ダイエットクラブ

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16日目



今日はお買い物がてらウォーキング!


なかなか汗かきますね〜


リーボックというトレーニングシューズ履きながらのウォーキングなので期待してます♡♡


やっぱり痩せたら顔も性格も変わりますね〜


がんばろ!!



ダイエット刺激画像検索してやる気出してます(笑)

URL
/diaries/2014/06/16/3002812.html

血液型別ダイエット


ウォーキング行ってきた!

やっぱりあのリーボックのエクササイズシューズいい!!

めちゃくちゃ足がぽかぽかする


私最近血液型ダイエットを気にするようにしてる

私はA型だから、魚や野菜、大豆製品を食べて生活するといいらしい
ちなみにダメな食品は、肉類、小麦製品とか西洋の食べ物系。
なるほど。

 

URL
/diaries/2011/05/28/375291.html

食べすぎた!

昼ご飯
モッツェレラのピザ味のベーグル
チョコレートチーズcake

夜ご飯
トマト冷麺
ダイエットティー

今日食いすぎた
今からフィットネススタジオだから燃焼するで

あと 友達が
リーボックのイージートーン誕生日プレゼントでくれた
引きしまったらイイナ

今日からフィットネススタジオと
ウォーキングに使うよん

URL
/diaries/2012/05/31/1383166.html

ふくらはぎが

筋肉痛です(+o+)
今日もダイエット意識して、頑張ります~。

ここ一週間、ロングブレスを一日三回してます
あと間食に アーモンドと小魚をちょこちょこ食べてます。
リーボックじゃないけど イージートーンの靴で歩いてます。

最近グリーンスムージ(?)がとっても気になる(*^_^*)
便秘さんなお腹にききそう♪試してみたいな。

URL
/diaries/2012/06/17/1429051.html

13日目



私はウォーキングダイエットをしてるので

リーボックのトレーニングシューズをゲットして頑張ってます


あと今発酵食品に注目してて

昨日は酒粕を買いました


野菜を漬けて食べようと思います


和食ってすばらしいですねえ


日本人に生まれて良かったです(^O^)


ピアスは2つ開けようか3つ開けようか迷い中です


今日はたくさんメールできますように

URL
/diaries/2012/03/17/1178862.html

両膝の怪我が良くなって来た

今日東急ハンズでダイエットスリッパを買った。五本の指が分かれるようになっていて、かかとの部分が無いやつ。ホントは、リーボックのイージート-ンが欲しかったんだよねー。でも品薄でサイズも無かったし、値段高いから、我慢した。
明日からスリッパ履いて踏み台昇降頑張る!

URL
/diaries/2011/02/24/169385.html

66.8㎏

今日まで彼氏が家に泊まっていたけど
明日から仕事なのでバイバイ

駅まで歩いて送りました。
リーボックイージートーンで( ^ω^ )
背筋も意識意識

遠距離なので
しょっちゅう会えないけども
それまでは仕事とダイエットに専念
すると思う(´∀`)


運動

踏み台昇降…30分強
フラフープ…左回転300回,右回転300回

今日もよくやった
えらいぞハババ

URL
/diaries/2012/01/09/972674.html

5日目

【朝】7:00 

【昼】12:00 

【夜】

【間食】

【運動】踏み台100回

踏み台はリーボックのを使っているのですが、見た目が可愛くて一目惚れしてメルカリで買ってしまったやつ。
届いたら思ってた以上に大きかったけど大きさと目立つ色で存在感があるから避けては通れない笑

ダイエットしてもすぐ忘れがちな私にピッタリ!
今のところは続いているのでマイペースに頑張る☆

URL
/diaries/2018/12/21/5198318.html

無題

日記書いてなかったですが、筋トレ&カーヴィーは続けてましたよ( ^ω^ )
間食なしは出来ない日もちょこちょこありましたが(;^_^A

旦那にリーボックのイージートーンをプレされた。
普通にダイエットしてるのバレていたっぽい(´・_・`)
せっかく貰ったので長めに散歩するようにしてました( ^ω^ )駄菓子菓子!減らない体脂肪率(´・_・`)

引き続きまったり頑張ります*\(^o^)/*

URL
/diaries/2013/05/19/2257543.html

今日この頃


冬休みまでもう少し(/ω\)
みなさん、残り二学期も楽しみましょう!




冬って長袖だから見えないところが
ぷにぷにしてきたよ( p_q)

でも、夢があるから諦めないっ!(笑)
ダイエットがんばるじょ~

今日は晩御飯抜きます(`・ω・´)!!!




そおいえばっ!

この間母にリーボックの靴買ってもらっちゃいました~、
ランニングがんばるぞっ\(^o^)/






ではでは~

URL
/diaries/2011/12/16/918920.html

着実に

体重落ちてるけど多分 まだまだこのくらい余裕で戻ります ヨガでは一番熱い場所をキープできてヨガやって汗かきまくったので身体は本当すっきり

今日は玄米を買いに行きます

沢山炊いて小分けして食べます。

佐伯チズさんが昔痩せたダイエット方をちとアレンジして、やってみようかと

よしゃ 今日はリーボックの靴でめっちゃ買い物で歩くよ

URL
/diaries/2011/11/06/817125.html

リーボック easy tone

ダイエットも意識したりしなかったりの毎日を打破すべく、今日神保町でスニーカーを買いました。
自分でスニーカー買ったの10年以上ぶりかも。
安売りしてたってのが本当の購入理由だけど、これをきっかけに通勤とかで少しウォーキング頑張ろうかな?
来週は生協で注文したフラフープも届くよていです!

