ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット プログラム アプリ”

短期プログラム起動

持っているダイエットアプリで、やるタスクを管理してくれる2週間の短期プログラムがあるんだけど、それを久々に起動した。

このアプリ、毎日の体重記録はできるんだけど、タスク管理はプログラム毎に書き換えなので、生理後とかやりやすいタイミングで今まではやってたのね。
最近は体重減ったし、これ以上は減りにくいからマイペースでやろうと思ってたけど、この体重は看過していられない…
もーすぐ生理も終わるはずだし、お正月挟むけど、自制しよう。

てわけで、49.7→48.1がこの2週間の目標。
今日測って49.5なので、やはり肉が定着しちゃったなー(T_T)
めげない。。

URL
/diaries/2017/12/27/4877757.html

二連休~

昨日のデータですが書き忘れたので...(:3_ヽ)_

プロテイン効果半端ない...!
今まで微々たるものだった体重の変動がここに来て急にがくんと!!(笑)
プロテインダイエットを教えて下さったカワウソさんに感謝しかないです( °̥̥̥̥̥̥̥̥˟°̥̥̥̥̥̥̥̥ )
今の所朝だけ置き換えてます~

二連休はひたすら寝てました(笑)
ジム行ったら2014年分のプログラムが終わりましたってデータに言われ、二年前のプログラムが今終わったのかよ!?ってなりました...悲しい...
という訳で今度新しくプログラム組んでもらいます♪

今日はおすすめアプリを紹介します♡
「天使のDIET」って言う記録アプリです!
記録アプリは山ほどあるんだけどこのアプリのいい所はシビアな所!笑
デブになかなか厳しい言葉をかけてきます...(笑)でも少しでも痩せたりすると上手に褒めてくれる、飴とムチの使い方が上手いアプリです~(^▽^)o
その褒め言葉がまた絶妙なんですよ...!
是非使ってみて下さい♡

さー!明日は頑張るぞ!٩(ˊᗜˋ*)و
プロテイン万能だけど、飲み過ぎると肝臓壊すらしいのでそこは気を付けなきゃ...(´°ω°`)

URL
/diaries/2016/10/13/4398214.html

24日目

今日は朝から忙しくて
すっかり測定し忘れてしまい
夕食前に計ったら…うーん…すごくいい数字。
でもまた明日の朝計ったら、違うんでしょうね。
やっぱり測定は朝がいいんだよね??

あーーー。
明日は日曜日だった…。また外食で元に戻ってしまうのかしら;;

朝 カップ麺
  コーヒー 3杯

昼 ヒルズダイエット アプリコット
  コーヒー2杯

夕 キムチ鍋

  プーアール茶 1ℓ
  アブトロニック プログラム8 朝夕 腹部・下腹部 各30分

URL
/diaries/2011/11/12/833670.html

お詫び

皆さんにお詫びをしないとなりません。

昨日、私…2日目のプログラムを開催する予定が、昼間ダイエットの仕事、幼稚園の役員の仕事が多忙になってしまい、プログラム2日目が開催出来ませんでした

本当にスミマセン

本日プログラム2日目を開催致しますので、お許し下さい

では…お会いしましょう

URL
/diaries/2012/03/15/1173560.html

今日から。。

今日からダイエットブログ開始しました!

目指せ、マイナス5kg!!

まずは、今やっているダイエット法を・・・
1、飼っている犬の散歩 朝か夕のどちらかいく。だいたい30~1時間は歩いています。
2.食事は腹八分目。間食はしない。白いご飯は少なくする。
3、仕事中、なるべく座らずたちっぱww
4、車移動が多いのですが、めんどくさいと思わずに、近場であれば歩く。
5、スマホアプリの腹筋プログラム5分を必ずやる。

なんかすごいアバウトww
これから細かく目標設定や内容をつめていこう。

URL
/diaries/2011/06/05/397454.html

ドMダイエット

っていうダイエットアプリがありました。
女王様的なキャラにあれやこれやと言われる訳です。
性格的にツボではないけど、
二週間プログラムだからやってみようと思います。

今はあと数日で生理が来る状態。
体ムチムチで腸の動きも悪く、お腹パンパン。
イライラするし。

とは言え、この体重はダメでしょう。

ちょっと気になってたサプリメントを使うことにしたから、
二週間やってみます。

目標、
1/4土までにマイナス1.3kg(°-° )

URL
/diaries/2012/01/21/1010423.html

使っているアプリまとめ

忘備録として、概ね日常的に使っているダイエットに関するアプリをまとめておく。

○Diet Club
SNSだから他の人の記録が見れたり、そこそこライトなやりとりができるのが楽しい。個人的にはリアルの人間関係を持ち込まないので、割とプライベートの吐き出し口になるのがありがたい(笑)。あとは、これも個人的にだけど、単純にグラフが見やすい。

