ダイエットクラブ

Search results for “骨盤 バンド ダイエット 本”

骨盤バンドのおかげかな?!

気付けば、ダイエットと言いつつ、夕飯の量を減らす以外何もしていないような・・・。
他にやっていることと言えば、たまに骨盤にバンドを巻くのと、水分を多く摂ること
くらいかな?
最近はストレッチもサボってるし、食べ物の誘惑にも負けちゃってるし・・・。
それでも緩やかに痩せているということは、やっぱり骨盤バンドに成果ありって
ことなのかな?!
これでもうちょっとヤル気を出したら結構痩せるかも~!!
今日はバンドを巻くだけじゃなくストレッチもちゃんとしようっと。

URL
/diaries/2010/03/10/17000.html

骨盤バンド

今日は骨盤バンドを巻きながらラジオ体操やダイエットの唄を踊ったよ♪


すごく汗かいた!!

でも生理前で食欲が半端じゃない(T-T)



朝:ペペロンチーノ
昼:麻婆あんかけうどん
夜:バナナヨーグルトホットケーキ


5時までに食べた(^o^)
習慣できるようにしよっ

ってか本当に麺好きだよなあ(笑)
だから太るっ




夜ごはん友達と外食だったけどドリバの紅茶だけで頑張った!
辛かったけど・・・


明日も頑張る!!!

URL
/diaries/2012/08/27/1624873.html

2日目!

こんばんは!
朝からバナナ食べたり(便秘持ちなので)
間食を控えたり頑張って、
帰宅したら骨盤ダイエットのバンドを巻き巻きしたのだけど、
まだまだ効果は現れず(T_T)
夕食を食べる前は7.8kgまで落ちていたからおっと思ったのに(泣

何かいいダイエットないかなあ(*_*)

URL
/diaries/2013/09/07/2492230.html

20日目

絶対にリバンドすると宣言します!
いやー、これはリバンドするでしょ…!
そんなちょっと無理入った感じのダイエットになってまいりました(笑)
食事制限なしでこのくらいの体重をキープしたいんだけどなぁ…!

運動は骨盤枕のみ。
これが意外に効いている気がします。
特に下半身…!ちょっとだけですが、細くなったかも!?
寝ながらできるの楽チンでいいです。

URL
/diaries/2011/10/27/792380.html

100均でダイエット

いつも100均に行くと健康グッズをみます。
今日は筋トレようにゴムバンドを購入
黒くて持ち手にスポンジがついてるやつ。
結構丈夫です。
これを背中から両腕を通したら、肩甲骨が引き寄せられ、背筋ピーン
100均には猫背矯正ベルトなるものが別にあるのですが、いかんせんサイズが合わない。
このゴムバンドは、私にぴったりでした。
骨盤にもはまるんだけど、こっちはゆるい。
こんど平たいゴムバンドで試してみよう。

URL
/diaries/2010/11/22/68615.html

42

まくだけ~は効果あったけどサボるとすぐ骨盤開いてくるわバンドがね…ビロンとしちゃったけど、100円ショップので十分
今度は、ねるだけ~も追加ダイエットにつながるかはわからないけど、背中のコリに
どちらも時間、お金がかからないのがイイネ

URL
/diaries/2011/09/08/668332.html

***1日目

朝昼(ブランチ):あんかけ焼きそば 蒸しカボチャ 夜:フルーツポンチ アイス

***

バイト終わりにアイス食べちゃった~)^0^(

夜に甘いもの食べたくなっちゃう><;;

明日はライブ見に行くから
なんとかカロリー消費できたらいいな!


あとっ、私下半身がぽっちゃりしているんですけど(特に太ももやお尻)なにかいいエクササイズやダイエット法ないですか?

今は(時々忘れるけど)骨盤バンドやってみてます~
あのピンクのゴムバンドね^^

効果があった方いましたら
それも教えて欲しいです!

