ダイエットクラブ

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10/25

残業。
残業代いただけるのでありがたい。

ダイエットは、運動する気力体力がない。
食事は苦ではないので続けてる。

先月までは結構時間があったからなぁ。

時間のないサラリーのみんなはどうやって運動してるんだろう?

URL
/diaries/2017/10/25/4824079.html

おっ?

なんか急に減った!
一時的なものじゃないといいけど!
65kg台突入はもう少しこの体重を持続してから
宣言しよう!(笑)

ただ…、最近は運動じゃなくて
あんまり食べてないから、減っている気がする…
ちゃんと運動して食事制限して痩せたいな~
何か今のダイエットは健康的じゃない(笑)

運動したいけど、ここんとこ残業続きで歩く気力が起きません(´・д・`)
これじゃ残業不健康的ダイエットだわ~!!!!

URL
/diaries/2013/07/10/2374305.html

ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

30日目

生理中はダイエットはあんまり意識せずのんびりしよう…

生理痛が酷い


【食事】
朝→たまごサンド、コーヒー
間→×
昼→ガパオ、コーヒー
間→じゃがびー
残業前→菓子パン(小)3、豆乳カフェラテ
残業中→野菜ジュース
帰宅後→りんご酢

【運動他】
・帰宅後
ストレッチ

URL
/diaries/2011/02/03/127214.html

秋ダイエット-10日目

最近、残業続きでダイエットをサボり気味でした。
帰って、疲れて運動出来ないし、夜遅くに食べるので少し増えてしまっていました。
だから、土日は気合いを入れて頑張りなんとか1kg減らすことが出来ました!(^○^)

良かったけど、これを持続して今週中に50kgになるように頑張ろう。

URL
/diaries/2017/10/22/4821013.html

そして、1日目の夕食^_^;

会社の仕事始めで、
ダイエット初日の本日~

うっかりの残業で、すっかり腹ペコ(>_<)

で、帰宅しての、
家二郎^_^;



ダイエット…大丈夫か~(>_<)
でも、麺は半分で、
茹で野菜タップリにしたよ~(*^^*)

URL
/diaries/2012/01/05/962959.html

( ̄ω ̄)

生理前なのでダイエットは緩やかにしてます( ̄∀ ̄)

昨日は歩くつもりが仕事が残業になり歩けず(´・ω・`)

今日も残業かな(^^;)








朝ごはん

パン

ダイエットドリンク









間食

グレープフルーツ









お昼ご飯

ウインナー

玉子焼き

イカのバターソテー

焼き鮭

ご飯(たらこのふりかけ)

惣菜パン(ウインナー)

URL
/diaries/2013/01/29/2005404.html

ダイエットとは無関係

お腹すいたなー

残業続きで死にかけ


ジムにもゆけず…

新しい会社の残業殺人的!
毎日10時帰宅じゃあたしにはキツいぜ

朝6:45に出て22:00

前の会社がゆる過ぎたんかな

不景気なこの時代にお金を稼ぐのって大変だな


男並みの社会だ


ダイエットとは無関係ですみませぬ

URL
/diaries/2012/01/14/989926.html

ダイエット132日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ
昼食:おにぎり2個(ツナマヨ、梅おかか)
夕食:ご飯、ぜんまいの和え物、ギョーザ、魚の南蛮漬け

運動:テレビ体操 10分
   肩甲骨ストレッチ 朝夕
   部分瘦せカーヴィーダンス 30分

お通じあり

この日はお仕事。
派遣と言えども、慣れてくると色々と新人さんに教えたり、繁忙期だったりで色々と頭を抱え込みます。
この日は残業のはずでしたが、翌日に派遣を増やすということで残業なし!
残業ある方が金銭的にもダイエット的にもありがたいのですが、送迎して頂いている身なので派遣会社の社員さんも強制残業させてしまうー!と色々と考えてしまいました(笑)
ちょこちょこ忙しくて、ライバルさんの日記読めないのが悲しいです(´・ω・`)

URL
/diaries/2017/10/14/4815169.html

忙しい!!!

もう言葉で書くのは
長ったらしくなるので
簡単に。

コメントありがとうございます!!!
お返事もう少しお待ち下さい

残業残業残業の毎日
排泄介助
難しい!!!
仕事終わりのジム3日間
行けてない
残業3時間もしたら
ジム閉館してるんやもん
生理中です
体重減らん…
体脂肪はゆるく減ってます
過食欲は全くなし!
便秘が辛い( •᷄⌓•᷅ )
先輩ともコミュニケーションとれてる!
彼氏ともいい感じ!!!
体重よ!
減っておくれ!!!
明日は残業になっても
ジム行ける時間に帰りたい…
置き換えじゃない
ダイエットのプロテインって
いいんかな?
これ運動後に飲んでみようかな?
今月末に54kgにする!!!

おやすみなさい!!!

URL
/diaries/2014/04/10/2858611.html

57日目

今日は残業で20時半に帰宅。
珍しく先週半ばから残業続きでして、今週もほぼ残業な予感です(´Д`)
稼げるのは嬉しいけどメンタルが追いついてこないよ〜。

そんな今の楽しみは夏目友人帳の映画♡
明後日仕事終わりに観に行きます。楽しみがないと仕事もダイエットも頑張れないからね…!

