ダイエットクラブ

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4日目

せっかく減ったのに夜は友達と飲み会で暴飲暴食。

飲み放題寄せ鍋コースは、思いのほかボリューム大だったのに完食。
二軒目でもダイエットを忘れて飲みまくり。
帰宅後にコンビニ弁当ぺろりと平らげてしまった。。
あぁぁぁ、大反省(>_<)
でも楽しかったし美味しかったから、また心新たに頑張るぞ~♪

URL
/diaries/2015/02/07/3464881.html

七草がゆ

今日の晩御飯は、七草がゆ。

いつもと変わらないご飯の量で作ったのに、量が増えてる!かなりのボリュームがあって食べきれないくらい。

おかゆダイエット始めようかな?
ご飯をいつもの量より半分にしてもきっとボリュームが出る気がする。

しっかし、家で体を動かすっていうのは、難易度高い… だって直ぐそこにソファとテレビが…笑

朝→お土産の通りもん 一個
昼→会社のお弁当。ご飯半分。
夜→七草がゆ ギョーザ
(ギョーザやめとけば良かった…)

URL
/diaries/2014/01/07/2692463.html

29日目

今朝体重計の電池が切れちゃってた

何キロだったんだろう?

今日はお昼のお弁当をカツ丼にしてボリューム持たせました

そしたら甘いもの欲求少しおさまりました

ウォーキング1時間

朝ご飯
野菜たっぷりスープ一杯
カフェオレ

昼ご飯
お弁当

夜ご飯
ダイエットビスケット100kcal

ワカメスープ
はちみつ入りカフェオレ

間食
飴3個

URL
/diaries/2011/05/20/353522.html

記録のみ

また増えてる(。・・。)
やっぱり便秘だからなぁ◦◦◦

今日の弁当ゎ気合い入れて作り過ぎちゃってめっちゃボリューム(^-^;)

夜ご飯ゎ食べないようにしよっ♪♬

朝→ソイラテ
昼→弁当(とり唐揚げ、アスパラのベーコン巻、玉子焼、厚揚げと小松菜のごま炒め、野菜サラダ)
夜→なしの予定

糖質制限ダイエット用に作ってあるけどこんなに食べて本当に痩せるのか不安だなぁ◦◦◦

URL
/diaries/2013/06/06/2298956.html

無題

おととい息子と食べたランチ!
この他アイスとドリンクつき…
パスタはエビとホタテのトマトクリームパスタ

ボリュームあって美味かったよん ( ›◡ु‹ )

最近ダイエット意識してない私…๛ก(ー̀ωー́ก)

そりゃマズイでしょ

早くダイエットモードに戻さねば(๑´⍢`๑)

URL
/diaries/2014/02/06/2746914.html

よし

今日は頑張ったど

朝:8枚パン2枚
  パイナップル4かけ 牛乳
昼:弁当(コロッケ1こ、ちくわ3切れ、  サラダ)
間食:飴、ガム、梅昆布

夜:オムライスちょっと、レタス
ガリガリ君(49㌔㌍)

運動:水泳2時間4㌔
モムチャンダイエット

ガリガリ君いーねあのボリュームであのカロリー水泳1時間で600㌍以上消費するから1200以上消費できたうれしいO(≧∇≦)o
明日体重減ってますよーに

URL
/diaries/2012/06/20/1439754.html

ちょいと減った

今日は試験日
無事終わりました☆
いやー緊張した。
受かっても受からなくても、これからもダイエット頑張らないと!

今日の朝試験前にローソンのタニタ食堂弁当買って食べました!
318?カロリーでした!
見た目はなかなかのボリュームなのにカロリーは低い!
そしておいしい

本買って家で料理に挑戦してみよっかな?(^O^)

不器用だけども( ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2012/03/19/1185823.html

胃がもたれました(´;ω;`)


-------------

・青汁+豆乳

朝(8:30)
・ヨーグルト に はちみつ
・野菜たっぷり牛丼(お弁当のあまり)
・ごはん(お弁当のあまり)
・バームクーヘン
・紅茶

昼(13:30)
・野菜たっぷり牛丼
・ごはん

夜(:)
・オルビス(ストロベリー味)
・ダイエット クッキー 4枚
・サプリメント:ビタミンC

おやつ
・友達からもらったお煎餅1枚(笑


寝る前に…(予定)
・もも酢

-------------


お昼はお弁当食べたんだケド
いつものお弁当 一面にごはん詰めたから…

なかなかのボリュームに
(;゜*゜;){ウップッス


今でも 胃が重いです(´・ω・`){シュン

次 丼物作る時は…
小さめのお弁当に詰めたいと思いますorz


明日 体重計乗るのが怖い!!(´;ω;`)←

URL
/diaries/2010/12/09/77360.html

飲み会ダイエット

昨日は近隣の企業との懇親会でした。
飲み放題のコース料理でしたが、さほどボリュームもなく開始時間も早めだったのでちょっとしたダイエットになりました(^_^;)
たいてい飲み会の後は体重減りますね(^_^;)
ちなみに今夜も飲み会の予定です…

URL
/diaries/2015/07/23/3750760.html

51.5kg(195日目)

胸のボリュームをこれ以上落とさないダイエット方法って、あるのかなぁ?

