ダイエットクラブ

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きのこイイ!

昔からきのこ類は好きだけど、ダイエットの為にきのこを食べるっていうのは初の試みです。

夕飯はサラダときのこ炒めに豆腐とむね肉の照り焼きでした!

結構食べちゃったけど

暴食に走らないためにも無理し過ぎないでがんばろ。

URL
/diaries/2015/06/16/3684875.html

4日目

お昼の一人鍋、もやし一袋ときのこ色々入れて、豆腐、鶏つみれもプラスして『ぐわぁー、お腹いっぱ~い( ´∀`)』と言うくらい食べたのに、カロリー計算してみたら400キロカロリー未満だったΣ(゜Д゜)
鍋…すごーい。今回のダイエットで大活躍しそう♬


朝 野菜スープ
昼 きのこと鶏胸肉団子の一人鍋
夜 プロテインダイエット

URL
/diaries/2015/08/18/3793037.html

*ダイエット160日目*

6/14(水)の日記

*記録のみ

朝食(08:30):バナナ
昼食(12:15):弁当
夕食(18:55):アスパラの豚バラ巻き、きのこあんかけの揚げ出し豆腐、味噌汁、ごはん
間食:不明

体重:前日比-0.2kg

URL
/diaries/2017/06/14/4759823.html

8月6日

朝 9:00
・サラダとスクランブルエッグ、ヨーグルト 等

昼 13:30
・コーヒーソフト、カフェラテ

夜 18:00
・ヨーグルト、豆腐ときのこあんかけ

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箱根旅行2日目!体重がダイエット前に戻っちゃったけど今日は気にせず満喫する♪

食べ過ぎにはきのこが効くって何かで見かけた気がする(うろ覚え)から、今日はきのこあんかけ作った♡

URL
/diaries/2017/08/06/4737893.html

今日のメニュー


ご飯小盛り1杯
納豆
味噌汁(なめこ、豆腐)
大根の煮物


なし


鍋(きのこ類、白菜、豆腐)
グループフルーツ1個

間食
カリカリ梅1個


今日からダイエットブログはじめます♫
これから、頑張ってダイエットしてきます( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

URL
/diaries/2012/10/08/1746459.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目めも途中

朝 脂肪燃焼スープ/鍋(白菜,きのこ,豆腐一切れ)

昼 脂肪燃焼スープ

夜 脂肪燃焼スープ/ししゃも/おでん/練乳いちごアイス/ブルーベリー/パイナップル/豆乳/きのこ/キウイ/その他野菜/くんせいササミ/メンマ

夜ご飯は至福の時です…!

URL
/diaries/2011/11/17/845650.html

ダイエット日記16


こんばんは☆彡

今日の仙台は、もう春の嵐で雨風が強いのなんのって!

さすがの私も、飛ばされるんじゃないか?ってくらい(笑)

ウォーキングは、朝のうちに1時間歩いたので大丈夫♡

朝 きのこ味噌汁

セブンイレブン炭酸水(レモン)

昼 きのこ味噌汁

夜 きのこと卵味噌汁、春雨サラダ、煮物(たまご、こんにゃく3切れ、さつま揚げ2切れ、高野豆腐2切れ)

いやー食べた食べた!


( ˘•ω•˘ )

URL
/diaries/2017/04/19/4608566.html

ダイエット始めて

ダイエット始めて1ヶ月たってた!
2キロ減ってる!
いい痩せ方だと思う(((o(*゚▽゚*)o)))
4月は44キロ台なれるように
磨こう!!

朝‥レタス(ゴマドレ)
ヨーグルト
フランスパン5分の1

昼‥レタス(ゴマドレ)
きのこの和風パスタ(糸こんにゃく代用)

間食‥はっさく2つ

夜‥レタス(ゴマドレ)
キムチ鍋(豆腐 白菜 ネギ えのき
きのこ 豚肉4枚
ソーセージ1本)

カーヴィーダンス
オチョ128回
足上下横 30回づつ
ストレッチ

URL
/diaries/2014/03/28/2834942.html

スタート!

朝:きのこスープ、ご飯、大根おろし、納豆キムチ黒ゴマ和え

昼:きのこスープ、ご飯、アジフライ2、ミニトマト

間食:チョコ1、黒糖かりんとう2

夜:シチュー、湯豆腐、もやしナムル

半身浴○、タバタプロトコル○

今日から記録スタート!
昨年11月からダイエット始めて3ヶ月で58kg→52kgに。
停滞中なので、記録してダイエット強化します!

