ダイエットクラブ

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自転車

自転車14㌔漕いだ。

しんど!w


通勤が遠くなったんだけど

交通費支給されるけどそれ全部使うと生活できないので
7キロの道のりをがんばって通勤してみようと思う(;_;)

ダイエットにもなるしね!



何故か接骨院で体重計に乗せられた。

ここがはじまりと思って通勤ダイエットがんばりまーす(›´ω`‹ )

URL
/diaries/2015/06/28/3707960.html

電車通勤

今日は仕事終わりに会社の顧問が飲みに連れて行ってくれるということで

車通勤から電車通勤

通勤だと嫌でも移動で歩くからダイエットには良いよね

今日はほどほどに飲んで、ガシガシ歩いて燃焼します

生理も4日目だから、痩せ期がスタートしてるはずだ

日曜日までにまた50キロ台ちら見したい(゜∇゜)

URL
/diaries/2013/08/09/2435866.html

自転車

新しい職場へは訳あって自転車通勤。車通勤歴20年の私が自転車通勤(笑 )親戚や友人がありえないと笑う。こうなったら自転車ダイエットだね!
ヤクルトレディーはお尻がキュっと上がってると誰がが言ってた。
私もお尻キュっとなるかな?
片道20分。電動アシスト付きだけどね。

食生活を戻したら1キロダウン。
面白いね〜。

URL
/diaries/2017/04/02/4589860.html

3日目

ダイエット3日目です。

今日は自転車通勤のつもりだったんですが、雨予報&ちょっと寝坊でクルマ通勤に変更してしまいました(~_~;)

なので全く減ってないです。

明日は1kgくらい一気に減らすつもりで自転車コギまくってやりますぜい。

URL
/diaries/2011/07/01/476872.html

ダイエットblogスタート!

10月後半からはじめたダイエット。

✩今日の運動
通勤行き歩く 20分
通勤帰り歩く 20分

✩買ったもの
コッコアポ:さいきん便秘気味なので。効果あるかなー
VARM:運動前に飲むのだ!
メディキュット:寝るとき用のショートサイズ

✩食事
朝:ヨーグルト、レーズンロール、ラスク
昼:野菜ジュース、焼きおにぎり2コ、豚汁
夜:餃子、まぐろ刺身
その他:抹茶ママレード、梅のど飴、チャイ

URL
/diaries/2011/12/06/893606.html

何気に順調(=´∀`)人(´∀`=)

本格ダイエット始めて3日♪( ´▽`)

間食もありつつ順調‼

今日は朝昼兼用で、お弁当‼
途中お腹減ったから間食しちゃった(~_~;)

なんで♪夜ご飯を我慢(~_~;)

明日からは歩いて通勤開始~♪( ´▽`)
がんばろー‼

URL
/diaries/2013/02/16/2048794.html

汗かく

朝通勤する時ウォーキングしてる方々を見かける。土曜日はランニングしてる方々も見かける。私は体調があるからどちらもなかなか出来ない…これからの季節良いんだろうなぁ☆

朝→ダイエットスープ
昼→ご飯大1杯
夕→なし
間食→ビタミン剤、お茶、サプリメント
運動→通勤片道自転車30分ずつ

URL
/diaries/2011/05/17/344028.html

1day

【朝】


【昼】
弁当

【夜】
チョコ3粒
玉子酒

【間食】
ココア

【運動】
チャリ通勤(45分×2)


ダイエット初日!!
15キロ減らすぞおおお!

久々にチャリ通勤したら会社着いてから熱が出た。
あまり食欲なかったので玉子酒飲んで21時に寝た。
一晩で回復♪

URL
/diaries/2014/01/17/2711089.html

ジムを発見

会社の近くに、朝から開いてるジムを発見!
いつも、通勤ラッシュを避けるために1時間以上早く行ってるので、ちょうどいいかも。
朝の通勤での汗も流せるし。

足首が治るまでは、有酸素運動は無理でも、筋トレできる!
ダイエットできる!
嬉しい!!

URL
/diaries/2017/07/27/4725537.html

151日目

8:00起床
通勤/5412歩/181㌍
就寝前/58.7キロ/32.0%



今日やったダイエットらしき事

*特になし

*朝いちの測定をさぼった
*体調絶不調頭痛と吐き気

*やたら食べたので、記録もさぼり


URL
/diaries/2012/11/29/1879005.html

なが〜い通勤

さぁ 今日も通勤ダイエットがんばるよ(*^_^*)
駅まで 歩きながら
下っ腹に力をいれて、お腹をひっこめて
背筋伸ばして、お尻の穴をきゅううぅぅーって締めて
ホームで立ってロングブレス
電車ん中は 足上げて両膝あわせて内側に力入れて…
がんばりまぁーす

URL
/diaries/2014/02/06/2745813.html

本日2日目・・・

本日、ダイエット2日目です。
昨日は・・・朝、ごはん 味噌汁 トマトを含む野菜サラダ 納豆 もずく 豆乳
  昼と夜は某メーカーのプロティンダイエットでした。
あと、自宅から職場まで、今まではは車で通勤してましたが、片道20分を徒歩で通勤し会社内の移動は階段を使いました。
体重はマイナス1.3kg・・・

この調子で頑張ります!       

