ダイエットクラブ

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ご褒美DAY

夕食抜きダイエット始めてから順調に痩せてる!月、火、木、金だけ夕食を抜いたり、食べても少しだけにしたら調子いい☆今日は水曜日だからご褒美に食べたいスイーツを1つだけ買って食べる!こうでもしないと続かない笑散歩がてらにコンビニスイーツでも買いに行こうかな\( ˙ ˙ )/

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/diaries/2018/04/18/4976802.html

秋はスイーツ中毒に注意

ってテレビでやってました。見ました?

秋は幸せを感じるホルモン「セロトニン」だっけかな?が減るらしいから

手っ取り早く幸せを感じるにはスイーツ(甘い物)を食べることで

脳が幸せを感じるらしいよ~。

そのためにスイーツ中毒に陥りやすいんだって・・・

だから秋はダイエットに向いてないそうです。

って話聞いたらスイーツが食べたくなっちゃう(◞‸◟。)ハァ

週末に夕食後に旦那と子供と自転車でコンビニまで行って

スイーツ買っちゃいました。コンビニスイーツって美味しいよね。

最近テレビでやたら紹介されるし・・・

ダイエットには大敵なんですがね。 

本当に最近、旅番組や食べ歩き番組多すぎ~~~

食べたくなっちゃうよ~~~~~。目の毒!

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/diaries/2011/10/24/786430.html

お茶会

今日は何人かのママ友とお茶会でした(*^^*)
美味しいお弁当食べて、LAWSONのウチカフェ スイーツを頂きましたよ(⌒▽⌒)
スイーツはティラミスでした(*^^*)
コンビニスイーツは本当バカにできない美味しさですよね(^^)
ってダイエット中ですが( ̄▽ ̄)

そんでもって、明日は娘のサークルのクリスマス会(^_^)
ケーキが出るそうな( ̄▽ ̄)

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/diaries/2012/12/19/1921658.html

3日目

オットが半日で帰ってきた日
「コンビニ行っていい?」
って言って近くのコンビニ1人で行ってコンビニスイーツ買い漁るのやめよう
大好きなコンビニスイーツ、多くても日曜日の週1回で我慢しよう
なるべくコンビニ行かない(´・_・`)

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/diaries/2018/02/01/4908307.html

コンビニ☆ダイエット 一日目

15日間の集中ダイエットが始まりました♪

コンビニ☆ダイエットとは、
お手軽なコンビニ食で、
翌日のメニューを決めてしまおう♪
と言うもの。

ヤル気は有り余っているのですが…
初日にして、早くも頓挫しかけました(~_~;)

疲れたカラダとココロを癒したく、
仕事帰りにローソンでスイーツ☆

ダイエットって難しい(-。-;


青汁

一日1/2野菜サラダ
トルティーヤ ハムチーズ
豆乳
おむすび

一日1日3野菜 ミネストローネ
りんご

スモークチーズロール
チョコバウムクーヘン

美禅食+豆乳

62.5g

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/diaries/2012/09/22/1704928.html

悔い改めまふ

何度目かの挫折から復活し、今度こそダイエットやっちゃうゾっ
焦らず、気負わず、頑張りすぎず、マイペースに、マイペースに・・・。

コンビニには行くな、自分!!
貯金しろ、自分!!
毎晩のように飲んだくれるな、自分!!

ダイエットへの集中がぶつりと切れると、暴飲酒・激暴食。コンビニのスイーツコーナーは縄張りで、毎日マーキング・・・。
悔い改めよ~!!

今年の夏に向かって、目指す美ボディ!!!

