ダイエットクラブ

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カーヴィー♡♡

昨日は旦那が仕事だったので、一人虚しく。。何しよ〜って考えた結果。。
ダイエットしかなかったwwさみし〜

実家に帰るのも面倒だし。。雨だし。。

そして〜私もカーヴィー美やせプログラム買ってきちゃった♡
他のカーヴィーも気になってたんだけどね(^.^)
カーヴィー全部欲しいなぁ^o^

早速帰ってからやり始めて見て、楽やせでカーヴィーを侮ってたみたい(・・;)
テンポが早くてついていくの必死ww
でも、変わらず楽しい楽しい♡
一番びっくりは10分足らずで、汗が凄いでるから、楽やせとは比べものにならないくらい消費してる気がしました*\(^o^)/*

まだ全部やってないから、楽しみだ〜(^O^)

昨日の運動☆
朝ラジオ体操
スロー&クイックカーヴィー
体操カーヴィー
リラックスカーヴィー
バレトン(ウォームアップ、基本)
半身浴30分
マッサージ

カーヴィー→ずっとカーブィーだと思ってたよ私。。(; ̄ェ ̄)あはは〜
まだまだだわ〜_| ̄|○

URL
/diaries/2013/10/06/2544750.html

ウォーキング♪


夜ご飯
アロエヨーグルト
チキン
鶏のつみれと春雨の生姜スープダイエットティー

7時~ウォーキング行きます

さっき腹筋50回と
授業中にカーヴィーダンスの椅子でできるやつしたよ

今はヴィーナスラボ塗ってポカポカちゆ

URL
/diaries/2012/05/24/1363749.html

Day 13

■部分やせ
・やせ力UPストレッチ(約5分)
・部分やせカーヴィー(約8分)
・ゆるカーヴィー(約12分)
・メラメラカーヴィー(約10分)

■美やせ
・スロー&クイックカーヴィー(12分)
・リラックスカーヴィー 全編(17分)

■即やせ
・ストレッチ(約9分)


55kg台の体重が体感的に重く感じられるので
あと1週間~10日ぐらいマジメにカーヴィーを続けていれば
落ちてきそうな予感。

1ヶ月1kg減ぐらいのゆるいダイエットなので
そんなペースかと。

リラックスカーヴィーは地味な分、地味に効果がある感じ。

URL
/diaries/2014/07/13/3068297.html

ヴィーナスラボげっとですー(≧∇≦)!

高校デビューしたいんでー!
脚やせがんばりまーす(≧∇≦)
今日からのせていきますね!

ダイエット内容

足ぱか 30回➕二十回ほどオリジナル
内腿筋トレ 外もも筋トレ
ヴィーナスラボでマッサージ
メディキュット

です!

写真は、今日のふっといあし…お目汚しすみません!
これからかんばります!

URL
/diaries/2013/12/21/2670263.html

ねむい

しごとのつごうにより、今週は遅くまで起きていなくてはいけなくて、
睡眠不足でねむい。

できれば1日7~8時間ねたいけど、さいきん6時間きってる。
はうー。

きょうのうんどう
昼:ゆるカーヴィー・スロー&クイックカーヴィー・ふわふわカーヴィー・みんなのダイエットのうた
夜:じわじわカーヴィー・リラックスカーヴィー・即やせ(ウォーミングアップ)・青空カーヴィー

寝不足で疲れてるせいか動悸があったので、夜はゆったりした整える系で軽めに。

URL
/diaries/2015/07/09/3727089.html

むむむ…

ドーナツいっぱいたべたから、とりあえず運動頑張った(*^^*)
☆カーヴィー20分
☆もむちゃん20分・二の腕カーヴィー

カーヴィーともむちゃんだけは頑張って続けよう

明日は誕生日!!素敵な誕生日にするぞー!
ダイエットも長い目で頑張ろう✨✨✨✨

URL
/diaries/2012/10/03/1733544.html

ダイエット57日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、トマトスライス、納豆、ヨーグルト、バナナ
昼食:おにぎり2個(ツナマヨ、梅おかか)
夕食:かた焼きそば、みかん、もも

運動:テレビ体操 10分
   肩甲骨ストレッチ 朝のみ
   部分痩せカーヴィーダンス 30分
   即痩せカーヴィーダンス 30分

排便あり

この日の仕事は、体力的に楽ちんでなおかつ体力有り余ってるので、即痩せカーヴィーダンスを取り入れました。
部分痩せカーヴィーダンスは休憩なしでこなせるようになりましたが、即痩せのカーヴィーダンスはやっぱりまだまだです(笑)
初めて、58キロ台に乗りましたー!
生理後のボーナスタイムはお仕事、運動共に活用せねば(`・ω・´)