○楽々カロリー
Ateamのzeroappシリーズ。私の中では、ダイエットにあたってこれがイチバン合ってた。1日のカロリー管理を視覚的に分かりやすく表示してくれるのがありがたい…。視覚優位な人間なもので^^;
糖質とか関係なく、カロリーのみの単純な計算アプリで、結果的に私にはそれが合ってたんだなー。

○ドMダイエット
多分もう配信されてないアプリ。サイバーエージェントのアプリで、数年前に購入(課金して無制限利用できるようにしてた。私が人生で唯一課金して買ったアプリ笑)
毎日の体重と体脂肪率は無料で記録できるんだけど、プラス、2週間単位で短期プログラムが設定できる。短期プログラムでは毎日ドSなお姉さんが無理難題をふっかけてきたり、できてなかったら罵られるという意味わからんアプリ。いきなりデブったり、短期間で締めたいことがあればプログラムを起動する…けど最近はやってない。マジで罵られるので割と凹む。笑

○3分フィットネス
これもAteamのzeroappシリーズ。カロリー管理と同じような味のキャラクターが筋トレ指導してくれる。タイマーにもなってくれる。1日1回しか記録できない(上書きになる)のが世間からマイナス評価になってるみたいだけど、私は1日1回で十分(笑
これも最近毎日はしてないwwサボりw




他に腹筋アプリとかあるけど、使ってない(´・_・`)
癖になったから、上記の中で上から3つはほぼ毎日記録してるけど、基本三日坊主だから続かないねー。次は家計簿アプリを続けたいのだけど、これがまた続かないんだわ…。

URL
/diaries/2018/04/15/4974210.html

久々にスイーツ食べました♪

3/20の食事記録
★朝
残り物の雑炊、残り物の玉子焼き、リンゴとバナナのスムージー、ロールケーキ
★昼
キャベツと豚肉の炒め物、ごはん無し
★夜
白菜とシーチキンと豆腐の煮物、ごはん無し
★運動
ナイキトレーニングクラブ(アプリ)
いつも「スエット&シェイプ」って30分の初級プログラムをやってたんですが、飽きて来たので別のプログラムに変えてみました。
ボディフレクサーって同じく30分の初級プログラムなんですが「ロシアンツイスト」など、新たなワークアウトが加わって楽しいです。

URL
/diaries/2013/03/21/2123081.html

七日目。

今日は日曜日でカーブスが定休日なので、ビリーのみの運動になりました。

・運動

ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
ビリーズブートキャンプ最終プログラム

・食事

朝 四枚切り食パン一枚(チーズ+マヨネーズ)、ヨーグルト(加糖)、コーヒー

昼 十六米ご飯、鯖の味付け缶(1/2)、豚の生姜焼き(少量)、チンゲン菜の辛し和え、ザーサイ冷奴(1/2)

夜 厚揚げのチーズ焼き(おろし乗せ)、鯖の塩焼き(1/2)、チンゲン菜の辛し和え、ひじきとトマトと大豆のサラダ

間食 コーヒー二杯、一口チョコ1個

プロテイン ビリー後一回


今日はビリーが最終プログラムだったのですが、時間が30分と短かったので腹筋プログラムも追加しました。
私がビリーやってるのを見て昨日から旦那も一緒に後ろで入隊し始めて、腹筋が痛いとかさっき終わったのに二回やるの!?とか色々突っ込んで来ます(笑)やる気があるうちにやるのが飽き性にはいいと思うのです…。

後、クックパッドのダイエットアプリを発見したので早速DLしてみたのですが、写真を追加するだけの気軽さと、通知で今ご飯食べるといいよ!ってのを教えてくれて、レコーディングダイエットには向くかも!と思いました。この日記を書くのもレコーディングダイエットになるんですが、たまに何食べたか思い出せない時があるので、写真見て思い返せるのはちょっと便利ですw

最近ダイエット関連の調べものを良くするので、頭の中がダイエットでいっぱい…ちょっと明日は息抜きにお酒とか飲みたいなーなんて、めっちゃ緩い事考えています…( `ー´)ノ
でも続くダイエットをするなら、息抜きも大切かなぁとも思う所存です。だから痩せないのかな(-_-;)

URL
/diaries/2016/04/10/4134692.html

モムチャンダイエット九週間プログラム

これではいかん!!…ということで、
モムチャンダイエット九週間プログラムはじめます!!

