ダイエットクラブ

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糖質制限ダイエット10日目

8:30
ナゲット
アイスティー

11:45
サラダチキンハーブ
ブランパン
特茶

18:45
アイスティー

19:30
スパークリングワイン
魚介のピリ辛トマト煮
白ワイン
アボカドとエビとカニのサラダ
ピスタチオと鴨のテリーヌ
赤ワイン
チキンのグリル?と野菜

21:30
ハイボール

URL
/diaries/2016/08/26/4339608.html

増えた〜

昨日はあんまり食べてないと思ったんだけどな。

10時
氷結ストロングロング缶
サラダ
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

17時
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

やっぱりいつもの鍋に比べると野菜少ないし肉多いし、ダイエット向きでないかも。

URL
/diaries/2014/05/11/2920782.html

** 01日目


今日からダイエット復活*
とりあえず1ヶ月頑張る(^O^)!

▼朝
ハヤシライス
みかん

▼昼
パスタ
ヨーグルト

▼間食
チョコ(2包)
ピスタチオ(8粒)

▼夜
ハヤシパスタ
みかん

▼夜中
明太子おにぎり(1つ)
お肉(1切れ)


▽運動
ロングブレスダイエット
くびれのやつ

URL
/diaries/2012/01/09/971625.html

ダイエットやめ3日目

昨日は5連休最終日、友達と遊びに行って
31に行きました(≧∇≦)

ダブルが31%引きで、
今月のアイス、ピスタチオのマカロンマカロンとチョコレートチーズケーキのダブル食べちゃいました(≧∇≦)

後はラウンドワンでゲーム三昧!
楽しかったなー!

夕食、妙にトンカツ食べたかったので串カツ。

浮腫んでるけど好きなもの食べて良かったー❤️

今日はバイト頑張る!

URL
/diaries/2014/05/08/2913667.html

179日目

ピスタチオ見てきたよ~!

息子も娘も大爆笑( ^∀^)
白目むいただけで、生ピスタチオって爆笑してたよ(笑)

ショッピングも疲れた~
すっごい、すっごい歩いたんだけど帰りにお寿司食べてビール飲んじゃった(^^;
生理だから減らないし~って、その生理中も気をつけないとなのにね(^o^;)

今日は1日ダイエットを心がけて過ごします(^_^)

URL
/diaries/2015/08/10/3780520.html

10日目

【朝】トースト半分(8枚切り/チョコクリーム)、温野菜、コーヒー【昼】小1.5個、卵焼き2キレ【夜】チキン南蛮小3キレ(揚げない)タルタルソース、サラダ、お新香、ご飯小1/3【間食】バームクーヘン、アイス半分、ピスタチオ10粒、ドライフルーツ
少しづつ増え始めちゃった
不思議とダイエット日記を始めてからなぜかいろんなところからもらったりとお菓子が集まる集まるしかも子供と一緒についつい手がでちゃう
夜のアイスは子供たちが寝た後の自分がホッとできる時だから今のところやめられないなぁ。。。(。それじゃ痩せないかぁ

URL
/diaries/2012/03/09/1154935.html

95日目!

朝☆バナナ、豆乳
昼☆美禅食
夜☆ラーメン、餃子
間食☆キットカット、スモークチーズ、ピスタチオ、道明寺、おまんじゅう、アイス、ゴマ団子
運動☆



今日は夕飯にラーメン食べる事になって、

間食もしたのにデザートに和菓子なんか食べて、

ダイエット的には最悪だったけど、

自分的には好きなもの食べまくって、

ハピハピハッピーでした!
(クッキンアイドルまいんちゃん)

あーもー食欲凄い!
生理前ってそうだっけ?

出掛けてて運動出来なかったし…。


ええい!

嫌になるな!
明日からまた頑張ろう!!

