ダイエットクラブ

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31日目

今日は体重計乗れなさそうなので記録だけ。

■朝ごはん ごはん お味噌汁 塩さば サラダ ポテトサラダ 高菜 のり ヤクルト
■昼ごはん 無し
■晩ごはん 野菜鍋

■運動
ルームランナーでウォーキング&ランニング 1時間半

ルームランナーいいな!
欲しくなっちゃった♪

URL
/diaries/2014/08/16/3141229.html

65kg代達成まで26日★

朝…シリアル+サラダ+ヨーグルト


昼…フランスパン


夜…ご飯+サラダ+セロリ浅漬け+イワシ竜田揚げ


ルームランナー35分(夜)


やっぱり昨日ルームランナーやらなかったら太った…けど体脂肪は変わらず。

明日また落ちたらいいな。

URL
/diaries/2013/07/05/2364151.html

ルームランナー

今日も走った。
普段通っているジムが休みなので、チェーン店の別の場所に行った。
いつもとは違う雰囲気で運動するのもいいものだ。
ただ、背筋をする台がなかったので、残念。

ルームランナー 30分
ロウイング 20kx12x3
クランチ 20回x5
足上げ腹筋 20回x2
サイドベント 20回x2

URL
/diaries/2011/07/08/500598.html

最終記録と感想

おやつ→プチチョコ2コ

ルームランナー30分→72.8㌍消費。

夜の体重
62.5kg
33.0%

20時以降は食べてません。これは続きそう
ルームランナーで汗かきました続ける自信はあまりないです
食事とオヤツのストレスは今のところ無し。

URL
/diaries/2012/04/02/1224888.html

2日目


09:30 ミルクティー33kcal

1時間5kmルームランナー

12:00 おからクッキー4本
烏龍茶1杯
コーラ2杯

1時間4.82kmルームランナー

43.6-43.0-42.8-42.6

ざくろ黒酢牛乳割600mlやばい

22:30 コーラ1杯
おからクッキー3本


URL
/diaries/2013/11/14/3004877.html

久しぶりの更新

こんにちは。
約一ヶ月ぶりに運動しました。

たぶん寒さに気持ちが負けてました>_<
今日からまた気持ちを引き締めて!

久しぶりのルームランナーなので40分で終わりました。

内容〜
ルームランナー
時速4.5
歩行距離2.74km
傾斜1%
消費カロリー224Kcal

URL
/diaries/2013/03/16/2112314.html

4/23のこと

昨日はお昼休みに卓球、ワンコの散歩、そしてルームランナーで20分ウォーキングしました。26500歩でした。

ルームランナーは20分早歩きしましたが、かなり汗をかきました!やっぱり買ってよかったです。

徐々に鳴れたらジョギングにも使っていこうと思います!

URL
/diaries/2015/04/24/3587601.html

あと一日で週末

運動:サーキットトレーニング 30分
   ルームランナー     30分

ルームランナーしているときトイレに行きたくなって辛かった…
ジムのトイレがなぜか離れたところにあって行きにくいったらない

明日…夜の会議が本当に嫌だ…

URL
/diaries/2016/08/25/4333583.html

4日目

おはようございます(^-^)

おぉ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
生理が終わったからか減ってる!
コレは痩せ期か??
今日はルームランナーが届きます♡
よし!頑張るぞっ(๑•̀ω•́)و⋆*✩

録画していた金スマを見た(^-^)
これはいい!!
明日から腸活始めます♡
ルームランナーの設置も完了!
目標1日10,000歩⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾

URL
/diaries/2015/09/25/3851986.html

七日目

あの後、ジムに行って来ました!
筋トレワンセット、ルームランナー計45分

ルームランナーなら、無限大に走っていられる気がする(^^)
外でジョギングだとなんであんなに疲れるんだろ?


家に帰って、半身浴1時間

日記をつけはじめて7日経っていました!
さっそく停滞期!
最近イライラしちゃってます(>_<)

URL
/diaries/2012/10/09/1753194.html

深夜ラーメン食べてもた笑

週末は婚約者宅でまったりしてる私です。
ルームランナーがあるので最近週3ほど、30分〜1時間歩くようにしました。
携帯小説とか読みながらてくてくしてます。歩きスマホです笑

【運動】
ルームランナー
速5.0 40分

URL
/diaries/2014/08/09/3127552.html

65kg代達成まで11日

朝計量66.5kg36.6%

朝…シリアル+サラダ+ヨーグルト

昼…明太子パン半分+ジャガイモパン半分+トマトカレーパン半分

夜…カレー


ルームランナー1時間

またカレー…。
止めてっていったのに……少なめにしたんだけどなぁ…
絶対ダイエット妨害してるよ。
1時間ルームランナーしたけど


…うーん…辛い…



URL
/diaries/2013/07/20/2394975.html

筋肉欲しい!

