ダイエットクラブ

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1日目 脂肪27、7㌔

ダイエットクラブ入会
食事制限なし
運動なし
生理二日目

バスト
 (トップ)   103
 (アンダー①) 88
 (アンダー②) 93
ヘソ廻り     104
下腹       114
ヒップ      108
二の腕      34
太もも      64
袋はぎ      44
足首       25
手首       17
首廻り      37

妊娠中より、太ってるー

さあ、
これからやせなきゃね

URL
/diaries/2012/05/06/1314682.html

停滞期

初めまして☆
イー☆ハハですっ。
アラフォーの子育て真っ最中の
ナースママです(-。-;

8月からダイエットを始めました!
リバウンドゼロダイエットというのをやって。
詳しくは本を読んでみて!

脂質をOFFをこころがけ
1ヶ月で4.5kg痩せました。
運動なし、食事制限のみ。

そしたら、ただいま停滞期(T ^ T)

今日から生大根ダイエットも
併用します!

あと、6kg頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/18/1689486.html

随分サボってました・・・


お久しぶりです!
年末年始はダイエットどころじゃ
ありませんでした( ;∀;)

毎日の暴飲暴食が積み重なって
一時は62キロを超えました(笑)

4日から仕事始めだったので
反省して質素なお食事をしてます。
暫く食事制限だけ続けます。


プライベートで様々な事が
起こって、ダイエットに割ける
時間が少なくなりましたので
暫く運動なしです。



URL
/diaries/2016/01/07/3997348.html

今日から…

ダイエットブログを開始したのは今日からなのですが、ダイエットは5日前より始めました!

前回のダイエットでは食事制限をして-6キロ痩せ、リバウンドで7キロ太りました(>_<)

今回は夕飯少なめ、運動なるべく多くを目標に頑張りたいと思います!

URL
/diaries/2013/05/21/2261278.html

体脂肪減った!

走りつづけて10日目。今日はジムで1000カロリー消費!鏡見たら、引き締まってきたのがわかる。 運動なしの朝果物ダイエットやってたときはむしろ太った。やめて正解。今は朝から好きなものを気にせずに食べてます(^o^) 食事制限なんて無理無理! ジムに行けば問題なし! 動いたぶんがもったいないから、夜はバランスのいい食事を軽く…

URL
/diaries/2013/05/11/2237722.html

停滞期

ここ一週間体重変動なしです(T-T)
サイトには一週間から二週間こういうことがあると書いてありました
ここで挫けるとリバウンドへまっしぐらなので引き続き適度な運動と食事制限していきます(*`Д´)ノ!!!
ダイエット中は野菜スープを作ってひたすらお腹が空いたら食べてます(^_^)v
停滞期越えるとガクンと体重落ちるらしいので我慢我慢(・ε・` )

URL
/diaries/2014/10/11/3256786.html

23日目

昨日から風邪気味。
昨日は体調不良の為運動なし、食事制限無し。
と言いつつ飲んじゃったけど^^;
これ以上増量したくないけど、まずは風邪治そうっと。

朝 プロテインダイエット
昼 ごはん しょうが焼き 卵焼き ナムル
夜 ごはん 焼魚 タコの酢味噌和え 春雨サラダ 納豆
間食 ドーナツ スナック菓子 アイス
トレッドミル40分
9412歩

URL
/diaries/2015/02/26/3495196.html

61kg

仕事のストレスから暴飲暴食の日々。
人間ドックで減量を命じられました...。(´-﹏-`;)
7年前の体型に戻るべくダイエット開始!

平日帰宅は25時を過ぎている過酷なサラリーマン生活。
運動などする時間は無いので、週末のみ週1回の筋トレと毎日の食事制限がメインです。

URL
/diaries/2017/10/03/4801796.html

5 days XO!!!


夜ごはん 後悔 反省
ダイエットって
わかんないなぁー( ̄○ ̄;)

自分的にはダイエット中だ!
ってゆー意識ゎあるのにね。
頑張ってる感じしないし

やっぱり運動なしにゎ
痩せれないのかなー
(陸上部のくせに←)


食事制限ゎもとに戻したら
リバウンドしちゃうし


筋トレやろうかしら(^O^)

根気よく頑張るしかないね

きょうは1日学校で勉強
春休みな の に ( ̄○ ̄;)



部活がなかった


うん

あしたから"筋トレ"
始めます!


……………………………………
Recording

s市販の寿司

bパン屋の菓子パン
・メロンパン
・クリームチーズとレーズンのパン





Msizeの服が着たい~


おわり


URL
/diaries/2011/03/25/223220.html

ダイエット29日目

ダイエットを繰り返し…
またあ改めて開始したのが先月2/2。59.7㌔からのスタート!!

今日は56㌔♡今までで3.7㌔落ちたんだー。
運動なしの食事制限のみ…。
以前、コアリズムしていた時は1ヶ月で6㌔落ちた時もあったなぁ。やろうかな?と思いつつやれてません(•∇•;)

明日は55㌔台に入りますように…✨でも飲み会があるんだった(>_<)

今週末の土曜には55㌔ぴたりで♡
再来週3/14は53㌔になりたい!!



頑張るよー!!ヾ(o´▽`o)ノ))

URL
/diaries/2015/03/02/3501341.html

…2日目〇゚

今まで食事制限あり運動なしのダイエットしかしてこなかったけど、だからリバウンドするんだよね…(´-ω-`)

運動して筋肉量が増えると、基礎代謝が上がって太りにくくなるらしい

というわけで、週2でジムへ通おうと思ってます☆


&、脚ヤセ効果狙ってメディキュットも使ってみようかと!!


