ダイエットクラブ

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短期ダイエット13

前日比
-0.1(*´∀`)ノ

おぉイイ感じ(*´艸`)短期ダイエットも残す所あと①日♪

体脂肪ゎ相変わらず多いなぁ…

朝…パン小①・さつまいもサラダ・しょうが紅茶

昼…野菜サラダ

夜…野菜ジュース

間食…せんべい①

URL
/diaries/2012/10/25/1791085.html

60日目

ダイエット60日目記録

短期目標51.0㎏、達成できなかった(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
きのう夜食べ過ぎた(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
反省。

今日でダイエット始めて60日。
マイナス3.5㎏。
体脂肪もだんだん減ってる。
間食のしすぎに気をつけて、またこれからも腹筋アプリなどなどがんばろう!!

URL
/diaries/2016/09/09/4352939.html

2014年9月30日・夜

おつ!
今日は休みでした!
目標達成もしたので、今日目標設定を10月分に切り替えてます。
やはり短期目標達成できるとモチベーションになりますね!
来月も皆さん、一緒に頑張りましょう(・∀・)ノ



【朝:自宅】7:30
・味噌汁
・ご飯
・ロースハム
・カニかま

【昼:自宅】12:30
・うどんジェノベーゼ風
・ロースハム

【夜:自宅】18:00
・味噌汁
・餃子
・キャベツの塩昆布和え


【間食】
・ガトーショコラ1口(8:00)
・カルピスウォーター100ml(11:00)



【今日の運動】
9:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット

11:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

12:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

14:00
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

15:00
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

16:30
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
足オチョ3セット
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット2セット

17:15
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
足オチョ2セット

18:30
踏台昇降20分
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
足オチョ3セット

URL
/diaries/2014/09/30/3234516.html

短期集中で再開(^o^)

予定より早く海!で、
二日続けて海でBBQ~

いっぱい食べて
いっぱい飲んだ
はずなのに、久しぶりに計ったら体重も体脂肪も嬉しいことになってたo(^-^)o

生理3日目だからかしら。

水着姿恥ずかしかったからキャンプまで短期ダイエットはじめよう!リバウンド覚悟で!

腹筋250
ロングブレス
ヒップアップ100
ロデオ15分
骨盤枕

夜は控えめに。
その分、朝にまわす!

URL
/diaries/2012/07/30/1553345.html

短期ダイエット④

前日比
+0.3(/_;)

生理だからね…仕方ないかぁ…今月早かったからビックリ(ノ△T)

ちと予定がくるいましたが 短期①週間ダイエットゎ短期②週間ダイエットにして(笑)このまま続行(*´∀`)ノ

今日ゎいい感じにお仕事なので 頑張る♪
朝…おにぎり・しゅうまい・しょうが紅茶

昼…フィレオフィッシュ・野菜ジュース・アイスコーヒー

夜…唐揚げ①・エビ②

間食…

URL
/diaries/2012/10/16/1767059.html

短期集中ダイエットに決めた

ダイエット方法をいろいろ調べたが、今さら運動もできないし、継続できないだろうから、短期集中ダイエットに決めた。

20代の頃にやったことのある、ボノラートダイエット。
とにかく高い。でも個人ジムに通うことを考えると安い。
もちろん成功が前提だけど。

休みの日は誘惑が多いから、平日からボノラートダイエットを始めようと計画。

URL
/diaries/2017/03/05/4610138.html

93日目

《日付変わってからの日記》

短期ダイエットを始めた妹と
一緒に運動して楽しかった〜笑!

ジリアンマイケルズのエクササイズDVDは
もう50回程度以上はやっているけど
妹のが腹筋プログラムをやるのが上手くて
これは頑張らねば…!
と思った笑!!

URL
/diaries/2014/12/25/3389831.html

明日から

ダイエットする!!

夏は52キロだったはずなのに、気付いたら60…キロ…だと…?

3月末に修学旅行(海外)があるから、そこに向けて短期集中で!
海で楽しく遊ぶためにも全力で!

とりあえず
1.間食やめる
2.寝る前(特に自分の部屋で)物食べない
3.腹筋30回
4.毎日体重量る
5.食べ物はよくかむ

がんばろう!

URL
/diaries/2011/12/08/898917.html

短期ダイエット⑭(最終日)

前日比
-0.4(*´∀`)ノ

短期ダイエット最終日…ちょうど痩せ期突入だった為と、ランチや飲み会などが①度も入らず怖いくらいの大成功でした(*^_^*)

朝…野菜サラダ・ツナと野菜煮・杏仁豆腐・しょうが紅茶

昼…おにぎり・シャカチキ(レッドペッパー)

夜…しょうが紅茶

間食…

URL
/diaries/2012/10/26/1793816.html

ダイエット本格始動

ダイエットします!