URL
/diaries/2014/09/02/3175095.html

自転車ダイエット22日目

自転車通勤22日目 -7.4kg(前日比 -1.4kg)

夜道は怖い・・・
なにが怖いって
動物が怖い・・・
山からガサガサ!!!って((((;゚Д゚))))

9月6日からスタートしました自転車通勤&ダイエット
明日で、1ヶ月!!!(*^^)v

自分でもビックリするくらい順調に
体重が落ちてます。

でも、最近めっきり寒くなって
起きれないわ、寒いわで
挫折しそうOrz

色々な事をモチベーションに頑張ります!!!

URL
/diaries/2012/10/05/1737295.html

ダイエット再開

一年以上の間があきましたが、娘の卒業式を控え、再度、ダイエットチャレンジ。
今度こそは意思を強く持って頑張りたいのです。

ちなみに寒天&糖質ダイエット簡易版にて1月6日よりダイエット開始。
63.7→63.3

食事前に寒天、夕飯は糖質0の麺を使っての夕食。
職場通勤をチャリから徒歩(25分)に。

3月の卒業式までに大台から抜け出たいけど、このペースじゃ難しいなー。

URL
/diaries/2015/01/16/3422422.html

今週は3kg減を目指します(28日(月)に87.6kg)

昨日(11月21日)の体重90.6kg
朝 牛乳1杯
昼 プロティンダイエット
夜 野菜250g プロティンダイエット
車通勤

今日から
6時起床
ストレッチ
腕立て伏せ30回
朝食 ごはん 軽く1膳、玉子の黄身入納豆、ヨーグルトドリンク、牛乳
昼  プロティンダイエット、オペラシティ 3周
夜  野菜 250g プロティンダイエット 散歩 30分

URL
/diaries/2011/11/22/856965.html

DHCプロテインダイエット+自転車通勤

朝ごはん=たまごごはん
昼ごはん=職場の給食
晩ごはん=DHCプロテインダイエット
通勤は自転車で30分

昼は計算されてるはずだから、そんなに栄養偏らないと思う
通勤も自転車ですれば、いくらか減るだろう!

とりあえずは、ゴールデンウィークに彼氏が帰ってくるから
それまでに-3~5キロしたいな!


■今日のごはん
朝・・・たまごかけごはん
昼・・・から揚げ きゅうりとミカンと人参のサラダ 白米 トマト
夜・・・DHCプロテイン

URL
/diaries/2011/04/20/279251.html

寒い!

寒いけど今日も徒歩通勤。
今日は会社までの最短コース4kmをジョギングとウォーキング半々で。200kcal弱。

上司もデブなのでダイエットにわりと寛大で、
ダイエット目的の徒歩通勤を理由にスーツを会社に置きっぱにするのを許可して貰っている。
お陰様で会社への行き帰りはスポーツウェアでダッシュ可能。

必然性の無い運動を続けるのってかなりモチベーションと精神力が必要だから、この待遇には感謝。
通勤だけで月200kmは稼げる。

仕事終わって帰宅後に走りに行くのってホント大変だもんなぁ。

URL
/diaries/2011/11/09/825317.html

ダイエット開始!!

今日からダイエット開始!!目指せ40kg!!
産後太り撲滅!!

◆食事◆
朝8:30
食パン
目玉焼き(しょうゆ)
ハム3枚
レモンティー

昼14:30
坦々麺(外食)

夜19:00
なすの肉詰め天ぷら
チキン
ハム玉子カツ
(↑お惣菜)
ごはん
味噌汁(豆腐入り)

◆運動◆
なし(通勤)

URL
/diaries/2011/01/21/109786.html

ダイエット再開

やっぱり再開したら減るなぁ。社員証頂いて痩せてる自分自身見て太ったと思った(笑)これは…。

朝→ダイエットスープ
昼→野菜サラダ、おにぎり1個
夕→なし
間食→サプリメント、ジュース(カロリーゼロ)、お茶、ビタミン飲料3本
運動→通勤片道ずつ30分

URL
/diaries/2011/05/09/322691.html

久しぶり(*´∇`*)

いやー……夏にダイエットゎするなと

周りから叱られて……

出来ませんでした( ̄□ ̄;)!!

アタシ夏にダイエットすると

何故か倒れる(;´д`)

だから休養頂きました

皆様今年の夏ゎどうでしたか(´・ω・`)?


アタシはヘトヘト・・・(;´Д`)

これから晴れの日ゎチャリ子通勤します

頑張っちゃう

でゎ(*・x・)ノ~~~♪

またねww(* ̄∇ ̄*)

ぐっばいちゃ

URL
/diaries/2012/09/02/1642625.html