えいえいおー!(死語)

URL
/diaries/2015/02/27/3496640.html

23日目

朝 アイスカフェラテ、ピスタチオ7粒、バナナ蜂蜜ヨーグルト

間食 雷おこし

昼 お弁当(ご飯、ぶり照り焼き、きのこにんじん炒め、ゆで卵、プチトマト)

間食 雷おこし

夜 アボカドサラダ、グレープフルーツ1/4、アイス2本、ピスタチオ25粒

半身浴20分 ウォーキング30分

URL
/diaries/2010/07/20/29846.html

ダイエット32日目


breakfast 豆乳一本

lunch アールグレイ、
    赤ピーマンのファルシー
    牛肉と玉ねぎのシェリー煮込み
    クルミ入りフォンダンショコラ
    ピスタチオのアイスクリーム       
dinner   豆乳一本

外食するとつい食べ過ぎちゃう(´・_・`)
でもなぜか体重は減りました!lucky⭐

~運動~
①ウォーキング10000歩達成!
②半身浴&リンパマッサージ 30分

今日はあまり運動できなかったので
明日頑張ります!(๑•̀╰╯-)و.。.:*✧

URL
/diaries/2015/06/21/3694344.html

ダイエット2日目

朝:食パン(バター半分、ブルーベリージャム半分)
ミルクティー(蜂蜜入り)、目玉焼き、ハム、菊菜お浸し、スライス林檎、バナナジュース

昼:お好み焼き、ピスタチオ

夜:白菜鍋&餅1個
野菜とチーズ焼き(残り物)
蜜柑

今日は家から一歩も出ず…
動いてないから体脂肪増えたんか?
明日は外に出るので、動こう。

あと生理始まった。
あり。

URL
/diaries/2015/01/11/3411878.html

無題

昨日は朝……酵素ドリンク

昼……置き換えダイエット、青汁

だったのに、夜飲み過ぎた~(^^;

ご飯、さばの味噌煮、ひじきの煮物、明太子のクリームパスタを3分の1、カラムーチョ、ピスタチオとビール5本くらい( ;∀;)

あと、旦那がケーキ買ってきてくれてモンブランも食べた。

うん、朝と昼頑張って正解(^^)

URL
/diaries/2013/03/17/2113480.html

ダイエットのはずが、増えていく??

早速、挫折してます(汗)

11月に入り、気合いいれたはずが
外出続きで、体重が↑↑↑
5年くらいみない数値・・・。

ヤバいヤバい。
お腹にも肉増殖(汗)

誕生日までに、最低でも3キロ痩せてやる~!


今日の食事
(朝)6時半頃
グリーンスムージー・ピスタチオ20粒

(昼)2時頃
グリーンスムージー(粉)・ピスタチオ20粒くらい

(夜)五時頃
ノンアルコールカクテル(半分)
ラスク四枚・カレールー(少し)
ごはんですよのみ

エアロビとベリーダンスをやりました。

動いてないわけじゃないんだから
頑張ろうーっと。

URL
/diaries/2014/11/04/3305444.html

8日目

☆運動なし

●朝
カマンベールと生ハムサンド
●昼
鳥とゴボウのサラダ
鳥照り焼き弁当
●夜
ごぼうと蒟蒻のきんぴら 少し
肉団子 1こ
絹ごし豆腐
カクテキ
●間食
アーモンド10こ
ピスタチオ10こ
チョコ1粒

※飲み物
水、特茶、缶コーヒーブラック、豆乳、赤ワイン1杯

ピスタチオって…ピスタチオって…カロリー高過ぎだろっ!
好きだけど、なんか無性に我慢できなくて食べちゃって、改めてカロリー調べて驚愕!Σ(×_×;)!
アーモンドもダイエット中の間食に良いって見たから仕事中に食べたけど、水と一緒に良く噛んで食べると、途中から油っぽさが凄かった!