痩せたらしたいこと
・憧れの先生とデート
・ヒールの靴はく
・ショートにする
・デブだと言ったあやつを見返す
・あやつに可愛いと言わせる

とりあえず2月頭の旅行まで短期決戦じゃーー

★夜は置き換える
★お風呂は30分以上
★風呂上がりストレッチ
★腹筋40回、背筋60回、足30回



URL
/diaries/2013/01/21/1987062.html

ダイエット16日

昨日はリセットしたつもりでしたが、日曜から比べると0.7キロプラスになってしまいました(*^^*)
3月6日にばかり囚われているので、かなりの増量が許せなくなっていました(≧∇≦)
短期間でやろうとしているのが、間違っているんだし♫今日からは楽しくダイエットしていきます(*^^*)
もちろん、目標を立てつつ目指していきます(≧∇≦)

ダイエットは一生ものですからね(*^^*)

14時30
プロテインダイエットイチゴミルク味

2時間20ウォーキング

起き上がらない腹筋101回

URL
/diaries/2013/02/27/2073012.html

短期ダイエット⑦

前日比
-0.5(*´∀`)ノ

短期ダイエット目標の52キロ代まで あと少し♪これをクリアすれば年内に51キロ切れる予定f^_^;


朝…パン小①・春雨スープ・しょうが紅茶・プチトマト①

昼…鍋焼きうどん・野菜ジュース

夜…野菜てんぷら

間食…お菓子たくさん・アイス

URL
/diaries/2012/10/19/1775184.html

短期ダイエット10

前日比
-0.5(*´∀`)ノ

ついに目標の52キロ代だよ(^_^)v

今回ゎぜひ52キロの壁を久々に越えたい(*^_^*) 短期ダイエットがあと4日…短期の最終目標ゎ52.5ってことに決めました♪あと少し頑張るf^_^;

朝…スパゲティサラダ・トマト・ウインナー②・しょうが紅茶

昼…シーチキンのおにぎり・海藻サラダ・りんご・缶コーヒー

夜…豆腐と海藻mixのポン酢かけ・野菜ジュース

間食…スナック菓子少々

URL
/diaries/2012/10/22/1782769.html

短期ダイエット11

前日比
-0.5(*´∀`)ノ

②週間短期ダイエットの目標ゎ達成しました(*^_^*)

最終目標ゎまだまだですが 少しづつ頑張ります♪

朝…春雨スープ・しょうが紅茶・グレープフルーツジュース

昼…ミニピーナツパン③・おにぎり小①

夜…シーフードサラダ

間食…

URL
/diaries/2012/10/23/1785649.html

短期集中ダイエット1日目


グリーンスムージー、豆乳、青汁


メンチカツ半分、コロッケ半分、枝豆、冷奴、チーズ


ピザパーティーでピザ、魚介グラタン

運動
側筋&背筋 x 30回を2セット、腹筋 x 50回を2セット、プルダウン50回を2セット、レッグプレス30回を2セット、ダンベル30回を2セット、ランニングマシーン5km@35分

URL
/diaries/2017/08/06/4738896.html

今日からダイエット

はじめまして!

きょうからダイエットです^^

夜6時以降食べないダイエットってやってみたいです

少女時代みたいな足になりたい><

でも家族の関係でできない・・・・

特別ダイエット商品とか使わず短期でやせたいなぁ

URL
/diaries/2011/05/26/369464.html

再開!

久々にダイエットクラブ参加です。今は、毎週、月火のプチ断食で頑張っています。ツイッターでは、知り合いに知られてしまうので、ダイエットだけはここでと思い始めました。気長にダイエットすることが苦手なので、短期集中です!今年中には痩せて、ダイエットクラブから卒業したいと思います!

URL
/diaries/2013/11/09/2603540.html

ダイエット1日目

2012年を迎えたことだし、ダイエット再始動!
現在身長157cmで体重51.2kg。

目標は、4月までにマイナス6.2kg!!

1月中は…
8日までにマイナス1.2kgで50kg
20日までにマイナス1kgで49kg
31日までにマイナス1kgで48kg
1か月で3.2kgのダイエットに挑戦しようと思います!

短期集中なので食事制限も少しはしようかな。

★今日の食事
朝食:なし
昼食:ブラウニー、チョコ9粒
夕食:なし
間食:チョコ3粒

★今日の運動
ランニング30分強
腹筋90回
背筋45回
腕立て伏せ30回

URL
/diaries/2012/01/03/957163.html

短期集中ダイエット開始


ダイエット開始です

3週間後に水泳が始まりますそれまでに54kgにする
という短期集中ダイエットします

最近では
自分に甘えてジュースやアイスを食べてましたが
もちろん禁止です

食べていいのは
ガムと0kcalゼリーのみ


そして
好きな人もできたので
絶対やせて
振り向かせます

2012.6.6 57kg

2012.6.27 54kg頑張ります



URL
/diaries/2012/06/06/1402550.html

短期集中!

しばらく放置してたら、また太った・・・

来週末は台湾。
今日、水着も買ってきた。
背中のハミ肉が!!

頑張るしかない。
とりあえず1週間、短期集中で。

【この1週間追加すること】
お風呂 43度で20分&マッサージ
ダンベルもって背中のストレッチ 30回
足パカ 30回
腹筋 30回
夕食 炭水化物抜く
ダイエット日記、毎日書く

【継続】
エスカレーター使わずに階段利用
歩く時は膝裏のばして大股歩き
できるだけ夕食は20時まで。
飲み物は炭酸水(もちろん無糖)
しょうが摂取
食べる時は野菜から。
週一回はテニスか野球

URL
/diaries/2011/07/21/540492.html