食パン1枚・ほうれん草の炒めたの
昼.給食でご飯少なめ
夜.ご飯少なめ・野菜炒め・野菜ジュース
プリッツ1袋

今日は薬飲みます´∀`
薬に頼るといやけど、
なかなか減らない体重を
見てると
つづけられそうにないので(;_;)


明日は給食少なめと
野菜生活します//


みんないよいよ3月やね!
みんなでダイエット
成功させよう

URL
/diaries/2011/03/01/179359.html

160日目

【食事】

朝  :ハッシュドポテト1枚、ウインナー1本、野菜生活1杯

昼  :豚肉と根菜の味噌炒め、白和え、野菜ジュース1本

夜  :手羽先2本、柚子大根、タケノコの煮物、もやしサラダ、ご飯1/3

【運動】

エクササイズDVD  20分


今日から食べる順番ダイエット?も取り入れてみました(^○^)
心なしか夜ご飯のお米が少なくて済んだかも(^○^)

URL
/diaries/2012/04/24/1284758.html

22日目 。


トマトクリームリゾット
かぼちゃの煮物
煮麺


手作りミックスジュース


野菜生活
手巻き寿司
焼き肉

間食
桃大福
チーズケーキ


*反復浴
*ストレッチ
*筋トレ
*マッサージ


食べすぎたけど
ダイエット前よりかわ
かなり抑えられてる
…ってゆー風にプラスに
考えるしかないなw
運動したし、大丈夫よね?
お盆だからしょうがない

URL
/diaries/2011/08/13/603082.html

7/7 (日)

ジュースばっかり飲んでたら減る訳ないですよね


今日から食べたらメモダイエット再開


ツッコミどころ満載かも知れないけど…
とりあえず↓の絵文字をつけてみます

=野菜、果物
=タンパク質
=炭水化物
=ジュース、糖分




伊藤園1日分の野菜ジュース75キロカロリー
アサヒの置き換えプロティン70キロカロリー



昼(タパスタパス)
セットサラダ
アボカドと小えびのトマトクリームパスタ
アイス
フリードリンク(カフェラテ、アイスティー、グレープフルーツジュース)


間食
カステラ
緑茶
抹茶ラテ
(野菜生活ハスカップミックス)ジュース


はちみつ豆乳タピオカ入り
今川焼きカスタード

オールフリー+トマトジュースで、ノンアルコールレッドアイもどきw


タンパク質が少ない食事…
これじゃ燃えるものが身体にないよね…

明日は肉を食べよう

URL
/diaries/2013/07/07/2367841.html

2日目

ダイエット2日目です。

昨日、3537kcal食べたこと、もちろん覚えています。

食べ過ぎた昨日を反省し、今日は体内正常化を図りたいと思います。

なにをするって???
それは...

THE 野菜生活!

あさ食べない、ひる豆腐サラダ+野菜ジュース、よる豆腐サラダ+野菜ジュース。


な、なんて片寄った食事なのでしょうか。
でも昨日の3537kcalを考えますとね、これはバランスをとるために必要なことだと思いますのよね。。。

今日は運動は、ジムでクロストレーナー30分、水泳30分行いました。
ふぃー!良い汗かいたぞなー。

URL
/diaries/2015/07/13/3742709.html

274日目♪

食事

朝:グレープフルーツジュース

昼:七草粥

間食:野菜サラダ沢山・根菜スープ三杯

夕:お雑煮・野菜サラダ・人参しりしり・酎ハイ1本

晩酌:酎ハイ1本・焼酎少々・ウインナー四本・ナゲット四つ・クラッカー6枚

学校始まりました!
朝起きるの辛いな~。
旦那のお弁当も作って~
休みの日の過ごし方も大変だけれど、学校の朝も大変だわ^_^;

明日から給食だし、私も筋トレにジョグにと、ダイエット生活に戻しましょう!

ご飯もだね(´`:)
野菜生活に戻しましょ(^^)v

URL
/diaries/2016/01/07/3996406.html

体重急激に落ちてる…

月のものが来て便秘とむくみが解消されたからかな、急激に落ちると反動来そうで怖いよ。
今回は痛み少なくて楽で良かった。仕事休まずに居られることが心底嬉しい。


朝…もやしの炒めもの(50)
味噌汁(100)
栄養ドリンク(5)

昼…トマトジュース(70)
牛もつ鍋(175)

夜…牛丼(400)
椎茸ピーマン茄子の天ぷら(200)
味噌汁(150)
玉子焼き(100)

間…ジュース(50)
ジャガビー(100)



トマトダイエットとか今話題ですよね、お昼にカゴメ野菜生活のスウィートトマト飲だけどコレは美味しかったです。オススメしたい。

URL
/diaries/2012/03/02/1134484.html

9月24日



なんかちゃんと
やり方分かってないけど
これから毎日書くように
習慣づけて頑張ろう!



