ダイエットクラブ

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ザ・ロード

昨日は「ザ・ロード」という文庫を読み始めて結局
1日で読みきってしまいました。
7月末には映画も公開されるらしいし、楽しみ。

今日の夕食
ダイエットビール
ローストビーフ サラダ アスパラの白和え
...ローストビーフ食べ過ぎた~。でも、美味しかったからいいや♪

URL
/diaries/2010/06/15/25150.html

ラスト一日

脂肪燃焼スープダイエット

本日でラスト!!

いやぁー長かったぁー


昨日は牛肉と野菜とスープの日

昼:牛肉のソテーわさび醤油
ローストビーフサラダ
スープ

夜 ローストビーフ
水菜
スープ


牛肉無制限で食べていい日なのでたくさん食べましたー

美味しかったー



さて、半身浴してきます

URL
/diaries/2012/07/25/1538346.html

*ダイエット日記183日目*

メリークリスマス☆
今、丸鶏をオーブンでロースト中♪
結局クリスマスのご馳走を
用意する事になりました(*゚▽゚)ノ

皆さんも良いクリスマスを
お過ごしください♡


朝 フルーツグラノーラ 牛乳

昼 中華丼
  エビ焼売
  卵スープ

間 スィートポテトパイ
  カフェオレ

夕 ローストチキン
  ローストビーフ
  スモークサーモン
  シーフードマリネ
  キッシュ
  チーズ&オリーブ
  サラダ
  バケット
  
  クリスマスケーキ

すごーい ご馳走でしょー(@_@)?
今、夫帰宅!
いつも遅いのにねー(゚o゚;

URL
/diaries/2012/12/24/1930137.html

昨日は、パパが半額になったローストビーフを買って来た(>_<)嬉しいんだけどね…ダイエット中と言ってあるよね(怒)
昨夜、もずく酢、豆もやし、魚の唐揚げ四個、お粥、ローストビーフ、塩焼きそばの具だけ

朝、もずく酢、パン一枚、豆もやし、魚の唐揚げ一個、おから、野菜ジュース
今朝は、体重計れなかった(;o;)

URL
/diaries/2012/01/28/1032085.html

95日目スクワット20日目150回 プランク7日目ダイエット

今日の スイッチ

「ダイエットは科学である。根拠ある努力がよい結果を生む」

◎7時
スムージーバナナ1本青汁豆乳ハーフ
ローストビーフ3枚、ウニ1

11時
スクワット60回
12時
整体
13時
ローストビーフ、赤身ステーキ、キノコサラダ、味噌汁
14時
スクワット30回
16時
夜勤開始
断食スタート

スクワット30回×2
プランク45秒×2

URL
/diaries/2017/06/20/4681743.html

ダイエット日記☆37日目〜摂取カロリーが足りなすぎた…。

ダイエット日記☆37日目〜摂取カロリーが足りなすぎた…。以外と低かったり、高かったり。


歩数 13564歩
11393歩 98分(しっかり歩行/時間)
消費カロリー 379kcal
脂肪燃焼量  24.1g
歩行距離   5.42km

今日は摂取カロリーが低すぎでした…orz
敗因は昼食ですね。
昨日の残りのローストビーフを加熱して、野菜と一緒にサラダ風に仕立ててみました。
肉の量もそこそこあったし、結構カロリーがいっちゃうかと思ったら、意外と低くてびっくりしました。
パンを食べておけば良かった(ノ_< ;)

食べた後に物足りないと思ったけど我慢したのが裏目に出た感じかなぁ。

朝食:野菜ジュース(充実野菜) おからクッキー(プレーン×2・くるみ×2) りんご バナナ
昼食:ローストビーフサラダ(ローストビーフ・トマト・レタス・ローストビーフソースゆず風味) ちちぶ餅×1/4個 緑茶×2
夕食:ぶどうパン レタス トマト ジャガバタコーン 苺 ヨーグルト



朝食 258kcal
野菜ジュース(充実野菜) おからクッキー(プレーン×2・くるみ×2) りんご バナナ

昼食 268kcal
ローストビーフサラダ(ローストビーフ・トマト・レタス・ローストビーフソースゆず風味) ちちぶ餅×1/4個 緑茶×2

夕食 381kcal
ぶどうパン レタス トマト ジャガバタコーン 苺 ヨーグルト

合計: 907kcal

URL
/diaries/2008/04/06/4077549.html

7日目☆

あー(*_*)
って感じですが、まあ少しずつですよね!

地道に維持して頑張るぞ!


朝*トースト、ヨーグルト、オレンジジュース
昼*ひじきご飯、ローストビーフサラダ
夜*春雨スープ、ローストビーフサラダ


野菜を食べることを意識しました!