半年ダイエットしてるうちに、胸もどんどんしぼんでしまい…見るも無残な状態に(泣笑)

これ以上胸小さくなるくらいなら、もう体重このままでいいかもー(切実)

URL
/diaries/2013/02/16/2047374.html

今日のガマンは明日のキレイ


題名はTwitterのダイエット格言から
拝借いたしました@ 'ェ' @

朝.ごはん、豚肉ステーキ
昼.お母さんとランチ
からあげ定食@ 'ェ' @かなりのボリュームで
お腹いっぱい手前で残しました。
ダイエットしてないときは無理してたべてた笑

夜.温かぼちゃ、温豆腐

お腹減ったよ~( i _ i )

URL
/diaries/2012/04/11/1251129.html

ダイエットの敵

月、水、金は昼食付きのパートで、メンバーが男性ばかりだから
ボリュームあるメニューばかり。
今日もマーボー定食だったけどご飯多すぎ><
隣の子に半分食べてもらってもそれでもお腹いっぱい!
だいぶ胃が小さくなってきたかなぁ
前はボリュームいっぱいでもペロッと食べてたしねw

ダイエット公言するとアレコレうるさいから秘密にしてるんだけど
秘密だとお昼は食べすぎちゃうし・・・

URL
/diaries/2013/05/17/2251223.html

酵素ダイエット

停滞期・・
今日は、お昼外食したから、夜は、軽めで、ぴぃ〜さんの日記にのってた、白滝ナポリタンにしょうと、魚肉ソーセージ買ってきました。

軽めどころか、ボリュームたっぷりで美味しい❗
お腹いっぱいです。

息子に、ダイエット中なのに、そんなにお腹いっぱいたべていいの❓と言われながら食べました

URL
/diaries/2013/04/08/2164228.html

いやあ、地震怖かった(;_;)62.4kg 37.7%

揺れたなぁ
今日は、病院付き添い。最中に地震だもん
付き添い中、じっくりダイエット本読むこと出来たのは良かったかな。
そこで得た知識、実践しなきゃ。
今日の夕食は、酢豚弁当ちとボリュームありすぎ。明日の朝は、控えなきゃ
そうそう、食べたもの記入スタイルに戻さなきゃ。
【朝】食パン1枚、スポロン1本、かぼちゃの煮物
【昼】小分け弁当(幕の内弁当みたいなやつ)
【夜】酢豚弁当
【間食】ビスケット3枚、ヤクルト2本

【頑張った事】間食を抑える事ができた。
【反省】弁当続けて食べた。

URL
/diaries/2011/08/19/617479.html

ダイエット4日目


朝→バナナ

昼→手作り弁当(エビフライ、卵焼 き、焼きそば、きんぴらごぼ う、ほうれん草お浸し)

おやつ→カフェオレソフト
コーヒー

夜→ヒルズダイエット(アップル)
寒天ラーメン、イカと野菜の 中華炒め


今日、初めてヒルズダイエットを
試してみました。
噂通りのボリューム!お腹一杯になります。ホントに満腹!

ただ、かなり甘い(^-^;
これを毎日食べるのは、ちょっとキツいかな?(笑)
もう少し甘さ抑えて、そして価格も抑えてもらえるといいかな?(笑)

URL
/diaries/2011/05/09/323448.html

43日目

連日の猛暑が続いて、体が夏バテモード
こんなときはダイエット気にしないで栄養&ボリューム満点で食べたほうがよい気がするなり
と、自分に言い訳して……、やっぱり我慢しよう

M:低カロリークリームパン

L:ネギトロ丼+ざるうどんのセット

間食:プチアンドーナツ3個

D:鶏肉辛子炒め定食

URL
/diaries/2011/07/15/522282.html

3

体重変化なし。
しかし 体脂肪は減ってます。

朝  コーヒー

昼 茄子のあんかけご飯 ミニ坦々麺 サラダ ミニ杏仁豆腐

お昼ボリュームあり過ぎ!

夜 彼と外食。
 冷やしトマト2キレ 枝豆5こ タコのから揚げ1つ カニクリームコロッケ少々

・・・案の定 痩せなくていいって言われ食べさせられました。
こっそりダイエット続けます(ー_ー)!!

URL
/diaries/2012/06/07/1401859.html

お金と手間が大変よ〜

ムーミンが主食は朝ごはんだけ、というダイエットを始める。
ランチのお弁当は、お米粒無しでフルーツとスープ、ひとつだけお菓子を持参。夕ごはんはオカズに汁物、フルーツ、食後にコーヒー。

オカズをたくさん用意しなきゃいけなくて、私の手間が大変なんですが…
( ꒪Д꒪)
オカズにボリュームを出さないと満足できないから、ダイエットでまさかの揚げ物デビュー笑


画像は夕ごはんと、今週の作り置きです☆
レタスやトマト、フルーツやお豆腐もあるけど、金曜日まではもたないなぁ
(´・ω・`;)

URL
/diaries/2017/11/27/4853518.html

酵素ダイエット

最近しらたきメニューにはまってます。

ボリュームたっぷりで、低カロリーしっかり、これでもか❗ってくらい炒めると、臭みもなく食感も良いです。

朝 酵素ドリンク

昼 もやしと白滝炒め ホタルイカのぬた

夜 酢ごぼう ツナサラダ 鶏きも煮物 おかゆ

URL
/diaries/2013/04/14/2177473.html

9/19 ◇

DHCを利用してダイエット6日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

○スムーズ

・チキンナゲット
・カフェオレ


・サラダ
・コーンスープ
・チキンソテー
・目玉焼き
・コーン
・フライドポテト
・白米

・コーヒー


・DHC
・ルイボスティー

ー お風呂屋さん

・ルイボスティー
・モヒート


今日のお昼はファミレスにて。
外食だと、一人分のボリュームが決まって出てくるのでボリュームコントロールにはいいみたい。

URL
/diaries/2015/09/19/3844734.html