URL
/diaries/2017/07/31/4731020.html

痩せ期おわり(ーー;)

シャングリラダイエット18日目!
初日より体重マイナス900g、体脂肪マイナス0.7%
昨日より体重マイナス200g

カレンダーを見たらもう痩せ期は終わってました!
イマイチ減らせなかったけど、気にせずがんばりましょう(*^_^*)

グリーンスムージー122
お弁当560
マックフルーリーバナナオレオ246
カレー343
オリーブオイル252
合計1523

スクワット110回
体操カーヴィー
スロー&クイックカーヴィー
ふわふわカーヴィー

昨日は旦那さんと大喧嘩(;_;)
娘っ子の服とか家出準備までしました笑
今考えたら笑えてきますが…
仲直り焼肉の話が出ましたが、ぐっと我慢してお家でご飯にして、ドライブにしました!
でも疲れちゃってすぐ寝てしまいました(´Д` )ガビーン

気を落とさずに、どか食いせずに、やけ食いせずに今日も過ごしましょう☆

URL
/diaries/2013/06/23/2339581.html

今日からダイエット日記

6月25日からカーヴィーダンス開始
初めの1週間でウエストマイナス10センチ
テンション上がったけど2週間目で少し増えた
なんで

気をとりなおしてやってこ

すること
毎日カーブィダンス
(毎週土曜日計測)

毎日食べたものを書く
毎日体重を測る
【起きた時(6時半)寝る前(夜の12時)】

以上

がんばろ

URL
/diaries/2011/07/11/511389.html

ダイエットグッズ。

我が家にあるダイエットグッズ。
年月は、購入月。

H22
7月 「Wii本体」
   「Wiiフィット プラス」(バランスWiiボードセット)

H23
1月 「骨盤リズムRPBダイエット」(DVD book)
   「モムチャンダイエット プレミアム」(DVD book)

2月 「スリムクッションスイング」(骨盤クッション)

6月 「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」(DVD book)
   「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」(DVD book)

   「1日6分 痩せる体をつくる楽体(らくだ)エクササイズ」(book)

   「楽体(65~70cm/100g)ソフトタイプ・ピンク ~アンチ・メタボ特別プログラム~」
   「楽体/こらくだ(70cm/40g)」(ハルメソッド)


ちなみに…
昔、購入して既に処分してしまったダイエット器具は、

「スカイウォーカー」
「ラテラル・サイ・トレーナー」

URL
/diaries/2011/06/17/435034.html

メモ

●朝ごはん
ハムマヨパン 230
バームクーヘン 250

●昼ごはん
豚キムチ+キュウリとナスの炒め物+ごはん(お弁当箱) 500

●間食

●晩御飯
お好み焼き(お弁当箱) 500

[水飲みダイエット]
2リットル達成!◎

[カーヴィーダンス]
ウォーミングアップ △
ダンスステップ1 ×
ダンスステップ2 ×
カーヴィーストレッチ ×

 

URL
/diaries/2011/08/08/589257.html

1206のご飯と運動

今日は歯医者に行って麻酔をしたのでおやつ抜き!!

良いダイエット法ですね。


6時45分
白米150g
牛肉と白菜の味噌炒め
冷や奴
枝豆トマト
味噌汁
納豆半分
もずく酢


13時30分
コンビニにて 450キロカロリー
おにぎり2個
唐揚げ一個
ゆで卵半分

18時
鯖缶味噌味半分
もやしと卵のオリーブオイルかけ
ほうれん草のおつゆ
人参と高野豆腐の煮物

19時30分
体操カーヴィー
リラックスカーヴィー

URL
/diaries/2013/12/06/2646647.html

DietClubはじめました

カーヴィ45分 / 本日の摂取カロリー1030kcal

カーヴィと夜だけローカーボを柱に現在二週間でマイナス3キロヾ( ゚∀゚)ノ゙
これが初心者ボーナスってやつですね。
つきたての脂肪は早く落とせっていうけど本当だ。


調子のってWebでダイエットの記事を見ていたら、このサイトに到着。
iphoneアプリ版もあるなんて使うしか!
ソーシャル無精だけど1人でやるよりはやる気が持続するかな?