大学もあると帰りも遅くなってしまったんですけど
ちゃんとダイエットメニューわやりました!
だんだん習慣化してきたかも!
よーし、やるしかない!
怠けるな!頑張れo(^▽^)o


URL
/diaries/2013/05/08/2229103.html

ローストビーフを作ってみます

う〜ん(~_~;)
停滞期かなあ?
体重減らないです。

今日は、ローストビーフ作りに挑戦です。
お正月にホテルでお義母さんとローストビーフを頂いたのですが、
「これって家でも作れないかしら?」
という話になりまして・・・
後日、お義母さんが、
「テレビで紹介されてたレシピだそうよ」
と、どこかでレシピを仕入れてきてくれました。
美味しい、大成功!だったそうなので、私もチャレンジ*\(^o^)/*
一晩漬け込むらしいので、出来上がるのは明日です。
楽しみ(≧∇≦)

ダイエット中にローストビーフ?と思いましたが、材料みたら赤身肉を使うってなってたので、OKかな?
上手く出来たら、まとめて作って、サラダのお供にしようっと。
もりもりサラダ食べて、ダイエットがんばるゾー*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/01/11/2699202.html

ダイエット217日目‼︎

今朝の体重、

69.8kg


おぉ‼︎‼︎‼︎‼︎ついに、60kg台に突入だぁ‼︎‼︎‼︎‼︎(≧∇≦)


嬉しい‼︎‼︎‼︎(≧∇≦)


しかーし、今日の夜は、少し早いクリスマスパーティを家族でするので明日には70kg台に戻りそうだな(>_<)


とりあえず、夜ごはん食べ過ぎないようにしなきゃ(>_<)


ケーキやローストビーフ食べるのに我慢出来るかな……。


無理かも………。( ̄O ̄;)



きっと食べちゃう(T_T)



減らせなくても、キープ出来るように頑張ります‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎


URL
/diaries/2015/12/21/3976360.html

3日かかるのかな…

前回、食べ過ぎてから3日で戻ったけど、今回もなのかなぁ~(;´Д`)
前のダイエットの時は2日だったのに~!
1日のが経つのは早いくせに、治りは遅かったり、筋肉痛もいつのだよって位遅れてやってくるし(゚Д゚;)

年取るって嫌だわ。

夜ご飯のローストビーフに、食用の花乗せてみた。だって10円で売ってたから(笑)味は特に無かった…。
ローストビーフもいつもより安く、しかも良いお肉でできて、とても満足(o^^o)ローストビーフって何でこんなに美味しいのだろ…
冷凍ストックも2塊できて幸せ( ´艸`)
【運動】
朝○○
昼⇨1時間半ベビーカー押して買い物へ(暑すぎ死ぬ…)、○○


【ご飯】
朝⇨小松菜&椎茸&卵の味噌汁(ハマり中)、緑茶。
昼⇨小松菜&椎茸&卵の味噌汁、緑茶。
夜⇨ローストビーフ食用花乗せ、手羽焼き塩レモン、カプレーゼ、キャベツ昆布あえ、ちくわきゅうり、ビール沢山(3L)


【体重】ご飯前
朝⇨62.5
昼⇨61.7
夕⇨61.3(わー!減ってきた!)

URL
/diaries/2018/07/10/5057133.html

久しぶりに

ダイエットは続けているんですがこちらに書き込む事が出来ず。
仕事の合間にスマホから書き込もうとしても
接続できないんですよね。重い?
PCの方も調子悪いのかなかなか繋がらなく。
とりあえずもう寝る時間なので簡単に。


寝坊の為なし


30品目サラダ


散らし寿司、お味噌汁、キャベツとローストビーフのサラダ

URL
/diaries/2013/01/15/1971124.html

酵素ダイエット11日目


昨日は
仕事が23時とか遅くなりすぎて
食欲増進してしまいました(汗)

そして
今日はクリスマスイブなので
旦那様とクリスマスパーティー☆

なので
朝に酵素液飲みました!

まぁ
体重はだいぶやらかしてるので
仕事が落ち着いたら
またジョギングしに行きたいと思います…!



朝:酵素液

昼:弁当
梅しそ高菜おにぎり、ミニトマト1個
白菜と豚バラの野菜炒め

夜:クリスマスフルーツタルト、
骨付き照り焼きチキン、サーモンマリネ、
ローストビーフの野菜サラダ

間食:1口サイズのお菓子色々

運動:レッグマジック30回
ストレッチ

URL
/diaries/2015/12/24/3980895.html

ダイエットお休みの日


朝 マックグリドルソーセージ、スプライト

昼 お寿司とかもろもろコース料理、ケーキ、ビール

夜 カレー、ローストビーフ、唐揚げ、刺身

きょうは息子の誕生日パーティーなのでダイエットは無視!

