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31日目
今日は体重計乗れなさそうなので記録だけ。
■朝ごはん ごはん お味噌汁 塩さば サラダ ポテトサラダ 高菜 のり ヤクルト
■昼ごはん 無し
■晩ごはん 野菜鍋
■運動
ルームランナーでウォーキング＆ランニング １時間半
ルームランナーいいな！
欲しくなっちゃった♪
- URL
- /diaries/2014/08/16/3141229.html
65kg代達成まで26日★
朝…シリアル＋サラダ＋ヨーグルト
昼…フランスパン
夜…ご飯＋サラダ＋セロリ浅漬け＋イワシ竜田揚げ
ルームランナー35分(夜)
やっぱり昨日ルームランナーやらなかったら太った…けど体脂肪は変わらず。
明日また落ちたらいいな。
- URL
- /diaries/2013/07/05/2364151.html
ルームランナー
今日も走った。
普段通っているジムが休みなので、チェーン店の別の場所に行った。
いつもとは違う雰囲気で運動するのもいいものだ。
ただ、背筋をする台がなかったので、残念。
ルームランナー 30分
ロウイング 20kｘ12ｘ3
クランチ 20回ｘ5
足上げ腹筋 20回ｘ2
サイドベント 20回ｘ2
- URL
- /diaries/2011/07/08/500598.html
4/23のこと
昨日はお昼休みに卓球、ワンコの散歩、そしてルームランナーで20分ウォーキングしました。26500歩でした。
ルームランナーは20分早歩きしましたが、かなり汗をかきました！やっぱり買ってよかったです。
徐々に鳴れたらジョギングにも使っていこうと思います！
- URL
- /diaries/2015/04/24/3587601.html
あと一日で週末
運動：サーキットトレーニング ３０分
ルームランナー ３０分
ルームランナーしているときトイレに行きたくなって辛かった…
ジムのトイレがなぜか離れたところにあって行きにくいったらない
明日…夜の会議が本当に嫌だ…
- URL
- /diaries/2016/08/25/4333583.html
4日目
おはようございます(^-^)
おぉ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
生理が終わったからか減ってる！
コレは痩せ期か？？
今日はルームランナーが届きます♡
よし！頑張るぞっ(๑•̀ω•́)و⋆*✩
録画していた金スマを見た(^-^)
これはいい！！
明日から腸活始めます♡
ルームランナーの設置も完了！
目標1日10,000歩⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾
- URL
- /diaries/2015/09/25/3851986.html
最終記録と感想
おやつ→プチチョコ２コ
ルームランナー３０分→72.8㌍消費。
夜の体重
62.5kg
33.0％
２０時以降は食べてません。これは続きそう
ルームランナーで汗かきました
続ける自信はあまりないです
食事とオヤツのストレスは今のところ無し。
- URL
- /diaries/2012/04/02/1224888.html
2日目
09:30 ミルクティー33kcal
1時間５kmルームランナー
12:00 おからクッキー4本
烏龍茶1杯
コーラ2杯
1時間4.82kmルームランナー
43.6-43.0-42.8-42.6
ざくろ黒酢牛乳割600mlやばい
22:30 コーラ1杯
おからクッキー3本
- URL
- /diaries/2013/11/14/3004877.html
久しぶりの更新
こんにちは。
約一ヶ月ぶりに運動しました。
たぶん寒さに気持ちが負けてました＞_＜
今日からまた気持ちを引き締めて！
久しぶりのルームランナーなので40分で終わりました。
内容〜
ルームランナー
時速4.5
歩行距離2.74km
傾斜1％
消費カロリー224Kcal
- URL
- /diaries/2013/03/16/2112314.html
残5日
朝…シリアル
昼…ピザパン＋豆パン半分＋スコーン
夜…ご飯＋ほっけ＋しじみ味噌汁＋サラダ
ルームランナー30分＋二の腕機械30回
太。
昼食べ過ぎたから仕方ないな～。
それと食べ順間違えました。ほっけ半分食べてからサラダ食べ忘れたことに気づいた。
明日はルームランナー出来ない
…早く生理こーい
- URL
- /diaries/2013/06/16/2322484.html
65kg代達成まで11日
朝計量66.5kg36.6％
朝…シリアル＋サラダ＋ヨーグルト
昼…明太子パン半分＋ジャガイモパン半分＋トマトカレーパン半分
夜…カレー
ルームランナー1時間
またカレー…。
止めてっていったのに……
少なめにしたんだけどなぁ…
絶対ダイエット妨害してるよ。
1時間ルームランナーしたけど