約1ヶ月後の修学旅行までに
きれいに痩せてみせる!
そのまま40㎏台までダイエット!




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*食事


なし。


醤油スパゲッティ


カツ丼
野菜生活(パックジュース)
ロールケーキ





*やったこと

腹筋50回
ストレッチ
部分痩せエクササイズ
ウォーキング
6253歩、3939M



規則正しい生活、
野菜多めの食事を心がける。
明日から縄跳びもやろうと思う

URL
/diaries/2011/09/25/713307.html

26days 欲望に勝つ!!(*`Д´)ノ!!!

今日明日は久しぶりの連休。。。

休みになると次の日素直に数字に現れる私…。。

今日明日の目標は自分に厳しく!

長いダイエット期間中、こういう短期緊張期もたまにはありかも。

負けるな私!
今日の問題は、夜のカラオケで早めに食べて低カロリーで栄養価の高めのものを選ぼう!頼むよ、シダックス!(^-^ゞ

~体のデータ~
体重:71.6kg
体脂肪:36.5%
BMI:30.4
骨格筋率:23.7%

朝:野菜生活100フルーティーサラダ
昼:海鮮塩焼きそば
夜:(シダックス)1日に必要な野菜が1/2摂れると鶏肉の温野菜サラダ、野菜ジュース、烏龍茶2杯

URL
/diaries/2013/08/16/2448682.html

う~ん



なんで運動してるのに

太るのぉ~(´;ω;`)

嫌になるう~


昨日 ゎ いろいろ疲れちゃって
ダイエットサボりました

また今日から

がんばったよ!

元彼思い出して

たまに悲しくなる

絶対痩せて

見返すんだ!!!!





○○ レコ ○○


朝ごはん
・ミニドーナツ 2個
・野菜ジュース
 (野菜生活)

昼ごはん
・野菜の煮物
・野菜ジュース
 (野菜1日これ1本)
・黒酢

夜ごはん
・野菜の煮物
・ヨーグルト


飲み物
・野菜ジュース
・黒酢
・水
・0カロリー コーラ

間食
・ソフトクリーム



○○ 運動 ○○

ゲッタマン体操
朝 5分  夜 5分


フィギュアロビクス
・ 有酸素運動プログラム
      37分37秒
・ 筋トレプログラム
      36分48秒

コアリズム
   約25分



今日から
ゲッタマン体操始めた!

効果あるかな♪♪


URL
/diaries/2012/08/03/1564352.html

174日目

おはようございます( 「`・ω・´)「
朝の冷え込みがハンパないです( ´゚д゚`)サムイヨー
明日から朝温かいスープでも飲もうかな~☺

今日も寒さに負けずに頑張るぞぉ~( 」゚Д゚)」!!!


食事メモ(´∀`)

朝:ハーブ入りソーセージ
  だし巻き玉子
  白菜と京あげの煮浸し
  野菜ジュース(KAGOME 超濃縮 野菜一日これ一本)
  黒酢

昼:クリーム玄米ブラン2枚
  ホットカフェオレ(無糖コーヒー+牛乳少し+パルスイート少々)

夜:DHCプロテインダイエット

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエットGOLD(太田胃散)
    生酵素とトマト・鉄葉酸


第①目標体重の65㌔まで残り1㌔(`・ω・´)b

今のペースのまま12月21日までいってくれれば
65㌔よりもう少し落とせそうだけど
そう甘くはないのがダイエットw

でも、65㌔が少し見えてきたし気合入るっ!!
頑張るぞぉ~!!

[追記]
野菜ジュースを3本全部飲んでしまったので
買出しにて新しい飲み物を調達してきました~!

今日買ってみたのは
メロディアンのグリーンスムージー
紫の野菜(鉄分) と 緑の野菜(食物繊維) 各一本

KAGOMEの植物性バランス飲料Soy's と
野菜生活100 30品目の野菜と果実 各一本

タマノイのはちみつ黒酢ダイエット 一本☆

ダイエット始めてから、健康志向の飲み物コーナーを
見に行くのが楽しい。笑

URL
/diaries/2013/11/24/2626801.html

増え過ぎに

反省。何て気の緩い私。覚悟出来てない。きちんとしたダイエットの気持ち薄れている。いけない。あまり食べれないという事は胃が…小さくなってるのかな。
明日からはファスティング。仕切り直し。
朝は野菜生活、昼はビーフシチューの職員食とゼリー2個、夕は餃子と生春巻と鶏肉とパスタと野菜生活。
間食はお茶。

URL
/diaries/2012/09/05/1651031.html