とりあえずボーナスタイムよ続け〜〜(ΦдΦ)
カーヴィ45分踊った。樫木先生かわいいよ

URL
/diaries/2013/06/04/2295392.html

ダイエット58日目

朝食:グラノーラ、トマトスライス、もずく酢、バナナ、ヨーグルト
昼食:ソーメン、納豆、ミルミル
夕食:ご飯、かいわれ大根のサラダ、かた焼きそばのあん、マーボーナス、鳥の手羽先2本

間食:ピノ2個

運動:テレビ体操10分
   肩甲骨ストレッチ 朝のみ
   部分痩せカーヴィーダンス 30分
   即痩せカーヴィーダンス 30分
   ウォーキング40分 6597歩

排便あり

この日は仕事お休みで朝から家の掃除しました。
昼食前に部分瘦せ、夕方のいつもの時間に即痩せカーヴィーダンスを始めました。
即痩せカーヴィーダンスに少しついていけるようになりましたが、まだ足のステップ難しいっ!
そして、DVDが途中で止まります(ノД`)・゜・。
新品買い直すかなー

URL
/diaries/2017/08/01/4733283.html

無題

前にレストランで食べて美味しかったズッパトスカーナスープ。レシピを見つけたので作ってみました。
具沢山なのでスープだけど立派なおかずになります!
生クリームを豆乳にしてじゃがいもなしにすればヘルシーダイエットスープにもなりそう。

旦那くんのお腹がMAXに出てきて危機感を感じてるようで本格的にダイエットするようです。ついに一緒にダイエット出来る日が来るかも(*^_^*)




なし


ホワイトチキンチリ


ズッパトスカーナスープ
ガーリックブレッド

URL
/diaries/2015/01/17/3425953.html

ダイエット86日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、半どら焼き
昼食:カレー、ゼリー
夕食:おにぎり2個

運動なし

排便あり

この日は準夜勤帯でお仕事カーヴィーダンスしたかったですが、大事を取ってお休みしました。
現場自体は空調効きすぎて、寒い!ヒートテックフル活用しました(笑)
明日はお休みを頂いたので、遠ざかってたカーヴィーダンスを始めようかなー。
それにしても停滞期なのか、あんまり体重減らない、そして、生理後のボーナスタイムなのにサボってばっかり(ノД`)・゜・。

URL
/diaries/2017/08/29/4763429.html

ダイエット79日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、ヨーグルト、バナナ
昼食:おにぎり2個(鳥そぼろ、梅おかか)
夕食:和風パスタ、麻婆茄子

間食:たい焼き

運動:肩甲骨ストレッチ 朝夕
   テレビ体操 10分
   部分瘦せカーヴィーダンス 30分

生理3日目
排便あり

生理がきたおかげか、仕事の後もカーヴィーダンスをできることが嬉しい!
今回のPMS本当に厄介でした(ノД`)・゜・。
体重もかくっと下がりました。生理中より生理前が辛いなんて、今後の生理前が怖いですが、生理後のボーナスタイム頑張ります(`・ω・´)

URL
/diaries/2017/08/22/4756935.html

いい感じ!

シャングリラダイエット24日目!
初日より体重➖1.9キロ、体脂肪➖0.8%
昨日より体重➖0.1キロ、体脂肪➕0.1%

スロー&クイックカーヴィ
ふわふわカーヴィ
ステップステップカーヴィー
体操カーヴィ

グリーンスムージー132
オリーブオイル252
とろろそば納豆421
きのこ40.納豆50.サラダ100.豆腐50.キムチ23
合計1068

URL
/diaries/2013/06/29/2353646.html

ダイエット131日目

ブランチ:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ
夕食:ご飯、おでん、目玉焼き、ウィンナー2本、ひじきの煮物、野菜炒め

間食:シュークリーム

運動:テレビ体操 10分
   部分瘦せカーヴィーダンス 30分
   即痩せカーヴィーダンス 30分

この日は掃除もせずにずっと寝ていた1日。
歯医者の予約変えておけば、良かった!と今更ながらに後悔(´・ω・`)
充分に寝たものの、やる気が起きず、夕食の時間にのそのそとカーヴィーダンスしました。
カクッと体重が落ちたのは即痩せのおかげ?それともボーナスタイムなのでしょうか…。
ダイエットくじけそうでしたが、この大幅な体重減でまたモチベがでました!
それにしても体脂肪率よ…。

URL
/diaries/2017/10/13/4812735.html

15日目

朝4時半起床
ドーナツ(小)3つ

帰宅後 仮眠
(お昼)納豆うどん

(おやつ)チョコ5つ
(夜)手羽先4本 いなり寿司・のり巻き

カーヴィー10分


またもや体重変わらなかった(>_<)
昨日は帰宅後 ご飯食べてないのにー!

明日から1週間、ダイエット休みます(笑)
きっと食べて 呑んでばっかりで カーヴィーやらないと思う(--;)

URL
/diaries/2012/03/18/1183791.html