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/diaries/2012/04/30/1299553.html

嬉しい糖質制限ダイエット

普通スイーツはダイエットの大敵なんだよね。ぐっと我慢して生唾飲むってやつ。
私の場合は超ゆるゆる制限ダイエットだからってのもあるけど、みるとコンビニのスイーツでもレアチーズケーキは牛乳200ccとおなじ炭水化物!つまり牛乳一杯飲むんならスイーツを食べてもイイッテコト!
我慢してイライラして爆発するより安全でストレスフリーだよ(o^^o)
…まぁ食べないに越したことないけどね(^^;)

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/diaries/2013/03/07/2092833.html

5日目

朝食 くるみレーズンパン1/8のハムチーサンド、グリーンスムージー(小松菜、マンゴー、りんご

昼食 冷麺

夕食 鶏胸肉の唐揚げ5個、レタス、もやしとベーコンの中華スープ、新生姜、梨1/2個

間食 ローソンのプリンアラモード的なやつ。

運動 ストレッチ、腹筋

痩せる気配がない\(^o^)/

昨夜、旦那がコンビニスイーツをお土産に帰ってきたので昼ならいいかなと昼食後に食べてもーた。
久しぶりの甘味はうまかった…( ̄▽ ̄)

コンビニスイーツはダイエットの敵!

夕食食べ過ぎたかもー…

URL
/diaries/2013/09/04/2484525.html

最近間食少なくしようかと。

昨日の晩御飯、
豚肉と玉ねぎ炒めの、レタス巻き(甜麺醤、コチュジャン、豆板醤、オイスターソース)

豚肉と玉ねぎの味噌汁

そして、朝も晩御飯の残り!


ダイエットすることで、余計なスイーツを我慢するようになったのでコンビニスイーツ代が節約になってるかも?

昨日もアイスめちゃくちゃ食べたかったけど我慢我慢。(笑)

URL
/diaries/2016/03/26/4112717.html

MEGU.です☺️

折角86㎏から68㎏まで落とせたのに、
リバウンドしちゃって、
やり直し・・・。


リバウンドの理由は、、、
①カップラーメン
②菓子パン
③コンビニスイーツ
です!


スイーツ>ご飯、なもんでf(^^;


子供達の食事は頑張れますが、
自分の食事が面倒くさくなったのです。


「面倒くさい」←太るフラグ。


これを如何に楽しみに変換できるかが、ダイエット成功の鍵だと前回思ったので、楽しんで頑張ります!


まずは、
甘いもの断ちからだな~。


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/diaries/2019/02/02/5229006.html

24日目

今日は1ヶ月健診でなにも問題なく健康と言われた\( ˆoˆ )/
ちょっぴりオムツかぶれしてるけど
保険証間に合わなかったけど
待ち時間長くて2時間ずっと抱っこで座ってて疲れたけど

帰りにコンビニ寄ってGODIVAの食べたかったスイーツ買っていっぱい食べた(*´ー`*)幸せ
ダイエットします。
というか完全母乳のくせしてスイーツ食べ過ぎ
赤ちゃんの為にもちゃんとしないと

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/diaries/2017/12/12/4866271.html

ダイエット2日目

2日目、とりあえず今日も間食なしで頑張れました!
カロリーはややオーバー( ・᷄ὢ・᷅ )
でも、今日はジムでボクササイズをやるので良しとしちゃおう(▼︎∀︎▼︎)
コンビニに入るとスイーツ見たくなっちゃうから、スイーツコーナーに行かない!見ない!
頑張るぞ〜。
体重体脂肪は、50Kgになってから測ってなくてはかるのこわいから(やばい)、とりあえず1週間頑張れたら測ってみることにします!

URL
/diaries/2015/10/22/3893249.html

朝の体重測定(572日目)

昨日は近くのラーメン屋さんのラーメンが安くなる日で、旦那にせがまれ夜ラーメン(^∀^;)

で、旦那のタバコを買いにコンビニによって、スイーツの誘惑に負け・・・

ダメだ!!!
旦那がダイエットの邪魔をする!!!←コラ

URL
/diaries/2014/11/04/3303676.html

ただいま、58kg台

結局 ダイエットは週末挟むと戻ると言うパターン。


おまけに旦那が会社帰りにコンビニスイーツをしこたま買って来る。
極力 甘いの控えてるのに(会社でも お菓子が出るから)

私に気を使って甘い物を買って来てくれるんだろうけど複雑な気持ち。

URL
/diaries/2019/01/29/5226348.html

4日目


昨日の飲み会のせいかな?
増えてるよー!

