ダイエットクラブ

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全然痩せないな~

痩せないばかりか太ってる(-_-メ)
まあ食事におやつにと食べてて運動も3日坊主で痩せる訳ないか・・・
炭酸水もいいのかな~酵素ダイエットしようかな~と
楽して痩せられそうな方法ばかりを探ってます。
でも優柔不断で酵素ドリンクにも色々と種類があって決まらない・・

URL
/diaries/2012/06/17/1430390.html

なかなか痩せない

今日からダイエット日記はじめました。
私のダイエットは基本的に食事制限。あとは骨盤スクワット、ゲルマソックスを毎日履く。
食事は朝普通に食べて、昼と夜は自家製ダイエットドリンク。だけど食べたい時は白滝とか野菜で。でもねなかなか痩せない(泣)
諦めないで頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/06/29/473087.html

0828

食事も相当我慢して
運動もしてるのになぜ痩せないのか。
今までのダイエットは体重が減らなくなったとこで挫折して
また元に戻ってを繰り返してた。
ダイエット繰り返してるけど
自分で納得できるまで痩せたことない。
今回は諦めずに頑張りたい


プロテインダイエット


鶏照り焼き定食


プロテインダイエット

運動
ラン30分
ジム30分

URL
/diaries/2012/08/28/1625432.html

26日目66.0キロ

ダイエットの事ばかり考えていると、痩せないと本当楽しくない。
ダイエットは趣味くらいの気持ちで、
楽しいからダイエットしてるみたいな見方になりたい(>_<)


【体重】
朝66.0


【食事】

鳥焼き
親子丼の具だけ(ご飯残し)


ハラミ、サラダ、テグタンスープ
焼酎、ハイボール

【運動】
なさ
【お風呂】
22:00〜
【お通じ】
無し

URL
/diaries/2014/11/12/3320095.html

ダイエット☆一日目☆

今日からダイエットスタート!

いつも続かなくて
なかなか痩せないけど

今回は頑張る!!

痩せてキレイになりたい( ´ ▽ ` )ノ


とりあえず
食事記録と、通勤以外の運動を記録しながら
日記かくスタイルでいこ〜♡

カロリーのわからない食べ物はとりあえず入力だけ(>人<;)

URL
/diaries/2013/06/28/2349216.html

全然だめだー

27歳、本当に痩せません泣

20歳の頃と同じダイエットじゃ
全然痩せないー
それか
産後だから痩せないのか
骨盤狂って痩せないのか
代謝悪くて痩せないのか。

ダイエット迷子中。

食べてないつもりでも
食べてるんだろうな。

痩せないから焦りまくって
悪循環。
友達にも会いたくない。

本当、デブ嫌い。

URL
/diaries/2015/04/26/3590438.html

産後ダイエット本腰!

産後3カ月経つけど痩せない(+_+)初めての育児とか授乳とか、妊娠してからの禁煙とかを理由に食べちゃう事もしばしば(>_<)仕事してた頃と比べて動く量は格段に減ったから同じ量食べてたらいくら授乳してても痩せないよな(>_<)今日からバランスのとれた食事と運動を頑張りたい(>_<)

URL
/diaries/2014/02/05/2745278.html

目標

お盆にイベントあるよ〜〜
はじめましての方もいるし、今より10キロ以上軽い時に会った方いるから少しでも痩せなきゃ〜〜。と思いダイエットしてる?けど痩せない(・_・;

もっと食事と運動見直す!!

お盆までに目標 65キロ!!
目標ね。目標、、、(^^;;

URL
/diaries/2016/07/10/4271852.html

また減り始めた

ようやく減ってきた
1週間で4㎏くらいかな
でもこれは最初のボーナス
ダイエットの水分抜けボーナスは初めだけ

これからは週1.5㎏~2㎏減程度で推移するだろう
運動も必要になってくる
ダイエットの8割は食事だと言われるが、これは
「いくら運動しても食いすぎたら絶対に痩せない」
「運動らしい運動はしなくても食事を制御すれば痩せる」
という意味

でも当然ながら運動も食事も取り組んだほうが効果的であるのは明らか

だから運動も食事も頑張るとする
努力は裏切らないのだ
ダイエットに関してだけは

URL
/diaries/2018/10/14/5144399.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

ハァ・・・・・

なかなか痩せない・本当に痩せない・暴飲・暴食に走りそう!無理なダイエットはしていけど、腹八分も長くなると・・・軽い運動もなれると運動じゃなくなるし、徐々にレベルを上げると時間も食うし無理しないダイエットは達成感が無い

URL
/diaries/2011/07/20/534855.html

7月も終わるな…

ダイエットも今日で1ヶ月、自転車に乗り、食事を控え-12kg減ったな。

初めてダイエットをやって思ったこと

・食べると太る、食べないと初めは痩せる
・結局運動しないと痩せない
・やたらグルメ番組が放映している
・飲み会がきつい
・ちょっと痩せた?と言われると少し嬉しい

来月からはサプリメント的なのも使ってみようかな

URL
/diaries/2012/07/31/1554327.html

15日目

今日は8:30〜21:30仕事(;_;)
いやー疲れました!