58㎏目前だったけど60㎏まで戻る予感なので、誕生日パーティー期間終わったらまた頑張ります୧⍢⃝୨

URL
/diaries/2015/05/10/3613893.html

ダイエット再スタート!!

ずっとダイエット日記お休みしてましたが…今日から9月
ダイエット再スタートします

食事


トースト 1/2枚(バター、ブルーベリージャム)
ヨーグルト
ストレートティー(ノンシュガー)
ゴールドキウイ 1/2個
ブドウ 2粒


牛丼
ミートボール
卵焼き 1切れ
ジャーマンポテト


マルゲリータピザ
シーフードピザ
ローストビーフサラダ
唐揚げ
ビール
ワイン

たくさん食べちゃいました

URL
/diaries/2011/09/01/651685.html

7月も終わり

さて、来月はダイエットに集中して頑張るぞ!
MD第3弾(レベル5)も注文したし、7月ダメダメだった分、取り戻さなきゃ!

朝食:カフェオレ、人参ジュース
昼食:つけ麺担々麺、桜スモークポーク、コーラ
間食:苺シャーベット
夕食:サーロインローストビーフ(マッシュポテトとグレービーソース付)

MD 昼○ 夜○ 寝○

お通じ×

URL
/diaries/2013/07/31/2417093.html

62日目


ダイエット特集でしたね、今日の世界番付。
(*^^*)

17日間で6㎏以上ダイエットには驚きました。∑

米国のダイエット法の凄まじさには勝てない気がします。苦笑


試験終わりました!

一息がつけた割りにあまり実感がわかないのはなぜでしょう 苦笑



breakfast

豆乳 50

野菜生活 86

ごはん252 4分の1 63

卵焼き19 ×3コ 59

ローストビーフ14 ×5 67

          合計325kcal―――――――――――――――
lunch

豆乳コーンフレーク 200

カロリミット 3

モナカ126 ×2 252

GRASS 4

ローストビーフ13 ×3 40

卵焼き19 ×2 39

唐揚げ69 ×4 276

唐揚げおにぎり 200

         合計1014kcal―――――――――――――――
dinner

野菜生活 74

唐揚げおにぎり 200 ×2 400

GRASS 2

ローストビーフ 67

          合計476kcal―――――――――――――――
計 1966kcal


URL
/diaries/2012/11/30/1880698.html

デブ元どおり!

☆朝☆
ごはん
キムチ
納豆
チキン

☆昼☆
シナモンツイスト
もちもちさつまいもパン

☆夜☆
おにぎり
ローストビーフ
ピザ

☆飲み物☆
シャンディガフ
シャンパン

☆決まり事☆
•夜腹筋50回→×
•18時以降食べない→×
•サプリ飲む→×
•夜ご飯置き換え→×
•トイレタイム→◯
•長命草→×
•くびれひねり各50回→×
•まつげ美容液→×

☆今日の一言☆
今日はバイト!夜食べちゃったー!そしてクリスマスとかでダイエット休んでたら体重がとんでもないことに!これからまた実家でダイエット頑張る!ちゃんとした生活する!

URL
/diaries/2014/12/26/3391695.html

ダイエット52日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、牛乳。

昼: 素麺チャンプルー(キャベツ、ネギ、ツナ)、オクラ、ナス味噌汁。
デザート: 柿。

夕: ローストビーフ、粉ふき芋、トマトサラダ、ほうれん草アンチョビ炒め、チーズ、全粒粉パン、ビール、ワイン(たらふく)

[運動] ジムでボディコンバット。

URL
/diaries/2014/10/05/3246362.html

今日から伊達式ダイエット&1900Kcal以内☆

伊達式産後ダイエットを読み、やる気アップ

夜中:ミニシュウマイ8こ、甘酒、栗

朝:バナナ、グリーンスムージー、雑炊、アメ2こ
間食:ロイヤルミルクティー

昼:五目いなり寿司1こ、いちごとヨーグルトのスムージー

夜:ビビンバ、おみそ汁、たたききゅうり、五目豆、ローストビーフ

URL
/diaries/2012/06/05/1396366.html

食べたけど~

今朝の体重60.3キロでした。

週末はダイエットを忘れて食べました。

天丼、ローストビーフ丼、回転ずしにぶっかけうどん!

プリンにチョコも~。

ダイエットをしてる人とは思えませんが・・・、

なんとか60キロ前半で持ちこたえてくれて嬉しいです。

今週は59キロ台いけるかなぁ~。

なんとか頑張るぞ!

URL
/diaries/2018/06/25/5042793.html