食事は三食キチンと取って(1800キロカロリーまで)
運動で痩せて、リバウンドしない体にしていきたいとおもいます。(^^;)

ってな訳で、九週間ガンバルゾ!!!

URL
/diaries/2011/07/10/505901.html

少し戻ってた。-0.5

昨日ジムのダイエットプログラムの体験いってきた。
来週から1ヶ月、約3週間だけど、ダイエットプログラム始めるよ。
【朝ごはん】
こんにゃくチップス
計100 kcal
【昼ごはん】
計 kcal
【夜ご飯】
計 kcal
【間食】
計 kcal
【運動】
【便】

URL
/diaries/2013/03/02/2080265.html

滑り出しはいい感じ

昨晩はプランク20秒とストレッチ4種
全然運動してないので、これだけで体が温まる。
そりゃ太りますわなー。

昨日は娘に
「お母さん、こんな腹では社会でやっていけません。
言ってる事分かる?」って言われた。
女の子って突っ込みがキツいわー_(´ཀ`」 ∠)_…

今日は液晶が蜘蛛の巣になったスマホの交換機が届くので、
ようやく運動系やダイエット系のアプリが復活できる。
今度こそプログラム完遂するぞ!

断酒3日目。摂取カロリーにも気をつけて、
お通じも珍しく2日連続であったので少し体重が減った。
嬉しい!!!!!

URL
/diaries/2018/04/03/4962665.html

トレイシーメソッド2週間目のプログラム終了


コーンパン
カフェオレ

ごはん
あさりの味噌汁
魚のマース煮
魚の唐揚げ
まこもときのこの炒めもの
間食
食パン(バター)
たこ焼き
アイス(半分)
カフェオレ

ダイエット
トレイシーメソッド
ヨガポール

トレイシーメソッド2週間目のプログラム終了!

今日は疲れたから、サイズの計測は明日することにした。

明日から3週間目のプログラムがんばるぞ!

URL
/diaries/2012/10/14/1763984.html

振替休日


コーヒー(砂糖、ミルク 各1杯)

ごはん
お鍋

雑炊
焼き鳥
なすとじゃがいものミートソース焼き
なすとパクチョイと豆腐のポン酢かけ
間食
ターム天ぷら
マヨネーズパン

ダイエット
なし

履歴書の志望動機に時間取られ過ぎてトレイシーメソッドのプログラムができなかった(-o-;)

ホントは明日プログラム休みの日なんだけど、今日を振替休日にして、明日プログラムがんばるぞ!

URL
/diaries/2012/10/16/1769426.html

2日目 ±0kg

食事
朝 豆腐味噌汁 ごはん40グラム
昼 サラダ かっぱ巻き
夜 プロテインダイエット おでん

間食 無糖コーヒー2杯


運動
ヨガ15分


今日は6時間くらい公園やら買い物やらで動きまくり、
帰宅して息子とヘトヘト。
だってにあるいたもん。


マイメロのアプリで、歩数計使うことにした。かわいい(*^_^*)

URL
/diaries/2016/09/26/4374274.html

ダイエット復活4日目。

三日目は、コアリズムと筋トレさぼってしまった…
いつのまにか、寝ちゃってた。。。反省。

だから、4日目はコアリズムの基本プログラムに加えて、
応用プログラムをやってみました!
レッグマジックもやりました!

でも、毎日続けることが大切ですよね。
サボらずがんばろ!

URL
/diaries/2013/06/07/2301519.html

今日の予定

今日は、学校の宿題をしてからビリーの腹筋プログラムと応用プログラムをやります。
勉強で脳を使うとカロリーを消費すると聞いたんで、一生懸命宿題します。
あと、水をたくさん飲むと痩せるみたいですよ。
みんなも、一緒にダイエット頑張りましょうね^^

URL
/diaries/2011/08/09/590943.html

あわわ

寝坊しちゃったので記録のみノ|'ω'|ヽ三ノ|'ω'|ヽ

5/29(日)のごはん+。+。+。+。+。+。+。+。+。+。

○朝ごはん
 なし
○昼ごはん
 カルビー フルグラ
○晩ごはん
 外食で海鮮丼(・ω・)

◎モムチャンダイエット有酸素運動プログラム(30分)・ストレッチ

URL
/diaries/2011/05/30/378795.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

1週目(4日目5日目)

4日
骨盤めらめらダイエット1週目のプログラムを
すっかりやり忘れ...
・腹筋20回

5日目

・骨盤めらめらダイエット1週目プログラム
・骨盤スクワット
 腹筋はやり忘れ




うーん...
こんなんじゃなかなか結果もでないかな...

とりあえず目標は4週間の骨盤脂肪めらめらダイエットやりきること!

URL
/diaries/2010/05/17/22403.html