ダイエットクラブ

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筋肉痛…

日曜に11㎞歩いたツケが今日来た〜(-。-;
左右の大殿筋が痛い。。。歩くたびに交互に痛い。。。

夫が北海道出張土産にルタオのチーズケーキを買ってきた。たしかにおいしいけど、もっとおいしいチーズケーキは結構あると思う。ごめん。ダイエット中なら食べるなって?

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/diaries/2012/05/22/1358618.html

ダイエット24日目

キャーキャー(((o(*゚▽゚*)o)))昨日はケーキかなり食べたし夜は揚げ物にグラタンにやらかしてます(^^;;今日もお祝い(((o(*゚▽゚*)o)))食べるなぁ*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*来週から頑張ろう(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/05/10/2917489.html

5/7

この日は午前中に予定がありちょろちょろ動き、昼から夜まで爆睡でした。

ダメな生活。


〈朝食〉
なし

〈昼食〉
なし

〈夕食〉
ごはん、おでん、のりの佃煮、レタス

〈間食〉
チョコレートケーキ、ミルクカフェオレ、南部せんべい、抹茶ラスク




おやつ食べるなら、ご飯たべろよ!

糖分と脂質の摂りすぎで…
ダイエットしてる人とは思えないな。

あー…(*_*)

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/diaries/2016/05/07/4176485.html

ダイエット31日目

今日はWhite DAYですね(^^)
前なら嬉かったのですが、ダイエットをしていると複雑です
クッキーやチョコの包装されているもので返ってくれば持って帰ったり、食べなくても済むのですが、気を利かせてケーキとかできた場合は、その場で食べる雰囲気になるので(・_・;悩んじゃいます(・_・;
前年は以外にケーキが多かったイメージがあります(^^;;

ケーキを食べるなら、今はうどんかパスタでその分カロリーを取りたいと思ってしまいます(^^)

よし、ケーキじゃないことを祈ります^ ^

頂いたものマロングラッセ8こ
チョコ入りマシュマロ2こ
アーモンドチョコ8こ
チョコ2つ
クッキー三枚
親にあげた^_^

14時プロテインダイエットイチゴ味

18時20から二時間ウォーキング
おとめさんと最高の離婚を見たいので早めに切り上げた

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/diaries/2013/03/14/2106630.html

テニスday

休み

8時、桃タルトケーキ

15時、ちりめんじゃこご飯、塩ダレ炒め

19時、ポカリ500ミリリットル1本

今日は休みー(*´∀`)
昨日買ってもらったマリオのケーキ、夜食べるのをぐぐっと我慢して、朝食べましたー、そもそもダイエット中にケーキ食べるなんて意思の弱い私です( ノД`)…

スーパーでお買い物して、
家でゴソゴソ
夕食を早めに食べて18時半~21時までテニスしましたー
一気に水分1リットル一応ポカリは一本でやめておきましたー今までの私なら、オールポカリだなっ
左腰が痛い(T_T)筋肉つけなければ……

足マッサージしてねまーす


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/diaries/2014/08/21/3151700.html

明日まで




好き勝手食べます!!

ダイエットに
ふさわしくない宣言だ(;´д`)

たとえ体重が増えても、
月曜から気持ちを
切り替えてダイエットできるなら
自己嫌悪になってまで
食べちゃいけないと
決める必要ないなって。

食べたくて食べて
太るならもう気にしません。
あくまで明日まで!

そして生理が
やっときました!
よかった。。


明日は家で
祖父の誕生会、
今年最後のケーキにします。


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/diaries/2012/12/08/1898614.html

ダイエット



じぶんに責任もって生きろ!



(^^)


自己管理できないオトナになりたいの?

食べるなら 動いてから!
食べたなら 責任持って動け!

動きたくないなら 食べる価値なし!
働かないなら 食べるなや!




じぶんに言い聞かせるため
なんとなく日記にかいてみました(笑)


理想実現にむけて頑張ります!

ヽ(*・ω・)ノ

URL
/diaries/2013/08/23/2461501.html

7日目♪

朝・・・・飴2個 (20)
    珈琲 (10)
    焼きしいたけのポン酢かけ2個 (20)

昼・・・・海老と野菜のトマトクリームリゾット (400)
    サラダ (65)
    生チョコレートケーキ (160) 
    珈琲 (10)
    紅茶 (2)
    飴2個 (20)

夜・・・・いかと大根の煮物 (150)
    ロッテチョコパイ1個 (163)

今日のおやつはダメダメ。
食べるなら、せめて午前中にしようと反省。
今日で3日間の便秘。
ダイエット前は、毎日快便だったのにねぇ。

URL
/diaries/2013/02/07/2027791.html

(๑>؂<๑)۶

夜はうなぎ入りのお弁当〜
祖母が退院したお祝いにケーキもガッツリ食べてしまった〜!せっかく減ったのに٩(ˊ࿀ˋ⋆)و
昼間もカーヴィーできたし、これからゆるめらやって寝よう!
最近気休めにヘルシア茶飲んでます(笑)



