ダイエットクラブ

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2ヶ月と17日目

ダイエットの勉強したら糖質は貯蔵臓器の肝臓から溢れる程一気にとらなきゃ脂肪にならないんだって
肝臓に貯めておけるのはおおよそ100㌘みたい炭水化物がちょっと怖くなくなった

朝ご飯
プロテインジュース200

お昼ご飯
こんにゃくパスタ200
プロテインジュース100

夜ご飯
ラーメン350
ケーキ400

手作りケーキ貰ったからつい美味しかった

URL
/diaries/2011/08/31/647095.html

体重:64kg 体脂肪:37% (ダイエット開始日)

【BMI】25.3
【上腕】(右)31.7cm (左)31.7cm
【バスト】96.2cm
【アンダー】80.6cm
【ウエスト①(一番くびれている位置)】81cm
【ウエスト②(おへその真上)】90cm
【ウエスト③(腸骨の位置)】90.3cm
【太もも】(右)61.7cm (左)60.7cm
【ふくらはぎ】(右)33.8cm (左)33.5cm

URL
/diaries/2015/02/11/3468756.html

体重計壊れてる?

一気に減ったけど…
体重計壊れてんのかな?


だったら嫌だぁ(><)
うーん…困った…


てかうち防音のために床にクッション入ってるせいか体重計置く位置によって体重変わる
今は一番重いところで計ってるけど、正確に計れてるんかな?


せっかくダイエットクラブはじめたのにー!!


とりあえず今の位置で計測は続けていきます
新しい体重計買おかな

URL
/diaries/2011/05/29/378540.html

姿勢をちゃんと

夏はもうすぐ。だから、ダイエット特集を雑誌やテレビでも紹介しがち。

はなまるでお腹がぽっこり出る理由は姿勢が悪いからということを言っていた。

猫背になると、内蔵の位置が下がってぽっこりでるらしい。

ぽっこりならない為には、使わない背中の筋肉を筋トレするのがコツ。

これをすると腰にくびれができ、胸の位置が高くなるらしいです。

明日あたり、はなまるのホームページで紹介しているかな??

URL
/diaries/2011/05/10/324742.html

突然はじめました

テレビの前でぼーっとしていたら、スクール革命という番組が放送されていました。で、見ていたんですが兄弟の位置による性格の違い?みたいな内容をやっていました。
因みに私は間っ子なんですが、向いてるダイエットが公開ダイエットらしいです。
そんなこんなで検索したらサイトを発見。ダイエット始めます( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2013/04/07/2162558.html

ルイのゆるゆるダイエット



初日記です♪
今日登録仕立てです!

自分らしく、且つ楽しくダイエットしようと思いますので、宜しくお願い致します!


まずご飯の紹介☆

[朝]
トースト一枚(四枚切り)
バナナヨーグルト
紅茶


[昼]
ご飯
ウインナー
卵焼き
ひじき
コーンクリームコロッケ
キウイ

[夜]
ご飯
からあげ
キャベツ
バナナヨーグルト


今日から逆立ちやってみようと思ってます♪
内蔵の位置が整っていいらしいです!!

試すベし!!


URL
/diaries/2011/02/09/139315.html

bodysizeの正しい測り方* day1

正しい測り方はコチラ(∩・∀・∩)

<トップバスト>
90度の角度になりお辞儀をするスタイルで乳房のふくらみの最も高
い部分を測る。

<アンダーバスト>
背筋を伸ばしバストを両手で持ち上げ乳房の真下の周囲を測る。

<ウエスト>
ひじの位置線上で測る。腕が長い場合は助骨の終わり際を測る。

<ミドルヒップ>
へそ下5センチの線上で測る。
(おへそから指ユビ3本位下の位置)

<ヒップ>
足をそろえて立った姿でヒップの最大周を測る。
(太もも付根・恥骨先端より8センチ上の位置)

<太もも>
足の付け根の最も太い部分。
(恥骨先端から5センチ下の位置)

<ふくらはぎ>
最も太い部分。

<足首>
最も細い部分。




ってことで…
実際に測ってみました(`・ω・´)

素人なので、ちょっと適当なとこもあるけど…
出来るだけ上記の通りにしたよ♪



トップバスト → 94.3 cm
アンダーバスト → 78 cm
ウエスト → 80.5 cm
ミドルヒップ → 91.8 cm
ヒップ → 99 cm
太もも → 60 cm
ふくらはぎ → 36 cm
足首 → 21.8 cm


しかし…
えらい数字だなぁ(´・ω・`;)

おしりはともかく…笑
まぁ、これが現実ですもんね…。


バスト結構あるやん♡とか思ったけど…
よくよく考えるとアンダーとの差で決まるから、普通にCカップや。

ぬか喜び(´;ω;`)



体重が減った時にどれくらい変わるのでしょうか(●`・v・)
ダイエット頑張ります!!





