ダイエットクラブ

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短期集中ダイエットに決めた

ダイエット方法をいろいろ調べたが、今さら運動もできないし、継続できないだろうから、短期集中ダイエットに決めた。

20代の頃にやったことのある、ボノラートダイエット。
とにかく高い。でも個人ジムに通うことを考えると安い。
もちろん成功が前提だけど。

休みの日は誘惑が多いから、平日からボノラートダイエットを始めようと計画。

URL
/diaries/2017/03/05/4610138.html

ダイエットスタート!

朝イチにダイエット宣言!
SNS使ってダイエットするのは初めて!がんばろ

目標54kgで、ジムに通いつつ健康的に痩せる予定。
とりあえず今日は授業後に久しぶりにジムに行こう。

前はレコーディングダイエット+カロリー制限で痩せたけど、
いま忙しくて面倒なので、記録記入はゆるくして継続重視でがんばる◎

短期的ではなく長期的スパンで身体をつくりかえるぞー!

URL
/diaries/2015/05/13/3618314.html

短期ダイエット13

前日比
-0.1(*´∀`)ノ

おぉイイ感じ(*´艸`)短期ダイエットも残す所あと①日♪

体脂肪ゎ相変わらず多いなぁ…

朝…パン小①・さつまいもサラダ・しょうが紅茶

昼…野菜サラダ

夜…野菜ジュース

間食…せんべい①

URL
/diaries/2012/10/25/1791085.html

少しだけ。

短期集中ダイエット、実施中。


週2会のジム
カロリー制限

これを基本に頑張ります。


ただ、今週末の予定が終わるまで、ゆっくりジムに時間かけられないので、今週いっぱいは、とりあえずカロリー制限メインで!


みなさんの日記なども励みに頑張ります。

URL
/diaries/2015/10/04/3868664.html

本気ダイエット3日目

5月からジムに通い始めました。
はじめは59.2㌔
ほぼ毎回ウォーキングでした。

これじゃだめだ!!!
本気でダイエットをしようと思い立ち3日目です。


今日はジムが休みだったので、銭湯へ!
朝はパン
昼はうどん
夜はもずくとサラダにゆでた野菜をのせたもの

とりあえず短期の目標は2週間でマイナス2キロ!!

応援してください(●^o^●)

URL
/diaries/2014/07/02/3043157.html

6/11 短期集中(第3回) 3日め 再開!

先週は短期集中でダイエット!と意気込んだものの3日めにムチャ喰いして中断。その後86.1キロまで上昇してしまい、これじゃいかんぞと週末は寝て暮らした。今朝の測定で元の体重に戻ったことを確認。短期集中ダイエットを再開する。

URL
/diaries/2018/06/11/5028842.html

1日目



ダイエット 開始 です
11月の挙式に向けて
短期集中で頑張ります



今回こそ 痩せないと !
一生に一度のイベント 、
綺麗に可愛いドレスがきたい



まずは 、食事制限 から ◎
わたし は 朝だけきちんと食べて
昼 、夜は かなり 軽くします !



事務職で座りっぱなしだから
そんなに栄養はいらないと
思うので ( ˆᴘˆ ) / /



あとは 週1で、ジムで運動 !
筋肉つけて痩せやすい身体に✨
残業がなければウォーキングも
取り入れていきたいです




辛いだけのダイエットじゃなくて
楽しくやりたいなーと 。
短期集中だから 、そんなわけには
いかないと思うけど





よし ◎ がんばろーう (。・ω・。)

URL
/diaries/2017/02/25/4549439.html

目標



⚠️結婚式までのダイエットなので、かなりの短期集中です。


あくまで目標だけど、目安にはなるはず!!

現在→59.5
目標→48

体脂肪現在→31.8
体脂肪目標→25

前撮りもあるし、6月末には体重を48にする。体脂肪も意識する!


✳︎経過目標✳︎(目安)

3月→59.5
4月→55(-4.5)
5月→51(-4)
6月→48(-3)

胸が減らないようにジムで筋トレもがんばる!!

URL
/diaries/2015/03/31/3553115.html

今日から!!

ダイエット宣言します!!
短期集中で落とせるまで落とす!!

★ご飯は豆腐に置き換え
★お菓子は食べない
★暇があればジムへ
★空腹感じたら水

石原さとみちゃん・ローラ・有村架純ちゃん
みたく綺麗になってお洒落も人生も楽しみたい♬

URL
/diaries/2015/05/11/3614730.html

短期ダイエット④

前日比
+0.3(/_;)

生理だからね…仕方ないかぁ…今月早かったからビックリ(ノ△T)

ちと予定がくるいましたが 短期①週間ダイエットゎ短期②週間ダイエットにして(笑)このまま続行(*´∀`)ノ

今日ゎいい感じにお仕事なので 頑張る♪
朝…おにぎり・しゅうまい・しょうが紅茶

昼…フィレオフィッシュ・野菜ジュース・アイスコーヒー

夜…唐揚げ①・エビ②

間食…

URL
/diaries/2012/10/16/1767059.html

スタート!!

