ダイエットクラブ

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リバウンドしないダイエット

はじめまして(*´꒳`*)
明日から10月という事で、心機一転ダイエットを頑張ろうと思います!

いつも減量に成功してはリバウンドの繰り返しなので、今度こそリバウンドしないダイエットを目指すぞ!

よろしくお願いします(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/09/30/4798919.html

リバウンド中

あまりにもリバウンドの勢いが凄いので
昨日からダイエットはお休みして自分のリバウンドを客観的に見ていきます
記録だけは毎日しようと思います
みんなのダイエットは応援してるから頑張ってね

URL
/diaries/2011/11/04/814137.html

はじめまして^_^

ダイエットのリバウンドと冬休み太りで
2ヶ月でプラス8キロなりました>_<

今度こそリバウンドしないダイエット
がんばります!!!

とりあえず明日から
朝ごはんはしっかり食べようと思います!
昼は五分まで
夜は豆腐ダイエットします(*^^*)

情報交換とかできたら嬉しいです*\(^o^)/*
皆さんよろしくです(*^^*)

URL
/diaries/2013/01/09/1959110.html

これから頑張る

絶賛リバウンド中。
無理なダイエットをして3ヶ月で10キロ痩せて、42キロにまで落ちたけど、
結局リバウンド。
今月中には44キロ台に戻りたいなあ
8月には大好きな彼とのディズニーもあるし、そこまでには41キロに戻りたい。
そして永遠にリバウンドしたくないよなあ(笑)

URL
/diaries/2017/04/19/4608191.html

ダイエット再会

2ヶ月ぶりにダイエット再会。
仕事がなかなか上手くいかなくてストレスで暴飲暴食してしまい大リバウンド。ダイエット始める前より体重増えてしまった。
リバウンドし始めてるの分かっていたけど我慢できなかった。
食事制限だけは直ぐにリバウンドするから今度は運動もして長い期間でゆっくりダイエットしよう

URL
/diaries/2013/09/18/2513163.html

今日から

今日からダイエット再始動!!




最近、ドカ食いばかりでせっかく54kg台突入したのにリバウンド。





リバウンドするのって恐ろしいほど簡単。




もう後悔したくないし、リバウンドで悲しい思いはしたくない。



もうやるしかないっ!!

URL
/diaries/2012/07/12/1501735.html

凄まじいリバウンド

夏休みの間、食べて寝てゴロゴロばっかりしてたらすごくリバウンドしてしまった

今日からまた心を入れ換えてダイエット!

ご飯を減らすとリバウンドしやすいってわかったから、しばらくウォーキングを頑張ってみる

URL
/diaries/2012/10/01/1727874.html

リバウンド

この前皮膚科に行ったら"カイヤ"が来てました。
ダイエット本まで出してたはずなのに、かなりのリバウンドぶりでした。

恐るべしリバウンド。


・朝 レーズンパン、煮物、じゃがいも
・昼 トマトきゅうり炒飯
・夜 サラダ、お味噌汁、ご飯、煮物、イワシの竜田揚げ、ビール


hip hop abs 40分、エアロビ1時間、RUN3.5㎞

URL
/diaries/2009/08/21/4454.html

リバウンド


51.0kg→55.8kgの
リバウンドしました。

とりあえず4.8kgを
戻すダイエットします。



リバウンド 後4.8kg


朝→食パン.ポップコーン
昼→鮭おにぎり一個半.ピザパン半分.生クリームパン半分
間→チョコ3粒
夜→なし



食べ過ぎた。
明日は調整日にします。

URL
/diaries/2011/04/26/292509.html

リバウンド( ̄▽ ̄;)

57kgまでリバウンドして…

これは、マジでヤバイ(;゜∇゜)

と言うことで、最近また食事内容を見直し中!!