URL
/diaries/2012/09/12/1671916.html

逆立ち良いかも

順調に体重が増えた、というか戻ったw
昨夜は逆立ちダイエットを1分間✕3セット行ったところ、すぐに腸がポコポコと動きだし、今朝おきて間もなく便意があった。これは私にはかなり珍しい!
けっこう肩や腕、腹筋の力も使うし、内臓の位置も戻って基礎代謝も上がるらしい。良いことずくめなので続けてみよう。
昨夜は他に筋トレ、ストレッチ。

URL
/diaries/2017/10/03/4801612.html

健康診断

今日は会社で健康診断がありました。
血圧計に「腕の位置がずれています」と何度も表示され•••
3回計りましたが、上が100しかありません。
昔から低血圧ですが、40過ぎてもまだ100を超えるかこえないかの状態です。

高血圧よりはましですが、少し心配(°_°)


問診では褒められました!
無理せず運動ダイエットを続けて、
来年成果を見せてください!と勇気付けられましたw

URL
/diaries/2014/07/02/3043181.html

ダイエット★1日目

今日は、おやつにふかしたさつまいもを食べちゃったから、夜ご飯は白米やめて豚汁とりんごを食べたょー★


あと!!


骨盤枕やってみたー


逆立ちもー(^o^)/


なんか、内臓が元の位置に戻って、代謝がよくなるとかー!?


まっ、ちょっと続けてみょーかな★


中間テストまで2週間きってるから勉強しなきゃ(°□°;)


睡魔に襲われるー(>_<)

URL
/diaries/2011/10/05/739532.html

あかん

もう食べなくても太るし大変でござる。
という訳でダイエット日記再開…さすがに64はないよ…。
昨年末、4年振りに彼氏が出来たのですが痩せるどころか付き合いはじめて体重の増加がとまらない。食べる量はかわってないはずなんだけど(;_;)
数年前の腹写と比べるとへその位置が下がってて悲しくなった。がんばる。

URL
/diaries/2016/05/19/4191208.html

お…

また体重が減り出しましたよ

この調子で次の停滞期まで飛ばしますか

2、3日前から骨盤枕も始めました
前に買った本には腰の辺りに枕を置くって書いてあったけど、テレビではお臍の位置ぐらいとか……、で、お臍の下に枕を置いてやってみたら……

ホントに腸がグーっと動く感じでした

サイズ計っておけば良かったかな

というわけで、続けて骨盤ダイエットも頑張ります

URL
/diaries/2012/06/23/1446814.html

180度!?



ダイエット始めてから
平行して股割りもしてたんですけど


最初、90~95度しか開かなかった股が
175~180度近く開くようになった!


空手やってても師範に
「ハイキックの位置上がったなぁ!!」って言ってもらえるくらい(*´д`*)


大会でも県大会ベスト8入れました(^з^)-☆




いやぁー…
体柔らかくなると
痩せやすくなるって聞いたことあるんで
もっと柔軟運動やろぉかな♪





URL
/diaries/2012/07/07/1486788.html

62.5kg 27.8%

3日目 昨日 ベンチスクワット、ゼロトレ
4日目 ストレッチ、ゼロトレ

ゼロトレ。
たまたま見た金スマでゼロトレなるものがやっていた。
ダイエットではなく、腕の位置や腰の位置をゼロポジションに戻すことで
お腹ぽっこりを解消するというもの。
芸能人3人の女性が見事に1週間でウエストサイズが激減。
腰痛にもいいと言っていたので早速起きてすぐ布団の上でやってみる。

あれ?
いつもの起きてすぐの腰痛はどこ?っていう感じ。
とてもからだがラク。
これでウエストサイズも減ったらめちゃくちゃ嬉しい。
から、やってみる。


スクワットの方は、1日目から筋肉痛が続いている。
筋肉痛というか、太腿の筋肉を使うと痛む感じ。
なんだかそれが効いてる証拠でうれしい。

URL
/diaries/2018/08/05/5081821.html

89日目・貧血

前日比
72.1kg→72.2kg(+0.1kg)
33.4%→33.5%(+0.1%)
夜測定
72.8kg・32.4%



・カレーライス
・鯵
計500kcal

・煮物
・鶏ポン酢和え
・魚肉ソーセージ
・おからケーキ
計450kcal
間食
チョコ
計100kcal

・置き換えシェイク
・栄養補助食品
計300kcal



以前、過度な貧血に困っていた。

歩いてると
海の中を歩いているようなフワフワ感。
絶叫マシンのようなクラクラ感。

臓器の病気かなー、って心配して調べてもらっても何も出ない。

でもダイエット始めてふと気付いた。
最近貧血や立ちくらみがない!

これって、
太り過ぎて血管圧迫したり酸素が行き渡って無かったりとかだったのかなー?!