腹持ち良くて、カロリーも脂質糖質も低い間食できるものってないのかなぁ。。。

URL
/diaries/2013/10/07/2548287.html

ダイエット4日目

朝☆アサイートリプルスムージー98
昼☆とじたぬきそば412
夜☆コーンスープ2 134
間☆ピスタチオ10 101、カントリーマアム2枚 100、キットカット100、マンゴーケーキ、ほうじ茶ラテ、
運☆なし
☆☆おつとめがきて体が重たい。お通じはちょうど良いけど、食欲が暴走。何とか調整せねば。

URL
/diaries/2014/02/04/2742029.html

レコーディングダイエット

6時9分起床



*アクエリ
*捻り腹筋30回

朝 林檎、野菜の味噌汁、カカオごはん、目玉焼き

昼 ピスタチオ、黒大豆、ブルーベリー、蜂蜜シナモン豆乳ココア

間 アクエリ

夕 スイートカボチャ、野菜の味噌汁

夜 *バイト 蒸物、揚物、とろろ、デザート

URL
/diaries/2015/03/25/3539889.html

ぼちぼち再開

忘年会や飲み会が続いていたので、ダイエットは小休止してました。
今日あたりからぼちぼち再開しまっす!

【朝】
アーモンド
豆乳バナナキウイジュース
カフェオレ

【昼】
春雨スープ
チョコクッキー

【夜】
サラダ
ミルクティー ふたくち
アーモンド
ピスタチオ

URL
/diaries/2012/12/18/1918134.html

19日目:ごはん

間食しすぎたよぉぉぉ
中だるみだなぁ。。。
気合い入れ直さねば( ; ; )

朝ごはん
塩麹鶏肉と梅肉のサンドイッチ
ベリーと豆乳のスムージー
アセロラフルーツヨーグルト

昼ごはん
お寿司(会食)

夕飯
中華コーンスープ

間食
シードミックス20g
ピスタチオ10g
86%チョコ3粒
ダイエットクッキー1枚

URL
/diaries/2017/06/26/4689385.html

レコーディングダイエット

9時16分起床

*アクエリ

昼 野菜の味噌汁、カカオごはん、シナモン巻き卵

夕 バナナ、カカオ86%チョコレート、ピスタチオ、納豆と玉ねぎと卵炒め、アクエリ

間 アクエリ

夜 バイト 肉、生魚、蒸物、とろろ、フルーツ


きついけど就活に向けてお金貯めな!ファイト〜

URL
/diaries/2015/03/26/3541630.html

この1㌔がねぇ(^^::

この1㌔って超えるまでが大きいなぁ~
もうすぐダイエット開始1ヶ月!
そろそろ飽きてくる頃だし、ここが我慢のしどころな気がする。
記念に8の数字が見たい!!
●12:00豚肉の中華スープ200g(玉ねぎ・とうふ・ピーマン・生姜)
●15:00茹でたまご3個
●18:00モツ煮・ピスタチオ・泡盛

URL
/diaries/2011/10/06/741154.html

10日目②/ピスタチオ。

 
今現在おやつ抜きダイエットを実践中だけど、
いかんせんお腹がすいてしょうがない。

空腹時が長いと吸収率が高くなるって言うし、
ダヨンさんはちょい食べを薦めているし、
私も何かちょい食べをしてみようかしら。

それで色々調べてみたんだけど、
ちょい食べするならピスタチオが良さそう!

【良い点】
・栄養価が高い→空腹を凌ぎやすい!
・ビタミンBやカリウムが豊富→老廃物を出し、代謝をサポート!
・BCAAが豊富→傷ついた筋組織の修復サポート!
・不飽和脂肪酸が豊富→LDLコレステロール値を下げる効果あり!

【悪い点】
・値段が高い
・美味しくて食べ過ぎちゃう

少量のピスタチオを持ち歩いて食べてみようかな。

LDLコレステロール値を下げる効果もあるみたいだし、
値段はちょいとするけど試してみる価値ありかな??

おやつ抜きダイエットは辞めて、
間食するならピスタチオ!ダイエットに変更しようかな(*´ω`)

URL
/diaries/2011/08/17/611019.html