URL
/diaries/2012/03/04/1139339.html

色々模索

うーんと、この日はまだ酵素ダイエットしてたかも。
ドリンクを使う断食っぽいやつ。

◇食事◇
朝:酵素入りヨーグルト

13時:野菜サラダ、ゆでたまご輪切り2切れ、キウイ一個

18時:野菜サラダ、特製デトックススープ

20時:オレンジ半分

間食・・・カカオ70%チョコ少量 牛乳

◇運動◇
朝食前:ストレッチ+ゴムバンド

夕方:なし

寝る前:骨盤体操

URL
/diaries/2010/04/04/19489.html

小顔エクササイズ始めマシタ


ちょっと前に流行った『バンドもの』なんですが
付属のバンドを締めて、エクササイズするってヤツ

ソレの『顔用』のヤツを始めてみました。


結構キツいバンド(二重になってる)を頭にはめて。
強い力で自分の掌でギゥッと押すんですが。
パーツによっては親指つかって、同様にギゥッてやるんですが。


さぁて、効果はどうでしょう??
まだ実感してないです
『やったら即実感できる』って本にあったけどね


でもとりあえず

基本的に、ダイエット効果が出るのは始めてから3ヶ月後だし。


ゆっくりマイペースで続けてみたいと思います

【昨日やったストレッチ】
・トレーシーメソッド
・即痩せカーヴィーダンス
・脂肪燃焼カーヴィーダンス
・骨盤ストレッチ 6日目
・肩甲骨ストレッチ
・小顔エクササイズ

URL
/diaries/2011/05/10/324460.html

復活宣言

お久しぶりーふでございますっっ

ぎっくり腰になって2週間、ようやく回復してまいりました~
いやぁ~久しぶりのギックリ腰、辛かったです(´;ω;`)

スポーツケガを専門にしてる整骨院に行ったらかなり回復しました
私は骨盤が歪んでいるので筋肉の負担が大きくギックリ腰になりやすいそうで
(骨盤のゆがみの自覚は以前よりありました)今、骨盤と背骨の矯正をしてもらってます
保険も効くので一回650円!それと整骨院オススメの骨盤バンドなるものも購入しました。
運動する時は必ず巻くよう指導されました、ギックリ腰予防にいいそうです(~_~;)

この骨盤バンドのおかげで歩き回れるようになりました。ゴム製で2000円位で買えて
巻くだけダイエットではやったゴムバンドをもっと頑丈にしてマジックテープがついてるかんじ、
これを巻くと腰痛が楽になりすごく助かってます!!

この2週間、座ることもできず(大げさw)ずっとトドのように転がってました!
たまたまテレビでやってた韓流時代劇を観たら(善徳女王)続きが気になって
腰が痛いのでよちよち歩きでツタヤへ行き・・全巻借りてはまりこんでました(全62話)

超・・・・面白かった!!!!!!

ほんと、韓流って今までノーマークだったけど、こんなに夢中になるとは・・
危険です!!!あぁもっと観たい

でも全話見終わったし、そろそろダイエット復帰したいと思います
もちろんゴムバンド巻いて!

明日からはちょっとプチ旅行へ出かけるので、帰ってきたらちゃんと体重図って
運動もはじめますっ

体重恐くて図ってないのですが、旅行から帰ってきたら・・乗りますっ体重計に!!


URL
/diaries/2011/06/10/412822.html

記念すべきダイエット1日目

今日から、本格的にダイエットをはじめるぞ!!

とりあえず、基礎代謝が1333キロカロリーと、かなり低いので筋肉をつけることと!骨盤のゆがみをとるために、ゴムバンドを家事の間は付けることにする!

チョコレートの食べすぎで、三女の体に脂漏性湿疹が出来たので大好きなチョコレート絶ちもする事にします。

あと、毎日一回は外出!歩いて1時間は出るぞ!!!

3月16日は長女の卒園式があるので、そこを目指して頑張ります。

URL
/diaries/2010/03/04/16624.html

13日目 今日も変化無し・・・

今日の体重  56.2㎏

昨日の食事

朝 ミルク入りコーヒー、みかん、

昼 豚のモモの丸焼き、サラダ、ジャガイモの団子、ソース、ビール

夜 パン、ほうれん草とベーコンの炒め物、ほうれん草の和え物、
  ビール、りんご


しかし、思い出して実行し始めた事があります。

それは…数年前に買った骨盤ダイエットの本
山本千尋さんの【スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット】
を昨日見つけました。


効果があるか判りませんが、
早速、今日からやってみます。

URL
/diaries/2012/01/23/1018030.html

今日から日記はじめます

ダイエット日記今日からはじめます

今日はぉ祭があって昼にいっぱぃ食べてしまったので部屋で踏み台昇降を1時間しました


運動
・腹筋30回○
・背筋50回○
・呼吸をしながらゆっくりストレッチ
・ひざを左右に倒す60回 ○
・後ろ腕立て30回○
・はるな愛の腰を上げるダイエット50回
・踏み台昇降○(1時間)
・空中チャリこぎ30回
・小顔バンテージ朝夜
・三分骨盤ダイエット○

URL
/diaries/2011/05/22/357653.html

今更ながらバンテージ

以前行ったエステ体験で、
骨盤の歪みが下半身太りの根源と知らされたので、
バンテージダイエットを取り入れて、
美脚を目指したいと思います。

そして、美の先生として、
SHIHOの美容本でモチベーションアップだ!