11月の誕生日までに50kg以下になりたいなぁ~♪

リバウンドからの復活は、今まで以上にダイエットが難しくなるけど…

頑張ってきた事を無駄にしたくないから、頑張ろうo(`^´*)

URL
/diaries/2015/07/11/3730256.html

手強い。

何度もリバウンドした体をダイエットさせるのは本当に大変。
それにリバウンドした体は減量出来ても気を抜くとあっという間にまたリバウンド。
太ることはもう避けたい。
一生リバウンドすることのない体を作りたい。
それには筋肉をつけるのが必要、私は筋肉量が少ない。
筋トレ頑張ろう。
負けないよ。

エクササイズ。
ビリーブランクス タエボーファンク。

URL
/diaries/2016/02/24/4067464.html

18日目★


今日は本当は日記書きたくなかったけど書きます(ρ_;)
リバウンドしたから(;∇;)/~~

今日は朝から友達親子とかっぱ座みにいきましたm(_ _)m
昼はガスト。
がっつり食事。
友達とデートのときはダイエット忘れて食べちゃう傾向にあります…
案の定リバウンド、リバウンド。
ま、今回は本当でダイエットしたいので嘘つかず頑張りたいです★
ま~聞いて下さい( ̄○ ̄;)


朝・竹の子ごはん
・豆腐とワカメのみそ汁
・から揚げ三個
・アジのから揚げ二個
・コーヒー牛乳
・竹の子の煮しめ



昼・ガスト
・シーフードピザ
・みそ汁
・子供のお子様ランチのポテト



間食・アクエリアス。二くち


夕食・たこやき九個
・アジの塩焼き
・パインジュース
・竹の子煮付け
・おから





続いてリバウンドの軌跡に参りましょう(◎o◎)


寝起き★74.0㌔
朝食後★74.6㌔
夕食後★75.6㌔




Total★1.6㌔リバウンド~ー


どうにかして私の意思( ̄○ ̄;)
ここからもう一度頑張ります

URL
/diaries/2011/04/30/302138.html

リバウンド

夏にダイエットをして
51キロまで落としたにもかかわらず
ダイエットをやめた途端
このリバウンド…Σ(○口○)
年末までには50キロ!!!!
頑張るぞo(・`ω´・)○))

朝食
パン 270カロリー
ココア 100カロリー

昼食
ご飯 200カロリー
焼きうどん 190カロリー
キムチ鍋 90カロリー  

間食
コーヒー 120カロリー

夕食
さんま 150カロリー
湯豆腐 120カロリー 
ご飯 200カロリー

URL
/diaries/2012/11/02/1812859.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

リバウンド

一週間脂肪燃焼ダイエットをしたけれどあまり減らずリバウンドしてしまいました。明日の朝はもっと太っているので怖いです。でも、明日からまた脂肪燃焼ダイエットと褐色脂肪に注目したダイエットをしたいと思います、がんばれあたし!

URL
/diaries/2010/11/19/65284.html

今日の数値

ここ2日前から
少しずつ体を動かしました

筋肉つけてダイエットには
程遠いけど
少しずつ、体に良い習慣が
身に付けばいいと思う

体重が毎日少し落ちるダイエットは
モチベも一見持続しそうだけど
モチベ無くなった時の
リバウンドが酷い

そして、ダイエット終わった後の
リバウンドも酷い

URL
/diaries/2017/03/15/4570664.html

またまた はじまりー。

朝ごはん
ココナッツオイル シナモントースト1/2
コーンスープ
コーヒー

昼ごはん
お寿司定食

おやつ
パンケーキ
カフェラテ

夕ご飯
スムージー


帰国→体重増加→ダイエット→帰国→リバウンド→ダイエット…をここ2年繰り返してる(^^;;
また帰国してリバウンドしたので、ダイエット始めます。。

URL
/diaries/2015/08/16/3790216.html

ぐる゛じい゛〜

食べ過ぎました。
爆食です。
カロリーにしたら2500kcal?もっとかも( ;´Д`)


このまま突き進むとリバウンド行
ここで気を引き締めるとダイエット行


←リバウンド │ ダイエット→


お乗り間違えのないよう
お正月気分は捨てて
ダイエット行きの電車に乗りまーす!

URL
/diaries/2016/01/03/3990587.html

気長に気長に…

数年前にもダイエットをし、約8ヶ月で28㎏痩せました。

しかし当時はかなりむちゃくちゃなダイエットをしていたため、あっという間にリバウンド…
そのリバウンドで病気にもなってしまつ始末…orz

焦らずじっくり気長にダイエットができれば、と思ってます。

URL
/diaries/2016/11/16/4436817.html

ハローリバウンド

ついにジワジワとリバウンドやばいのでダイエット再開。糖質ダイエットは挫折!今日の夜はスムージーとモヤシのサラダと肉30g寝る前測ったら53.7kgこんなに腹が減ってるのに重い...

前回のダイエットは2週間で1キロペースで落としてたので、頑張らないとね。

URL
/diaries/2016/05/27/4205145.html