メンタルを保つためにも今日は早く寝よう。


【朝】
もち麦ご飯
アジフライ1枚
ミートボール1個
豚の生姜焼き1切れ

【昼(社食)】
ご飯
味噌汁
お新香
カリフラワーの塩昆布和え
鯖の塩揚げ

【間食】
ダックワーズ1個

【夜】
オニオンチーズブレッド


【運動】なし
【お通じ】あり

URL
/diaries/2018/10/01/5132854.html

ダイエット170日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、落とし玉子のみそ汁
昼食:おにぎり2個(高菜、梅おかか)
夕食:ご飯、カプレーゼ風焼きトマト、お吸い物、野菜炒め

間食:ポッキー小袋1袋、ブラックサンダー、コーヒーサンド、アソートチョコ4枚

運動:肩甲骨ストレッチ 朝夕
   テレビ体操 10分

お通じあり

この日も仕事で20時まで残業(`・ω・´)
歩き回る現場なので、ダイエットにはいいのですが、残業するとカーヴィーダンスが...ってなりますが、今は仕事優先でちょい頑張ってます(*'▽')
今はカーヴィーダンスの代わりに残業でダイエット補填してます。
間食は多くなりましたが、同僚から色々と貰ったり、就業先から差入れだったりとお腹がすくので、間食増えますがそこは必要かな?と甘めに考えてます('ω')ノ

今日も仕事頑張ります(*'▽')

URL
/diaries/2017/11/21/4848896.html

ぶこぷこダイエット【2016年8月9日(火)】

【朝】
ヨーグルト、スイカ

【昼】
飲むヨーグルト、ブリトー

【夜】
焼豚、焼き塩ラーメン、野菜

【間食】
あられ、ラブレ

【運動】
なし

86キロ台!
今週は仕事が忙しいので連日残業かな?
運動出来ない可能性が高いので
食事面を気をつけたい!

URL
/diaries/2016/08/09/4313769.html

生理きたー

朝ごはん…カフェラテ

昼ごはん…ミニちゃんぽん

夜ごはん…グリルチキンパスタ

今からすること
シャワー・内転筋トレーニング・ストレッチ

生理だーorz
まぁ、日記書かない間は残業続きで夜中にご飯平気で食べたり、運動しなかったり。

ろくにダイエットしてなかったのですがね(汗)

生理中は運動お休み!

URL
/diaries/2014/11/10/3317170.html

ダイエット27日目

【食事】
朝:マカロニサラダ・ソーセージ・ごはん
昼:↑+ひじき・たけのこのおかかまぶし・たらこごはん
夜:回鍋肉+豆腐



【運動】
ラジオ体操第一第二
通勤徒歩:9999歩



残業だったので運動はできずー。
おかず作ってたらがまんできなくて、二口くらいの回鍋肉と豆腐だけ食べました。

URL
/diaries/2013/04/08/2163090.html

また残業ですか?

また残業しちゃった。。

明日も来週も残業が続きそうな勢いになってきた。
私のダイエットの一番の大敵は残業!

今日は帰宅が21時近く。
それからご飯食べて、もうバイクに乗る元気もなく
ただ寝る → 太る → 落込む →過食するの悪循環。

嫌だっ!
今度はそうならないぞぅ。
明日は早く帰ろう (帰れるかな?)

サー残でないだけが救いの様な、
だからこそ、威張って残業を止められない様な。。。。 

でももう止めよ、悪循環。
限界を18時半とします!

URL
/diaries/2011/10/20/777273.html

ジム

ボルダリングで身体がまだやや痛いところをジムで追い込む。
残業のせいでジムの滞在時間が1時間もなかったせいで、有酸素運動はできず。

ボルダリングのお陰で筋トレのモチベーションも上がり、ダイエットクラブのお陰で有酸素のモチベーションも上がる。

良い流れや!

URL
/diaries/2013/01/19/1982060.html

再スタート♡♡

結婚式が終わって順調に体重が増えてしまって。。
冬なる前にもう一度ダイエットがんばろ!

朝 バナナヨーグルト
昼 お弁当
夜 グラタン 小籠包 冷奴

運動 なし

最近料理が楽しい♡
残業も落ち着いたし、体にいい料理作るように心がけよう^ ^
毎朝ウォーキング1時間が理想かな♡

URL
/diaries/2014/09/11/3194429.html

2/6までに50キロキープ

土日の8時間ダイエットいいかも!土日の運動で久しぶりの筋肉痛、、

ラジオ体操


サラダ
ヨーグルト
青汁
納豆
カキフライ
春巻き
たまごロール
牛スジ
味噌汁


弁当
カステラ

1286キロカロリー
88キロ余り

6:35〜12:30までの食事
残業したので、8時間に抑えられました。

URL
/diaries/2016/01/25/4022644.html

むー

昨日は残業で運動出来なかったし夜ご飯も遅くなって悲しみ( ´・ω・` )
夜ご飯遅くなるならクレンズジュースで済ませたいんだけど、食べないと彼が怒るから魚食べたよ( ´・ω・` )
しかしダイエットしながらバストアップもがんばってる私のちぐはぐ具合...増えたのが乳ならいいのにな(*´ェ`*)笑

URL
/diaries/2016/12/06/4457839.html