URL
/diaries/2014/04/13/2862319.html

体重は暫定

昨日の深夜にお腹すいて豆腐のスープを3杯くらい飲んだ。。。

◉運動
ターボジャム 20分
ジリアン キックボックス編 workout2
エアロ basic1
ポップ ピラティス 1番半分まで
ターボジャム カルディオパーティー
ポップピラティス 1番と2番


プロテインダイエット
チョコミントアイス一本と半分
鍋とおじや
クレアチン
アミノバイタル
発泡酒 少し

URL
/diaries/2018/08/19/5093512.html

毎日ホント暑いです。74.6kg

このダイエットクラブに入会して、まだ使い方がよくわからなくって
せっかくライバルのメッセをくれた人を間違って削除しちゃったりとドジやっちゃいました。

さて活動量計を付けて今日で5日目
いかに消費カロリーを増やすかの努力で
リーボックのイージートーンを履いてなるべく早足で歩いてます。
結果距離で結構歩いたより断然消費カロリーが増えるので面白い!!

前回のダイエットで炭水化物をなるべく外して、ひたすら我慢したのと違って、
体を動かすのってなんだか楽しいかも♫

URL
/diaries/2011/09/15/687042.html

166日目 再出発

またまたお久しぶりです。


しばらくダイエットを忘れてやけ食いしちゃってました(泣)

今日からまた始めたいと思います!!

今日は間食しちゃったけど、カロリーの低いアイスボックスにしました☆あとはガム噛んで我慢しました♪



食べ損ねた


おでん

間食
アイスボックス3分の1 チョコマリー1枚 ガム


鶏肉 野菜 納豆ご飯 海老しゅうまい

間食
アイスボックス3分の1

URL
/diaries/2012/01/08/971995.html

再ダイエット3日目

ダイエット再スタートしてからも
家でだらだらしてばかりだったので、
体重は増える一方で(*_*)



今日は気合い入れ直して、
早起きしてウォーキングいってきた!

30分しかやってないけど
なんだか清々しいわ\(^o^)/!

いつも一時間くらいやるんだけど…
明日からはいいコース見つけながら
もうちょい長く歩けたらいいなー(o^^o)



朝歩くの気持ちいいー!




リーボック、ちょっときついけど大丈夫かな(;_;)

URL
/diaries/2013/06/08/2303168.html

ダイエット初日

記念すべきダイエット初日!
冬ツ(…が有るかはわからないけど)までに目指せコス復帰!

*朝食*
ハムチーズベーグル
コーンスープ

*昼食*
スンドゥブチゲスープ
筍の土佐煮

*間食*
するめ
プッチンプリン

*夕食*
かに釜飯
おしんこ


夏ツへの体力作りも兼ねて、リーボックのeasytoneで1時間前後ランニング&ウォーキングをしてますが、本日風邪で熱っぽいため断念(-_-;)
大人しく家で軽く体動かして早目に寝ます。

何故か一日中腹を下していますorz
普段から通じ良好なので、下すともはや地獄です。

URL
/diaries/2011/05/08/320970.html

モムチャンダイエット

一年前に購入したモムチャンダイエットを始めました。
毎日継続して習慣化することで
絶対に結果が出るのが分かっているのに
毎日続けるのが負担と思ってすぐに止めてしまった・・・
でも、もう同じことの繰り返しはいやだから
とにかくやってみます。

それから、スポーツ店で偶然見かけたリーボックのスパッツ。
ウォーキングしたらすごく効果ありそう!
やっぱりモチベーションも大事なので欲しいなぁ!

URL
/diaries/2012/03/19/1185223.html

戻ってしまった(ノ)'д`(ヾ)

また53kg台になってしまった~
いろいろと反省!!
今日はダイエットちゃんと意識していきます!


書いたの間違って消しちゃった

●今日食べたもの●
野菜スープ+スキムミルク どんぶり一杯
寒天ゼリー(0カロリー)
牛肉のしゃぶしゃぶ
エリンギ
めかぶ

いずれも全て朝食。
太る元ですが、時間の都合が会わなくて昼夜食べられませんでした

●今日の運動●
ウォーキング1時間

リーボックのイージートーン買いました
歩きやすくてびっくりです
明日も歩くぞ~!!

URL
/diaries/2011/10/26/790653.html

いいお天気です布団干すぞ

今から掃除しまくって昼からウォーキングがてらにリーボックのイージートンを探しにABCに行く予定です。体重は誤差の範囲でも初の61kgを切れた。健康診断5月25日どこまでできるかな。4年前までは何もしてなくて54kgで痩せの範囲に入っていた自分がだダイエットするなんて思っていなかったので、体重が減っていくことがこんなに大変なことなのかと実感しています。

URL
/diaries/2015/04/18/3578201.html