* ੈ✩‧₊˚2015年ダイエット目標.·˖*✩⡱
カラフルな食事
1日10000歩
睡眠時間6~8時間
入浴は20分以上湯船につかる
おやつを食べるなら白米や玄米を
妊娠前の52キロ台へ


URL
/diaries/2015/11/07/3917375.html

GODIVA(#^.^#)♪

GODIVAのチョコケーキ頂きましたー(^O^)

これ食べるために、おやつ我慢した(。-_-。)
あと、炭水化物も(。-_-。)

これって、ダイエットなんかな?(´・ω・`)
逆に脂肪がつきやすくならんかな(´・ω・`)
それが心配。

URL
/diaries/2013/01/21/1986091.html

91日目

睡眠時間⇒7時間

10:50
生姜湯
デトックストマトスープ
脂肪0ヨーグルト1個(120)

14:40
デトックストマトスープ
竹の子五目土佐煮(48)
(竹の子、牛蒡、蒟蒻、人参、小松菜、かつお節)
おはぎ1個(152)
ハーゲンダッツレアチーズケーキ(285)
濃厚チーズスティック(220)
ジャイアントコーンクッキー&チョコ(239)

21:40
まかない
(納豆かけ冷奴、炒め物(イカ、ホタテ、もやし、ブロッコリー、厚揚げ、ベーコン)、ショートケーキ)


今日も暴食っぽい。
アイス一度食べると止まらない。
このままリバウンドしてしまいそうで怖い。
そろそろ再スタートしなきゃな。
でも、今日アイスのストック買ってしまった。
食べるなら、一日1個。
当たり前のことを守れるようにならなきゃ。
なんなら、ダイエット中なんだから食べるなって感じだけども。
本当自分に甘いよなー。

URL
/diaries/2013/03/03/2083512.html

4日目

昨日は昼間、末っ子のママ友と合同バースデーパーティーだったので食べちゃった(笑)
ほらだって、行事は大事ですから(笑)

ちなみに、今日は父のバースデーパーティー(いる人だけで)、週末はみんなそろって娘と父の合同バースデーパーティー。。。何回祝うつもりでしょうねー。何回ケーキがでるのでしょう。

しかし、どうせケーキを食べるなら、どうせカロリーとるなら美味しいケーキがいいので、わたしは美味しいケーキ屋さんまではるばる行きます。コージーコーナーとか不二家でカロリーとるのは嫌です。(コージーコーナーも不二家も日常使いにはいいと思います!ダイエッターがあえて食べるケーキであれば厳選したいと思って(^_^;)

昨日のは六本木。今日は自由が丘まで行こうかな。

ダイエッターとは思えぬ行動ですね。
仕方ない、行事ですから(笑)
体重増えてないから許してー!

URL
/diaries/2016/01/21/4016390.html

水っぽい

朝:おからケーキ2切れ、鍋ふつう盛り、りんご2切れ、いちご1個、ダイエットクッキー1枚

腹8分目を意識 朝からよく食べるなぁσ(^◇^;)。。。

おからケーキは水っぽかった。。。(〃_ _)σ∥
おからから水分が出たのかな?
でも腹持ちよさそう(*‘‐^)

URL
/diaries/2011/03/02/180930.html

無題

生キャベツダイエットでイイ感じです!まず先にバリバリ食べて、勿論食べ順もやりますが、この数日、無理なくチョイ減続いてます。
家族で食べる時は自分流には出来ないので、大体増加日となりますがねー。

昨日は子供の運動会で、比較的歩き回る様にし、ウォーキングもし、ダイエット食にしたのですが、夕飯をカフェオレで締めたつもりが、まさかのお土産が届き⇒大好きなケーキ♡、雰囲気にやられ、一つ食べてしまいましたーあららっ!

でも今朝測定したらナント!かなり減♡で嬉し過ぎーです!
頑張ったかいアリ、美味しいケーキにもありがとう!です〜

どうせ太るなら美味しいモノがイイよ!と昨晩娘が慰めてくれましたが、太らず済みましたー!
今日もウォーキングしよっ!

※巻くだけダイエットもしてますが、効果があるのかイマイチ微妙…どなたか経験者いらっしゃいますかー?