成果が出るといいなぁ♪


゚+☆食べたもの☆+゚

Break fast:時間がなくて…なし
Lunch:たけのこご飯のお弁当 550kcal
Dinner:ハヤシライス500kcal
Other:パン294kcal ハッピーターン3コ 60kcal

URL
/diaries/2012/11/12/1838900.html

2度目のダイエット。

3年かけてでぶったついでに、DietClub再開。。

2017年7月16日までで97kgだったので、
そこから酵素とアメリカ版青汁のみはじめて、2017年9月23日現在83kg。

食事制限なし。
運動なし。

のスタイルで月体重の5%減量目標で開始。。。
おでぶのうちは、ハイペースで痩せてくけどある程度したらおちずらくなるだろなぁおもてるので、そうなった時に運動しよぅかな思ちょります。

٩(๑❛ʚ❛๑)۶

URL
/diaries/2017/09/23/4791065.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

131


停滞して、ものすごく期間が経過しています。
運動、食事に気をつかってもこれか・・・と思うと、前なら一気に落ち込んでいました。

いつからか、それはなくなり。
ライバルさんや、色んなかたがたの日記を拝見して

同じ位の身長でも、運動なしで食事制限でダイエット成功している方や
お腹いっぱい食べ過ぎて、同じくらいの体重の方や
同じくらいの身長でも
体重40キロの方、体重増やしたい方
減らしたい方
男性も女性も
様々なんだなぁと感じます。

爆発しないように。
地道に頑張って行こうと思います。

URL
/diaries/2017/06/02/4659871.html

ダイエット外来

今日、初めてダイエット外来にいった。
運動、食事制限しなくても薬の用法用量を忘れずに守ったら成功間違いなし。騙されたと思って頑張ってって先生に言われた。
昼からのんだけど、薬の用法があるからいつものダラダラ食べがなかった。
先生の言うとおりとりあえず食事制限や運動しないで薬の用法用量守って様子みよう。

URL
/diaries/2014/08/05/3119829.html


5キロのリバウンドからの
ダイエット再スタート!!

ご飯

朝:なし
昼:0カロリーゼリー
夜:納豆キムチうどん、とうもろこし、厚揚げ、エビフライ、メンチ


運動
ランニング12キロ
706カロリー消費
半身浴15分


前のダイエットは
食事制限でがんばりましたが
リバウンドしてしまいました…
食事制限はよくないと思いつつも体重が増えるのが怖くて
食べられません…悩みです…


URL
/diaries/2011/07/26/553223.html

11/28



何故か水に砂糖を
どっさり入れて飲むとゆう
夢を見ました(笑)



私ジュースが飲みたいのかな?



いや、でも毎日いっぱい
ダイエットコーラ飲んでる!



あ、ダイエットコーラは
普通コーラより太ると
よく聞きますが、



私はダイエットコーラにより
太ることはありませんでした



むしろほとんど食事制限、
運動なしで減った10kgは



普通コーラから
ダイエットコーラに変えた
おかげかも知れんね



ちなみにダイエットコーラ歴
1~2年かと思われます。



もう普通コーラは甘過ぎて
あまり好きじゃなくなったよ…



そんなこんなで、



今日はまた食べ過ぎました(д)



ほっとレモンと
バナナが余計だったの



飲み物だし大丈夫。
フルーツだから大丈夫。



ってゆう気の緩みが
今となっては
悔やんでも悔やみきれない



最近の私は油断しすぎてる。



今月の目標53.0kg
達成ならずかしら(T_T)








†CHIKA†

URL
/diaries/2012/11/28/1875997.html

58.7kg 26.4%

朝&昼:お弁当
     (発芽米のパクチーまぜごはん
     (チキンのポン酢焼き1枚(もも肉)
     (プチトマト2個

間食:ソイジョイ1本

夜:スイカ5切
  タニタのカレーはるさめ1個
  ダイエットスナック少し

今日はお弁当♪
パクチー大好き~生のまま刻んでまぜごはんにすると美味しい!

夜はやっぱり疲れて食べちゃう…
お腹はすいてないはずなのに…ストレスなのかなぁ。

そしてスタートからまったく体重変動なし!
運動は階段を使うぐらいしか増やしてないし、
食事制限もあまいってことだよね。
何か痩せる努力をしないと…

URL
/diaries/2013/05/03/2266684.html

にじゅうごにちめ*



∞朝∞
◯鮭のアルミホイル焼き

∞昼∞
◯お弁当
•オムライス
•サラダ
•極細ポッキー
•げんじぱい

∞夜∞
◯なし


∞ダイエット∞
◯なし


テスト期間中出来なかったダイエット、
今日からもっかい頑張ります!

でも今日ゎ風邪でdownだから
運動とかゎ無理...

ってことで食事制限!
お腹空いたけど痩せるために我慢(T ^ T)









URL
/diaries/2012/10/25/1792790.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

毎日食べた物、運動、心がけている
行動などを書きたいと思います!
短期間ではなくリバウンドをしない
為に長期間でゆっくり痩せたいな

朝 ご飯、鮭、めひかり4体

昼 ミルクティーのみ

晩 ご飯、もやし×ハム×卵炒め

運動 腹筋10回 腕立て伏せ10回
行動 ひたすらお茶を飲み老廃物を
   体外に排出!
  

一週間立ってもあまり効果がない場合は
食事制限もっとしなきゃな( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/10/3467570.html