…うーん…辛い…
- URL
- /diaries/2013/07/20/2394975.html
筋肉欲しい！
今日も朝から60分ルームランナーで歩いたり走ったり～
しかしダルダルな身体です。
少しずつ筋トレもしていますが全然効果がないような･･･
我が家のルームランナー60分になると自動に止まり０に戻ってしまいます･･･
折角写メしてるのに(・д・)チッッ
- URL
- /diaries/2015/02/10/3466744.html
ルームランナー導入検討
休みの日に外でウオーキングしようにも、この季節花粉の襲来で外出したくない…！
エアロバイクあるけど、それだけだと飽きてしまいやすい性質上、ルームランナーがあるといいなぁとか思いはじめている…
まぁ、その前にうっかり食べ過ぎをしないようにすべきなんだけど！
- URL
- /diaries/2019/02/22/5245314.html
七日目
あの後、ジムに行って来ました！
筋トレワンセット、ルームランナー計45分
ルームランナーなら、無限大に走っていられる気がする(^^)
外でジョギングだとなんであんなに疲れるんだろ？
家に帰って、半身浴1時間
日記をつけはじめて7日経っていました！
さっそく停滞期！
最近イライラしちゃってます(>_<)
- URL
- /diaries/2012/10/09/1753194.html
深夜ラーメン食べてもた笑
週末は婚約者宅でまったりしてる私です。
ルームランナーがあるので最近週3ほど、30分〜1時間歩くようにしました。
携帯小説とか読みながらてくてくしてます。歩きスマホです笑
【運動】
ルームランナー
速5.0 40分
- URL
- /diaries/2014/08/09/3127552.html
午前運動終了
朝ごはん 8時頃
ごはん 軽く茶碗一杯
ししゃも 多め
卵焼き チーズ ハム入 二切れ
赤いソーセージ 3本
午前 運動
ルームランナー ウォーキング 45分
消費カロリー 130kcal←記録忘れたのでだいたい
ウォームアップ5分 クールダウン5分含む 3/km
ルームランナー3日目
今日は5.2/kmで歩けた。
初日は4/km
2日目は5/km
お昼ごはんどうしよう＞_＜
暖かい麦茶とヨーグルトとラフランス で
大丈夫かな。
- URL
- /diaries/2013/01/15/1972184.html
１６日目
あらら
増えてる(笑)
そうか！背中に貼るカイロ１つ貼ったままだった。
それだ、それだ！
しかも０､２なんて
行ったら減るさ！ﾅﾝﾃﾈ…。
めげないー！
７３､６の壁をなかなか越えられないなぁ。
今日は、買ったばかりの通販のルームランナーが動かなくなっちゃったので 夕方 業者の人が交換にくるのです。
父がルームランナーにハマり、私は使ってなかったから『よし、やってみるか！』と思って歩き始めるたら止まったという(笑)
私が重いからじゃなくて
何日か前から止まるようになってたらしいのですー。まだ、ルームランナーの威力を知らない私。
わくわくです。
- URL
- /diaries/2012/02/21/1104216.html
午前中に！
今日は祝日で子供らはお休み
なので３人で末っ子の相手をさせておいて私は別室でルームランナーでウォーキング20分
この作戦で春休みも大丈夫そうだなぁと思いました
やっぱり２歳児にはルームランナーのベルトとか危ないからね
子供多いと自分の時間なんてなかなか無いけど、なんとか続けれる環境は確保できたかな
午後には旦那が仕事から帰るかもしれないからルームランナーの時間を心配してたのでノルマこなせて気分もいいです(*^^*)
旦那が一番手がかかるのでね…
さぁ昼御飯作るかな～(*´∀｀)
- URL
- /diaries/2014/02/11/2755247.html
頭痛
生理後半になるといつも頭痛がします
今日は頭痛に歯痛、悪寒が少しあり
家事をするのは支障ない程度だけどルームランナーはお休みしました
鎮痛剤を飲んだので今日はゆっくり家事をこなしてルームランナー休みを満喫してまた月曜からがんばります
明日は旦那も休みだからルームランナーする事にはならんでしょう(-_-;)
休みは休みでゆっくりして
月曜からに備えるぞ！
とりあえず鎮痛剤効くまで休憩します
- URL
- /diaries/2014/02/15/2762307.html
2日目
朝42.0
白湯
おからクッキー3本
ブルベリ黒酢炭酸水割り
30分2.4kgルームランナー
昼
みかん2個
ブルベリ黒酢豆乳割り
白米100.g
若芽の佃煮
チキンナゲット7個
とんかつはじっこ1きれ
30分2.4kmルームランナー
コーラ炭酸水割り500ml
ブルベリ黒酢炭酸水割り500ml
42.0-42.2-42.6-42.3-42.6-42.1-42.3
- URL
- /diaries/2013/11/06/3004871.html