そんな日のご飯は〜
▶︎朝ごはん
豆乳
納豆ご飯〔チーズ入り〕

▶︎昼ごはん
弁当
宇治金時カキ氷

▶︎夜ごはん
もずく
サラダ
R1ヨーグルト

▶︎運動その他
ヒップアップ運動
足マッサージ
スクワット

昔は食事制限したら
すぐ痩せたのに
まぢ痩せなくなった(;_;)
あーまぢやだ。
ダイエットしてんのに
変化なし。
なんでダイエット
してんだろー。
って思うようになった。
変化ないしやめたい(;_;)

URL
/diaries/2016/06/08/4224093.html

56日目

全然痩せないのは、ダイエットしていると勘違いしているから?
とう言うスレッドがあり、私のことかと思いましたよ。

なかなか痩せないのは食事制限も運動も足りていなくて、ダイエットしているつもりになってるだけだから?汗

今日は忙しくて運動は夜だけでした。

食事
朝→生姜紅茶・チーズ
昼→サラダチキン・温野菜・目玉焼き
夜→豆腐・ツナ・納豆・味噌汁・温野菜
  白ご飯75g
間→生姜カフェオレ

運動
踏み台昇降 夜40分
腹筋ローラー25回 スクワット15×3回

お通じ○

URL
/diaries/2018/05/26/5013056.html

ダイエット開始

毎日ダイエットダイエット言ってて一向に痩せない。4月に友人の結婚式が立て続けにあるのでそれまでに10キロ痩せたい(`・ω・´)筋トレと食事制限してとりあえず1ヶ月で55kg目標。
明日から夜抜きとお菓子禁止はじめる。

URL
/diaries/2015/02/24/3491034.html

だめだ


ちょこちょこ食いを
無意識にしてる。
だめ、だめ、だめ!!!!!!

だから痩せないんだ
馬鹿だ馬鹿だ馬鹿だ!!!!

運動もしないくせに
痩せない痩せない言うな
自分のばか!!!!!

明日からダイエット!
はもう最後。
その1言で未来の自分が
悔いをする

URL
/diaries/2012/04/08/1242063.html

なぜ痩せない???

ダイエット4日目。。。全然変化なし><
逆に太ってる。
なぜ痩せないんだろう??
毎日運動してるし、食事だってちょっとは気にしてるのに。。。
ちゃんと筋肉を鍛えるエクササイズだって夜寝る前にしてるのに。。。
なぜなんだろう???
だれかおすすめのダイエット方法知りませんかあ???
今日食べたものは・・・
朝:シリアル
昼:バナナ、マフィン
おやつ:チョコ(ちょっとだけ)
夜:ピザx4ぐらい
今日の食生活はあんまりよくなかった><
やっぱ、カナダでダイエットは難しいのかなあ???

URL
/diaries/2011/11/02/808251.html

はじめまして

ジュニアが好きで、毎回コンサートの前になると痩せる!って意気込むけど三日坊主。痩せれた試しがない(笑)でも最近クラスで自分が一番デブでブスのような気がしてきて周りに見下されている気がしてきたからほんきで痩せな!と思って登録!

ダイエットクラブの先輩に、食事、運動、いろいろダイエットに関する豆知識など教えてほしいなあと思ってます。よろしくおねがいします。

URL
/diaries/2015/12/05/3956126.html

運動だけでは痩せませんね

4日間、毎日ジムで2時間汗を流しましたが、体重は減るどころか増えました。
食事は特に何も変えていません。
少々運動したぐらいでは10gも痩せないことが分かりました。
やはりダイエットは食事制限をしないとダメなのですね。
とてもガッカリしました。
食事制限によるダイエットは何度も挑戦しましたが、減量できても普通の食事に戻すと必ずリバウンドします。
一生、食事制限をしないと体型は保てないのですね。
スリム体型を維持されているかたは、相当な精神力の持ち主ばかりなのだと尊敬します。

URL
/diaries/2012/01/07/968297.html

ダイエットのルール

*ダイエットのルール*
《食事》
・低糖質な食事を心掛ける
1日50g以下
・たんぱく質をたくさん取る
肉、卵、チーズ、豆乳とか
・便秘気味になるので、食物繊維も取っておく

《運動》
・最低1日1時間歩く

《メンタル》
・痩せなくても増えていても落ち込まない、長期的に考える
・根を詰めすぎて自暴自棄にならない
・諦めない

URL
/diaries/2016/09/13/4358296.html