地道に健康になれて嬉しい♡♡♡
内外共に美しくなれたらいーな♪

URL
/diaries/2014/04/22/2880641.html

骨盤枕ダイエット

昨日テレビでタイトルのダイエット法を紹介していました。

骨盤の上に直径10cm以下の枕(ポール?)をはさんで5分間伸びた姿勢で横になると、骨盤の開きが閉じて、内臓が正しい位置に戻り、
肋骨の位置も矯正されて
1週間続けて
結果としてウエストマイナス〇cm!だとか・・・・

ポッコリおなかがすっきりした芸人が腹を披露するその姿に
さっそく惹かれるわたくし・・・・


でもねぇ、

私の経験からすると、
この手の、「~だけダイエット」「~するだけでウエストー○cm!」
に手を出すって、
楽して痩せたいデブ脳心理。
いかんいかん。。。。

デブは骨盤のせいにしてはいけない。

食わない(食いすぎない)、動く これに尽きるんです

わかっているけど、ねぇ。

「―○cm」には興味津々、

今夜やってみようっと。

URL
/diaries/2012/02/21/1104681.html

よく食べた。

この土日はよく食べた~\(^-^)/
やっぱり白米は美味しいわ~♡♡

大好きな白米のおかげで明日からまたダイエット頑張れそう♡٩(❛∀❛)✧ˈ‧˚
明日からまた置き換え頑張ろ!

朝 麻婆豆腐、おにぎり

昼 高野豆腐の卵とじ、ぶりの煮付け、まぜごはん、サラダ

夜 サンドイッチ、ミニカレー、ブラックコーヒー

半身浴以外に毎日続けられそうな運動とか、ストレッチを探さなければ。

朝晩1分ずつの逆立ちが有力候補。逆立ちすることによって垂れ下がった
何かが元の位置に戻って色々ダイエットにいいらしい~٩(๑˙╰╯˙๑)
1分逆立ちなら続けられそう!早速やってみよ♡

URL
/diaries/2014/05/18/2936539.html

69日目

むむ、ちょっと増えてます。
今日は用もないのに外出してみたんですがね。
やっぱそれくらいじゃダメだったか(^_^;)

エアロバイクと筋トレもいつも通りです。
そういやダイエットプログラムのDVDとWiiのシェイプボクシングはもう全然やってません。
再生したり起動させるのが面倒で…。
エアロバイクは所定の位置にあるのでパッと乗れますし、ダンベルもいつも手の届く距離に置いてるので、パソコン見ながらやってます。
ちゃんと減ってるんで、たぶんこれで大丈夫かと。
自分にあったダイエットを探すのって、大変ですね。

URL
/diaries/2012/01/22/1015102.html

あるべき場所に戻すべし(><;)o

今日は8時間食べ放題ダイエットをしたので、帰ってきてから酵素飲料だけ
飲みました。
むしろ体内に吸収したいものだから、空腹時に飲むと尚一層効果的☆(^^)

今日、知らない女性に突然話しかけられて、何かと思ったら下着のセールスだった(^^;)
「あなたのお胸の位置が…」お胸の位置ぃ!?(´Д`;)
あまりに自分の中にない単語だったので、心の中で思いっきりツッコンじゃった(><;)
おムネのいち…(--;)

でも私も、そろそろそういうことを気にしなくちゃならない年齢なのです(><;)
きっと、もうそろそろ安い下着をやめて、ある程度値の張る下着をつけるべき。
ただ高い下着を買ってつけるんじゃなくて、ちゃんと自分の身体に合った良い下着を
選んでね。

そしてお胸の位置を正しいところに戻さなきゃっ(><;)o

今日話しかけられたお姉さんにはホイホイついて行かなかったけど(さすがに
いきなりそれはね(^^;))、
この機会に良い下着をつけることを検討してみよう(^^)o

URL
/diaries/2013/07/02/2356565.html

背筋矯正

ダイエットを初めて少し痩せてから、背筋矯正ベルトを付けている。
まぁ、昔買ったのがキツくて使えなかったのが付けれるようになっただけですが(^^;;

姿勢は大切だし、私的にはブラだけだと垂れ気味になるバスト位置が良い感じになるのもお気に入りの一因(*^_^*)

娘が、がバソコンのせいかな?
肩こりって言うから、口コミに肩こりにも良いみたいだったので、娘にも背筋矯正ベルトあげたら凄く気に入って、親子で毎日付けている。

で、娘曰く、お腹周りが痩せたと(*^_^*)

確かに、それは私も少し感じていた‼

肉の位置が変わっただけかもしれないが…
きょうつけ(起立、礼…の)
は、ダイエットにも良いらしい。

試しに壁に両肩、両足首、お尻をピッタリ付けてみて(*^_^*)
凄く効くでしょう(*^_^*)

最近、樫木ポ~ズは意識してるかも(*^_^*)

URL
/diaries/2013/05/09/2232793.html