ひる
●手作りサラダ
●オールブラン チョコ
●コーヒー

間食
●カキピー

よる
●手作りサラダ
●冷や奴
●味噌汁
●オールブラン チョコ

URL
/diaries/2011/09/05/661065.html

1日目gm.

今日は朝からモムチャンバンド
クーラーを付けずに汗だくで
やり続けました〜
天気もいいし窓を開けて風を
取り入れながらの運動、、、
めちゃめちゃきもちい!!!♪(v^_^)v

久々にダイエット開始で
体を動かす事もしなかった私が
汗を流すことが、快感に、、、

朝からモムチャンバンドがんばろっと〜

夜は何しよう、、、

URL
/diaries/2016/07/05/4264423.html

ダイエット開始!

ダイエット開始1日目です。以前食事制限だけのダイエットをして見事にリバウンドしてしまったので、今回は運動をバンバン入れながら健康的に痩せていきたいです(  ̄▽ ̄)
太っているとゆーことで色んな悩みや、やりたいけど勇気がなくてできない!ことがたくさんあるので、痩せて人生変えていくぞぅ( ̄▽ ̄)b

URL
/diaries/2012/07/17/1516180.html

今日は子供を預けて美容院へ行った。キレイにヘアスタイルを整えてもらったら気分もUP(*^^*)シルバーのバングルはきっちり着けてた。少し気分も上がって来たのかな。今日はどか食いの気分も収まってた。
ドラマ見ながら腰回しダイエット。ひたすら回してたら骨盤がゴキっていった。何だろ?やり方あってるはずだし、骨盤を整えようとしてる音なんかな?これでしっかり骨盤しまって痩せに向かっていけばイイな。

腰回しダイエット6セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/03/13/2106514.html

26 入隊はまだ先か…

26日目 入隊はまだ先か…

クリームシチュー
グレープフルーツ
手)バウンドケーキ
茶碗蒸し
チヂミ
ブリの刺身
ピーナッツパン

ビリー基本編53P
ビリーバンドなし
半身浴30P


今日は久々体動かしました
久々なのに、ビリーしたから途中から足が重たかった…

ビリーはもう少し体軽くなってからしようと思ってたけど、

何日か運動してなかったから
全身運動のほうがやりたくてビリーに

でもバンドはなしです
ゴムバンド久しぶりに使うと硬くなってるから、久々とゴムの硬さでダブルパンチ☆になっちゃうんですよね(=3=)

今日は使わずに、ちょっと伸ばしてみたりしただけ


道具のケアも必要ですよね、
前、骨盤ダイエットバンドをずっと使わなかったらカチちゃって、切れちゃったことあります( ̄□ ̄;)

ゴムから、『怠け者女のダイエットに使われる為に生まれてきたんじゃねぇし、ましてや、ボツにされるとかありえねぇゴルァァ(▼皿▼メ)凸!』と、声が聞こえてきそうでした……スイマセン、スイマセン>_<

明日筋肉痛で動けなくなるのは嫌だから少し抑えめにしたけど疲れますね…

窓に向かってジャブしながら、
前のダイエットの時も、『このダイエットが最後だ!パンチ☆パンチ☆!』って思いながらやったのに、またカラダ重たくなっちゃったよ(ノД`)・゚・。と半泣きになりつつ、最後まで頑張りました

頑張って運動してるんだから、
食事←というか、お菓子ですね私の場合、をもう少しセーブ出来ればなぁぁヾ(´Д`;

今日はビリーしたけど、
まだまだカラダ重たいから入隊は出来ないですorz

URL
/diaries/2013/02/26/2072320.html

こんにちわ(^ω^)


受験生で太り気味なみいです。

これから、高校になるので
自分磨きにはげみたいと
思います。∩ω∩


また、色々なダイエット方法を
見つけて継続し日記に報告
したいと考えています

今やっているのは、腰バンドです
まだ、1日目ですが
みいのぱぱさんが何日か
やったところウエストがみるみる細くなったのです!!←
骨盤をちゃんと治せば
痩せると言われたので
毎日やってみたいと思います!

------------------------------
朝≫ホットケーキ
間食≫するめw
昼≫おにぎり一口

------------------------------

URL
/diaries/2011/02/13/146155.html

ダイエット開始から1週間

一週間前からダイエット開始しています。
食事は1200キロカロリー以下で抑え、ゴムバンドダイエットしています。
1週間で1キロほど体重は落ちましたが、いつ戻るか分からないのでドキドキです。
もっと痩せる為にがんばります!!!!

URL
/diaries/2013/08/30/2475731.html