コンビニデザートでタニタ食堂のスイーツがあるんだが、それが超絶うまい\(^O^)/

美味しいのに100calで、それだけじゃなくダイエットに大敵な脂質も他のに比べたら俄然低い

うんますぎて熱弁

明日は終日オフー

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/diaries/2011/04/13/264116.html

常備菜

忙しいとすぐにコンビニに頼ってしまい、コンビニいくとスイーツと連鎖を断つため、常備菜を夜中に大量に作った。
おかげで、今日も急な用事で晩まで出かける羽目になり晩御飯作れなったけど、コンビニに行かずにすんだ。

お財布にも優しい。


でも、常備菜って、味付けが濃い。
作ってると砂糖の量にギョッとする。


ダイエット中に常備菜は合わないなぁ。

やっぱ冷凍可能な食材での作り置きおかずを、いっぱい冷凍しておく方向に変更しよ。

URL
/diaries/2015/11/02/3911172.html

八日目★



フルーツグラノーラ
豆乳

320



カロリーメイト2本

200



ごはん1/2
インゲンとしいたけの味噌汁
焼鮭1/2
こんぶ煮

348

間食
マルチビタミンゼリー
はちみつ

138


計1008kcal


運動
腹筋ローラー20回以上
スクワット20回以上


そういえば昨日はダイエットを開始してちょうど一週間でした!体重は-1.2kg程なんですけど、スクワットのお陰か 最初に比べて足の形がだいぶ引き締まった感じがします(((o(*゚▽゚*)o)))ヤッタネ!
この調子で筋肉をつけつつ減量していきたい…!
しかしバレンタインデーを控えた今日、世には美味しそうなチョコレートやチョコスイーツの誘惑が溢れかえっている…!最近は飲み物を買いにコンビニへ行ってもスイーツコーナーは絶対見ないようにしています(´ฅω•ฅ`)チラッ笑
コンビニスイーツって何であんなに美味しそうなんだ…

URL
/diaries/2016/01/31/4030679.html

3日目

ダイエットを始めて3日目、ダイエットを始めるまで毎日食べていた
コンビニスイーツを止め、スナック菓子も食べずに過ごせてる。

食べなくても案外大丈夫なもんなんだね、もっと辛いかと思ってた


でも油断は禁物、今は始めたばっかりだから気にならないだけだろうしね


ドカ食いしてしまう前に息抜きするためのルール作ったほうが良いかもね

URL
/diaries/2012/06/13/1419492.html

脱コンビニ!

毎日のように朝昼晩と立ち寄り、別に買わなくてもいいようなものも、なんとなく購入。スイーツ大好き。スナック菓子大好き。アイスに肉まん、唐揚げとか。。。しばらく脱コンビニします(-д☆)

しかし、甘いものを全部断つのは今までの経験上無理。これがダイエット挫折の原因だったので、せてめ、手作りしようと。。

ホットケーキミックス、豆乳と青汁、バナナで作ってみました!ピュアメープルシロップも購入。ホントは非加熱のはちみつが欲しかったが、見当たらず。。

短期集中で痩せたいけれども、食は一生の物なので地道に頑張って行きます。

URL
/diaries/2016/01/19/4014135.html

53.3kg

3月からダイエットの為に登録したので、皆さんの食事メニューやエクササイズ記録の日記は本当に参考になります(*⁰▿⁰*)

でも最近は彼氏のアレコレ恋バナ系を見るのもチョット楽しみ(//∇//)エヘ♡

愛する人の為にも痩せてキレイになりたいのですね、私にはそれが足りない‥好きな人いない‥

ついフラッとコンビニへスイーツ買いに行く私に「どこ行くのー?またコンビニ?ふとるでーやめとき!」って彼に叱られたい願望があります(//∇//)笑!なんだか速攻で激ヤセしそうな予感さえします。

春やし、恋活も?がんばる!(*⁰▿⁰*)

URL
/diaries/2019/04/06/5278657.html