よーし今日からがんばろーっと!
でも何ダイエットがいいんだろう?やっぱり運動と食事制限だよねー。何をやっても続かないけどこの日記も続くのかって感じだけど 手っ取り早く痩せたいけど短期集中はまたリバウンドするかな?1ヶ月くらい前耳つぼダイエットまったく効果無かったし、

よし!とりあえずジムいってこよーかなー

URL
/diaries/2012/04/09/1243874.html

短期ダイエット⑭(最終日)

前日比
-0.4(*´∀`)ノ

短期ダイエット最終日…ちょうど痩せ期突入だった為と、ランチや飲み会などが①度も入らず怖いくらいの大成功でした(*^_^*)

朝…野菜サラダ・ツナと野菜煮・杏仁豆腐・しょうが紅茶

昼…おにぎり・シャカチキ(レッドペッパー)

夜…しょうが紅茶

間食…

URL
/diaries/2012/10/26/1793816.html

短期ダイエット⑦

前日比
-0.5(*´∀`)ノ

短期ダイエット目標の52キロ代まで あと少し♪これをクリアすれば年内に51キロ切れる予定f^_^;


朝…パン小①・春雨スープ・しょうが紅茶・プチトマト①

昼…鍋焼きうどん・野菜ジュース

夜…野菜てんぷら

間食…お菓子たくさん・アイス

URL
/diaries/2012/10/19/1775184.html

短期ダイエット10

前日比
-0.5(*´∀`)ノ

ついに目標の52キロ代だよ(^_^)v

今回ゎぜひ52キロの壁を久々に越えたい(*^_^*) 短期ダイエットがあと4日…短期の最終目標ゎ52.5ってことに決めました♪あと少し頑張るf^_^;

朝…スパゲティサラダ・トマト・ウインナー②・しょうが紅茶

昼…シーチキンのおにぎり・海藻サラダ・りんご・缶コーヒー

夜…豆腐と海藻mixのポン酢かけ・野菜ジュース

間食…スナック菓子少々

URL
/diaries/2012/10/22/1782769.html

ジム2日目


19日に初めてジムに行って
色々やり方を教わり…

一日あけて今日もいってきました!

自分が知ってる基礎知識として…

プロテイン+アミノ酸+有酸素運動
は、続ければ効果的(o^^o)

毎日は性格上無理そうなので…

ジムに行った日のみ、
夜ご飯をプロテインダイエット!
運動中にアミノ酸飲料飲む!
そのメニューにします(@ ̄ρ ̄@)

ジムは週3予定日☆

短期でおとして、リバウンドするのがこわいので。
できることから地道に続ける!

頑張ります(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2011/04/21/282022.html

短期ダイエット11

前日比
-0.5(*´∀`)ノ

②週間短期ダイエットの目標ゎ達成しました(*^_^*)

最終目標ゎまだまだですが 少しづつ頑張ります♪

朝…春雨スープ・しょうが紅茶・グレープフルーツジュース

昼…ミニピーナツパン③・おにぎり小①

夜…シーフードサラダ

間食…

URL
/diaries/2012/10/23/1785649.html

低血糖


コーヒー 一杯
食パン 一枚
目玉焼き 一個



粕汁 大一杯



ビール 350
キムチ
大根浅漬け
ギョーザ鍋

食後に低血糖
20まで下がり、冷や汗、震え

ブドウ糖2袋と飲物で対応。

今は少しだけダルさがある。

昼間はジムで有酸素+ベンプレ+マシン

明日はZUNBAの日


皆さん身体を壊さないように、ダイエットしましょうね。

短期でダイエットをしたらリバウンド来ますよ

お互いに維持の出来るダイエットを目指しましょう

URL
/diaries/2010/12/09/77394.html

今日からダイエット開始!

今日からダイエット開始!

◆まゆげのプロフィール◆
身長:153cm
現在体重:88.9kg

今年の春に本格的にダイエットして
87kg→82kgに!!!

でもお仕事が急に忙しくなり毎日残業!!
ジムに通えなくなり、疲れて運動せず、おなかすいてついつい食べちゃいリバウンド><

体重が短期間で急に増えると体が本当に重い!
膝にも負担かかってるんだろうなー。(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
なんだか体の節々が痛い気がする。

成人病、痛風」、デブには怖いものがいっぱいある!!!

ほんとにがんばらないとー!!!!!

URL
/diaries/2015/10/28/3901765.html

今日からダイエット

はじめまして!

きょうからダイエットです^^

夜6時以降食べないダイエットってやってみたいです

少女時代みたいな足になりたい><

でも家族の関係でできない・・・・

特別ダイエット商品とか使わず短期でやせたいなぁ

URL
/diaries/2011/05/26/369464.html

ダイエット8

目覚め爽やか。

朝~ココア2、芋煮、餅、コーンスープ

餅マイブームかも。 腹持ちが良く暫く食べるつもり。

無理にダイエットしたくないけれど、短期間で痩せたいからマイクロダイエットを注文。

昼~フルオーレ、林檎一個。ミルクココア。

マイクロダイエットは、21食分買ったからやるしかない。

体重はこれからまた、落ちないだろうな。一喜一憂しないようにしないと。

今日は、またジムで泳いできます。

おやつ~桃一個、マックのコーヒー。

午前は、家の掃除で動いた~

ジムには、6月の下旬入会。
54キロ、、二ヶ月でニキロ太り8月末には56キロ。

1ヶ月で一キロ太る。って事は、、。

早く気付いていれば良かった。

履けるジーンズが一本しかありません。よって、

ダイエット本気です。

続く

URL
/diaries/2017/09/05/4770227.html