ダイエットクラブ

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5月3日

世間は10連休らしいけど私は前半に1日休みと、真ん中に2連休があるのみ~。しかも残業続きな上に、上からは残業時間を減らせと言われ最低な気分。残業しなくていいような体制にしてない上のせいだろ~。

そんなこんなあるけど運動で気分転換しながらダイエットは続けてる~。

URL
/diaries/2019/05/03/5298283.html

10/25

残業。
残業代いただけるのでありがたい。

ダイエットは、運動する気力体力がない。
食事は苦ではないので続けてる。

先月までは結構時間があったからなぁ。

時間のないサラリーのみんなはどうやって運動してるんだろう?

URL
/diaries/2017/10/25/4824079.html

ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

おっ?

なんか急に減った!
一時的なものじゃないといいけど!
65kg台突入はもう少しこの体重を持続してから
宣言しよう!(笑)

ただ…、最近は運動じゃなくて
あんまり食べてないから、減っている気がする…
ちゃんと運動して食事制限して痩せたいな~
何か今のダイエットは健康的じゃない(笑)

運動したいけど、ここんとこ残業続きで歩く気力が起きません(´・д・`)
これじゃ残業不健康的ダイエットだわ~!!!!

URL
/diaries/2013/07/10/2374305.html

30日目

生理中はダイエットはあんまり意識せずのんびりしよう…

生理痛が酷い


【食事】
朝→たまごサンド、コーヒー
間→×
昼→ガパオ、コーヒー
間→じゃがびー
残業前→菓子パン(小)3、豆乳カフェラテ
残業中→野菜ジュース
帰宅後→りんご酢

【運動他】
・帰宅後
ストレッチ

URL
/diaries/2011/02/03/127214.html

秋ダイエット-10日目

最近、残業続きでダイエットをサボり気味でした。
帰って、疲れて運動出来ないし、夜遅くに食べるので少し増えてしまっていました。
だから、土日は気合いを入れて頑張りなんとか1kg減らすことが出来ました!(^○^)

良かったけど、これを持続して今週中に50kgになるように頑張ろう。

URL
/diaries/2017/10/22/4821013.html

そして、1日目の夕食^_^;

会社の仕事始めで、
ダイエット初日の本日~

うっかりの残業で、すっかり腹ペコ(>_<)

で、帰宅しての、
家二郎^_^;



ダイエット…大丈夫か~(>_<)
でも、麺は半分で、
茹で野菜タップリにしたよ~(*^^*)

URL
/diaries/2012/01/05/962959.html

( ̄ω ̄)

生理前なのでダイエットは緩やかにしてます( ̄∀ ̄)

昨日は歩くつもりが仕事が残業になり歩けず(´・ω・`)

今日も残業かな(^^;)








朝ごはん

パン

ダイエットドリンク









間食

グレープフルーツ









お昼ご飯

ウインナー

玉子焼き

イカのバターソテー

焼き鮭

ご飯(たらこのふりかけ)

惣菜パン(ウインナー)

URL
/diaries/2013/01/29/2005404.html

ダイエットとは無関係

お腹すいたなー

残業続きで死にかけ


ジムにもゆけず…

新しい会社の残業殺人的!
毎日10時帰宅じゃあたしにはキツいぜ

朝6:45に出て22:00

前の会社がゆる過ぎたんかな

不景気なこの時代にお金を稼ぐのって大変だな


男並みの社会だ


ダイエットとは無関係ですみませぬ

URL
/diaries/2012/01/14/989926.html

忙しい!!!

もう言葉で書くのは
長ったらしくなるので
簡単に。

コメントありがとうございます!!!
お返事もう少しお待ち下さい

残業残業残業の毎日
排泄介助
難しい!!!
仕事終わりのジム3日間
行けてない
残業3時間もしたら
ジム閉館してるんやもん
生理中です
体重減らん…
体脂肪はゆるく減ってます
過食欲は全くなし!
便秘が辛い( •᷄⌓•᷅ )
先輩ともコミュニケーションとれてる!
彼氏ともいい感じ!!!
体重よ!
減っておくれ!!!
明日は残業になっても
ジム行ける時間に帰りたい…
置き換えじゃない
ダイエットのプロテインって
いいんかな?
これ運動後に飲んでみようかな?
今月末に54kgにする!!!

おやすみなさい!!!

URL
/diaries/2014/04/10/2858611.html

ぶこぷこダイエット【2016年8月9日(火)】

【朝】
ヨーグルト、スイカ

【昼】
飲むヨーグルト、ブリトー

【夜】
焼豚、焼き塩ラーメン、野菜

【間食】
あられ、ラブレ

【運動】
なし

86キロ台!
今週は仕事が忙しいので連日残業かな?
運動出来ない可能性が高いので
食事面を気をつけたい!