URL
/diaries/2013/05/19/2255045.html

たべる順番だけダイエット

テレビでたべる順番ダイエットをして 太郎おぼっちゃまがやせてました。
10キロとかいわないけど それだけでやせれるなら 試してみようかと

でも一品ずつ 完食しなあかんなら他人とは一緒にたべられへんわ

本日すっぴんウォーキング 40ふん

URL
/diaries/2012/11/08/1827628.html

23日目


朝‥炊き込み御飯、味噌汁

昼‥チョコシフォンケーキ、コーヒーゼリー一口

夜‥焼き肉(牛肉、鶏ささみ、ししゃも、キャベツ)

間‥なし

飲‥白湯、爽健美茶カフェイン0、カフェオレ、ブラックコーヒー、ジュレのお酒果莉那(桃、マンゴーそれぞれ一口ずつ)

動‥スクワット50回、腰回し200回、縄跳び25分(♪金爆)、エアチャリこぎ200回、足パカ100回

便‥○


今日はケーキ食べちゃいました♪
ホントはタルト食べたかったけど、調べてみたらタルトは結構高カロリーらしく、
“ダイエット中に食べるならバターや生クリームが少ないものを”
と書いてあるのを見たので、シフォンケーキに。
コーヒーゼリーは一口だけ♪
どっちも美味しかったー(*´∀`*)

夜は焼き肉でしたが、ご飯は抜きで。
お酒も飲んだけど一口ずつ。
こうやって自分なりに調整できてるのは、ダイエット楽しめてる証拠かなって思う!

URL
/diaries/2013/04/24/2201934.html

81日目(173日目)

朝:はちみつ黒酢ダイエット13
トマトチーズパン209
チーズ46
アーモンド30
ミニトマト20
トマト30
チーズケーキパン75
調整乳50

昼:紫蘇巻きつくね240
焼トマト70
さつまいも80
オクラわかめもずく90
イカポン酢炒め100
チーズケーキパン75


チーズケーキパンの罠にはまった(。-_-。)
4等分して朝、4分の1、昼に4分の1食べてみた。
お、おいしすぎる!

あんなに好きだったチョコは我慢できても、チーズと名のつくものはやめられません(´・_・`)
チーズ大好き!

夜はところてんだー!!
夜は絶対控えます!!


反省がないな、と思いつつ、食べたいもの好きなものはほどほどに食べたいもの。
バランスバランス!


レコーディングダイエットもどきをやりだして、以前なら躊躇なく食べていたものを、頭で、これ何カロリーだから、これ食べるならあれ、我慢するのか。どっちにしようかな?とか、ワンクッションおくので、無駄に口にいれなくなった。
あれを食べるならこれは我慢しよう、とか、自然に思えるようになったので良し。

全部我慢はできないし、これから生きていくうえで食べることはずっとっでしし。バランスとりながら、食べたいものも食べつつ節制。
がんばるぞ!

URL
/diaries/2013/09/12/2501302.html

食事会

今日は食事会でしたぁ
主催者の旦那は肉食だと
聞いていたのでヒヤヒヤ
しましたが普通に
ハッシュドビーフでしたww

何故かハヤシライスが
混ぜてありましたww(ノ∀`)アチャー

そして唐揚げの誘惑に
負けて一つ食べてしまいました..
意志の無さに泣きたい
そしてカップケーキを一つ..
主催者の兄に
『ダイエットしてるなら、これ要らねーよな?食べるからね?』
とバカにされ、食べるし!と
つい挑発に乗っちゃいました(;ω;`)

全てはアイツのせいなのです←←←

はぁ..明日も頑張ろう..

URL
/diaries/2011/02/27/175254.html

ほかほかお風呂

体脂肪率、お風呂上がった直後の数値なのでもう少し高いと思います。

今日はバイト。
まかない食べる時間が遅いから脂肪になりやすいΣ(゚д゚lll)

休憩の時にお菓子を頂けるのですが、ケーキでした。
ダイエット中ではありますがとても美味しく頂きました(笑)
せっかく食べるなら、楽しく(*^o^*)
…ストレッチしようと思います。

昨日夜更かししたから睡眠時間が足りなくて辛かった。
今日はもうこんな時間だけど、ちゃっちゃとストレッチしてちゃっちゃと寝よう。

URL
/diaries/2011/12/16/917548.html

ケーキ

昨日頂いたワンホールのケーキ。食べましたよ。捨てるなんてもったいないことできないので、子供と完食しました。
以前ならケーキなんていくらでも食べられると思っていたのに、今日はもうおなかいっぱいで少し気持ち悪いくらいでした。来週もクリスマスケーキを予約しています。恐ろしや、年末…

・朝食・
ごはん
味噌汁

・昼ごはん・
ごはん
味噌汁
うどん(少し)

・間食・
ケーキ
じゃがりこ少し

・夕食・
ニンジンツナ煮
とうふステーキ
さんま

モムチャンダイエット一回
腹筋&背筋
体温アップのための骨盤エクササイズ


URL
/diaries/2011/12/16/920161.html