URL
/diaries/2016/02/10/4047117.html

低糖質ダイエット

以前、ダイエットスクールに通っていた経験から、ゆるやか糖質制限を始めました‼

今日は、朝は厚揚げときのことナスのにんにく醤油炒め。

夜は、チキンカツ煮と豆腐じゃこサラダ。

飲み物は、お茶と牛乳です。

ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルも摂取してます^^

URL
/diaries/2017/07/23/4721469.html

平日

朝…野菜ジュース

昼…きのこご飯、冷食3個

夜…豆腐、豚肉、ヨーグルト、プリン、ダイエット茶、サプリ

腹筋30回、半身浴30分


夜にプリン食べてしまった。
言い訳だけど、ダイエットを決意する前に買ってて賞味期限がもうすぐ切れるし仕方ないね(笑)

URL
/diaries/2013/02/25/2070324.html

きのきのこ食べ過ぎ2

お腹すきすぎたので、きのこ食べすぎた...しめじ1袋エリンギ1パックまいたけ2パックと豆腐1丁にキムチスープ
明日体重計乗るの怖いな〜
嫌なことあるとドカ食いしてしまう
26負けた(´;ω;`)はぁ
こーゆのが、ローテーションなってダイエットをダメにしていくのよね
精神的にも成長しなきゃ

URL
/diaries/2017/01/15/4501729.html

ダイエット2日目

ソフトは体育館で練習だった。 ダッシュがきつかった。

いちご、木綿豆腐の豆腐茶漬け、トマトを食べた。

豆腐が意外とカロリー高いとゆうのを知ったから明日からきのこにしようかな。

アメリカで買ったら一丁、300円もするし。

URL
/diaries/2017/01/24/4511878.html

19日目

昨日の夜、食べ過ぎたけどジョギング効果か増えなかった~♪
家族揃って賑やかに過ごしているとついつい食べ過ぎちゃうのよね~。
週末は減らなくてもとにかく増やさないことが大事だわ。
今日も走るぞ‼

朝 プロテインダイエット
昼 豆腐きのこ野菜あんかけ
夜 ポークステーキ 刺身 めかぶ 豆腐きのこあんかけ 日本酒
間食 アンドーナツ チョコ
トレッドミル40分
8036歩

URL
/diaries/2015/02/22/3487631.html

今日も仕事☆

昨日夜ご飯食べれなかったから朝早く目が覚めたー。軽くパンにしようかと思ったけど寒すぎてだめだ。

辛いラーメンに野菜ときのこと豆腐いれて食べた(^_^)野菜やきのこや豆腐わとらないと。後青汁ミルク割り☆青汁美味しい(^_^)これで肌が綺麗になったり便秘治したい。

毎日青汁と野菜やきのこや豆腐やこんにゃくたべて健康的にダイエットしよう。

朝からお通じありー☆すっきり(^_^)

今日も頑張る( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2013/02/13/2040406.html

10月19日


野菜たっぷりスープ
焼きおにぎり1個
バナナ


お弁当
赤飯おにぎり

間食
味わいショコラ1口
マジパン


肉、れんこん、きのこ炒め
肉、高野豆腐、しらたきの煮物
チョコバナナ
おせんべい



ダイエットなんて向いてない。
所詮ただのデブ。一生デブ。

URL
/diaries/2011/10/19/774135.html

食生活

ダイエットのおともにと、前々から気になってたビタバァレー購入!おいしかった〜〜〜❀.(*´◡`*)❀.夜ご飯はひじきの煮物、ビタバァレーご飯、なめこと豆腐の味噌汁、納豆キムチ、きのこと根菜のバルサミコ炒め、かぶと桜海老の炒めもの。ゆっくり食べること、健康に良いものを食べることを意識していきたいなあ。

URL
/diaries/2015/02/09/3465760.html

67日目!

朝☆バナナ、レーズン
昼☆プロテインダイエット、子供達の残り(ほうれん草しらすがゆ、チキンライス)
夜☆ご飯、野菜スープ、高野豆腐、牛肉きのこ野菜炒め、サラダ
間食☆ビスケット、市田柿
運動☆ヒップホップアブス



プロテインダイエット一つ残ってた(о´∀`о)

やっぱり甘くて美味しいなあ~!
味が美味しい!
安いし色々味あるし安いし(2回言った)!

もう1回プロテインダイエット買って美禅食と交互に飲もうかな(^_^;)

URL
/diaries/2015/01/30/3446819.html

ダイエット日記④


こんばんは☆彡今日も仙台は寒かったです。

春はすぐそこまで来てるはずなのになぁ。地元ローカルで気象予報士が

今年の冬将軍はしつこい!って言ってた。

いやいや、しつこすぎるだろ!!( ˘•ω•˘ )

寒いのが苦手な私にとってはツライ( ˘•ω•˘ )

そんな中、今朝も1時間ウォーキングしてきました。

寒くて行くの辞めようかな?と思ったけど
しょうがないんで行ってきました(笑)

朝 豆腐と玉子ときのこの味噌汁

ローソンのカフェラテ(ノンシュガー)

辛口あたりめ

昼 豆腐と玉子ときのこの味噌汁

夜 にんじんと刻み海苔と玉子の味噌汁

ふぅ…ダイエットツライ…(´-ω-`)



URL
/diaries/2017/04/01/4588500.html

11/14~ダイエット89日目~

11/14(Fri)

体重:61.7kg(前日比:+0.2kg)
体脂肪率:33.2%
プチ筋トレ:なし

朝食:5:30
・DHCプロテインドリンク
・カフェラテ(Hot/M)

昼食:12:15
・和風オムライス
・酸辣湯
・ほうれん草のきのこあんかけ
・チョコ(x1)

夕食:19:30
・水炊き鍋
(白菜・ネギ・豚肉・きのこ・豆腐)

おはようございま~す('ω')
ちょ~っと今日は食事の記録のみです~><

歯医者行ってきま~す!!←

URL
/diaries/2014/11/14/3325456.html