URL
/diaries/2016/08/09/4313769.html

生理きたー

朝ごはん…カフェラテ

昼ごはん…ミニちゃんぽん

夜ごはん…グリルチキンパスタ

今からすること
シャワー・内転筋トレーニング・ストレッチ

生理だーorz
まぁ、日記書かない間は残業続きで夜中にご飯平気で食べたり、運動しなかったり。

ろくにダイエットしてなかったのですがね(汗)

生理中は運動お休み!

URL
/diaries/2014/11/10/3317170.html

ダイエット27日目

【食事】
朝:マカロニサラダ・ソーセージ・ごはん
昼:↑+ひじき・たけのこのおかかまぶし・たらこごはん
夜:回鍋肉+豆腐



【運動】
ラジオ体操第一第二
通勤徒歩:9999歩



残業だったので運動はできずー。
おかず作ってたらがまんできなくて、二口くらいの回鍋肉と豆腐だけ食べました。

URL
/diaries/2013/04/08/2163090.html

また残業ですか?

また残業しちゃった。。

明日も来週も残業が続きそうな勢いになってきた。
私のダイエットの一番の大敵は残業!

今日は帰宅が21時近く。
それからご飯食べて、もうバイクに乗る元気もなく
ただ寝る → 太る → 落込む →過食するの悪循環。

嫌だっ!
今度はそうならないぞぅ。
明日は早く帰ろう (帰れるかな?)

サー残でないだけが救いの様な、
だからこそ、威張って残業を止められない様な。。。。 

でももう止めよ、悪循環。
限界を18時半とします!

URL
/diaries/2011/10/20/777273.html

約1ケ月ぶり・・

仕事がめちゃめちゃ忙しくなり、深夜帰宅が続いて、ダイエットどころではありませんでした。

まだ残業は続いていますが、前ほどの忙しさではなさそうな気が・・

改めてゆるやかにダイエット開始します。


朝:
チョコチップスナック 2本
青汁
206kcal


昼:
天ぷらそ
581 kcal




夜:
こんにゃく 1/2枚
キムチ
さやえんどうの炒め物
150kcal


運動:
なし


お通じ:
あり

URL
/diaries/2017/06/27/4690873.html

4/24

雨予報でバイク。

とりあえず残業。
仕事はやることやりました。

プロテイン飲んでます。
よく分かってなかったんですが、
プロテインダイエットというのがあるんですね。
妻曰く、置き換えダイエットだろ!
とのこと。

調べているうちにハゲにも効果がありそうだと
思いはじめました。

運動も増やしたいですが
雨予報で今週はもう休業な気分です。

URL
/diaries/2019/04/24/5292175.html

ジム

ボルダリングで身体がまだやや痛いところをジムで追い込む。
残業のせいでジムの滞在時間が1時間もなかったせいで、有酸素運動はできず。

ボルダリングのお陰で筋トレのモチベーションも上がり、ダイエットクラブのお陰で有酸素のモチベーションも上がる。

良い流れや!

URL
/diaries/2013/01/19/1982060.html

再スタート♡♡

結婚式が終わって順調に体重が増えてしまって。。
冬なる前にもう一度ダイエットがんばろ!

朝 バナナヨーグルト
昼 お弁当
夜 グラタン 小籠包 冷奴

運動 なし

最近料理が楽しい♡
残業も落ち着いたし、体にいい料理作るように心がけよう^ ^
毎朝ウォーキング1時間が理想かな♡

URL
/diaries/2014/09/11/3194429.html

2/6までに50キロキープ

土日の8時間ダイエットいいかも!土日の運動で久しぶりの筋肉痛、、

ラジオ体操


サラダ
ヨーグルト
青汁
納豆
カキフライ
春巻き
たまごロール
牛スジ
味噌汁


弁当
カステラ

1286キロカロリー
88キロ余り

6:35〜12:30までの食事
残業したので、8時間に抑えられました。

URL
/diaries/2016/01/25/4022644.html

むー

昨日は残業で運動出来なかったし夜ご飯も遅くなって悲しみ( ´・ω・` )
夜ご飯遅くなるならクレンズジュースで済ませたいんだけど、食べないと彼が怒るから魚食べたよ( ´・ω・` )
しかしダイエットしながらバストアップもがんばってる私のちぐはぐ具合...増えたのが乳ならいいのにな(*´ェ`*)笑

URL
/diaries/2016/12/06/4457839.html