今日も朝から60分ルームランナーで歩いたり走ったり~
しかしダルダルな身体です。
少しずつ筋トレもしていますが全然効果がないような・・・


我が家のルームランナー60分になると自動に止まり0に戻ってしまいます・・・
折角写メしてるのに(・д・)チッッ

URL
/diaries/2015/02/10/3466744.html

ルームランナー導入検討

休みの日に外でウオーキングしようにも、この季節花粉の襲来で外出したくない…!
エアロバイクあるけど、それだけだと飽きてしまいやすい性質上、ルームランナーがあるといいなぁとか思いはじめている…

まぁ、その前にうっかり食べ過ぎをしないようにすべきなんだけど!

URL
/diaries/2019/02/22/5245314.html

残5日

朝…シリアル

昼…ピザパン+豆パン半分+スコーン

夜…ご飯+ほっけ+しじみ味噌汁+サラダ


ルームランナー30分+二の腕機械30回


太。

昼食べ過ぎたから仕方ないな~。
それと食べ順間違えました。ほっけ半分食べてからサラダ食べ忘れたことに気づいた。
明日はルームランナー出来ない

…早く生理こーい

URL
/diaries/2013/06/16/2322484.html

頭痛

生理後半になるといつも頭痛がします


今日は頭痛に歯痛、悪寒が少しあり
家事をするのは支障ない程度だけどルームランナーはお休みしました

鎮痛剤を飲んだので今日はゆっくり家事をこなしてルームランナー休みを満喫してまた月曜からがんばります

明日は旦那も休みだからルームランナーする事にはならんでしょう(-_-;)

休みは休みでゆっくりして
月曜からに備えるぞ!

とりあえず鎮痛剤効くまで休憩します

URL
/diaries/2014/02/15/2762307.html

午前運動終了

朝ごはん 8時頃

ごはん 軽く茶碗一杯
ししゃも 多め
卵焼き チーズ ハム入 二切れ
赤いソーセージ 3本

午前 運動
ルームランナー ウォーキング 45分
消費カロリー 130kcal←記録忘れたのでだいたい

ウォームアップ5分 クールダウン5分含む 3/km

ルームランナー3日目
今日は5.2/kmで歩けた。

初日は4/km
2日目は5/km


お昼ごはんどうしよう>_<

暖かい麦茶とヨーグルトとラフランス で
大丈夫かな。


URL
/diaries/2013/01/15/1972184.html

午前中に!

今日は祝日で子供らはお休み

なので3人で末っ子の相手をさせておいて私は別室でルームランナーでウォーキング20分

この作戦で春休みも大丈夫そうだなぁと思いました

やっぱり2歳児にはルームランナーのベルトとか危ないからね

子供多いと自分の時間なんてなかなか無いけど、なんとか続けれる環境は確保できたかな


午後には旦那が仕事から帰るかもしれないからルームランナーの時間を心配してたのでノルマこなせて気分もいいです(*^^*)


旦那が一番手がかかるのでね…

さぁ昼御飯作るかな~(*´∀`)

URL
/diaries/2014/02/11/2755247.html

16日目

あらら
増えてる(笑)
そうか!背中に貼るカイロ1つ貼ったままだった。
それだ、それだ!

しかも0、2なんて行ったら減るさ!ナンテネ…。
めげないー!

73、6の壁をなかなか越えられないなぁ。

今日は、買ったばかりの通販のルームランナーが動かなくなっちゃったので 夕方 業者の人が交換にくるのです。

父がルームランナーにハマり、私は使ってなかったから『よし、やってみるか!』と思って歩き始めるたら止まったという(笑)
私が重いからじゃなくて
何日か前から止まるようになってたらしいのですー。まだ、ルームランナーの威力を知らない私。
わくわくです。

URL
/diaries/2012/02/21/1104216.html

2日目


朝42.0
白湯
おからクッキー3本
ブルベリ黒酢炭酸水割り

30分2.4kgルームランナー


みかん2個
ブルベリ黒酢豆乳割り
白米100.g
若芽の佃煮
チキンナゲット7個
とんかつはじっこ1きれ

30分2.4kmルームランナー

コーラ炭酸水割り500ml
ブルベリ黒酢炭酸水割り500ml

42.0-42.2-42.6-42.3-42.6-42.1-42.3





URL
/diaries/2013/11/06/3004871.html